Цусны даралт ихсэх / цусны даралт ихсэх

Ерөнхийдөө хүмүүс цусны даралт ихсэх өвчнийг оношлох, хянах, эмчлэхэд хялбар гэж боддог. Маш туршлагатай эмч нар зарим тохиолдолд "чимээгүй алуурчин" гэж тооцогддог энэ өвчний нарийн төвөгтэй байдлыг зохих ёсоор эмчилдэггүй. Цусны даралт ихсэх нь өвчтэй хүн хэд хэдэн хүчин зүйлээс шалтгаалан сайжирч, эдгэрэх боломжтой эрүүл мэндийн нөхцөл юм. Энэ бол эмчлэх боломжтой, зайлсхийх боломжтой, урьдчилан сэргийлэх боломжтой өвчин юм.

Цусны даралт ихсэх нь удамшлын шинж чанартай байж болох бөгөөд энэ нь зарим хүмүүс гэр бүлийн эрүүл мэндийн түүхээс шалтгаална гэсэн үг юм. Энэ нь наснаас хамааралтай байж болно. Нас ахих тусам цусны даралт ихсэх магадлалтай. Энэ нь архины хэрэглээ, хөдөлгөөний дутагдал, тамхи татах зэрэг амьдралын хэв маяг байж болно. Мөн элсэн чихэр, давсны хэрэглээ таны цусны даралтанд нөлөөлдөг. Эцэст нь бохирдол нь цусны даралт ихсэх өвчний шинэ хүчин зүйл юм, учир нь эдгээр бохирдуулагч бодисуудын зарим нь натри, кальци, калийн тэнцвэрт байдалд нөлөөлдөг.

Олон хүмүүс цусны даралтын тоондоо гацдаг; морийг тэрэгний өмнө тавьсантай адил. Нэг цагийн дотор цусны даралтыг 6 удаа хэмжих юм бол 1 өөр үзүүлэлт гарах магадлалтай юу? Цусны даралт ихсэх, буурахад олон хүчин зүйл нөлөөлдөг тул хамгийн чухал зүйл бол цусны даралтыг илүү тогтвортой, хүлээн зөвшөөрөгдсөн үзүүлэлттэй болгохын тулд өөрчлөх боломжтой шалтгааныг олох явдал юм. Цусны даралт ихсэх гол шалтгаануудын дотроос бид өсөлтийн явцдаа дунд болон мэдэгдэхүйц өөрчлөлт хийж, амьдралын хэв маягаа өөрчилж, хооллолт, хэрэглэж буй зүйлээ ажиглаж болно. Жилийн бие бялдар сайтай байж, эрүүл мэндээ эхний алхам болгон тогтоо. Хоёрдугаарт, өдөр бүр 5-XNUMX миль алхаж сурах гэх мэт амьдралын хэв маягаа өөрчлөх нь таны мэдэлд байна. Согтууруулах ундааны хэрэглээг бууруулж, тамхи татах, стрессээс зайлсхийх. Хэрэв та ганцаараа хооллож байгаа бол хоёр хүнд зориулсан дотно оройн хоол идэхээс зайлсхий. Мэдрэлээ тайвшруулж, стрессийг багасгахын тулд библигээ уншиж, сайн мэдээний сайхан хөгжмийг сонсоорой. Ингэснээр таны цусны даралтыг сайжруулна. Өөрийнхөө өндөрт тохирсон жингээ авч сур. Хэрэв та чихрийн шижин өвчтэй бол амьдралын хэв маягаа өөрчлөхийн тулд яаралтай арга хэмжээ авах хэрэгтэй, эс тэгвээс таны гарт давхар асуудал гарах болно; чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх.

Хүмүүс цус харвалт, зүрхний шигдээс гэх мэт цусны даралт ихсэх өвчний үр дагавраас урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авснаар өөрсдийгөө хамгаалж чадна. Хэрэв та аль хэдийн цусны даралт ихсэх өвчтэй бол айх шаардлагагүй. Өвчин, түүний шалтгаан, үр дагавар, нөхцөл байдлыг сайжруулах, арилгахын тулд юу хийж болох талаар сайн мэдээлэл аваарай. Та хоолны дэглэмээ өөрчлөх, давс хэрэглэхгүй байх, жингээ хасах, тамхи татахаа болих, дасгал хийх, стрессээс зайлсхийх, цусны даралтыг тогтмол шалгаж, тохируулга хийхээс өмнө эм уух хэрэгтэй. Амьдралын чанарыг сайжруулах, цус харвалт, зүрхний шигдээс үүсэх магадлалыг бууруулахын тулд эдгээрийг хослуулах шаардлагатай байж болно.

