Patohi

Ko te raruraru o te prostate he mea whakamataku ki nga taangata katoa e whai wa ki te mohio ki te ahua o te okana tane me te waahi ngawari me te mahi o tenei okana tino nui. Ka timata i te 45 tau ka kitea pea te raru engari ka timata mai i te iti rawa atu o nga tau o te taiohi.

Ko nga tohu nui mo te repeure nui ko te hiahia ki te mimi i nga wa katoa, me te piki haere tonu, mena karekau he mahi hei whakatika i te ahuatanga. Ko tetahi atu tohu nui ko te mamae e haere tahi ana me te ngana ki te mimi, me te werawera. He uaua ki te timata me te whakamutu i te rere mimi. Ano hoki, he maha nga wa e pupuhi ana te mimi. Ki te whakaaro koe kua oti te mimi ka kite koe i te pahekeheke, ka kitea i roto i ou kakahu o roto, i etahi wa ka tino whakama te maranga i te po ki te mimi. Ko te awa ngoikore me te tu me te tiimata. Ko te toto me te putea ka haere tahi me te mimi.

Ma te haumanu ka mahia e te taote he whakamatautau totika me te whakamatautau toto hei tirotiro mo nga taumata o te PSA (Prostate Specific Antigens) he pūmua e kitea ana i roto i te hunanga prostate.

Ko te kaupapa o tenei pukapuka ehara i te mea ko to taakuta hauora, engari kia mohio koe ki nga huarahi ka taea e koe te awhina i a koe ki te aukati i nga ahuatanga penei.

(a) Kia kaha koe ki te whakahaere me te whakaiti pea i te taumata o te cholesterol toto na te mea ka whakaemi i roto i te repe prostate.

(b) Whakanuia te rere i roto i te repeure ma te kai karika i nga wa katoa.

(c) He pai te kakano paukena mo te repeure na te mea he nui te konutea, he mea tino nui i roto i te repeure.

(d) He mea nui ki te whakamutu, ki te whakaiti ranei i te kai inu kawhe penei i te ti me te kawhe, nga inu waipiro penei i te waina, te gin (ogogoro), te pia, te kai raukikini, me era atu. Ko etahi e kii ana he pai ki te karo, ko etahi e kii ana he pai ki te kai i nga wa katoa ina koa he parai, he ahua whakapiri, he hupa ranei, he mea ngaro te tikanga. Ka hiahia pea koe ki te whakaatu whakaōrite mēnā kei te ruarua koe.

(e) Ki te mate prostatitis, he pai ki te whakanui ake i te wai (te wai pai) hei awhina i te rere i nga wa katoa, te horoi o te kopu, te aukati i te matewai, nga mate whatukuhu me te mate.

(f) Ko te rongoa makariri me te mate pawera ka puta te mimi ka pehia te repeure. Whakaatuhia te whakaōrite me te whakaaro pai.

He aha Te Kai

konutea

He mea nui ki te whai whakaaro ki te mahi a te zinc i roto i nga raruraru prostate. Ko nga raruraru prostate e pa ana ki nga keehi o te ngoikoretanga o te zinc.  Ko te rewena a Brewer te puna pai o te zinc pera ano hoki te karika me nga kakano paukena. Ko te nui rawa o nga papa zinc ka whakapouri i to punaha mate, no reira noho ki nga puna maori, tirohia ranei to taakuta mo te nui o te zinc e hiahia ana koe, ka whakamahi ranei i nga huaora maha pai me te zinc.

Kāriki

Ko nga raruraru prostate he hua mai i te mate, he taiao ranei mo te mate. Ko te Furadantin, e whakamahia ana hei rongoa mo te mate mimi, kei roto he whanariki. He pera ano te karika, na te mea kei roto tenei matū. Ko te mate i roto i te pukupuku na te rahi o te prostate ka hanga he putea ki te take o te pukupuku, ka tuku te wai/wai ki te whakaemi, ka noho kore. Ka pirau, ka hanga tioata i roto i te pukupuku me te haukini. Ko tenei ahuatanga ka puta te mamae na te mate. Ka pa ana tenei, ka uru nga whatukuhu, ka kohia nga para mimi ki roto i te punaha toto.

I nga waahi kaore e taea e koe te utu i te taote, kaua e whai moni, te kai tere o te karika i roto i to kai, ka whakakore me te whakakore i te punaha tohanga tinana katoa. Ka horoi i te para, te toxemia me te paihana ki te mana uru whanariki e kitea nuitia ana i roto i te karika.

I roto i te hunga kaumātua, ka whai hua te horoi karika ki runga i nga iroriki whekau, he hua tino pai, na te mea kua horoia atu nga iroriki mo te pirau. Ma tenei ka aukati i te paitini (poison), kia kore e uru ki roto i te toto, ka mate kino.

Mena ka nui haere te repeure ki te aukati katoa o te mimi, me whakangote te tangata (Te tuku ngongo ki roto i te ngongo ma te ure). Mena ko te pokanga te whiringa, ka mau pea te tangata i te peeke hei kohi mimi, ka hono tika ranei te urethra ki te pukupuku, ina tangohia te prostate. He aha e kore ai e timata ki te karo i te pera ma te tango i nga huawhenua o ia ra me te karika mata.

