मधुमेह

मधुमेह हा एक बहुप्रणाली रोग आहे, ज्याचा अनेकदा डोळे, मूत्रपिंड, रक्तदाब, हृदय, जखमा भरणे आणि बरेच काही प्रभावित होते. हे इन्सुलिन उत्पादन आणि/किंवा वापरातील विकृतींशी जोडलेले आहे. बरेच लोक त्यांचे जीवन जगतात आणि त्यांना हे समजत नाही की त्यांना मधुमेह आहे, विशेषतः विकसनशील राष्ट्रांमध्ये. हृदयविकार, अंधत्व, पक्षाघात आणि जखमा यांचे हे प्रमुख कारण आहे जे बरे होण्यास उशीर होतो, अनेकदा पाय आणि परिणामी विच्छेदन होते.

तुमच्या रक्तातील साखरेच्या पातळीकडे लक्ष देण्याचे मुख्य कारण म्हणजे त्या व्यक्तीसाठी सर्वात योग्य उपचार पद्धती निश्चित करणे. एकदा इन्सुलिनचा वापर (हायपोडर्मिक सुईचा वापर) सुरू झाला की तो सहजपणे थांबवता येत नाही. व्यक्तीला दिवसातून 2 ते 3 वेळा आयुष्यभर त्याचा वापर करावा लागेल. स्वादुपिंड अनेकदा इन्सुलिन तयार करणे थांबवते. ही स्थिती बरी होण्याची अनेकदा शक्यता नसते. या टप्प्यावर इन्सुलिनच्या पाचक नाशामुळे इन्सुलिन तोंडी घेतले जाऊ शकत नाही. ज्याला सुया वापरायच्या आहेत, दररोज 2 ते 6 वेळा स्वतःवर; एक तुमच्या बोटाला टोचण्यासाठी, नंतर स्वतःला इन्सुलिनचे इंजेक्शन द्या.

मदत मिळवण्याचे आणि इन्सुलिनचे इंजेक्शन टाळण्याचे आणखी चांगले मार्ग आहेत.

(अ) तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितलेली तोंडी औषधे घ्या जसे की मेटफॉर्मिन इ.

(b) सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, मधुमेहींना रोगाबद्दल चांगली माहिती मिळणे आणि आवश्यक बदल करण्यायोग्य उपाय करणे आवश्यक आहे उदा. वजन कमी करणे, चांगला आहार, व्यायाम इ.

मधुमेहाचे साधारणपणे दोन प्रमुख प्रकार आहेत:

प्रकार 1: मधुमेह मेल्तिस

प्रकार 1 ला "इन्सुलिन अवलंबित" मधुमेह देखील म्हटले जाते. हे 10 ते 12 वर्षे वयोगटातील होते आणि ते 3 वर्षे ते 30 वर्षे वयोगटातील देखील असू शकते. यात स्वादुपिंडाच्या पेशींचा पुरोगामी नाश होतो आणि बहुतेकदा ही अनुवांशिक समस्या असते. जेव्हा स्वादुपिंड इंसुलिन तयार करत नाही तेव्हा टाइप I मधुमेहाची चिन्हे दिसू लागतात. अनेक लक्षणे दिसू लागतात आणि त्यात हे समाविष्ट होते: अचानक वजन कमी होणे, जास्त तहान लागणे (पॉलीडिप्सिया); जास्त भूक (पॉलिफॅगिया) आणि जास्त लघवी (पॉल्युरिया). अशा व्यक्तीला जीवनातील क्रियाकलाप चालू ठेवण्यासाठी नियमितपणे इन्सुलिन इंजेक्शनची आवश्यकता असते.

प्रकार II मधुमेह

साधारणपणे जास्त वजन किंवा लठ्ठपणा असलेल्या 40 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या लोकांमध्ये हा मधुमेहाचा सर्वात सामान्य प्रकार आहे. याला अनुवांशिक कारणे कारणीभूत ठरू शकते. या प्रकारच्या मधुमेहाने जुन्या गृहीतकाला (प्रौढांच्या प्रारंभाची) नाकारली आहे आणि आता मुले आणि तरुण प्रौढांमध्ये दिसून येते.

