Diabetes

Diabetes adalah penyakit pelbagai sistem, yang sering menjejaskan mata, buah pinggang, tekanan darah, jantung, penyembuhan luka dan banyak lagi. Ia berkaitan dengan keabnormalan dalam pengeluaran dan/atau penggunaan insulin. Ramai orang meneruskan kehidupan mereka dan tidak menyedari mereka menghidap diabetes, terutamanya di negara membangun. Ia merupakan punca utama penyakit jantung, buta, strok dan luka yang melambatkan penyembuhan, selalunya di bahagian kaki dan mengakibatkan amputasi.

Sebab utama untuk memberi perhatian kepada paras gula darah anda adalah untuk menentukan pendekatan rawatan yang paling sesuai untuk orang tersebut. Sebaik sahaja penggunaan insulin (penggunaan jarum hipodermik) dimulakan, ia tidak boleh dihentikan dengan mudah. Individu itu perlu menggunakannya tanpa gagal seumur hidup, 2 hingga 3 kali sehari. Pankreas sering berhenti menghasilkan insulin lagi. Selalunya tiada peluang untuk menyembuhkan keadaan. Pada ketika ini insulin tidak boleh diambil secara lisan kerana kemusnahan penghadaman insulin. Siapa yang mahu menggunakan jarum, pada diri mereka sendiri 2 hingga 6 kali sehari; satu untuk menusuk jari anda, yang seterusnya memberi diri anda suntikan insulin.

Terdapat cara yang lebih baik untuk mendapatkan bantuan dan mengelakkan suntikan insulin.

(a) Ambil ubat oral yang diperintahkan oleh doktor anda seperti metformin, dsb.

(b) Paling penting, pesakit kencing manis perlu mendapat maklumat yang baik tentang penyakit ini dan mengambil langkah-langkah yang perlu diubah seperti penurunan berat badan, diet yang baik, senaman, dsb.

Secara amnya terdapat dua jenis utama diabetes:

Jenis 1: diabetes mellitus

Jenis 1 juga dirujuk sebagai diabetes "bergantung kepada insulin". Ia berlaku di antara umur 10 – 12 tahun dan juga boleh dari umur 3 tahun hingga 30 tahun. Ia melibatkan pemusnahan progresif sel pankreas, dan selalunya merupakan isu genetik. Tanda-tanda diabetes Jenis I mula muncul apabila pankreas tidak lagi menghasilkan insulin. Beberapa gejala mula muncul dan ini termasuk: penurunan berat badan secara tiba-tiba, dahaga yang berlebihan (polydipsia); kelaparan yang berlebihan (polifagia) dan kencing yang berlebihan (poliuria). Orang seperti itu memerlukan bekalan suntikan insulin yang tetap untuk menjalankan aktiviti kehidupan.

Diabetes jenis II

Ini adalah bentuk diabetes yang paling biasa di kalangan orang yang berumur lebih dari 40 tahun yang secara amnya berlebihan berat badan atau obes. Ia boleh dikaitkan dengan punca genetik. Diabetes jenis ini telah menentang andaian lama (permulaan dewasa) dan kini dilihat pada kanak-kanak dan dewasa muda.

Dalam diabetes jenis ini pankreas terus menghasilkan sedikit insulin, namun insulin tidak mencukupi atau kurang digunakan oleh tisu badan.

Bahan ini adalah untuk orang biasa, untuk membantu dia mengetahui apa yang perlu dilakukan tentang masalah diabetes mereka. Kejahilan adalah sebahagian daripada gambaran besar. Adalah penting untuk mengetahui apa yang menyebabkan gula darah anda meningkat atau menurun berkaitan dengan apa yang anda makan.

Makanan rendah glisemik

Makanan ini, menyumbang gula ke dalam aliran darah secara perlahan-lahan, dan memberi seseorang yang menghidap diabetes atau rintangan insulin, peluang untuk menstabilkan paras gula darah mereka dan memperbaiki keadaan kesihatan secara keseluruhan. Makanan sedemikian termasuk, yogurt, oren, beras perang, bijirin penuh, kekacang dan keluarga kacang, roti kering adalah baik jika sedia ada.