Дасгал хийх, айх зэрэг тодорхой үед цусны даралт нэмэгддэг боловч даралт ихсэх өвчтэй хүмүүст хэвийн хэмжээндээ эргэж ирдэг. Цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүст энэ нь өндөр хэвээр байна. Ихэнх тохиолдолд цусны даралт ихсэх нь тодорхой шалтгаангүй бөгөөд ихэвчлэн чухал гипертензи гэж нэрлэгддэг. Хоёрдогч даралт ихсэх нь ихэвчлэн хар тугалганы хордлого, бөөрний өвчин, зарим хортой химийн бодисууд, хагарал, кокаин, хавдар гэх мэт гудамжны эм зэрэг хүчин зүйлээс шалтгаална. Эрт оношлох нь энэ байдлыг хянах, амьдралын чанар, боломжийг сайжруулахад тусалдаг. Гол асуудал бол 18-аас дээш насныхан цусны даралтыг тогтмол шалгаж байх явдал юм. Энэ нь өндөр настай хүмүүсийн өвчин байсан ч чихрийн шижинтэй адил залуу хүмүүст тохиолддог. Шалтгаан нь боловсруулсан хүнсний хэрэглээ, суурин амьдралын хэв маяг, хэрэггүй хоол хүнс, илүүдэл жинтэй хийжүүлсэн ундаа, орчин үеийн стрессийн хүчин зүйлүүд орно.

Цусны даралт гэдэг нь таны судас, артериар дамждаг цусны хүч юм. Таны зүрх цохилох бүрт цус эдгээр судаснуудаар дамждаг. Цусны урсгалыг тогтвортой, хэвийн байлгахад туслахын тулд судаснууд тодорхой хэмжээгээр агшиж, өргөсдөг. Хамгийн гол асуудал бол урсгал хэвийн, хэмнэл нь тогтвортой, биеийн бүх эрхтэн рүү хэвийн урсах явдал юм.

Цусны судасны уян хатан байдал, эрүүл мэнд (гөлгөр байдал) нь маш чухал бөгөөд магни нь энэ зорилгоор хамгийн чухал эрдэс юм.. Энэ нь хэвийн хэмнэл, урсгалын тогтвортой байдлыг хадгалахад тусалдаг. Мөн магни нь натри (цусны даралт ихсэх өвчний гол шалтгаан) биеэс гадагшлуулахад ашиглагддаг ба биеийн усны тэнцвэрийг хадгалах, дэмжихэд тусалдаг. Энэ хүчин зүйл нь маш чухал бөгөөд учир нь цусан дахь илүүдэл ус нь цусны судаснуудад ихээхэн дарамт учруулж, зүрхийг шаардлагатай хэмжээнээс илүү хүчтэй ажиллуулдаг.

Магнийн эх үүсвэрт: бор будаа, овъёос, шар будаа, инжир, хар буурцаг, авокадо, банана, плантин, папайя, усан үзмийн жимсний шүүс, огноо, жүрж, манго, тарвас, гуава гэх мэт. Эдгээрийг хамгийн агуу эх сурвалжаас жагсаасан болно. хамгийн багадаа. Хар ногоон хүнсний ногоо нь бас сайн эх сурвалж юм. Хулууны үр нь магни, цайрын маш сайн эх үүсвэр юм. Зарим хүчин зүйл нь тухайн хүн өндөр эсвэл бага даралттай эсэхийг тодорхойлдог бөгөөд үүнд гормон, мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаа орно. Эдгээр хүчин зүйлүүд нь эргээд зүрхний гаралт, цусны судаснуудын цусны урсгалд тэсвэртэй байдал (атеросклероз, товруу үүсэх), эсүүдэд цусны тархалт зэрэгт нөлөөлдөг.

