ISSA NIDĦLU - IT-TIENI PARTI
In-nies ġeneralment jipprattikaw is-sawm għal raġunijiet ta ’saħħa jew spiritwali. It-tnejn għandhom premjijiet jekk isiru sewwa. Raġunijiet spiritwali għas-sawm spiss jiddependu fuq il-kelma ta ’Alla, għas-saħħa tagħha. L-ispinta spiritwali għal sawm tiddependi fuq dak li qal Ġesù f’Luqa 5:35, “Imma jiġu l-ġranet, meta l-għarus jitneħħa minnhom, u allura jsumu f’dawk il-jiem.” Dawn huma l-ġranet li tkellem dwarhom Ġesù Kristu. Aħna nagħmlu sawm għal raġunijiet spiritwali, u l-benefiċċji fiżiċi jsegwuh ukoll, skont Isaija 58: 6-11; studja dawn il-versi tal-iskrittura jekk qed taħseb dwar sawm. Aħna lkoll għandna nsumu issa iktar minn qatt qabel. Sister Sommerville fis-snin sittin (Franklin Hall, irrappurtat) fl-età ta 'tlieta u tmenin sawm għal erbgħin jum u ljieli. Il-problema hi li ħafna minna huma dipendenti fuq l-ikel, u ma jaħsbux li l-kliem ta ’Ġesù, japplika għalina llum; iżda ttenni, "Imbagħad għandhom isumu."
In-numru ta 'jiem li għandek issum jiddependi fuqek u kemm ilek fidila li tagħmilha. Ġeneralment, in-nies isumu għal ġurnata, tlett ijiem, sebat ijiem, għaxart ijiem, erbatax-il jum, sbatax-il jum, wieħed u għoxrin jum, tletin jum, ħamsa u tletin jum u erbgħin jum. Int trid tkun konvint spiritwalment kemm għandek il-ħsieb issumna. Ikkunsidra mgħaġġel perjodu ta 'appuntament mal-Mulej; meta jkollok ħin intimu miegħu, nieqes minn distrazzjonijiet. Huwa żmien li tistudja l-bibbja, nistqarr, infaħħru, nitolbu u naduraw lill-Mulej. Jekk possibbli, evita kuntatt ma 'attivitajiet regolari tal-ħajja bħat-televiżjoni, radju, telefowns, viżitaturi u riħa ta' ikel. Dejjem agħżel post fejn toqgħod għas-sawm, għandu jkun sors ta 'ilma arjuż, biżżejjed u tajjeb. Dan kollu jiddependi fuq in-numru ta 'jiem li biħsiebek issumna: Iktar ma jkun itwal is-sawm, iktar issir il-preparazzjoni.
L-ewwel affarijiet li għandek tkun taf huma, kemm għandek il-ħsieb li ssumu, x'inhu l-iskop ta 'dan is-sawm? Inti sawm waħdek jew f'kumpanija ta 'ħaddieħor? Poġġi qalbek fit-talb diversi jiem qabel ma tibda s-sawm. Jekk possibbli tillimita lil dawk li għandhom bżonn ikunu jafu dwaru. Tista 'tkun sorpriż li xi wħud minn dawn in-nies se jintużaw mix-xitan bla ma jafu biex jagħtuk pressjoni biex ittemmu qabel ma trid. Ippjana għal kulma jista 'jkollok bżonn, bħal pejst tas-snien u xkupilji, ilma tax-xorb (ilma sħun rakkomandat għal tindif intern aħjar tal-ġisem). Qabel ma tibda sawm ta 'aktar minn tlett ijiem, huwa importanti li tbattal is-sistema diġestiva tiegħek minn skart qadim li jista' jikkawżalek dgħjufija, dardir u uġigħ waqt is-sawm. Allura huwa tajjeb li tevita li tiekol xi ikel imsajjar jew ipproċessat mill-inqas 48 siegħa qabel is-sawm. Jikkunsmaw biss frott ta 'kull tip imma l-ebda ħaxix. Il-laħam għandu jiġi evitat 7-10 ijiem qabel sawm sa 10-40 ġurnata. Ħu l-frott b'ilma sħun tgħinek tnaddaf. Xi nies jħobbu jieħdu lassattivi biex jitnaddfu qabel sawm ta 'aktar minn 3 ijiem. Ma ninkoraġġixxix tali. Minflok uża meraq tal-frott naturali u ftit meraq tal-pruna. "
Huwa rrakkomandat li tipprattika s-sawm mis-6 ta ’filgħaxija sas-6 ta’ filgħaxija, (li huwa meqjus sawm ta ’ġurnata sħiħa) għal tlieta sa ħamest ijiem u tara kif tlaħħaq, tixrob biss ilma sħun. Imbagħad tagħmel 48 siegħa darbtejn u tara kif tlaħħaq. Matul dawn il-perjodi ħejjejt ħin biex titlob kull 3-6 sigħat, billi tfaħħar lil Alla. Jekk ikollok uġigħ ta 'ras jew uġigħ, ixrob aktar ilma u mistrieħ innifsek. Ftakar meta ma tkunx qed torqod biex timxi biex tikseb l-organi u l-muskoli interni tiegħek attivi għal funzjonament aħjar u ttaffi d-dgħjufija.