या प्रकारच्या मधुमेहामध्ये स्वादुपिंड काही इंसुलिन तयार करत राहतो, तरीही इन्सुलिन शरीराच्या ऊतींद्वारे अपुरा किंवा खराबपणे वापरला जातो.

हे साहित्य सामान्य माणसांसाठी आहे, त्यांना त्यांच्या मधुमेहाच्या समस्यांबद्दल काय करावे हे जाणून घेण्यात मदत होईल. अज्ञान हा मोठ्या चित्राचा भाग आहे. तुम्ही जे सेवन करता त्या तुलनेत तुमच्या रक्तातील साखर कशामुळे वाढते किंवा कमी होते हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे.

कमी ग्लायसेमिक पदार्थ

हे पदार्थ, रक्तप्रवाहात हळूहळू साखरेचे योगदान देतात आणि मधुमेह किंवा इन्सुलिन प्रतिरोधक असलेल्या व्यक्तीला त्यांच्या रक्तातील साखरेची पातळी स्थिर ठेवण्याची आणि एकूण आरोग्य स्थिती सुधारण्याची संधी देते. अशा पदार्थांमध्ये दही, संत्री, तपकिरी तांदूळ, संपूर्ण धान्य, शेंगा आणि सोयाबीनचे कुटुंब यांचा समावेश होतो, जर सहज उपलब्ध असेल तर कोरडी भाकरी चांगली असते.

उच्च ग्लायसेमिक पदार्थ

हे पदार्थ रक्तप्रवाहात मोठ्या प्रमाणात अवांछित साखर टाकतात आणि त्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी अचानक वाढते आणि मधुमेहाचे अचानक क्लिनिकल प्रकटीकरण होते. या प्रकारच्या अन्नामुळे साखरेची पातळी जास्त असते: शीतपेये, जाम, कॉर्न आणि कॉर्न मटेरियल किंवा उत्पादने, तळलेले बटाटे, पांढरा ब्रेड आणि पेस्ट्री, पांढरा तांदूळ, जास्त साखर असलेले पदार्थ आणि उत्पादने उदा. कृत्रिम गोड पदार्थ.

हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे की इतर अवयव आणि ग्रंथी, उदा., एड्रेनल, हार्मोन्स तयार करतात जे रक्तातील साखरेचे नियमन आणि नियंत्रणात देखील महत्त्वाचे असतात.

टाइप I मधुमेह असलेल्या लोकांमध्ये रक्तातील ग्लुकोजची पातळी अनेकदा जास्त असते (हायपरग्लाइसेमिया) आणि कधीकधी खूप कमी रक्तातील साखर (हायपोग्लाइसेमिया) असते. या दोन परिस्थितीमुळे वैद्यकीय आपत्कालीन परिस्थिती उद्भवू शकते जी खूप गंभीर असू शकते.

हायपरग्लेसेमिया हळूहळू कित्येक तास किंवा दिवसात येऊ शकतो. जेव्हा इन्सुलिनची गरज वाढते तेव्हा आजारी असताना धोका वाढतो. रक्तातील साखर कोमाच्या बिंदूपर्यंत वाढू शकते, ज्याला बहुधा डायबेटिक केटो-ऍसिडोसिस म्हणतात. दीर्घकालीन समस्यांमध्ये स्ट्रोक, हृदयविकार आणि मज्जातंतूंचे नुकसान आणि मूत्रपिंड निकामी होणे यांचा समावेश असू शकतो.

