010 – Te mate huka

Diabetes

Ko te mate huka he mate maha nga punaha, e pa ana ki nga kanohi, whatukuhu, toto toto, ngakau, whakaora patunga me te maha atu. E hono ana ki nga mate kino i roto i te hanga insulin me/ranei te whakamahi. He maha nga taangata kei te haere tonu ki o raatau oranga me te kore e mohio he mate huka ratou, ina koa i nga whenua whakawhanake. He take nui o te mate ngakau, te matapo, te whiu me nga patunga e whakaroa ana i te whakaora, i te nuinga o nga wa i roto i nga waewae ka mutu ka tapahia.

Ko te take nui mo te aro ki to taumata huka toto ko te whakatau i te huarahi maimoatanga e tika ana mo te tangata. Ina timata te whakamahi insulin (te ngira hypodermic) kaore e taea te whakamutu. Ka whakamahia e te tangata takitahi mo te ora, 2 ki te 3 nga wa ia ra. He maha nga wa ka mutu te mahi a te pancreas ki te whakaputa insulin. I te nuinga o te wa kaore he waahi ki te whakaora i te mate. I tenei wa kaore e taea te tango-a-waha te insulin na te mea kua pakaru te keri o te insulin. Ko wai e hiahia ana ki te whakamahi i nga ngira, ki a ratou ano 2 ki te 6 nga wa ia ra; ko tetahi hei wero i to maihao, ko tetahi ki te werohia e koe te insulin.

He huarahi pai ake ki te tiki awhina me te karo i te werohanga insulin.

(a) Tangohia nga rongoa a-waha i whakahauhia e to taakuta penei i te metformin, aha atu.

(b) Ko te mea nui, me tino mohio te hunga mate huka mo te mate me te whai i nga tikanga rereke hei tauira, te whakaheke taumaha, te kai pai, te korikori tinana, aha atu.

E rua nga momo nui o te mate huka:

Momo 1: mate huka mellitus

Ko te momo 1 e kiia ana ko te mate huka "te whakawhirinaki ki te insulin". Ka puta i waenga i nga tau 10 - 12 tau, a ka taea mai i te 3 tau ki te 30 tau. Kei roto i te whakangaro haere tonu o nga pūtau pancreatic, he maha tonu te take ira. Ko nga tohu o te mate huka Momo I ka timata te puta ina kore te pancreas e whakaputa i te insulin. He maha nga tohu ka timata te puta mai, ko enei: te mate ohorere, te matewai nui (polydipsia); te matekai nui (polyphagia) me te mimi nui (polyuria). Ko te tangata penei me toha tonu te werohanga insulin ki te mahi i nga mahi ora.

Momo II mate huka

Koinei te ahua o te mate huka i waenga i nga tangata neke atu i te 40 tau te pakeke he nui te taumaha, he momoma ranei. Ka taea te whakapae na nga take ira. Ko tenei momo mate huka kua takahia te whakapae tawhito (mo te tiimatanga o nga pakeke) ka kitea inaianei ki nga tamariki me nga taiohi.

I roto i tenei momo mate huka kei te mahi tonu te pancreas ki te whakaputa i te insulin, ahakoa karekau te insulin i te rawaka, karekau ranei e whakamahia ana e nga kopa tinana.

Ma te tangata noa tenei korero, hei awhina i a ia ki te mohio ki nga mahi mo o raatau mate huka. Ko te kuware tetahi waahanga o te pikitia nui. He mea nui kia mohio koe he aha te mea ka piki, ka heke ranei to huka toto e pa ana ki nga mea e kainga ana e koe.

Nga kai iti - glycemic

Ko enei kai, ka toha haere te huka ki roto i te rere toto, ka hoatu ki te tangata e mate huka ana, he parenga insulin ranei, te whai waahi ki te whakau i ona taumata huka toto me te whakapai ake i te ahua o te hauora. Ko enei momo kai, ko te miraka tepe, te karaka, te raihi parauri, te kakano katoa, te remu me te whanau pini, he pai te taro maroke ki te watea mai.