Makanan tinggi - glisemik

Makanan ini membuang sejumlah besar gula yang tidak diingini ke dalam aliran darah dengan sangat cepat, dan ini menyebabkan peningkatan mendadak dalam paras gula darah, dan manifestasi klinikal diabetes secara tiba-tiba. Makanan jenis ini menyebabkan paras gula tinggi: minuman ringan, jem, jagung dan bahan atau produk jagung, kentang goreng, roti putih dan pastri, nasi putih, makanan dan produk bergula tinggi contohnya pemanis tiruan.

Adalah penting untuk mengetahui bahawa organ dan kelenjar lain, contohnya, adrenal, menghasilkan hormon yang juga penting dalam pengawalan dan kawalan gula darah.

Orang yang menghidap Diabetes Jenis I tertakluk kepada situasi di mana paras glukosa darah selalunya tinggi (hiperglisemia) dan kadangkala gula darah sangat rendah (hipoglisemia). Kedua-dua keadaan ini boleh membawa kepada kecemasan perubatan yang boleh menjadi sangat serius.

Hiperglisemia boleh datang secara beransur-ansur selama beberapa jam atau hari. Risiko meningkat semasa sakit, apabila keperluan insulin meningkat. Gula dalam darah boleh naik ke tahap koma, selalunya dikenali sebagai keto-asidosis diabetik. Masalah jangka panjang mungkin termasuk strok, penyakit jantung, dan kerosakan saraf serta kegagalan buah pinggang.

Hipoglisemia datang secara tiba-tiba dan boleh disebabkan oleh terlalu banyak senaman, terlepas makan, terlalu banyak insulin, dsb. Tanda dan simptom termasuk: pening, berpeluh, kelaparan, kekeliruan, kebas atau kesemutan bibir. Palpitasi adalah sangat biasa. Hipoglikemia yang tidak dirawat boleh menyebabkan menggeletar, kekeliruan, penglihatan berganda dan boleh menyebabkan koma. Beberapa ubat untuk diabetes termasuk penggunaan bahan semula jadi berikut.

Pemulihan

(a) Makan bawang putih, pasli dan selada air; dalam keadaan mentahnya sebagai sayur-sayuran atau dalam bentuk jus sayuran segar; lobak merah boleh ditambah kepada ini untuk memaniskan rasa dan menambah lebih banyak nutrien ke dalam adunan. Campuran ini merendahkan atau mengurangkan gula darah.

(b) Bawang putih dalam kombinasi dengan jus lobak merah dan yis bir, vitamin C, E dan B kompleks, dua hingga tiga kali sehari akan menurunkan paras gula dalam darah. Bawang putih penting dalam keadaan penyakit ini kerana ia mengandungi beberapa mineral yang membantu dalam metabolisme karbohidrat.

(c) Kalium selalunya rendah pada orang yang mempunyai gula darah rendah dan dalam kes asidosis. Kalium selalunya hilang apabila kerap membuang air kecil, dan boleh membawa kepada gejala yang termasuk, berpeluh, pening, sakit kepala, pitam dan juga, koma. Jika seseorang mempunyai pengalaman ini dan mempunyai gula darah rendah, sedikit pengambilan kalium klorida akan memperbaiki keadaan dan mengelakkan masalah seperti pengsan, pitam dan koma. Ukuran kalium ini boleh didapati dengan pengambilan bawang putih secara tetap dengan makanan. Bawang putih adalah sumber yang kaya dengan kalium. Elakkan suplemen kalium tanpa pengawasan doktor.

(d) Zink ialah mineral penting yang terdapat dalam prostat, pankreas, hati, limpa. Zink mineral ini juga merupakan komponen insulin yang diambil oleh penghidap diabetes. Zink dalam pankreas penghidap diabetes adalah jauh lebih rendah daripada yang bukan penghidap diabetes.

