Virškinimo procesas

Gero maisto yra visose žemės vietose. Kad būtų naudinga gerai maitintis ir vartoti tinkamą maistą, žmogaus organizmas būtinai turi tinkamai virškinti ir įsisavinti gyvybiškai svarbias maistines medžiagas iš suvartojamo maisto. Visada reikia turėti omenyje, kad senstant žmogaus virškinimas ir medžiagų apykaita prastėja, o tai sukelia diskomfortą, įskaitant pilvo pūtimą, nevirškinimą, vidurių pūtimą arba dujų kaupimąsi ir skausmą.

Senstant ar sergant jūsų organizmo fermentų gamyba mažėja, todėl sutrikdomas tinkamas maisto virškinimas ir plonoji žarna negali pasisavinti reikalingų maistinių medžiagų. Šis mažas virškinimo fermentų trūkumas arba jų trūkumas yra liga ir diskomfortas. Šios sąlygos yra susijusios su blogu virškinimu, kurį sukelia mažas fermentų kiekis arba jo trūkumas. Tai leidžia dujoms ir blogosioms bakterijoms klestėti storojoje žarnoje, daugėja parazitų, atsiranda vidurių užkietėjimas, virškinimo sutrikimai, pilvo pūtimas, raugėjimas ir keletas kitų problemų.

Paprastai virškinimas prasideda nuo burnos, kai seilės suskaido angliavandenius ir kai kuriuos riebalus iš jūsų vartojamo maisto. Tinkamas kramtymas yra labai svarbus virškinimo procese. Kuo ilgiau kramtote maistą burnoje, tuo geriau jis susimaišo su seilėmis, tuo ilgiau skrandis turi gaminti virškinimo fermentus. Maisto kramtymas pradeda gaminti virškinimo fermentus.

Skrandyje gaminami fermentai toliau skaido maistą. Angliavandeniai ir baltymai suskaidomi, o tulžis iš kepenų patenka į virškinamąjį traktą, susimaišo su riebalais, kad geriau pasisavintų. Žinau, kad:

a) Skysčiai gali praskiesti šiuos fermentus.

b) Karštas, šaltas ar aštrus maistas taip pat veikia šiuos fermentus.

c) Maistas, kuris netinkamai kramtomas burnoje, neleidžia šiems fermentams tinkamai ir laiku veikti, nes gamta lemia, kiek laiko maistas gali išbūti skrandyje, kol jį pajudina peristaltika.

Siūlomi sprendimai

a) Gerkite vandenį 30–45 minutes prieš valgį ir 45–60 minučių po valgio. Jei dėl kokių nors priežasčių turite gerti valgio metu, tegul tai būna gurkšneliai. Padeda išvengti fermentų skiedimo skrandyje.

b) Sekite dienos orą ir reguliariai žinokite savo kūno temperatūrą; nevalgykite per karšto ar šalto maisto, jie sukrečia skrandį ir veikia fermentų gamybą bei veikimą.

c) Paprastai, jei tinkamai kramtote maistą burnoje, jūsų maistas tinkamai susimaišo su fermentais, tokiais kaip ptialinas jūsų seilėse, kad prasidėtų virškinimo procesas.

Tinkamai kramtant, maistas susmulkinamas ir nuslysta į skrandį, kur virškinimo fermentai tinkamai susimaišo su maistu.. Įsivaizduokite, kad cukraus kubelio dydžio maistas eina per gerklę į žarnyną. Šis kubas yra maždaug 3/10 colio kvadratinio colio. Fermentas gali nesugebėti prasiskverbti per visą kubą, kol peristaltika nesuvirškins maisto per žarnyną. Tai yra blogai asmeniui. Dar vienas esminis veiksnys, kuris yra savarankiškas, yra tinkami maisto mišiniai. Tai apima: -

(1) Kokius maisto produktus galima valgyti kartu?

(2) Kuris maistas turėtų būti valgomas pirmiausia ar paskutinis?

(3) Kokius maisto produktus reikėtų valgyti vieną, pvz., arbūzą.

Kaip pagrindinė taisyklė:

a) Visada valgykite vieną vaisių, daugiausiai du. Kartu valgykite saldžius vaisius ir kartu karčius vaisius. Jei įmanoma, nemaišyti, kartaus su saldžiais vaisiais; pvz., mangas yra saldus, citrina kartaus. Citrina gali būti naudojama vandens ar daržovių salotoms.

b) Visada venkite vaisių ir daržovių valgydami tą patį maistą. Vaisiai valo organizmą, daržovės atkuria kūno ląsteles. Tai paprastas būdas pažvelgti į tai. Kūnas reikalauja ir vaisių, ir daržovių, bet skirtingu metu.

(c) Vieno valgio metu galite valgyti 2–6 daržoves, bet niekada nevalgykite vienos daržovės. Salotos yra geros (tik daržovės). Vaisių salotos skamba gerai, bet (mišinio viduje turi būti ne daugiau kaip du vaisiai).