Huwa importanti li tifhem ir-rwol u l-importanza tal-ilma fi żminijiet ta 'sawm. Il-Mulej Ġesù Kristu ma uża l-ilma minn dak li nafu fl-iskrittura. Mosè fuq il-muntanja ma 'Alla għal erbgħin jum u ljieli kien ma' Alla: ikel u ilma ma ġewx irreġistrati għalih. Meta raġel ikun quddiem Alla bħal ma kien Mosè, huwa possibbli li ma tiekolx, tixrob u tbattal. Imma għalina llum bħalma huwa l-każ ta 'ħafna twemmin, kemm tal-passat kif ukoll tal-preżent, xorbu l-ilma waqt sawm. L-ikel u l-ilma huma żewġ affarijiet kompletament differenti. Is-sawm ifisser li tgħaddi mingħajr ikel kompletament u ma teskludix l-użu ta 'ilma pur u nadif. L-ilma bl-ebda mod ma jistimula l-ġisem jew l-aptit. Ftit jiem ta 'ġurnata sa sebat ijiem ta' sawm mingħajr ikel u ilma huma possibbli; iżda l-individwu għandu jkun ċert li ma jinsab fl-ebda kundizzjoni medika li teħtieġ kura żejda. Ixrob ilma nadif bil-sawm tiegħek, l-ilma mhux ikel. Jekk tidħol f’sawm ta ’aktar minn ħamest ijiem, malajr tiskopri li tibda tissara mal-ilma. Dan hekk għaliex l-ilma mhuwiex sostitut għall-ikel; fil-fatt tibda tobgħod ix-xorb tal-ilma. Ftakar li għandek bżonn tkompli tixrob ilma sħun mhux kiesaħ. Ix-xorb tal-ilma jgħin biex tnaddaf ġismek u l-organi interni hekk kif ġismek jipprova joħroġ tossini u sustanzi velenużi oħra barra mill-ġisem. Għandek bżonn ukoll li jkollok doċċa sħuna tajba biex iżżomm it-tessuti mejta u l-irwejjaħ imnaddfa. Iddoċja kemm-il darba tixtieq jekk ikun hemm ilma disponibbli; sabiex xi ħadd madwarek ma jkunx jaf li int mgħaġġel.
Id-dieta mhix sawm u s-sawm ukoll mhux dieta. Jekk jogħġbok meta tittratta s-suġġett ta 'ikel ħafif u sawm, jekk jogħġbok ma titqarraqx fis-sawm jew fid-dieta ħafifa, jekk int m'intix nutrizzjonat u diġà nofs bil-ġuħ. Hemm xi problemi ta 'sawm li xi nies jistgħu jesperjenzaw. Il-kwistjonijiet ġenerali huma forsi uġigħ ta 'ras, sturdament, u togħma ħażina fil-ħalq, dgħjufija u nuqqas ta' enerġija. Ħlief għall-miżerja tas-soltu tas-soltu, il-biċċa l-kbira tas-sawm ħafna ma jħossux aktar minn waħda jew tnejn minn dawn il-problemi ġenerali. Jista 'jkun li ma jkollokx moviment tal-musrana minn żmien għal żmien. Huwa għalhekk li għandek bżonn tikkonsma ikel mhux imsajjar għal tlieta sa ħamest ijiem b'ħafna ilma qabel tibda sawm ta '10 sa 40 jum. Xi nies jagħmlu enemas kull tlieta sa ħamest ijiem biex iżommu l-kolon ħieles minn skart velenuż.
Huwa importanti li tnaqqas l-ikel regolari ta 'ikel imsajjar u pproċessat qabel sawma twila ta' 14 sa 40 jum. Jikkunsmaw aktar frott ta 'kull tip biex jgħinu jagħtu l-imsaren tiegħek regolarità u naddaf l-imsaren u l-kolon tiegħek mill-iskart. Dan huwa meħtieġ għax matul l-ewwel parti tal-veloċità ammonti kbar ta 'skart jistgħu jgħabbu żżejjed il-kliewi. Din hija waħda mir-raġunijiet għax tixrob ħafna ilma sħun biex tgħin tinnewtralizza u tnaddaf il-ġisem. Ukoll huwa assolutament importanti li dejjem tqum mis-sodda bil-mod biex tevita sturdament. Għandek bżonn tistrieħ biżżejjed u jekk possibbli tieħu żewġ naps kuljum. Dan jgħinek tikkonserva l-enerġija għat-talb u t-tifħir, billi tiffoka fuq il-ħajja spiritwali tiegħek. Dejjem agħmel l-almu tiegħek biex tikkonċentra fuq punt ta 'talb konsolidat minn wieħed sa seba' punti, jekk tkun qed issum għal aktar minn 14-il jum.