हायपोग्लायसेमिया अचानक येतो आणि खूप व्यायाम, चुकलेले जेवण, जास्त इंसुलिन इत्यादींमुळे होऊ शकते. चिन्हे आणि लक्षणांमध्ये हे समाविष्ट आहे: चक्कर येणे, घाम येणे, भूक लागणे, गोंधळ, सुन्न होणे किंवा ओठ मुंग्या येणे. धडधडणे खूप सामान्य आहे. उपचार न केलेल्या हायपोग्लाइसेमियामुळे थरथर, गोंधळ, दुहेरी दृष्टी आणि कोमा होऊ शकतो. मधुमेहावरील काही उपायांमध्ये खालील नैसर्गिक सामग्रीचा वापर समाविष्ट आहे.

उपाय

(a) लसूण, अजमोदा (ओवा) आणि वॉटरक्रेस खाणे; त्यांच्या कच्च्या अवस्थेत भाज्या किंवा ताज्या भाज्यांच्या रसाच्या स्वरूपात; चव गोड करण्यासाठी आणि मिश्रणात अधिक पोषक द्रव्ये घालण्यासाठी त्यात गाजर जोडले जाऊ शकते. हे मिश्रण रक्तातील साखर कमी करते किंवा कमी करते.

(b) लसूण गाजराचा रस आणि ब्रूअरचे यीस्ट, व्हिटॅमिन सी, ई आणि बी कॉम्प्लेक्स, दररोज दोन ते तीन वेळा एकत्र केल्यास रक्तातील साखरेची पातळी कमी होते. या आजाराच्या परिस्थितीत लसूण महत्त्वाचे आहे कारण त्यात काही खनिजे असतात जी कार्बोहायड्रेटच्या चयापचयात मदत करतात.

(c) रक्तातील साखर कमी असलेल्या लोकांमध्ये आणि ऍसिडोसिसच्या बाबतीत पोटॅशियमचे प्रमाण कमी असते. वारंवार लघवी करताना पोटॅशियम नष्ट होते आणि त्यामुळे घाम येणे, चक्कर येणे, डोकेदुखी, ब्लॅकआउट आणि अगदी कोमा ही लक्षणे दिसू शकतात. जर एखाद्या व्यक्तीला असे अनुभव असतील आणि रक्तातील साखर कमी असेल, तर पोटॅशियम क्लोराईडचे थोडेसे सेवन केल्याने परिस्थिती सुधारेल आणि मूर्च्छा येणे, ब्लॅकआउट आणि कोमा यासारख्या समस्या टाळता येतील. पोटॅशियमचे हे प्रमाण जेवणासोबत लसणाच्या नियमित सेवनाने मिळू शकते. लसूण पोटॅशियमचा समृद्ध स्रोत आहे. डॉक्टरांच्या देखरेखीशिवाय पोटॅशियम सप्लिमेंट टाळा.

(d) झिंक हे प्रोस्टेट, स्वादुपिंड, यकृत, प्लीहा मध्ये आढळणारे महत्त्वाचे खनिज आहे. हे खनिज झिंक मधुमेही व्यक्तींनी घेतलेल्या इन्सुलिनचा एक घटक आहे. मधुमेही लोकांच्या स्वादुपिंडात झिंकचे प्रमाण मधुमेह नसलेल्या लोकांपेक्षा खूपच कमी असते.

(e) मॅंगनीज आणि सल्फर हे देखील स्वादुपिंडात आढळणारी खनिजे आहेत आणि जेव्हा या खनिजांची कमतरता असते तेव्हा मधुमेहाची लक्षणे दिसू शकतात.

(f) लसणात मध मिसळून किमान रोज सेवन करणे चांगले. मधामध्ये एक दुर्मिळ प्रकारची साखर (लेव्हुलोज) असते, ती मधुमेही आणि मधुमेह नसलेल्या व्यक्तींसाठी चांगली असते, कारण मानवी शरीर नियमित साखरेपेक्षा ते हळूहळू शोषून घेते. त्यामुळे रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रित राहण्यास मदत होते.