(e) Mangan dan sulfur juga merupakan mineral yang terdapat dalam pankreas dan apabila mineral ini kekurangan gejala diabetes boleh diperhatikan.

(f) Madu yang dicampur dengan bawang putih elok diambil sekurang-kurangnya setiap hari. Madu mengandungi sejenis gula yang jarang berlaku (levulose) ia baik untuk pesakit kencing manis dan bukan kencing manis, kerana tubuh manusia menyerapnya lebih perlahan daripada gula biasa. Ini membantu dalam kawalan paras gula dalam darah.

(g) Teh parsley adalah salah satu teh yang perlu digunakan secara kerap terutamanya lelaki. Ia bagus untuk kencing manis (menurunkan gula dalam darah), masalah prostat dan masalah kencing dan buah pinggang.

(h) Pengambilan harian kubis, lobak merah, salad, bayam, tomato, dalam salad dengan madu dan limau nipis atau limau, membawa paras gula dalam darah ke julat normal. Banyak buah-buahan dengan madu dan kurang makanan berkanji akan mengekalkan gula darah dalam julat normal.

(i) Rebus dan masak buah kacang dalam air yang banyak, minum airnya dan anda akan mengalami peningkatan tahap gula dalam darah anda.

(j) Yis Brewer telah dikenal pasti membantu pankreas menghasilkan insulin dan ini seterusnya membantu mencegah kejadian diabetes. Gunakan yis bir pada jus buah-buahan dan pada semua yang anda makan, terutamanya makanan semula jadi.

(k) Sesetengah vitamin adalah penting dalam kawalan, pencegahan dan dalam sesetengah kes menyembuhkan diabetes. Vitamin termasuk: Vitamin A, B, C, D, dan E: (B kompleks mesti termasuk B6) dan beberapa makanan tulang. Untuk mineral ini berkesan, sebaiknya makan buah-buahan asli mentah, sayur-sayuran, sumber protein, ringan pada daging. Senaman berjalan yang baik akan membantu. Kayu manis adalah elemen yang perlu dimasukkan ke dalam diet anda jika diabetes terlibat.

(l) Adalah penting untuk mengelakkan lemak tepu dan gula ringkas.

(m) Mengambil karbohidrat kompleks yang tinggi, diet tinggi serat, dan rendah lemak. Sebilangan besar buah-buahan mentah, sayur-sayuran, dan jus segar (buatan rumah) jika ada; ini membantu mengurangkan keperluan insulin; serat mengurangkan lonjakan gula darah, begitu juga biji chia.

(n) Makanan, seperti ikan, yis bir, bawang putih, sayur-sayuran dan spirulina, kuning telur, membantu memastikan gula dalam darah stabil.

(o) Sumber protein terbaik anda untuk pesakit kencing manis termasuk bijirin penuh dan kekacang.

(p) Adalah perlu untuk mengurangkan dos insulin anda sebelum sebarang senaman atau makan lebih banyak karbohidrat sebelum bersenam.

Tindakan bantuan diri kecemasan untuk isu diabetes

(1) Apabila dan jika simptom hipoglikemia berlaku segera ambil beberapa bahan gula seperti soda pop, gula-gula, buah-buahan atau jus buah-buahan atau apa-apa lagi yang mengandungi gula. Dalam 15 – 25 minit jika tiada perubahan, ambil satu lagi dos bahan gula, jika ini gagal segera dapatkan rawatan perubatan.

(2) Setiap pesakit diabetes yang bergantung kepada insulin mesti sentiasa membawa kit glukagon dan tahu cara menggunakannya serta masa terbaik untuk menggunakannya. Adalah penting untuk mengelakkan tembakau dalam apa jua bentuk, kerana

(a) Ia menyempitkan saluran darah dan menghalang peredaran yang baik.

(b) Kaki perlu sentiasa hangat, kering dan bersih. Sentiasa pakai hanya stokin kapas putih bersih dan kasut yang sesuai.