Bugħawwieġ, dgħjufija u uġigħ huma r-riżultati ta 'skart mibni jew imdawwar fil-kolon u jistgħu jikkawżaw dardir. Ix-xorb ta 'ilma kiesaħ jista' jikkawża dawn il-problemi kollha. L-ilma kiesaħ ma jgħinx lill-iskart jinħall mill-ħitan tal-musrana u l-kolon u jinħasel. Ilma sħun matul is-sawm jgħin ħafna. Kultant anke wara 30 sa 40 jum tas-sawm ma tistax timmaġina l-mess iswed li joħroġ minnek, ftit wara s-sawm. Huwa għalhekk li tixrob ilma sħun u enema perjodika tgħin biex tnaddafk. Enema waħda fil-ġimgħa hija tajba imma ma tirdoppjax id-doża. Ħu mixjiet madwar darbtejn kuljum u żomm il-ġisem attiv. Meta l-ġuħ jirmonka fl-istonku tiegħek fil-ħin tas-soltu li tiekol normalment, ixrob ilma sħun. Xi nies jesperjenzaw dijarea waqt sawm. Huwa parti mill-proċess tat-tindif għal xi nies li jista 'jkollhom ħafna sturdament. Enema tista 'tkun ta' għajnuna u tixrob ilma sħun.
Il-bidu u l-involviment fil-mgħaġġel huwa l-parti faċli. It-tkissir tas-sawm huwa l-aspett diffiċli. Int trid toqgħod attent kif tkisser is-sawm, inkella jista 'jkollok bżonn madwar tlett ijiem sawm ieħor għal serħan, jekk tiekol ħażin u tqum problema; jekk sajjem aktar minn 17 sa 40 jum. Issa matul is-sawm trid titlob għal Alla biex jgħinek tkisser sewwa. Bħala gwida ġenerali, jista 'jkun li tieħu l-istess numru ta' jiem li sajjem, biex tiekol bħal ma kont qabel. Kull tentattiv biex tkisser is-sawm malajr wisq jew malajr jew tiekol ikel ħażin jista 'jkollu tliet effetti għal sawm ta' aktar minn għaxart ijiem; l-ikel jista 'jimxi għalkemm fl-imsaren u jidher bħala dijarea jew jista' jikkawża nefħa jew stitikezza.
Huwa importanti wara s-sawm li tibda tiekol ikliet żgħar bil-mod ħafna billi tomgħod sewwa fil-ħalq. Is-sistema diġestiva kollha teħtieġ bosta ġranet biex taġġusta minn sawm għal ikel; bħalma l-ġisem għandu bżonn il-ħin waqt sawm biex jaġġusta minn jiekol għal ma jiekolx. Ma jimpurtax l-iżball li tagħmel meta tkisser ħażin, tieħu l-ebda lassattiv wara s-sawm. Huwa għalhekk li trid tkisser b'kawtela u bir-reqqa. Jekk tkisser ħażin, l-aħjar soluzzjoni hija li tieħu sawm ta 'jumejn jew tlett ijiem u terġa' tkisser sewwa. Dejjem evita l-ħalib u l-prodotti tal-ħalib wara sawm.
Irrispettivament min-numru ta 'jiem li sajjem, int trid toqgħod attent biex tkisser b'mod korrett. L-approċċ ġenerali huwa li tixrob ħafna ilma 1-4 sigħat qabel ma tinkiser. Wara t-talb tat-tmiem tiegħek, ħu tazza ta '50% ilma sħun u 50% tal-meraq tal-larinġ frisk. Imbagħad ħu mixja biex tħalli lill-ġisem jirreaġixxi għall-meraq. Meta timxi lura, fi żmien siegħa ħu tazza oħra ta 'meraq pur frisk b'ilma sħun. Strieħ għal madwar siegħa oħra, u mbagħad ħu doċċa sħuna. Tieħux aktar minn 4 nuċċalijiet ta 'meraq imħallat ma' ilma sħun fl-ewwel 6 sigħat wara sawm ta 'aktar minn 14-il jum. Wieħed mill-aħjar modi huwa li ttemm is-sawm tiegħek filgħaxija, sabiex tkun tista 'tieħu l-meraq imħallat ma' ilma sħun madwar tliet darbiet. Imbagħad ħu doċċa u mur torqod. Sakemm tqum filgħodu s-sistema diġestiva tiegħek tibda tqum u tibda tħejji ruħek biex tibda taċċetta ftit iktar meraq u inqas ilma. Xi soppa sħuna ta 'l-ilma wara madwar 48 siegħa tista' tittieħed bil-moderazzjoni u f'dożi żgħar.