(g) अजमोदा (ओवा) चहा हा एक चहा आहे जो नियमितपणे विशेषतः पुरुषांनी वापरला पाहिजे. हे मधुमेह (रक्तातील साखर कमी करणे), प्रोस्टेट समस्या आणि मूत्र आणि मूत्रपिंड समस्यांसाठी चांगले आहे.

(h) दररोज कोबी, गाजर, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, पालक, टोमॅटो, मध आणि लिंबू किंवा चुना सह कोशिंबीर मध्ये सेवन, रक्तातील साखरेची पातळी सामान्य श्रेणीत आणते. मध असलेली भरपूर फळे आणि कमी पिष्टमय पदार्थ रक्तातील साखर सामान्य श्रेणीत ठेवतात.

(i) किडनी बीनच्या शेंगा भरपूर पाण्यात उकळून शिजवा, पाणी प्या आणि तुम्हाला तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी सुधारण्याचा अनुभव येईल.

(j) ब्रूअरचे यीस्ट स्वादुपिंडाला इन्सुलिन तयार करण्यास मदत करणारे म्हणून ओळखले जाते आणि यामुळे मधुमेहाच्या घटना टाळण्यास मदत होते. फळांच्या रसांवर आणि तुम्ही जे काही खातात, विशेषतः नैसर्गिक पदार्थांवर ब्रूअरचे यीस्ट वापरा.

(k) काही जीवनसत्त्वे मधुमेह नियंत्रणात, प्रतिबंधात आणि काही बाबतीत बरा करण्यासाठी महत्त्वाची असतात. जीवनसत्त्वांमध्ये हे समाविष्ट आहे: जीवनसत्त्वे A, B, C, D, आणि E: (B कॉम्प्लेक्समध्ये B6 समाविष्ट असणे आवश्यक आहे) आणि काही हाडांचे जेवण. ही खनिजे प्रभावी होण्यासाठी कच्चे नैसर्गिक फळे, भाज्या, प्रथिने स्त्रोत, मांसावर हलके खाणे चांगले. चांगला चालण्याचा व्यायाम मदत करेल. जर मधुमेहाचा समावेश असेल तर दालचिनी हा तुमच्या आहारात समाविष्ट करणे आवश्यक आहे.

(l) संतृप्त चरबी आणि साधी साखर टाळणे महत्वाचे आहे.

(m) उच्च कॉम्प्लेक्स कार्बोहायड्रेट्स, उच्च फायबर आहार आणि कमी चरबीयुक्त आहार घ्या. उपलब्ध असल्यास मोठ्या प्रमाणात कच्ची फळे, भाज्या आणि ताजे रस (घरी बनवलेले); हे इंसुलिनची गरज कमी करण्यास मदत करते; फायबर रक्तातील साखरेची वाढ कमी करते, त्याचप्रमाणे चिया बिया देखील.

(n) मासे, ब्रुअरचे यीस्ट, लसूण, भाजीपाला आणि स्पिरुलिना, अंड्यातील पिवळ बलक यासारखे पदार्थ रक्तातील साखर स्थिर ठेवण्यास मदत करतात.

(o) मधुमेहासाठी तुमच्या सर्वोत्तम प्रथिन स्त्रोतामध्ये संपूर्ण धान्य आणि शेंगा यांचा समावेश होतो.

(p) कोणत्याही व्यायामापूर्वी इन्सुलिनचा डोस कमी करणे किंवा व्यायामापूर्वी जास्त कार्बोहायड्रेट खाणे आवश्यक आहे.

मधुमेहाच्या समस्यांसाठी आपत्कालीन स्वयं-मदत क्रिया

(१) हायपोग्लाइसेमियाची लक्षणे केव्हा आणि आढळल्यास लगेच काही साखरेचे पदार्थ जसे की सोडा पॉप, कँडी, फळे किंवा फळांचा रस किंवा साखर असलेली इतर कोणतीही गोष्ट खा. 1 - 15 मिनिटांत कोणताही बदल न झाल्यास, साखरेचा दुसरा डोस घ्या, जर ते अयशस्वी झाले तर ताबडतोब वैद्यकीय मदत घ्या.