Энд байгаа гол асуудал бол бөөр нь ихэвчлэн өртөж, бөөрний дутагдал, цус харвалт, зүрхний дутагдалд хүргэдэг. Үүний шалтгаан нь зүрх нь биеийн бүх хэсэгт хангалттай хэмжээний цус шахаж, шахахын тулд илүү их ажиллах шаардлагатай болдог. Цусны даралт ихсэх өвчнийг хянахгүй бол чихрийн шижин, бөөрний өвчин, зүрхний өвчин гэх мэт бусад эмгэгийн үед хяналтаас гарч болно. Цусны даралт ихсэх үед бөөрний талаар бодож эхлээрэй. Япончууд хүн бөөр шигээ эрүүл байдаг гэдэг. Та бөөрний тухай, түүнийг хэрхэн эрүүл байлгах талаар мэдэх хэрэгтэй.

Цусны даралт ихсэх нь аюулд хүрэх хүртэл ямар ч шинж тэмдэг илэрдэггүй, ихэвчлэн гэнэт тохиолддог өвчний нэг юм. Тэд үүнийг "Чимээгүй алуурчин" эсвэл "бэлэвсэн эхнэр үйлдвэрлэгч" гэж нэрлэдэг.

Хөлрөх, хурдан импульс, толгой эргэх, хараа муудах, амьсгал давчдах, гэдэс дүүрэх, толгой өвдөх, зарим тохиолдолд ямар ч шинж тэмдэггүй байх зэрэг тодорхой бус шинж тэмдгүүдээс болгоомжил.

Ганц уншлага, бичлэгээс цусны даралт ихсэх өвчнийг бодитой, зөв ​​оношлох нь бодитой ч биш, зөв ​​ч биш юм. Цусны даралт ихсэлттэй гэж дүгнэхийн тулд 24 цагийн турш, мөн хоёр долоо хоногийн турш цусны даралтын үзүүлэлтийг хэмжиж, бүртгэх шаардлагатай байдаг. Эмчийн үзлэгийн үеэр хүмүүс ачаалал ихтэй байдаг тул эмчийн өрөөнд цусны даралтыг хянах нь ихэвчлэн өндөр байдаг. Цусны даралтыг хянах нь гэртээ хамгийн сайн хийж, хэдэн өдөр эсвэл долоо хоногоор бүртгэнэ. Энэхүү гэрийн цусны даралтыг хянах нь хэд хэдэн давуу талтай:

(a) Та гэртээ эсвэл хүрээлэн буй орчинд өөрийгөө хянаж байдаг тул эмчийн үзлэгт хамрагдах тоог багасгадаг.

(б) Урьдчилан таамаглах нь ихэвчлэн цусны даралтыг нэмэгдүүлж, буруу уншдаг.

(в) Энэ нь ихэвчлэн тохиромжтой орчинд илүү нарийвчлалтай унших боломжийг олгодог.

(г) Цусны даралт ихсэх эсэхийг тодорхойлоход тус болохгүй, зөвхөн эмчийн үзлэгт хамрагдах үед.

Заримдаа цусны даралтыг унших нь төвөгтэй байдаг тул хэд хэдэн өдрийн турш хэд хэдэн удаа унших нь зүйтэй юм. Цусны даралт ихсэх дижитал төхөөрөмж нь маш найдвартай бөгөөд хэн ч хаана ч ашиглах боломжтой. Илүү нарийвчлалтай хэлэхэд өдөр бүр тогтоосон цагт шалгаж үзэх нь зүйтэй.

Цусны даралтын ганц үзүүлэлт нь хэн ч хамаагүй, тухайн хүн цусны даралт ихсэх өвчтэй болохыг баталж чадахгүй. Бага зэрэг нарийвчлалтай байхын тулд өдрийн турш хэд хэдэн унших шаардлагатай. Хэд хоногоос долоо хоног хүртэлх хугацаанд тэмдэглэсэн уншилт нь хамгийн сайн үзүүлэлт байх болно, ялангуяа гэрт, амрах, эмчийн байрнаас хол байх болно. Цусны даралт (АД) тогтмол нэмэгдэх нь ерөнхийдөө цусны даралт ихсэх өвчин гэж тооцогддог.

Хэдэн долоо хоногийн турш цусны даралт ихсэх үед 140 мм м.у.б-аас дээш байвал систолын цусны даралт (SBP) гэж нэрлэгддэг дээд үзүүлэлт эсвэл диастолын цусны даралт (DBP) 90 мм м.у.б-ээс их буюу тэнцүү байвал цусны даралт ихсэх гэж тооцогддог. Саяхан зарим шинжээчид эдгээр заалтыг 130/80 хүртэл бууруулж, дээд хязгаар гэж үзжээ. Гэхдээ хамгийн оновчтой уншилт эсвэл хүссэн нь 120-аас бага 80-аас бага байна.