(c) Peredaran darah yang lemah menyebabkan kekurangan oksigen ke beberapa bahagian badan, terutamanya kaki dan kerosakan saraf (selalunya kurang kesedaran sakit) merupakan faktor serius pesakit diabetes, kerana jika tidak diawasi boleh menyebabkan ulser diabetik. Elakkan sebarang kecederaan pada kaki dan periksa kaki anda setiap hari.

(d) Kencing manis dan darah tinggi selalunya bersama-sama dan boleh mengakibatkan masalah buah pinggang dan penyakit. Sentiasa berhati-hati dengan situasi sedemikian.

(e) Merokok bukan sahaja menyempitkan saluran darah, ia membawa kepada kerosakan buah pinggang yang boleh mengakibatkan kegagalan buah pinggang dan dialisis mungkin satu-satunya pilihan.

(f) Penghidap diabetes jenis II mesti melakukan usaha yang diperlukan untuk mengurangkan berat badan, mengubah suai diet, mengambil tablet untuk diabetes dan insulin tidak akan diperlukan, jika ditangkap lebih awal.

(g) Periksa gula darah anda 3 hingga 4 kali sehari, seperti yang dicadangkan oleh doktor atau kakitangan perubatan anda. Ini sangat penting. Diabetes adalah penyakit yang rumit dan setiap pesakit digalakkan untuk sentiasa bekerjasama dengan pakar pemakanan yang berpengetahuan dalam menjaga keadaan ini.

Diabetes jenis II boleh dicegah dan dikawal dengan membuat perubahan dalam gaya hidup kita, memperbaiki pilihan diet kita dan meningkatkan tahap aktiviti atau senaman kita. Diabetes secara beransur-ansur merosakkan buah pinggang dan tidak mudah dikenal pasti sehingga terlambat. Ubah diet, senaman, turunkan berat badan.

Jika anda melebihi 20% berat yang disyorkan berdasarkan ketinggian, berat dan rangka badan anda; anda dianggap berat badan berlebihan dan menuju ke arah obesiti. Jika berat tambahan ini berada di bahagian tengah badan anda, (pinggang, pinggul dan perut) anda berisiko mendapat penyakit ini. Berjalan kaki adalah senaman yang baik, elakkan makan lewat terutamanya bahan gula.

Makan diet yang mengandungi hanya 20% karbohidrat mungkin akan menunjukkan peningkatan dalam tahap glukosa darah anda, menurunkan tekanan darah anda dan juga membantu menurunkan berat badan anda.

Diabetes dan kaki anda

Lebih 30% pesakit kencing manis mengalami neuropati (kurang sensasi di kaki terutamanya). Keadaan ini merosakkan saraf, anda mungkin tidak merasa sakit. Dalam kes kecederaan dan jangkitan, ulser mungkin berkembang dan bentuk kaki berubah, amputasi adalah mungkin. Bertindak sekarang jika anda penghidap diabetes Jenis II.

(a) Periksa kaki anda setiap hari, minta seseorang yang anda percayai atau doktor atau kakitangan perubatan anda untuk membantu anda memeriksa kaki anda. Perhatikan luka, kemerahan, kudis, jangkitan bengkak, dsb., (paku boleh dilekatkan pada kaki anda dan anda tidak akan merasainya.) Sila periksa kaki anda setiap hari.

(b) Sentiasa gunakan air suam (diperiksa dengan betul oleh orang lain, kerana pesakit kencing manis kadangkala tidak dapat merasakan perubahan suhu dengan mudah), dengan sabun lembut untuk membantu menghilangkan kapalan yang mengganggu sensitiviti. Keringkan dengan berhati-hati, terutamanya di antara jari kaki. Gunakan jeli petroleum ringan, kemudian stoking dan kasut.

(c) Jangan memakai kasut yang ketat, biarkan ia muat dan bebas dengan stokin yang baik. Letakkan stoking baharu setiap hari, bahan akrilik atau kapas.