(२) प्रत्येक इन्सुलिनवर अवलंबून असलेल्या मधुमेही व्यक्तीने नेहमी ग्लुकागन किट बाळगणे आवश्यक आहे आणि ते कसे वापरावे आणि ते वापरण्याची सर्वोत्तम वेळ माहित असणे आवश्यक आहे. तंबाखू कोणत्याही स्वरूपात टाळणे महत्वाचे आहे, कारण

(a) हे रक्तवाहिन्या आकुंचन पावते आणि चांगले रक्ताभिसरण रोखते.

(b) पाय उबदार, कोरडे आणि स्वच्छ ठेवणे आवश्यक आहे. नेहमी फक्त पांढरे स्वच्छ सुती मोजे आणि योग्य फिटिंगचे शूज घाला.

(c) खराब रक्ताभिसरणामुळे शरीराच्या काही भागांमध्ये ऑक्सिजनची कमतरता येते, विशेषत: पाय आणि मज्जातंतूंचे नुकसान (अनेकदा कमी वेदना जागरूकता) हे मधुमेही रुग्णांमध्ये गंभीर घटक आहेत, कारण न पाहिल्यास मधुमेहाचा अल्सर होऊ शकतो. पायांना कोणतीही दुखापत टाळा आणि दररोज आपल्या पायांची तपासणी करा.

(d) मधुमेह आणि उच्च रक्तदाब अनेकदा एकत्र होतात आणि त्यामुळे मूत्रपिंडाच्या समस्या आणि रोग होऊ शकतात. अशा परिस्थितीत नेहमी सावध रहा.

(e) धुम्रपान केल्याने केवळ रक्तवाहिन्या आकुंचन पावतात असे नाही तर त्यामुळे मूत्रपिंडाचे नुकसान होते ज्यामुळे किडनी निकामी होऊ शकते आणि डायलिसिस हा एकमेव पर्याय असू शकतो.

(f) टाइप II मधुमेहाच्या रुग्णांनी वजन कमी करण्यासाठी आवश्यक ते प्रयत्न केले पाहिजेत, आहारात बदल केला पाहिजे, मधुमेहासाठी गोळ्या घ्याव्यात आणि लवकर पकडल्यास इन्सुलिनची गरज भासणार नाही.

(g) तुमच्या डॉक्टरांनी किंवा वैद्यकीय कर्मचार्‍यांनी सुचविल्याप्रमाणे तुमच्या रक्तातील साखरेची दररोज 3 ते 4 वेळा तपासणी करा. हे महत्वाचे आहे. मधुमेह हा एक गुंतागुंतीचा आजार आहे आणि या स्थितीची काळजी घेण्यासाठी प्रत्येक रुग्णाला नेहमी जाणकार पोषण तज्ञासोबत काम करण्यास प्रोत्साहित केले जाते.

आपल्या जीवनशैलीत बदल करून, आपल्या आहाराच्या निवडी सुधारून आणि आपल्या क्रियाकलाप किंवा व्यायामाची पातळी वाढवून टाइप II मधुमेह प्रतिबंधित आणि नियंत्रित केला जाऊ शकतो. मधुमेहामुळे हळूहळू किडनी खराब होते आणि खूप उशीर होईपर्यंत ते सहज ओळखता येत नाही. तुमचा आहार बदला, व्यायाम करा, वजन कमी करा.

तुमची उंची, वजन आणि शरीराच्या चौकटीच्या आधारावर तुम्ही तुमच्या शिफारस केलेल्या वजनापेक्षा 20% जास्त असल्यास; तुमचे वजन जास्त आहे आणि तुम्ही लठ्ठपणाकडे जात आहात असे मानले जाते. हे अतिरिक्त वजन तुमच्या शरीराच्या मधल्या भागात (कंबर, नितंब आणि पोट) असल्यास तुम्हाला हा आजार होण्याचा धोका असतो. चालणे हा एक चांगला व्यायाम आहे, उशिरा खाणे टाळा विशेषतः साखरेचे पदार्थ.