Nga kai teitei - glycemic

He tere rawa te tukunga o te huka i roto i te toto, ka piki ohorere te taumata o te huka toto, me nga whakaaturanga haumanu o te mate huka. Ko enei momo kai ka nui ake te huka: nga inu ngohengohe, nga tami, te witi me nga taonga witi, hua ranei, rīwai parai, taro ma me nga keke, raihi ma, kai huka nui me nga hua hei tauira, nga mea reka.

He mea nui kia mohio ko etahi atu whekau me nga repe, hei tauira, te adrenals, ka whakaputa i nga homoni he mea nui ki te whakahaere me te whakahaere i te huka toto.

Ko nga tangata e pa ana ki te mate huka Momo I ka pa ki nga ahuatanga ka nui ake te taumata o te huka toto (hyperglycemia) me etahi wa he iti rawa te huka toto (hypoglycemia). Ko enei ahuatanga e rua ka arahi ki nga mate ohorere ka tino kino.

Ka taea e te Hyperglycemia te heke haere mo etahi haora, ra ranei. Ka piki ake te mate i te wa e mate ana te mate, ina piki te hiahia o te insulin. Ka piki te huka toto ki te coma, e kiia nei ko te keto-acidosis mate huka. Ko nga raruraru mo te wa roa ka uru pea ki te whiu, te mate ngakau, me te kino o te nerve me te ngoikore o te whatukuhu.

Ka puta ohorere mai te Hypoglycemia, na te nui o te korikori tinana, te ngaro o te kai, te nui o te insulin, me era atu. Ko nga tohu me nga tohu ko: te mangere, te werawera, te hiakai, te rangirua, te ngongo, te ngongo ranei o nga ngutu. He tino noa te palppitations. Ko te hypoglycemia kare i rongoa ka puta te wiri, te rangirua, te kite rua, ka koma. Ko etahi rongoa mo te mate huka ko te whakamahi i nga mea taiao e whai ake nei.

rongoā

(a) Te kai karika, te pahiri me te kirikiri; i roto i to ratou ahua mata hei huawhenua, hei momo wai huawhenua hou ranei; Ka taea te taapiri i te karoti ki enei kia reka ai te reka me te taapiri atu i nga matūkai ki te ranunga. Ko tenei ranunga ka whakaheke, ka whakaheke ranei i te huka toto.

(b) Ko te karika me te wai karoti me te rewena, huaora C, E me B matatini, e rua ki te toru nga wa ia ra ka heke te taumata huka toto. He mea nui te karika i roto i tenei ahuatanga o te mate na te mea kei roto etahi kohuke e awhina ana ki te mahi o te warowaihā.

(c) He iti te konupora i roto i nga tangata he iti te huka toto me te mate waikawa. He maha nga wa ka ngaro te konupora i roto i te mimi auau, ka puta pea nga tohu penei, te werawera, te mangere, te mahunga, te pango me te koma. Mena ka pa ki te tangata enei wheako me te iti o te huka toto, ma te iti o te kai o te pāhare pāporo pūhaumāota ka pai ake te ahuatanga me te aukati i nga take penei i te ngenge, te pango me te koma. Ka kitea tenei mehua o te pāhare pāporo me te kai karika me nga kai. Ko te karika he puna nui o te pāhare pāporo. A ape i te taapiri pāhare pāporo me te kore e tirotirohia e te taote.

(d) Ko te konutea he kohuke nui e kitea ana i roto i te repeure, pancreas, ate, spleen. Ko tenei konutea kohuke he waahanga o te insulin i tangohia e te hunga mate huka. Ko te konutea kei roto i te pancreas o te hunga mate huka he iti ake i tera i te hunga kaore i te mate huka.