Эдгээр нөхцөл байдал нь тавин нас хүртлээ эрэгтэйчүүдэд эмэгтэйчүүдээс илүү түгээмэл байдаг; Дараа нь эмэгтэйчүүд эрэгтэйчүүдтэй тэнцэж, АД-ын өвчлөлөөр эрчүүдийг гүйцэж түрүүлж эхэлдэг.

Цусны даралт ихсэх шалтгаан нь хэд хэдэн хүчин зүйл байдаг:

(a) Бие дэхь илүүдэл натри нь ус хадгалахад хүргэдэг. Зарим судалгаанаас үзэхэд давсны хэрэглээ бага эсвэл огт байдаггүй хөдөө орон нутгийн хүмүүст цусны даралт ихсэх өвчин байхгүй эсвэл маш бага байдаг. Мөн давсны хэрэглээг хязгаарласан эсвэл хүмүүсийн хоолны дэглэмээс хассан, цусны даралт буурсан хэд хэдэн тохиолдол, судалгаа байдаг.

(б) Зарим хүмүүс АД-ыг удамшлын шинж чанартай гэж үздэг бол зарим нь энэ нь олон жилийн туршид цусны судсыг товруугаар нарийсгаж, улмаар эсийн цусны урсгалыг хязгаарлах эсвэл таслахад хүргэсэн хоол хүнсний сонголттой холбоотой гэж үздэг.

Эдгээр нь эрсдэлт хүчин зүйлүүд юм: -

(a) Тамхи татах: Тамхинд агуулагдах никотин нь цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүсийн судасны агшилт (судасны агшилт) үүсгэдэг ба АД-ыг нэмэгдүүлдэг.

(б) Архи нь цусны даралт ихсэхтэй холбоотой. Бөөр гэх мэт эрхтнүүдийн үйл ажиллагаа доголдож эхлэхэд эрсдэл нь архины үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.

(c) Чихрийн шижингээс зайлсхийх хэрэгтэй, энэ нь үхлийн аюултай бөгөөд ихэвчлэн цусны даралт ихсэх өвчинтэй хамт байдаг. Чи юу ч хийсэн жингээ хасаж, зөв, байгалийн гаралтай хоол хүнс идэж, чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд цусны даралт ихсэх өвчин тусч байна. Тэд гайхалтай багийг бүрдүүлдэг. Үүнийг бүү зөвшөөр, дасгал хийж, зөв ​​хооллож, жингээ хас.

(г) Гиперлипидеми (цусан дахь өөх тос ихтэй) үүсгэдэг өөх тосны хэрэглээ ихсэх нь ихэвчлэн холестерин ихтэй холбоотой байдаг.

(e) Нас ахих тусам цусны даралт ихсэх, ялангуяа 40-өөс 50-иас дээш насныханд тохиолддог.

(е) Давс их хэмжээгээр хэрэглэх нь үүнд хүргэж болох ба АД-ын зарим эм (цусны даралт ихсэх) зэрэгт нөлөөлж болно.

(g) Энэ нь эрэгтэйчүүд, тавин ба түүнээс дээш насны эмэгтэйчүүдэд илүү түгээмэл тохиолддог.

(ж) Жин нэмэгдэх, ялангуяа таргалалт нь цусны даралт ихсэх, чихрийн шижинтэй холбоотой байдаг - жингээ хас.

(i) Стресс: ажил, бизнес эсвэл сэтгэл санааны асуудлаас болж байнга стресст ордог хүмүүс цусны даралт ихсэх магадлалтай.

Хүмүүс дараахь зүйлийг хийснээр стрессээ хянах хэрэгтэй

(1) Сөрөг нөлөө бүхий бодлуудыг хянах, тэднийг зам дээр нь үхэхээ болих, эерэг байх.

(2) Хүч чадал, эдгээх, хүчтэй материал болох Библийг унш.

(3) Маш их инээдтэй хамт тохиолдсон бүх зүйлд хошигнол ол.

(4) Тайван, урам зоригтой хөгжим сонс.

(5) Итгэдэг хүмүүстэйгээ санаа зовнилоо хуваалцаж, асуудлаа ярилц.

(6) Ялангуяа стресс гарч ирэх үед үргэлж залбир.

