Diabēts
Cukura diabēts ir daudzsistēmu slimība, kas bieži skar acis, nieres, asinsspiedienu, sirdi, brūču dzīšanu un daudz ko citu. Tas ir saistīts ar insulīna ražošanas un/vai izmantošanas novirzēm. Daudzi cilvēki turpina savu dzīvi un neapzinās, ka viņiem ir diabēts, īpaši jaunattīstības valstīs. Tas ir galvenais sirds slimību, akluma, insulta un brūču cēlonis, kas aizkavē dzīšanu, bieži kājās un izraisa amputāciju.
Galvenais iemesls, kādēļ pievērst uzmanību cukura līmenim asinīs, ir noteikt personai vispiemērotāko ārstēšanas pieeju. Pēc insulīna lietošanas (hipodermiskās adatas lietošanas) sākšanas to nevar viegli pārtraukt. Personai tas būs jāizmanto visu mūžu, 2 līdz 3 reizes dienā. Aizkuņģa dziedzeris bieži pārtrauc insulīna ražošanu. Bieži vien nav iespēju izārstēt šo stāvokli. Šajā brīdī insulīnu nevar lietot iekšķīgi, jo insulīns tiek iznīcināts gremošanas traktā. Kas vēlas lietot adatas sev 2 līdz 6 reizes dienā; viens, lai iedurtu pirkstu, otrs, lai sev injicētu insulīnu.
Ir labāki veidi, kā saņemt palīdzību un izvairīties no insulīna injekcijas.
(a) Lietojiet ārsta pasūtītās perorālās zāles, piemēram, metformīnu utt.
(b) Vissvarīgākais ir tas, ka diabēta slimniekam ir jābūt labi informētam par slimību un jāveic nepieciešamie maināmi pasākumi, piemēram, svara zudums, labs uzturs, fiziskās aktivitātes utt.
Parasti ir divi galvenie diabēta veidi:
1. tips: cukura diabēts
1. tipa diabētu sauc arī par “insulīna atkarīgo” diabētu. Tas notiek vecumā no 10 līdz 12 gadiem un var būt pat vecumā no 3 gadiem līdz 30 gadiem. Tas ietver progresējošu aizkuņģa dziedzera šūnu iznīcināšanu un bieži vien ir ģenētiska problēma. I tipa diabēta pazīmes sāk parādīties, kad aizkuņģa dziedzeris vairs neražo insulīnu. Sāk parādīties vairāki simptomi, tostarp: pēkšņs svara zudums, pārmērīgas slāpes (polidipsija); pārmērīgs izsalkums (polifāgija) un pārmērīga urinēšana (poliūrija). Šādai personai nepieciešama regulāra insulīna injekcija, lai turpinātu dzīves aktivitātes.
II tipa cukura diabēts
Tas ir visizplatītākais diabēta veids cilvēkiem, kas vecāki par 40 gadiem un kuriem parasti ir liekais svars vai aptaukošanās. To var saistīt ar ģenētiskiem cēloņiem. Šāda veida diabēts ir pārkāpis veco pieņēmumu (par pieaugušajiem), un tagad to novēro bērniem un jauniem pieaugušajiem.
Šāda veida cukura diabēta gadījumā aizkuņģa dziedzeris turpina ražot nedaudz insulīna, tomēr ķermeņa audi insulīna nepietiek vai to slikti izmanto.
Šis materiāls ir paredzēts parastam cilvēkam, lai palīdzētu viņam uzzināt, kā rīkoties ar diabētu. Nezināšana ir daļa no kopējā attēla. Ir svarīgi zināt, kas izraisa cukura līmeņa paaugstināšanos vai pazemināšanos asinīs salīdzinājumā ar to, ko patērējat.
Pārtika ar zemu glikēmisko līmeni
Šie pārtikas produkti lēnām ievada cukuru asinsritē un dod iespēju cilvēkam ar cukura diabētu vai insulīna rezistenci stabilizēt cukura līmeni asinīs un uzlabot vispārējo veselības stāvokli. Šādi pārtikas produkti ir jogurts, apelsīni, brūnie rīsi, veseli graudi, pākšaugi un pupiņu ģimene, sausa maize ir laba, ja tā ir viegli pieejama.