फक्त 20% कर्बोदकांमधे बनलेला आहार खाल्ल्याने तुमच्या रक्तातील ग्लुकोजच्या पातळीत सुधारणा दिसून येईल, तुमचा रक्तदाब कमी होईल आणि तुमचे वजन कमी होण्यास मदत होईल.

मधुमेह आणि तुमचे पाय

30% पेक्षा जास्त मधुमेहींना न्यूरोपॅथीचा अनुभव येतो (विशेषतः पायांमध्ये कमी संवेदना). ही स्थिती मज्जातंतूंना हानी पोहोचवते, तुम्हाला वेदना जाणवत नाही. जखम आणि संसर्गाच्या बाबतीत, अल्सर विकसित होऊ शकतो आणि पायांचा आकार बदलला जाऊ शकतो, विच्छेदन शक्य आहे. तुम्‍हाला टाइप II मधुमेह असल्‍यास आत्ताच कार्य करा.

(अ) दररोज तुमच्या पायांची तपासणी करा, तुमचा विश्वास असलेल्या व्यक्तीला किंवा तुमच्या डॉक्टरांना किंवा वैद्यकीय कर्मचार्‍यांना तुमचे पाय तपासण्यास मदत करण्यास सांगा. काप, लालसरपणा, फोड येणे, सूज येणे इत्यादींकडे लक्ष द्या, (तुमच्या पायाला नखे ​​जोडता येतात आणि तुम्हाला ते जाणवणार नाही.) कृपया दररोज तुमच्या पायांची तपासणी करा.

(b) नेहमी कोमट पाणी वापरा (इतर कोणीतरी योग्यरित्या तपासले, कारण मधुमेहींना कधीकधी तापमानातील बदल सहज जाणवू शकत नाहीत), सौम्य साबणाने संवेदनशीलतेमध्ये व्यत्यय आणणारे कॉलस काढून टाकण्यास मदत करा. काळजीपूर्वक वाळवा, विशेषतः बोटांच्या दरम्यान. हलकी पेट्रोलियम जेली, नंतर मोजे आणि बूट वापरा.

(c) घट्ट शूज घालू नका, चांगले मोजे घालून ते फिट आणि मोकळे असू द्या. दररोज नवीन मोजे घाला, ऍक्रेलिक सामग्री किंवा कापूस.

(d) घरातही अनवाणी फिरणे टाळा; इजा टाळण्यासाठी. रात्रीच्या वेळी विश्रांतीच्या खोलीत जाण्याचा मार्ग मोकळा करणे महत्वाचे आहे जेणेकरून अडथळे येणे, पडणे, जखम इ.

(ई) पायाची आणि बोटांची नखे कापण्याची योग्य पद्धत जाणून घ्या, कारण चुकीच्या पद्धतीने केल्यास संसर्ग होऊ शकतो. नेहमी सरळ कापून घ्या आणि कोपरे हळूहळू खाली करा.

(f) जर तुम्हाला मधुमेह असेल तर गरम पाण्याच्या बाटल्या किंवा पॅड्स विशेषतः रात्रीच्या वेळी पाय गरम करण्यासाठी वापरणे टाळा. मोजे घालणे हा एक चांगला दृष्टीकोन असू शकतो.

(g) शरीराच्या सर्व भागांमध्ये, विशेषत: वरच्या आणि खालच्या अंगांना (हात/पाय) रक्तप्रवाहात अडथळा येऊ नये म्हणून खाली बसताना नेहमी लेग क्रॉसिंग टाळा.

सारांश:

(a) उच्च प्रथिनेयुक्त आहार मधुमेहींसाठी विशेषतः धोकादायक असतो कारण अशा आहारामुळे मूत्रपिंडावर ताण येतो आणि त्यामुळे मूत्रपिंड निकामी होऊन मृत्यू होऊ शकतो.

