Faedah kesihatan kacang

Terdapat pelbagai jenis kacang di dunia bergantung pada kawasan anda. Mereka mengandungi sifat yang serupa. Mereka kaya dengan lemak tumbuhan, serat dan protein berasaskan tumbuhan. Kebanyakannya kaya dengan vitamin E, antioksidan, dan baik dalam menguruskan keadaan jantung. Mereka membantu mengurus dan mengurangkan keradangan. Membantu menurunkan kolesterol dari semasa ke semasa. Membantu mengurangkan risiko serangan jantung atau strok. Juga membantu dalam masalah kencing manis.

Kebanyakan kacang mengandungi sejumlah besar mineral yang termasuk, kalsium, magnesium, mangan, tembaga, fosforus, selenium dan banyak lagi. Beberapa kacang termasuk badam, gajus, kelapa, kurma, kelapa sawit, pecan, kacang harimau, walnut dan banyak lagi. Beberapa daripadanya akan dibincangkan di sini.

Almond

Badam adalah sumber serat yang hebat. Makan segenggam badam atau minum segelas susu badam boleh memastikan saluran gastrousus anda bergerak dan mengelakkan sembelit. Badam juga boleh menggalakkan bakteria sihat dalam usus anda. Ini boleh membantu anda mencerna makanan anda dan juga melawan penyakit. Mereka adalah bantuan pencernaan. Vitamin E dalam badam adalah baik untuk kesihatan jantung anda dan merendahkan paras kolesterol LDL yang tinggi. Ia juga mengandungi kalsium, fosforus dan banyak lagi.

Mereka sarat dengan antioksidan, lemak sumber tumbuhan dan protein. Antioksidan ini melindungi sel-sel badan daripada proses penuaan pramatang. Ia membantu mencegah dan menguruskan gula dalam darah dan diabetes kerana kehadiran lemak dan protein yang melambatkan proses penyerapan karbohidrat dalam usus. Badam kaya dengan magnesium yang boleh membantu menurunkan tekanan darah; kerana mempunyai paras magnesium yang rendah dalam darah anda boleh menyebabkan anda berisiko mendapat hipertensi.

Santan Kelapa

Sesetengah orang menganggap kelapa sebagai buah dan yang lain menganggapnya sebagai kacang. Buah kelapa terdiri daripada air, daging dan minyak. Semuanya untuk kegunaan manusia. Air kelapa adalah anugerah alam semula jadi yang indah kepada manusia untuk mengekalkan kesihatan yang baik. Ia seperti plasma pada manusia kerana ia isotonik. Ia mempunyai faedah kesihatan berikut:

Ia baik untuk penghidratan dan membantu membuang toksin dari badan.

Ia adalah makanan antikulat, antimikrob, antivirus.

Ia membantu mengekalkan sistem penghadaman yang baik.

Ia mengandungi air yang lebih rendah kalori daripada sitrus.

Ia tidak mengandungi kolesterol dan mempunyai kurang lemak berbanding susu.

Ia adalah air steril semula jadi.

Ia mengandungi sejumlah besar kalium, sangat sedikit natrium dan tinggi klorida.

Airnya rendah gula dan karbohidrat dan hampir bebas lemak.

Ia membantu mengimbangi kimia badan.

Ia baik untuk kencing manis, peredaran yang lemah dan masalah penghadaman.

Ia membantu meningkatkan sistem imun dan baik untuk mencegah batu karang.

Ia membantu melawan kanser dan virus.

Ia mengurangkan kolesterol jahat dan meningkatkan tahap kolesterol baik.

Ia mengurangkan bintik-bintik penuaan, kedutan dan kulit yang kendur.

Ia menghalang dan atau mengurangkan keradangan, penyakit hati dan kerosakan gigi.

Ia membantu melindungi badan daripada kolon, kanser payudara dll.

Ia bermanfaat untuk fungsi jantung yang betul, kerana kandungan asid lauri; dan membantu meningkatkan tahap kolesterol dan mengawal hipertensi.

Ia membantu meningkatkan kesihatan arteri, mencegah penyakit hati dan pankreatitis.

Buah kelapa sawit dan kacang

Buahnya sedikit berair dengan biji yang tertutup dalam biji. Jus mengandungi minyak yang diproses dalam pelbagai cara. Biji itu mengandungi minyak. Buah ini mempunyai banyak manfaat kesihatan, bertentangan dengan tanggapan salah masa lalu. Minyak kelapa sawit berwarna merah dan mengandungi lemak tepu dan tak tepu. Ia mengandungi asid lemak trans bukan kolesterol. Ia adalah buah yang indah yang terdiri daripada antioksidan, fitonutrien, vitamin dan mineral. Seperti semua makanan yang baik adalah baik untuk menggunakannya secara sederhana. Faedah lain termasuk:

Ia meningkatkan kawalan gula dalam darah.

Ia meningkatkan peredaran darah dan melindungi daripada penyakit jantung.

Ia meningkatkan penyerapan vitamin, mineral dan nutrien.

Ia melindungi daripada kanser, dan menyokong paru-paru dan hati yang sihat.

Ia menyokong kesihatan mata dan gigi.

Ia sangat kaya dengan beta-karotena, vitamin E dan K, dan likopena.

Vitamin E dalam minyak sawit meningkatkan penggunaan estrogen dalam badan.

Ia mengandungi antioksidan yang digunakan sebagai bahan anti-penuaan.

Buah kurma

Ia sering dianggap sebagai buah. Bahagian luar daging boleh dimakan, berwarna coklat dan manis. Ia mengandungi biji kecil yang keras di dalamnya. Ia mengandungi banyak mineral dan vitamin yang termasuk kalium, dan lebih tinggi daripada pisang. Ia juga mengandungi, kalsium, magnesium, fosforus, karbohidrat, asid folik, vitamin A dan beberapa vitamin B seperti niasin, thiamin dan riboflavin. Faedah kesihatan lain termasuk:

Ia berfungsi sebagai penggalak tenaga.

Ia membantu dalam mencegah kanser usus.

Membantu dalam menggalakkan bakteria usus yang sihat dan bermanfaat.

Ia mengandungi kalium yang membantu metabolisme badan dan kesihatan sistem saraf, dan membantu aktiviti dan fungsi jantung dan otot.

Adalah penting untuk mengambil kurma setiap hari dalam makanan anda atau sebagai snek, untuk memperoleh manfaat kesihatan yang banyak. Ketahui masalah kesihatan anda dan vitamin, mineral dan bahan yang diperlukan oleh tubuh anda untuk menyembuhkan dirinya sendiri. Banyak keadaan penyakit adalah akibat daripada kekurangan nutrien dan penyalahgunaan badan.