(d) Visada valgykite vieną arbūzą, sumaišius jį su bet kokiu maistu, gali sutrikti skrandis. Kai kurie žmonės gali nieko nepajusti, nes skrandis jau sujauktas ir žmogus mano, kad viskas gerai. Neteisingo valgymo pasekmės nepasireiškia anksti, išskyrus žmones, kurie išmoko tinkamai maitintis.

Kuo greičiau bus ištaisytos netinkamo valgymo pasekmės, tuo geresnė jūsų ateitis; nes ištaisysite situaciją ir valgysite teisingai. Galutinis tinkamo virškinimo rezultatas yra tinkamas galutinio maisto produkto įsisavinimas, skirtas žmogaus organizmui atkurti ir kaupti. Tai apima riebalų rūgštis, aminorūgštis ir cukrų.

Fermentų sumažėjimas prasideda bet kuriame amžiuje, priklausomai nuo jūsų netinkamos mitybos lygio, bet paprastai mažėja nuo 25 iki 35 metų amžiaus. Geras maisto grupių balansas gamina sveiką žmogų, taip pat pakankamai fermentų iš vartojamo maisto. Esant fermentų sumažėjimui, su gydytojo patarimu galima įsigyti papildų, tačiau šis metodas visada yra trečiasis paties Dievo žmogaus kūno fermentų šaltinis. Antrasis šaltinis yra Dievo duoti augaliniai ir kai kurie gyvūniniai šaltiniai. Natūralūs šaltiniai (žaliaviniai) yra vaisiai, daržovės, grūdai, riešutai ir gyvūnų mėsa, įskaitant kiaušinius, yra pirmasis šaltinis.

Vanduo yra svarbus skystis žmogaus kūno veikloje. Vanduo reikalingas tam, kad iš mūsų organizmo išplautų nuodingas medžiagas, kad inkstai būtų skaidrūs ir funkcionuotų visu pajėgumu. Reikalingą vandenį reabsorbuoja storoji žarna. Žmogaus kūnas yra sukurtas taip, kad smegenys galėtų pasakyti storajai žarnai, kad ji reabsorbuotų reikiamą vandenį, priklausomai nuo asmens dehidratacijos lygio. Smegenys taip pat gali paprašyti inkstų taupyti vandenį. Tai meistro dizainerio darbas; Dieve, Jėzau Kristau. Prisiminkite, kad esate baisu ir nuostabiai sukurtas.

Svarbūs fermentai, susiję su virškinimu

Fermentas Ptialinas kramtymo metu pradeda skaidyti angliavandenius į smulkias medžiagas. Peristaltikoje maistas lėtai, banguotu judesiu tęsia savo kelionę į išangę per skrandį, dvylikapirštę žarną, plonąją ir storąją žarną, į sigmoidinę gaubtinę žarną ir išeina per išangę.

Krakmolo virškinimas tęsiasi plonojoje žarnoje, o ne skrandyje, veikiant fermentams amilazė.

Pagrindinis baltymų virškinimas vyksta skrandyje (HCL) rūgšties būsenoje. Fermentams, kurie virškina baltymus, reikalinga rūgštinė aplinka, kad būtų galima atlikti pagrindinį virškinimą. Šie fermentai apima pepsinas kurios virškina baltymus ir toliau patenka į plonąją žarną. Štai kodėl verta valgyti vien mėsą ar baltymus arba valgyti baltymus prieš valgant angliavandenius.  Plonojoje žarnoje jau rūgštimi apdorotas baltymas suskaidomas į aminorūgštis, nes kasa išskiria fermentus proteazės atlikti darbą.

Skysčiai iš skrandžio ištuštėja vieni, labai greitai, po to vaisiai, daržovės, krakmolas (angliavandeniai), baltymai (kiaušinis, pupelės, mėsa), o ilgiausiai skrandyje yra riebalai. Čia vėl gamtos kūrėjas, Dievas, sukūrė situaciją, kurios niekas negali subalansuoti; skrandis gamina rūgštį HCL ir gleives, kurių pusiausvyra yra tokia, kad nė viena iš šių dviejų neveikia arba nėra netinkama. Per daug rūgšties sukels opą ir sudirgins skrandį, o per daug gleivių sukurs bakterijų augimo namus. Pusiausvyra būtina esant blogai mitybai ir žalingiems įpročiams, pvz., daug kavos, rūkymo, per daug druskos, piktnaudžiavimo antibiotikais, alkoholiu, netinkamo maisto deriniais ir pan..

Riebalai iš skrandžio patenka į dvylikapirštę žarną, kur kasa išskiria fermentus, kurie veikia riebalus. Iš kepenų išsiskiria tulžis, kuri yra cholesterolio produktas. Tulžis suskaido riebalų rutulius į mažus lašelius, o lipazės fermentas iš kasos skaido jį toliau į riebalų rūgštis. Taip pat verta žinoti, kad jei tulžyje yra daug cholesterolio, tulžies pūslėje susidaro akmenys, kurie gali užblokuoti tulžies lataką ir užkirsti kelią riebalų virškinimui plonojoje žarnoje. Šie akmenys gali trukdyti tulžies nutekėjimui, sukelti skausmą ir gelta.  Geras ir reguliarus tuštinimasis yra svarbus norint pašalinti tulžies perteklių iš organizmo.