(b) हृदयविकार हे मधुमेहींच्या मृत्यूचे प्रमुख कारण आहे.

(c) मांस, मासे, टर्की, चिकन, दुग्धजन्य पदार्थ यासारख्या आहारातील चरबीचे स्रोत टाळा (चांगले बॅक्टेरियाचे स्रोत म्हणून वापरलेले साधे दही वगळता), ऑलिव्ह-तेल वगळता स्वयंपाकाचे तेल माफक प्रमाणात वापरले जाते.

(d) जास्त चरबीच्या सेवनामुळे स्वादुपिंड पचनाची मागणी पूर्ण करण्यासाठी खूप जास्त इन्सुलिन स्राव करेल. यामुळे ग्लायकोजेन म्हणून साठवलेल्या अतिरिक्त साखर आणि चरबीचा सामना करण्याची स्वादुपिंडाची क्षमता संपुष्टात येते. (इ) इन्सुलिनच्या उच्च पातळीमुळे रक्तवाहिन्यांमध्ये प्लाक तयार होतो आणि हृदयविकाराचा मृत्यू होऊ शकतो.

(f) हायपोग्लायसेमिक औषधे आणि इन्सुलिनमुळे हायपोग्लाइसेमिया होऊ शकतो. ही औषधे मधुमेहाच्या वृद्धत्वाची प्रक्रिया जलद करतात, रोगाची गुंतागुंत आणि इतर हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग वाढवतात आणि मधुमेहींचा लवकर मृत्यू होऊ शकतो.

(g) चरबी टाळा कारण त्यामुळे इन्सुलिन स्राव वाढतो आणि वजन वाढते. उच्च इन्सुलिन स्रावामुळे भूक वाढते आणि परिणामी वजन वाढते जे वेळोवेळी इन्सुलिन प्रतिरोधक असते.

(h) ज्या लोकांना टाइप 2 मधुमेह असल्याचे निदान झाले आहे, औषधोपचार ही पहिली ओळ असू नये. त्याऐवजी चांगल्या उपचार आणि नियंत्रणासाठी नैसर्गिक, कच्चा पदार्थ आणि उपवास वापरून पौष्टिकतेच्या निश्चयाचा अवलंब करा. हे विचारात घेणे फार महत्वाचे आहे.

(i) उच्च चरबी आणि प्रथिनयुक्त आहारामुळे संधिवात होतो ज्यामुळे मधुमेह किंवा उच्च रक्तदाब असलेल्या लोकांना त्रास होऊ शकतो.

चिया बियाणे आणि मधुमेह

चिया बियामध्ये ओमेगा – ३ चे प्रमाण कोणत्याही वनस्पतीच्या स्वरूपात असते. तो एक उर्जा स्त्रोत आहे. चिया बियांमध्ये सहज पचण्याजोगे प्रथिने, जीवनसत्त्वे, विरघळणारे फायबर, अँटिऑक्सिडंट्स, आवश्यक फॅटी ऍसिडस् आणि खनिजे देखील खूप जास्त असतात.

चिया बिया, पाण्यात भिजवलेल्या (एक चमचे ते ३०० सीसी पाणी) शक्य असल्यास रेफ्रिजरेटरमध्ये २-२४ तास उभे राहिल्यास, एक जेल तयार होईल आणि पोटात, कर्बोदकांमधे आणि पाचक एन्झाईम्समध्ये शारीरिक अडथळा निर्माण करेल जे तुटते. त्यांना खाली. हे कार्बोहायड्रेट्सचे साखरेमध्ये त्यानंतरचे रूपांतरण मंद करते; जे मधुमेहींसाठी खूप फायदेशीर आहे. चिया बियाणे नैसर्गिक अँटिऑक्सिडंट्सने परिपूर्ण आहे. या बिया आतड्याची हालचाल नियमित करण्यास प्रोत्साहन देतात.