(7) Цусны эргэлтийг сайжруулж, стресс, уур уцаартай байдаг хор хөнөөлтэй химийн бодисыг угаахын тулд тогтмол дасгал хий.

(ж) Хөдөлгөөний хомсдол: суурин амьдралын хэв маяг нь ихэвчлэн бодисын солилцоо мууддаг бөгөөд ерөнхийдөө цусны даралт ихсэх, чихрийн шижин, зүрхний өвчин гэх мэт эрүүл мэндийн асуудал үүсч эхэлдэг. Өдөрт 30-60 минутын дунд зэргийн биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн хийхэд тусалдаг гэдгийг мэдэх нь чухал юм. Цусны даралтыг бууруулахад маш чухал бөгөөд бага даралтыг сайжруулж болно. Ийм дасгалууд нь эрчимтэй ажиллах, усанд сэлэх, бага зэрэг гүйх зэрэг орно. Энэ бүхэн нь биеийн жинг бууруулж, бодисын солилцоог сайжруулж, цусны даралтыг бууруулж, тайвшруулж, эрүүл мэндийн ерөнхий байдлыг сайжруулахад тусалдаг. Дасгалаа аажим аажмаар эхлүүл, жишээлбэл, 2-3 хоногийн турш хагас миль алхаж эхэл, дараа нь дараагийн 1-3 хоногт 5 миль болж, дахин хэдэн өдөр 2 миль хүртэл нэмэгдүүлнэ. Дасгал хөдөлгөөнийг аажмаар хийж, үргэлж бие, сунгалтаас эхэл.

Хэрэв та дасгал хөдөлгөөн хийхгүй бол жин нэмж болно гэдгийг санаарай, жин нэмэгдэх тусам өвчин үүсэх нөхцөл байдал үүсч, чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх гэх мэт өвчнийг даван туулахад хэцүү байдаг.

Ийм өвчтэй хүн бүр эрүүл мэнддээ идэвхтэй хандахыг чин сэтгэлээсээ зөвлөж байна. Юуны өмнө амьдралын хэв маягаа өөрчлөх, стрессийг багасгах, хоолны дэглэмийг өөрчлөх, нөхцөл байдлыг мэдэж, эмчид хандах хэрэгтэй. Яаралтай тохиолдлоос бусад тохиолдолд эм хэрэглэхээс өмнө буруутай байж болох бүх хүчин зүйлийг нухацтай тохируулна уу. Оношлогооны талаар гэр бүлийн бүх гишүүдээ гаргаж, боломжтой бол амьдралын хэв маяг, хоолны дэглэмийг өөрчлөхөд хүн бүр оролцоорой. Энэ нь таргалалт гэх мэт удамшлын хүчин зүйл байж болно. Хэрэв та илүүдэл жинтэй, өөх тос, шарсан хоол их иддэг, стресстэй амьдарч байгаа, ар гэрийнх нь цусны даралт ихсэх өвчтэй, архи тамхи хэрэглэдэг, давсны хэрэглээ багатай, дасгал хөдөлгөөн багатай бол таны нөхцөл байдал маш хүнд байна гэдгийг хэлье. цагтай бөмбөг тэсрэхийг хүлээж байна. Тархины цус харвалт, зүрхний шигдээсээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та яаралтай арга хэмжээ авах хэрэгтэй.

Хоолны дэглэм, суурин амьдралын хэв маяг, стресс зэрэг нь гол шалтгаан болдог. Нөхцөл байдлыг эрт илрүүлж, хурдан хянахын тулд насанд хүрсэн үеэс цусны даралтыг шалгаж эхлэх нь чухал юм. Энэ нь гол түлхүүр бөгөөд эрхтэнд тохиолдож болох аливаа гэмтэлээс урьдчилан сэргийлэхэд тусална. Идсэн бүх зүйлдээ давс хэрэглэхээс зайлсхийж, бүх боловсруулсан хоолонд давс нэмдэг гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Боловсруулсан зүйлсийн шошгыг уншиж, давсны агууламжийг хараарай. Аль болох өөрөө хоол хийж сур. Энэ нь давсны хэрэглээг хянахад тусална.