(d) Elakkan berjalan tanpa alas kaki walaupun di dalam rumah; untuk mengelakkan kecederaan. Pada waktu malam adalah penting untuk membersihkan laluan ke bilik rehat untuk mengelakkan terlanggar, jatuh, lebam, dll.

(e) Pelajari cara yang betul untuk memotong kuku kaki dan jari, kerana jika dilakukan secara salah boleh menyebabkan jangkitan. Sentiasa potong lurus dan failkan ke bawah sudut secara beransur-ansur.

(f) Jika anda menghidap diabetes elakkan menggunakan botol air panas atau pad untuk memanaskan kaki anda terutamanya pada waktu malam. Memakai sarung kaki boleh menjadi pendekatan yang lebih baik.

(g) Sentiasa elakkan menyilang kaki semasa duduk untuk mengelak pengaliran darah terhalang ke seluruh bahagian badan, terutamanya bahagian atas dan bawah (tangan/kaki).

Ringkasan:

(a) Diet tinggi protein amat berisiko untuk pesakit kencing manis kerana diet sebegitu menekan buah pinggang dan boleh menyebabkan kegagalan buah pinggang dan kematian.

(b) Penyakit jantung merupakan punca utama kematian bagi penghidap diabetes.

(c) Elakkan sumber lemak dalam diet seperti daging, ikan, ayam belanda, ayam, bahan tenusu (kecuali yogurt biasa yang digunakan secara sederhana sebagai sumber bakteria baik), minyak masak kecuali minyak zaitun yang digunakan secara sederhana.

(d) Pengambilan lemak yang berlebihan akan menyebabkan pankreas merembes terlalu banyak insulin untuk memenuhi permintaan penghadaman. Ini seterusnya melemahkan keupayaan pankreas untuk menangani lebihan gula dan lemak yang disimpan sebagai glikogen. (e) Tahap insulin yang tinggi meningkatkan pembentukan plak dalam saluran darah dan boleh menyebabkan kematian jantung.

(f) Ubat hipoglisemik dan insulin boleh menyebabkan hipoglikemia. Ubat-ubatan ini mempercepatkan proses penuaan pesakit diabetes, meningkatkan komplikasi penyakit dan penyakit kardio-vaskular lain dan boleh menyebabkan kematian awal bagi pesakit diabetes.

(g) Elakkan lemak kerana ia membawa kepada peningkatan rembesan insulin dan penambahan berat badan. Rembesan insulin yang tinggi membawa kepada peningkatan selera makan dan akibat penambahan berat badan yang merupakan rintangan insulin dari semasa ke semasa.

(h) Orang yang didiagnosis sebagai penghidap diabetes jenis 2, ubat tidak seharusnya menjadi tindakan pertama. Sebaliknya ikut pendekatan pemakanan yang ditentukan menggunakan makanan asli, mentah dan berpuasa untuk rawatan dan kawalan yang baik. Ini sangat penting untuk dipertimbangkan.

(i) Diet tinggi lemak dan protein menyebabkan arthritis rheumatoid yang boleh menghidap diabetes atau hipertensi.

Chia seed dan diabetes

Biji chia mempunyai tahap omega – 3 tertinggi dalam sebarang bentuk tumbuhan. Ia adalah sumber tenaga. Biji chia juga sangat tinggi dengan protein yang mudah dihadam, vitamin, serat larut, antioksidan, asid lemak penting dan mineral.

Biji chia, direndam dalam air (satu sudu teh hingga 300cc air) dibiarkan selama 2 – 24 jam di dalam peti sejuk jika boleh, akan membentuk gel, dan di dalam perut, mewujudkan penghalang fizikal antara karbohidrat dan enzim pencernaan yang pecah mereka turun. Ini memperlahankan penukaran karbohidrat seterusnya kepada gula; yang seterusnya memberi manfaat yang sangat besar untuk pesakit kencing manis. Chia seed penuh dengan antioksidan semulajadi. Benih ini juga menggalakkan pergerakan usus yang teratur.