Pārtika ar augstu glikēmisko līmeni
Šie pārtikas produkti ļoti ātri izvada lielu daudzumu nevēlamā cukura asinsritē, un tas izraisa pēkšņu cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs un pēkšņas klīniskas diabēta izpausmes. Šāda veida pārtika izraisa augstu cukura līmeni: bezalkoholiskie dzērieni, ievārījumi, kukurūzas un kukurūzas materiāli vai produkti, cepti kartupeļi, baltmaize un konditorejas izstrādājumi, baltie rīsi, pārtikas produkti un produkti ar augstu cukura līmeni, piemēram, mākslīgie saldinātāji.
Ir svarīgi zināt, ka citi orgāni un dziedzeri, piemēram, virsnieru dziedzeri, ražo hormonus, kas arī ir svarīgi cukura līmeņa regulēšanā un kontrolē.
Cilvēki, kuriem ir I tipa diabēts, ir pakļauti situācijām, kad glikozes līmenis asinīs bieži ir augsts (hiperglikēmija) un dažreiz ļoti zems cukura līmenis asinīs (hipoglikēmija). Šie divi nosacījumi var izraisīt neatliekamās medicīniskās palīdzības gadījumus, kas var būt ļoti nopietni.
Hiperglikēmija var rasties pakāpeniski vairāku stundu vai dienu laikā. Risks palielinās sliktas veselības gadījumā, kad palielinās nepieciešamība pēc insulīna. Cukura līmenis asinīs var paaugstināties līdz komai, ko bieži sauc par diabētisko ketoacidozi. Ilgtermiņa problēmas var ietvert insultu, sirds slimības un nervu bojājumus un nieru mazspēju.
Hipoglikēmija rodas pēkšņi, un to var izraisīt pārāk daudz vingrinājumu, nokavētas ēdienreizes, pārāk daudz insulīna utt. Pazīmes un simptomi ir: reibonis, svīšana, izsalkums, apjukums, nejutīgums vai lūpu tirpšana. Sirdsklauves ir ļoti bieži. Neārstēta hipoglikēmija var izraisīt trīci, apjukumu, redzes dubultošanos un var izraisīt komu. Daži diabēta ārstēšanas līdzekļi ietver šādu dabisko materiālu izmantošanu.
Pretlīdzekļus
a) ēdot ķiplokus, pētersīļus un kreses; neapstrādātā veidā kā dārzeņi vai svaigu dārzeņu sulu veidā; Tiem var pievienot burkānu, lai padarītu garšu saldāku un maisījumam pievienotu vairāk barības vielu. Šis maisījums pazemina vai samazina cukura līmeni asinīs.
(b) Ķiploki kombinācijā ar burkānu sulu un alus raugu, C, E un B vitamīnu kompleksu divas līdz trīs reizes dienā pazeminātu cukura līmeni asinīs. Ķiploki ir svarīgi šajā slimības situācijā, jo tie satur dažas minerālvielas, kas palīdz ogļhidrātu vielmaiņai.
c) Kālija līmenis bieži ir zems cilvēkiem ar zemu cukura līmeni asinīs un acidozes gadījumos. Kālijs bieži tiek zaudēts biežas urinēšanas laikā, un tas var izraisīt tādus simptomus kā svīšana, reibonis, galvassāpes, ģībonis un pat koma. Ja cilvēkam ir šāda pieredze un viņam ir zems cukura līmenis asinīs, neliela kālija hlorīda uzņemšana uzlabotu situāciju un novērstu tādas problēmas kā ģībonis, ģībonis un koma. Šo kālija daudzumu var atrast, regulāri ēdot ķiplokus. Ķiploki ir bagātīgs kālija avots. Izvairieties no kālija piedevas bez ārsta uzraudzības.
(d) Cinks ir svarīgs minerāls, kas atrodams prostatā, aizkuņģa dziedzerī, aknās, liesā. Šis minerāls cinks ir arī insulīna sastāvdaļa, ko lieto diabēta slimnieki. Cukura diabēta slimnieku aizkuņģa dziedzerī cinka līmenis ir daudz mazāks nekā tiem, kam nav cukura diabēta.