Te aro ki te mata, huawhenua rau matomato, pīni matomato, rētihi, kāreti, kāpeti, pāhiri, kōkihi, broccoli me te karika mata, he mea whakamiharo ki to hauora i roto i nga ra 7-12. Kaua e uru te karika ki te rīwai, te kānga, me ngā kai māngaro. He mea tika kia whakakapia to tote ki te paura karika. A ape i te reme me te poaka i roto i to kai, na te nui o te taumaha, e pa ana ki te prostate.

I nga wa katoa kia pai, kia whakaaro nui, kia maumahara he huarahi to te taiao ki te whakatika i te tinana o te tangata mena ka whakawhiwhia ki nga matūkai me nga taapiri tika. Ko te kai pai te turanga o te hauora pai, te punaha aukati me te oranga oranga.

Ngā tūtohutanga

(a) Ia tau he whakamatautau i te repeure i te wa e tirohia ai te repeure

(b) A ape i te rangi makariri, kia mahana te kakahu. Ka pa te pawera ki te prostate kua rahi ake.

He huarahi ke atu i te rongoa, i te pokanga ranei hei tiaki i te repeure, i mua i te tupu o te raru, ka mate pea ka mate pukupuku. Ko te Zinc kua whakatauhia e te rangahau rongoa ko te waahanga nui rawa atu o te wai repeure, na reira me whakanui nga whakaaro kai katoa ki te zinc.

Ko te aratohu whanui ko te wawahi i te kai ki roto i nga roopu kai matua e wha me te maumahara ki te zinc hei whakaritenga nui.

1. 6-11 nga tohanga totokore, taro, witi me nga warowaiwa ngawari.
2. 3-5 tohanga huawhenua me te 2-4 tohanga hua.
3. 2-3 nga tohanga o nga hua miraka mena karekau e hanga hau, karekau ranei mo te tangata takitahi.
4. Nga ngako, nga hinu me te reka kia iti te whakamahi.

Ko nga roopu kai me kai i nga pota iti i ia wa. He pai nga hua me nga huawhenua i nga wa katoa, ka pai ake te whakauru o nga huawhenua ki te karika.  Ko tenei huinga kai i roto i nga pota iti ka taea te mastication tika me te ngawari te nakunaku, no reira te karo i te paopao me te korenga. Ka awhina ano tenei ki te whakaiti i te pehanga ki te prostate. Me whakauru tonu te karika ki roto i o kai, mena e waatea ana, me tango tetahi kapene i mua i ia kai, ka whakaitihia te haunga.

Arā etahi matea kai hei whakatutuki mo te repeure hauora. Ko nga mea kai me whai puna pai o te zinc, penei i te paukena me te kakano putirā.  Ko te karika he mea tika, na te mea ka whakangaro i nga mate iroriki, he nui te zinc, he paturopi maori.  Ko etahi atu matū ko te hae pi, he nui te kohuke me nga huanga tohu; iroriki witi me te nui o te huaora E.

Ahakoa nga waahi kua korerohia, ko te noho hauora me whakarereke etahi tikanga; me enei ko:

1. Ko te whakaihiihi i a koe ano, ma te hinengaro, ma te kanohi ranei ka tino whakaohooho me te kore he ejaculation, he kino mo te prostate.
2. I nga wa katoa, whakatahia te pukupuku me te kopirua i te wa e hiahia ana te taiao, na te mea ka roa te pehanga ki te repe prostate, ka whakapataritari.
3. Ko te paopao ka toro atu ki te toka ka nui te pehanga ki te repeure me te karo.
4. Ka tino taunakitia te korikori hikoi. Ma te eke paihikara ka pehia te repeure, na reira me karo, mena ka timata te tangata ki te kite i nga tohu o te whakanui.
5. He mea nui ki te inu i te wai ma me te nui o te wai, engari whakawhāitihia te inu i te wa o te po kia kore ai e oho ki te mimi.
6. Ko te kai huawhenua, huarākau ranei, kotahi, e rua ranei i te wiki, he whakaaro pai, ka whakakore i te tinana.
7. Ko te nohopuku kotahi ra i te wiki, ko te inu wai anake, he tikanga pai hei awhina i te oranga oranga.

He maha nga take o te mate prostate i runga i te tau, te noho me nga tikanga. Ko etahi o enei ko te inu waipiro me te tupeka, te korenga, te paura, te kai nui, te mataku, te noho me te noho i raro i te taangata, nga haora roa e noho ana, e tu ana ranei; te whakaroa ki te whakakore i te pukupuku, te kopirua ranei, te taumaha, te kore o te huaora me te kohuke konutea; he he te whakakotahitanga o te kai, he kore haere me te korikori tinana; he whakaroa ki te ejaculate i te wa e takoto ana. Ko enei mea katoa ka pehanga ki te prostate. A ape i nga mate e pa ana ki nga punaha whanau, mimi ranei na te mea ka uru te prostate.