(e) Ko te konupora me te whanariki he kohuke hoki e kitea ana i roto i te pancreas, a, ki te ngoikore enei kohuke ka kitea nga tohu mate huka.

(f) Ko te honi i konatunatua ki te karika he pai ki te inu i ia ra. He momo huka onge noa te honi (levulose) he pai mo te hunga mate huka me te hunga kore mate huka, na te mea he puhoi ake te horomia e te tinana o te tangata i nga huka noa. Ka awhina tenei ki te whakahaere i nga taumata huka toto.

(g) Ko te tii pahiri tetahi tii me whakamahi i nga wa katoa ina koa nga tane. He pai mo te mate huka (te whakaheke i te huka toto), nga raruraru prostate me nga mate mimi me nga whatukuhu.

(h) Ko te kai o ia ra o te kāpeti, te karoti, te rētihi, te kōkihi, te tōmato, i roto i te huamata me te honi me te rēmana, te kotakota ranei, ka eke te taumata huka toto ki te taumata noa. Ko te maha o nga hua me te honi me te iti o nga kai maaka ka pupuri i te huka toto ki nga awhe noa.

(i) Kohuatia, ka tunua nga piini ki roto i te wai maha, inu i te wai, ka pai ake to taumata huka toto.

(j) Ko te rewena a Brewer kua tohua hei awhina i te pancreas ki te whakaputa i te insulin, na tenei ka awhina ki te aukati i te mate huka. Whakamahia te rewena a te kaihanga pia ki runga i nga wai hua me nga mea katoa e kai ana koe, ina koa nga kai maori.

(k) Ko etahi huaora he mea nui ki te whakahaere, ki te aukati, me etahi atu rongoa mo te mate huka. Ko nga huaora ko: Huaora A, B, C, D, me E: (Me whakauru B matatini B6) me etahi kai wheua. Kia whai hua enei kohuke he pai ake te kai i nga hua mata o te taiao, nga huawhenua, nga puna pūmua, te marama ki runga i te kikokiko. Ko te pai o nga mahi hikoi ka awhina. Ko te hinamona he huānga e tika ana hei whakauru atu ki to kai ki te pa te mate huka.

(l) He mea nui kia karohia te ngako kukū me te huka ngawari.

(m) Te kai i nga warowaiha matatini nui, te kai muka nui, me te ngako iti. He nui nga hua mata, huawhenua, me nga wai hou (he mea hanga ki te kainga) mena kei te waatea; ka awhina tenei ki te whakaiti i nga hiahia o te insulin; ka whakaitihia e te muka te pikinga o te huka toto, me nga kakano chia.

(n) Ko nga kai penei i te ika, te rewena o te waipiro, te karika, te huawhenua me te spirulina, te toene hua manu, ka awhina kia mau tonu te huka toto.

(o) Ko to puna pūmua pai mo te mate huka ko te witi me te remu.

(p) Me whakaitihia to inenga o te insulin i mua i nga mahi korikori tinana me te kai atu ranei i te warowaihā i mua i te whakakorikori tinana.

Nga mahi ohorere whaiaro mo nga take mate huka

(1) Ina ka puta mai nga tohu o te mate huka, me kai wawe etahi matū huka penei i te houra pop, monamona, huarākau, wai huarākau ranei, tetahi atu mea kei roto te huka. I roto i te 15 – 25 meneti mena karekau he rereke, tangohia tetahi atu horopeta mo te matū huka, mena ka rahua tenei, rapua te rongoa i te wa kotahi.

(2) Ko ia tangata mate huka e whakawhirinaki ana ki te insulin me kawe he kete glucagon me te mohio ki te whakamahi me te wa pai ki te whakamahi. He mea nui ki te karo tupeka ahakoa ahua, no te mea

(a) Ka whakatiki i nga oko toto me te aukati i te rere pai.