Гипертензийн хоолны дэглэм

Таны хийхийг хүсч буй хамгийн эхний зүйл бол өөрөөсөө асууж, энэ талаар шударга байх явдал юм, чи яаж амьдрахыг хүсч байна, ирмэг дээр эсвэл босоо, аюулгүй. Та мөрөөдөлтэй байж болно, шинэ эхнэр эсвэл нөхөр эсвэл бага насны хүүхдүүдтэй болно; Бидний хооллох зуршлаас болж энэ бүгдийг богиносгож болно.

Өнөөдрийн тодорхойгүй байдлыг төсөөлөөд үз дээ, өнөөдөр бидэнд байгаа эмэнд хэн ч итгэлтэй биш байна. Үйлдвэрлэгчид эдгээр эмийн талаар үргэлж үнэнийг хэлдэггүй. Шунал нь хүний ​​янз бүрийн үйл ажиллагааг өдөөдөг ч юу ч тохиолдсон таны амьдрал тодорхой хэмжээгээр таны гарт байдаг.

Бурхнаас заяасан амьдрал, бие махбоддоо хүссэнээрээ ханд, гэхдээ хүний ​​биеийг зөв шим тэжээлээр хангаж чадвал энэ нь эдгэрч, өөрийгөө арчлах болно гэдгийг баттай мэдэж аваарай. Мунхагийнхаа төлөө өөрөөсөө өөр хэнийг ч буруутгах хэрэггүй. Энэ номыг уншсаны дараа бусад номноос хайж, дүгнэлтээ хийгээрэй.

Эрүүл мэндийн нөхцөл бүрийн хувьд баримтыг олж мэдээрэй, энэ нь юунд хүргэдэг, юу хийж болох, өөр аргууд юу болохыг олж мэдээрэй. Зөвхөн хүнийг бүтээгч (Бурхан) – Есүс Христ л үүнд санаа тавьж чадна. Тэр хүмүүст органик шим тэжээлээ авахын тулд байгалийн гаралтай түүхий хоолыг бүтээсэн гэдгийг санаарай. Үүний тухай бодож үз.

 

Одоо АГ-ийн хувьд хоол хүнс, хоол хүнс бэлтгэх, (байгалийн боловсруулалт хийгдээгүй) анхаарч үзээрэй.

(a) Яншуй гэх мэт ургамлыг оруулаад идэж болох бүх төрлийн хүнсний ногоо. Өдөр бүр 4-6 нэгж идээрэй.

(б) Өдөр бүр 4-5 удаа олон төрлийн жимс идээрэй. Эдгээр хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ нь магни, кали, эслэг болон хэд хэдэн эрдэс бодис, ул мөр элемент агуулдаг бөгөөд таны эрүүл мэндийг сайжруулж, цусны даралт ихсэх өвчнийг хянах эсвэл бүр устгахад тусалдаг.

(в) Үр тариа (боловсруулаагүй) нь эслэг, эрчим хүчний эх үүсвэр юм. Өдөрт 6-8 удаа бага тунгаар хэрэглэнэ.

(г) Мах, өөх тос, тос, амттанг хамгийн бага хэмжээнд хүртэл, магадгүй долоо хоног бүр, ямар ч үед хэрэглэж болох оливын тосноос бусад тохиолдолд багасгах хэрэгтэй.

Цусан дахь холестерин, чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх, бөөрний архаг өвчин зэрэг зарим асуудлууд нь цус харвалт, зүрхний өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Эдгээр хүчин зүйлүүдтэй холбоотой бүх түвшинг цаг тухайд нь шалгаж байх нь ерөнхийдөө сайн санаа юм. 45-аас дээш насныхан жил бүр бүрэн биеийн үзлэг хийх нь зүйтэй. Энэ нь таны амьдралын бүхий л талыг хянаж, шаардлагатай арга хэмжээ, ялангуяа хоолны дэглэмийг өөрчлөхөд тусална. Чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх өвчтэй бол; Бөөрөө хянах нь маш чухал юм. Тэд гэмтэлд өртөмтгий байдаг. Бөөрийг гэмтээж буй үндсэн эмгэгийг эмчлэх нь чухал; хяналтгүй чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх зэрэг цөөн хэдэн зүйлийг дурьдаж болно.

Шээс хөөх эм зэрэг цусны даралт ихсэх эм хэрэглэдэг хүмүүс бөөрөнд нөлөөлж болзошгүй шингэн алдалтаас болгоомжлох хэрэгтэй.