(e) Mangāns un sērs ir arī minerāli, kas atrodami aizkuņģa dziedzerī, un, ja šo minerālvielu trūkst, var pamanīt diabēta simptomus.
f) Medu, kas sajaukts ar ķiplokiem, ieteicams lietot vismaz katru dienu. Medus satur retu cukura veidu (levulozi), kas ir labs diabēta slimniekiem un cilvēkiem, kuriem nav cukura diabēta, jo cilvēka organisms to uzsūc lēnāk nekā parastos cukurus. Tas palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs.
(g) Pētersīļu tēja ir viena no tējām, kas jālieto regulāri, īpaši vīriešiem. Tas ir labs diabēta (pazemina cukura līmeni asinīs), prostatas problēmām un urīnceļu un nieru problēmām.
h) Ikdienas kāpostu, burkānu, salātu, spinātu, tomātu uzņemšana salātos ar medu un citronu vai laimu paaugstina cukura līmeni asinīs līdz normai. Daudz augļu ar medu un mazāk cieti saturošu pārtiku uzturēs cukura līmeni asinīs normālā diapazonā.
(i) Vāra un vāra pupiņu pākstis lielā ūdens daudzumā, izdzeriet ūdeni, un jūs uzlabosiet cukura līmeni asinīs.
(j) Ir konstatēts, ka alus raugs palīdz aizkuņģa dziedzerim ražot insulīnu, un tas savukārt palīdz novērst saslimstību ar diabētu. Izmantojiet alus raugu augļu sulām un visam, ko ēdat, īpaši dabīgiem ēdieniem.
(k) Daži vitamīni ir svarīgi diabēta kontrolē, profilaksē un dažos gadījumos arī ārstēšanā. Vitamīni ietver: A, B, C, D un E vitamīnus (B kompleksā jāiekļauj B6) un daži kaulu milti. Lai šīs minerālvielas būtu efektīvas, vislabāk ir ēst neapstrādātus, dabīgus augļus, dārzeņus, olbaltumvielu avotus, vieglu gaļu. Labs pastaigas vingrinājums palīdzēs. Kanēlis ir nepieciešams elements, kas jāiekļauj savā uzturā, ja ir iesaistīts cukura diabēts.
l) Ir svarīgi izvairīties no piesātinātajiem taukiem un vienkāršiem cukuriem.
(m) Lietojiet daudz komplekso ogļhidrātu, uzturu ar augstu šķiedrvielu saturu un zemu tauku saturu. Liels daudzums neapstrādātu augļu, dārzeņu un svaigu sulu (mājās gatavotas), ja tādas ir pieejamas; tas palīdz samazināt nepieciešamību pēc insulīna; šķiedrvielas samazina cukura līmeni asinīs, tāpēc arī čia sēklas.
(n) Pārtika, piemēram, zivis, alus raugs, ķiploki, dārzeņi un spirulīna, olas dzeltenums, palīdz uzturēt stabilu cukura līmeni asinīs.
(o) Jūsu labākais proteīna avots diabēta slimniekiem ir pilngraudu un pākšaugi.
(p) Pirms treniņa ir jāsamazina insulīna deva vai pirms treniņa jāēd vairāk ogļhidrātu.
Ārkārtas pašpalīdzības pasākumi diabēta problēmām
(1) Kad un ja parādās hipoglikēmijas simptomi, nekavējoties patērējiet kādu cukuru saturošu vielu, piemēram, sodas, konfektes, augļus vai augļu sulu vai jebko citu, kas satur cukuru. Ja izmaiņas nav notikušas, pēc 15-25 minūtēm iedzeriet citu cukura vielas devu, ja tas neizdodas, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību.
(2) Katram no insulīna atkarīgam cukura diabēta slimniekam vienmēr līdzi jābūt glikagona komplektam un jāzina, kā to lietot un piemērotāko laiku tā lietošanai. Ir svarīgi izvairīties no tabakas jebkurā formā, jo
a) Tas sašaurina asinsvadus un kavē labu asinsriti.
(b) Ir nepieciešams, lai kājas būtu siltas, sausas un tīras. Vienmēr valkājiet tikai baltas, tīras kokvilnas zeķes un piemērotus apavus.