(b) Me whakamahana nga waewae, kia maroke, kia ma. Me mau i nga wa katoa nga tokena miro ma me nga hu tika.

(c) Ko te ngoikore o te tohanga ka arai i te kore o te hāora ki etahi wahanga o te tinana, ina koa ko nga waewae me te pakaru o te nerve (he iti ake te mohio ki te mamae) he tino take ki nga turoro mate huka, na te mea ki te kore e maataki ka pa mai te mate mate huka. A ape i nga whara o nga waewae me te tirotiro i o waewae i ia ra.

(d) He maha nga wa ka haere tahi te mate huka me te toto toto tiketike, ka puta he raruraru whatukuhu me nga mate. Kia tupato ki enei ahuatanga penei i nga wa katoa.

(e) Ko te kai paipa ehara i te mea ka whakatiki noa i nga oko toto, ka pa ki te mate whatukuhu, tera pea ka mate te whatukuhu, ka mutu ko te whakaheke toto anake te huarahi.

(f) Me whakapau kaha te hunga mate huka Momo II ki te whakaiti i te taumaha, ki te whakarereke i te kai, ki te tango i nga papa mo te mate huka me te kore e hiahiatia te insulin, mena ka mau wawe.

(g) Tirohia to huka toto 3 ki te 4 nga wa ia ra, i runga i nga korero a to taakuta me nga kaimahi hauora. He mea nui tenei. He mate uaua te mate huka, a ka akiakihia ia turoro ki te mahi tahi me tetahi tohunga kai totika mo te tiaki i tenei mate.

Ko te mate huka momo II ka taea te aukati me te whakahaere ma te whakarereke i o tatou ahua noho, te whakapai ake i a tatou whiringa kai me te whakanui ake i o tatou taumata mahi, mahi korikori ranei. Ka pakaru haere te mate huka i nga whatukuhu, a, kare e kitea kia tae noa ki te wa roa. Hurihia to kai, korikori tinana, ngaro te taumaha.

Mena he 20% koe ki runga ake i to taumaha e taunaki ana i runga i to teitei, te taumaha me te anga tinana; ka kiia koe he taumaha me te ahu whakamua ki te momona. Mena kei roto enei taumahatanga i waenganui o to tinana, (whana, hope me te puku) ka tupono koe ki te whakawhanake i tenei mate. He mahi pai te hīkoi, karohia te kai tōmuri ina koa nga matū huka.

Ko te kai i te kai i roto i te 20% noa nga warowaiha ka kitea he pai ake te taumata o te huka toto, ka whakaheke i to pehanga toto me te awhina ki te whakaheke i to taumaha.

Te mate huka me o waewae

Neke atu i te 30% o te hunga mate huka ka pa ki te neuropathy (he iti ake te ahua o nga waewae). Ko tenei ahuatanga ka pakaru nga uaua, kaore pea koe e mamae. Ki te whara me te mate, ka tupu te mate whewhe ka rereke te ahua o nga waewae, ka taea te tapahi. Me mahi inaianei mena ko koe te momo mate huka II.

(a) Tirotirohia o waewae ia ra, patai ki tetahi e whakawhirinaki ana koe, ki to taakuta, ki nga kaimahi hauora ranei hei awhina ia koe ki te tirotiro i ou waewae. Me titiro ki nga tapahi, ki te whero, ki te tuwha, ki te pupuhi, ki etahi atu, (ka taea te whakapiri maio ki ou waewae ka kore koe e rongo.) Tena tirohia o waewae i ia ra.

(b) Me whakamahi i nga wa katoa te wai mahana (kua tirohia tikatia e tetahi atu, na te mea karekau e rongo te hunga mate huka i etahi wa ka ngawari te rereke o te pāmahana), me te hopi ngawari hei awhina i te tango i nga waea ka whakararu i te tairongo. Kia ata whakamaroke, ina koa i waenganui i nga matimati. Whakamahia te tiēre hinu mama, katahi nga tokena me te hu.