Хэрэв та чихрийн шижин өвчтэй бөгөөд бөөрний үйл ажиллагаа буурч байгааг анзаарсан бол метформин (глюкофаг) нь тийм ч сайн эм биш байж магадгүй юм. Глипизид (глюкотрол) нь илүү сайн байж болох юм, учир нь эхнийх нь (метформин) бөөрөөр задардаг.

HTN-ийн шээс хөөх эм хэрэглэх үед шээх үед алдагдах, солих шаардлагатай кали, кальци, магни агуулсан хоол хүнс хэрэглэх нь чухал юм. Цусны даралтыг бууруулах нэг сайн арга бол селөдерейг өдөр тутмын түүхий ногооны хэрэглээний нэг хэсэг болгох явдал юм. Энэ нь цусны судсыг тайвшруулж, цусны урсгалын даралтыг бууруулдаг. Ямар ч гаж нөлөө байхгүй бөгөөд селөдерей нь кали, магни агуулсан байдаг.

Кали ба цусны даралт

Кали, натри, магни, кальци нь цусны даралтын асуудалд гол тоглогчид юм. Ихэнх тохиолдолд цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүс кали багатай байдаг ба ерөнхийдөө кали багатай эсвэл байхгүй хоол хүнс хэрэглэдэгтэй холбоотой. Боловсруулсан хоол хүнс нь эдгээр органик элементүүдийг баталгаажуулж чадахгүй.

Байгаль нь авокадод кали ихтэй байдаг; банана, брокколи, төмс, гуава, папайя, жүрж гэх мэтийг түүхийгээр нь идсэн тохиолдолд л энэ нь тодорхой байх болно. Кали нь холестеролыг бууруулж, цусны даралтыг бууруулж, витамин С нь цусны даралтыг бууруулдаг. Түүхий витамин С-г өдөр бүр хэрэглээрэй.

Судас, артерийн судсыг цэвэрлэж, холестеролыг уусгаж, цусны эргэлтийг нэмэгдүүлэх замаар цусны даралтыг бууруулахад тусалдаг зарим чухал хүнсний бүтээгдэхүүнд шар буурцагны ханаагүй тосны хүчил болох лецитин орно. Капсул эсвэл шингэнд агуулагдах энэ бодис нь цаг хугацааны явцад цусны даралтыг бууруулдаг. Манго болон папайя нь зүрхний өвчинд сайн.

Эцэст нь хэлэхэд, цусны даралт ихсэх өвчтэй хүн бүр сармисыг өдөр бүр хэрэглэх ёстой, энэ нь нян устгах үйлчилгээтэй, кали агуулсан, цусны даралтыг бууруулдаг. Сармисыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь боломжгүй юм. Цусыг шингэлж, цусны урсгалыг сайжруулдаг тул судас бөглөрөхөөс гадна цусны даралтыг бууруулдаг. Мөн чухал тосны хүчил, эслэг, витамин А, С хэрэглэх нь чухал юм. Цусны даралтыг бууруулахын тулд кали ихтэй, натрийн агууламж багатай хоол хүнс хэрэглээрэй. Цусны даралт ихсэх эмийн гаж нөлөө нь аймшигтай гэдгийг санах нь зүйтэй бөгөөд үүнд хавагнах, дотор муухайрах, ядрах, толгой эргэх, бэлгийн сулрал, толгой өвдөх, усны эмээс болж шингэн алдалтаас зайлсхийх хэрэгтэй.

Гипертензи / чихрийн шижингийн үр дагавар

Цусны даралт ихсэх, чихрийн шижин нь эрт оношлох, хөндлөнгөөс оролцох, хяналт тавих шаардлагатай үхлийн аюултай өвчин юм. Хоёулаа нэг хүнд хамтдаа тохиолдох нь муу байж болно. Чихрийн шижин өвчний үр дагаварт дараахь зүйлс орно: (а) бөөрний дутагдал (б) цус харвалт (в) зүрхний шигдээс (г) харалган байдал, (д) ​​ампутац. Гипертензийн үр дагавар нь: (a) цус харвалт (б) зүрхний дутагдал (в) бөөрний дутагдал (г) зүрхний шигдээс. Эдгээр үр дагавраас зайлсхийх хамгийн сайн арга бол эрсдлийг хянах, эмчийн үзлэгт тогтмол хамрагдах явдал юм. Ибупрофен нь бөөрний дутагдалд хүргэдэг тул болгоомжтой хэрэглэх нь чухал юм.