(c) Slikta cirkulācija izraisa skābekļa trūkumu atsevišķās ķermeņa daļās, jo īpaši pēdās un nervu bojājumi (bieži vien mazāka sāpju sajūta) ir nopietni faktori diabēta pacientiem, jo, ja to neievēro, var rasties diabētiskas čūlas. Izvairieties no jebkādām pēdu traumām un katru dienu pārbaudiet savas pēdas.
(d) Diabēts un augsts asinsspiediens bieži vien iet kopā un var izraisīt nieru darbības traucējumus un slimības. Vienmēr esiet piesardzīgs šādās situācijās.
(e) Smēķēšana ne tikai sašaurina asinsvadus, bet arī izraisa nieru bojājumus, kas savukārt var izraisīt nieru mazspēju, un dialīze var būt vienīgā iespēja.
f) II tipa cukura diabēta slimniekiem ir jāpieliek nepieciešamās pūles, lai samazinātu svaru, mainītu diētu, lietotu tabletes pret diabētu, un insulīns nebūs vajadzīgs, ja tas tiks pieķerts agri.
(g) Pārbaudiet cukura līmeni asinīs 3 līdz 4 reizes dienā, kā to ieteicis ārsts vai medicīnas personāls. Tas ir svarīgi. Cukura diabēts ir sarežģīta slimība, un katrs pacients tiek aicināts vienmēr sadarboties ar zinošu uztura speciālistu, lai rūpētos par šo stāvokli.
II tipa diabētu var novērst un kontrolēt, mainot dzīvesveidu, uzlabojot uztura izvēli un palielinot aktivitātes vai fiziskās aktivitātes līmeni. Cukura diabēts pakāpeniski bojā nieres, un to nav viegli noteikt, kamēr nav par vēlu. Mainiet diētu, vingrojiet, zaudējiet svaru.
Ja esat par 20% pārsniedzis ieteicamo svaru, pamatojoties uz jūsu augumu, svaru un ķermeņa uzbūvi; tiek uzskatīts, ka jums ir liekais svars un jūs virzāties uz aptaukošanos. Ja šie papildu svari atrodas jūsu ķermeņa vidusdaļā (viduklis, gurni un vēders), jums ir šīs slimības attīstības risks. Pastaigas ir labs vingrinājums, izvairieties ēst vēlu, īpaši cukura saturošu vielu.
Ēdot diētu, kas satur tikai 20% ogļhidrātu, iespējams, uzlabosies glikozes līmenis asinīs, pazeminās asinsspiediens un pat samazināsies svars.
Diabēts un jūsu kājas
Vairāk nekā 30% diabēta slimnieku saskaras ar neiropātiju (īpaši mazāku sajūtu pēdās). Šis stāvoklis bojā nervus, jūs varat nejust sāpes. Traumu un infekciju gadījumā var veidoties čūlas un mainīt pēdu formu, iespējama amputācija. Ja Jums ir II tipa diabēts, rīkojieties tūlīt.
(a) Katru dienu pārbaudiet savas pēdas, lūdziet kādam, kuram uzticaties, vai savam ārstam vai medicīnas personālam palīdzēt pārbaudīt jūsu pēdas. Pievērsiet uzmanību griezumiem, apsārtumiem, čūlām, pietūkumiem, infekcijām utt. (Jūsu pēdai var piestiprināt naglu, un jūs to nejutīsit.) Lūdzu, pārbaudiet savas pēdas katru dienu.
(b) Vienmēr lietojiet siltu ūdeni (kāds cits to ir pareizi pārbaudījis, jo diabētiķi dažkārt nevar viegli sajust temperatūras izmaiņas) ar maigām ziepēm, lai palīdzētu noņemt sastingumus, kas traucē jutīgumu. Uzmanīgi nosusiniet, īpaši starp kāju pirkstiem. Izmantojiet vieglo vazelīnu, pēc tam zeķes un apavus.
c) Nevalkājiet ciešus apavus, lai tie būtu pieguļoši un brīvi ar labām zeķēm. Katru dienu uzvelciet jaunas zeķes, akrila materiālu vai kokvilnu.