(d) Kaua e haere huu i roto i te whare; hei aukati i te whara. I te po he mea nui ki te whakawātea i te huarahi ki te rūma okiokinga kia kore e tutuki, taka, maru, aha atu.

(e) Akohia te huarahi tika ki te tapahi maikuku maihao me nga maikuku, na te mea ki te he te mahi ka pa te mate. Tapatapahia i nga wa katoa ka tohe haere nga kokonga ki raro.

(f) Mēnā he mate huka koe, karohia te whakamahi i nga ipu wai-wera, i nga paera ranei hei whakamahana i o waewae ina koa i te po. He pai ake te mau tokena.

(g) Me karo i nga wa katoa te whiti waewae i te wa e noho ana kia kore e arai i te rere toto ki nga wahanga katoa o te tinana, ina koa ki nga pito o runga me raro (ringa/waewae).

whakarāpopototanga:

(a) Ko te kai nui o te pūmua he tino morearea mo te hunga mate huka na te mea ka pehia e taua kai nga whatukuhu, ka mate pea te whatukuhu me te mate.

(b) Ko te mate ngakau te tino take e mate ai te hunga mate huka.

(c) Me karo i nga puna ngako i roto i te kai penei i te mīti, te ika, te korukoru, te heihei, nga taonga miraka (haunga te miraka kau noa e whakamahia tika ana hei puna huakita pai), te hinu tunu haunga te hinu oriwa e whakamahia tika ana.

(d) Ko te nui o te kai ngako ka nui rawa te whakaputanga o te insulin e te pancreas kia tutuki ai te hiahia o te nakunaku. Ma tenei ka pau te kaha o te pancreas ki te whakahaere i te nui o te huka me te ngako e rongoa ana hei glycogen. (e) Ko te nui o te insulin ka piki ake te hanga tohu i roto i nga oko toto ka mate te ngakau.

(f) Ka taea e nga rongoa hypoglycemic me te insulin te mate huka. Ko enei rongoa ka tere ake te koroheketanga o te hunga mate huka, ka piki ake nga mate o te mate me etahi atu mate ngakau-whao ka mate moata i te hunga mate huka.

(g) Aukati i te ngako na te mea ka nui haere te whakaputanga o te insulin me te taumaha. Ko te nui o te hunanga o te insulin ka nui ake te hiahia me te hua o te pikinga o te taumaha ko te aukati i te insulin i roto i te waa.

(h) Ko nga tangata e kiia ana he mate huka momo 2, kaua te rongoa hei mahi tuatahi. Engari me whai i nga huarahi kai ma te whakamahi i nga kai maori, kai mata me te nohopuku mo te maimoatanga pai me te whakahaere. He mea tino nui tenei ki te whakaaro.

(i) Ko te kai nui o te ngako me te pūmua ka puta te mate rumati rūmātiki ka pa ki te hunga mate huka, whakaheke toto ranei.

Kakano Chia me te mate huka

Ko te kakano Chia nga taumata teitei o te omega - 3 i roto i nga momo tipu. He puna kaha. He tino nui nga kakano Chia i roto i te pūmua ngawari te keri, te huaora, te muka wairewa, te antioxidants, te waikawa ngako me nga kohuke.

Ko nga kakano chia, ka ruia ki te wai (kotahi tīpune ki te 300cc o te wai) ka waiho kia tu mo te 2 – 24 haora i roto i te pouaka whakamatao mena ka taea, ka hanga he reera, a ki roto i te puku, ka hanga he arai tinana i waenga i nga warowaiha me nga whaariki nakunaku ka pakaru. ratou ki raro. Ma tenei ka whakaroa te huri o nga warowaiha hei huka; he tino painga mo te hunga mate huka. Ki tonu te kakano Chia i nga antioxidants taiao. Ko enei kakano e whakatenatena ana i te rere o te whekau.