Bħala gwida tista 'terġa' lura biex tiekol l-istess tipi ta 'ikel wara li għaddew l-istess numru ta' ġranet li sawm. Imma meta tkun qed tkisser sawm, l-ewwel 24 sa 48 siegħa jieħdu meraq frisk imħallat ma 'ilma sħun kull 3 sigħat. Wara dan għat-48 sa 96 siegħa li ġejjin tista 'tieħu soppa tal-ilma imma tevita kwalunkwe laħam u ħalib. Imbagħad irritorna għall-kolazzjon ta 'frott nej, ikla ta' insalati u ċena soppa tal-ħxejjex bi ftit ħut jekk meħtieġ. Dan huwa meta tibda drawwa ġdida tal-ikel. Evita ikel ta 'ħsara bħal sodas, laħam aħmar, melħ u zokkor u ikel ipproċessat u ħu aktar frott, ħaxix, ħxejjex aromatiċi, ġewż u agħżel sorsi tajbin ta' proteina.
Ftakar waqt sawm spiritwali, huwa meqjus bħala perjodu li tissepara lilek innifsek biex tfittex wiċċ il-Mulej. Agħti lilek innifsek biex tistudja l-kelma ta ’Alla, tfaħħar lil Alla u agħti lilek innifsek għat-talb u l-interċessjoni. Is-sawm fil-fatt jinvolvi tindif tal-ġisem jew tad-dar; fiżikament u spiritwalment. Qabel ma l-fast food ikollu ħafna kontroll fuq l-aptit tagħna tal-ġuħ, is-sess u l-kilba; u l-ikel spiss joħnoq ix-xewqat spiritwali tagħna. Imma s-sawm regolari u twal għandhom mod kif jitgħammru x-xewqat tal-ġuħ, is-sess u l-kilba. Dawn l-għodda faċli f’idejn ix-xitan iħammġu lill-ġisem u huwa għalhekk li rridu nġibu l-ġisem suġġettat biex nobdu l-kelma ta ’Alla u nħallu maturità u qawwa spiritwali. Jieħu 4 ijiem waqt sawm biex jitlaq il-ġuħ, 10 sa 17-il jum biex dubju u nuqqas ta ’twemmin jibdew jisparixxu u f’21 sa 40 jum ikollok sawm sħiħ u tibda tesperjenza purifikazzjoni spiritwali u fiżika. Naturalment hemm telf ta 'piż b'mawt komplet u trid tiftakar żewġ punti importanti fit-tmiem ta' sawm. L-ewwelnett, matul is-sawm u wara, ix-xitan jattakkak f'ħafna modi anke fil-ħolm tiegħek; minħabba li hija gwerra fl-ispirtu, tinsiex li Sidna kien ittantat mix-xitan kemm waqt is-sawm kif ukoll wara, Mattew 4: 1-11. It-tieni, Alla jurik l-affarijiet mill-bibbja, f'viżjonijiet u ħolm. Jekk is-sawm jinkiser kif suppost ikollok aktar rivelazzjonijiet mill-Mulej u tweġibiet għat-talb tiegħek; minflok tonfoq il-ħinijiet tiegħek nindem minn ikel ħażin u attakki oħra tax-xitan wara s-sawm.
Ġesù qal f 'Mattew 9:15, "U allura jsumu." Ftakar ukoll f’Isaija 58: 5-9. L-għerf huwa l-ħaġa prinċipali immedjatament wara sawm. Għandek bżonn l-għerf biex tkisser b'mod korrett, kontroll assolut tal-awto u paċenzja definita. Tħallix li l-aptit tiegħek jiġi mmanipulat eżatt wara s-sawm. Uża l-iskritturi, ftakar f’Mattew 4: 1-10, u b’mod partikolari fil-vers 4, “Huwa miktub, Il-bniedem m’għandux jgħix bil-ħobż biss, imma b’kull kelma li toħroġ minn fomm Alla,” meta x-xitan jattakkawk bi kwistjonijiet dwar l-ikel. Dan biex ifakkarna li wara sawm ix-xitan ittantana bl-ikel u b'appetiti oħra, imma ma taqax għaliha. Ġesù Kristu tana t-tweġiba għal tentazzjonijiet bħal dawn. Ftakar Rumani 8:37, "Le, f'dawn l-affarijiet kollha aħna aktar minn rebbieħa permezz ta 'dak li ħabbna," Kristu Ġesù. Tinsiex Ġesù Kristu qal, "U allura jsumu."
ISSA NIDĦLU - IT-TIENI PARTI