(d) Izvairieties staigāt basām kājām pat mājā; lai novērstu savainojumus. Naktīs ir svarīgi atbrīvot celiņu uz atpūtas telpu, lai izvairītos no sasitumiem, kritieniem, sasitumiem utt.
(e) Uzziniet, kā pareizi nogriezt kāju un pirkstu nagus, jo, ja tas tiek darīts nepareizi, tas var izraisīt infekciju. Vienmēr grieziet taisni un pakāpeniski vīlējiet stūrus.
(f) Ja Jums ir cukura diabēts, izvairieties no karstā ūdens pudelēm vai paliktņiem, lai sasildītu kājas, īpaši naktī. Labāka pieeja varētu būt zeķu valkāšana.
g) Sēžot vienmēr izvairieties no kāju sakrustošanas, lai netraucētu asinsriti visās ķermeņa daļās, īpaši augšējās un apakšējās ekstremitātēs (plaukstās/kājās).
Kopsavilkums:
a) Diēta ar augstu olbaltumvielu daudzumu ir īpaši riskanta diabēta slimniekiem, jo šāda diēta noslogo nieres un var izraisīt nieru mazspēju un nāvi.
(b) Sirds slimības ir galvenais diabēta slimnieku nāves cēlonis.
c) Izvairieties no tauku avotiem uzturā, piemēram, gaļas, zivju, tītara, vistas, piena produktiem (izņemot parasto jogurtu, ko izmanto mēreni kā labu baktēriju avotu), cepamās eļļas, izņemot olīveļļu, ko lieto mēreni.
(d) Pārmērīgs tauku patēriņš izraisīs aizkuņģa dziedzera sekrēciju pārāk daudz insulīna, lai apmierinātu gremošanas pieprasījumu. Tas savukārt nolieto aizkuņģa dziedzera spēju tikt galā ar lieko cukuru un taukiem, kas tiek uzglabāti kā glikogēns. (e) Augsts insulīna līmenis palielina aplikuma veidošanos asinsvados un var izraisīt sirds nāvi.
(f) Hipoglikēmiskās zāles un insulīns var izraisīt hipoglikēmiju. Šīs zāles paātrina diabēta slimnieku novecošanās procesu, palielina slimības un citu sirds un asinsvadu slimību komplikāciju rašanos un var izraisīt priekšlaicīgu diabēta slimnieku nāvi.
(g) Izvairieties no taukiem, jo tie palielina insulīna sekrēciju un svara pieaugumu. Augsta insulīna sekrēcija izraisa palielinātu apetīti un svara pieaugumu, kas laika gaitā ir insulīna rezistence.
(h) Cilvēkiem, kuriem diagnosticēts 2. tipa cukura diabēts, medikamentiem nevajadzētu būt pirmajam darbības virzienam. Tā vietā ievērojiet noteiktu uztura pieeju, izmantojot dabisku, neapstrādātu pārtiku un badošanos, lai nodrošinātu labu ārstēšanu un kontroli. Tas ir ļoti svarīgi ņemt vērā.
(i) Diēta ar augstu tauku un olbaltumvielu daudzumu izraisa reimatoīdo artrītu, kas var ciest cilvēkus ar cukura diabētu vai hipertensiju.
Čia sēklas un diabēts
Čia sēklās ir visaugstākais omega-3 līmenis jebkurā augu formā. Tas ir enerģijas avots. Čia sēklās ir arī ļoti daudz viegli sagremojamu olbaltumvielu, vitamīnu, šķīstošo šķiedrvielu, antioksidantu, neaizstājamo taukskābju un minerālvielu.
Čia sēklas, kas izmērcētas ūdenī (viena tējkarote uz 300cc ūdens), ja iespējams, nostāvēties 2-24 stundas ledusskapī, veidos želeju, un kuņģī izveido fizisku barjeru starp ogļhidrātiem un gremošanas enzīmiem, kas sadalās. tos uz leju. Tas palēnina turpmāko ogļhidrātu pārvēršanu cukurā; kas savukārt ir ļoti noderīgs diabēta slimniekiem. Čia sēklas ir pilnas ar dabīgiem antioksidantiem. Šīs sēklas arī veicina regulāru zarnu kustību.