Maistinių medžiagų įsisavinimas daugiausia vyksta plonojoje žarnoje. Milijonai gaurelių per mūsų kraujagysles absorbuoja maistines medžiagas į pagrindinę kraujotaką į skirtingas kūno dalis. Storoji žarna daugiausia skirta šalinimui ir joje yra daug bakterijų. Vanduo čia reabsorbuojamas, o ląstelienas skaido dvitaškyje gyvenančios bakterijos, Dievas paskyrė, kad atliktų gerą darbą – Amen.

Čia vyksta karas tarp gerųjų ir blogųjų bakterijų. Gerosios bakterijos, detoksikuoja ir neutralizuoja esančias kenksmingas medžiagas; kadangi blogųjų bakterijų skaičius toksiškoje aplinkoje sukels infekciją, dirginimą, kraujavimą, vėžį ir kt.

Fermentų trūkumas gali būti pražūtingas, pavyzdžiui, bet koks amilazės, lipazės ar proteazės trūkumas, kurie visi yra kasos fermentai, gali sukelti virškinimo problemų ir sutrikdyti asimiliaciją.. Žmonės sako, kad esi tai, ką įsisavini. Pažeidus asimiliaciją, anksčiau ar vėliau išryškės netinkama mityba, o ligos būklė tikrai išryškės.

Kai kurie geri fermentų šaltiniai

Svarbu nepamiršti, kad maždaug 110 laipsnių Farenheito ir aukštesnė temperatūra sunaikina daugumą maisto fermentų.. Tai viena iš priežasčių valgyti žalius vaisius, daržoves ir riešutus. Šis žalias maistas padeda organizmui palaikyti ir palaikyti reikiamą fermentų poreikį optimaliam kūno funkcionavimui.

Šiame straipsnyje nagrinėjami augaliniai fermentų šaltiniai. Taip pat yra gyvūninės kilmės šaltinių, tačiau pagrindinis dėmesys čia yra augalų šaltinis, kurį žmonės gali lengvai auginti ir sau leisti; net ir skurde. Šie augalų šaltiniai yra papajos (Pawpaw), ananasai, avokadai, bananai, gvajava ir kt. Nors sėklų daigai yra stipriausias šaltinis. Geri daigai yra liucerna, brokoliai, kviečių žolė, žalias augalas ir kt.

Geri proteolitiniai fermentai yra ananasų (bromelaino) ir papajos (pepsino) fermentai. (baltymus skaidantys fermentai). Pirkdami fermentų papildus, įsitikinkite, kad juose yra 3 pagrindiniai virškinimo trakto tipai amilazės, lipazės ir proteazės.  Paprastam žmogui galite tinkamai išdžiovinti papają (letenėlę), susmulkinti iki miltelių ar beveik miltelių, užtepti ant maisto prieš valgydami, taip gausite šiek tiek virškinimo fermentų, pigiai ir įperkamai. Konservuotuose vaisiuose, pavyzdžiui, ananasuose, nėra bromelaino fermentų, palyginti su šviežiais ananasais. Šildymas sunaikina praktiškai visus mūsų maiste esančius fermentus.

Dizenterija yra žarnyno problema, dėl kurios organizmas netenka skysčių, elektrolitų ir maistinių medžiagų. Jei nebus tinkamai gydoma, tai gali sukelti mirtį. Keista, kad obuolys yra natūralus sprendimas; duokite žmogui valgyti obuolių. Obuoliuose yra tokių medžiagų kaip mineralai, rūgštys, tanino rūgštis ir pektinas. Pektinas padeda kraujui sustingti ir gerina gleivinių būklę dizenterijos atvejais. Vykstant gijimo procesui, obuolys sugeria toksiškas medžiagas žarnyne, kad išsiskirtų.

Dvitaškis

Storąją žarną sudaro kylančioji dvitaškis, nuo apendikso, skersinė dvitaškis nusileidžianti dvitaškis, sigmoidinė dvitaškis ir tiesioji žarna bei išeinanti į išangę. Tai laikoma žmogaus kūno kanalizacijos sistema. Ši žmogaus kanalo dalis yra pilna mikroorganizmų, tiek gerųjų, tiek blogųjų bakterijų tipų. Tai laikoma mikroorganizmų veisimosi vieta.   Gerosios žarnos bakterijos padeda apsisaugoti nuo toksinių būklių, skaidydamos čia besikaupiančias destruktyviąsias medžiagas, neutralizuoja toksines chemines medžiagas ir neleidžia vystytis ligoms. Per dažnai vartojant antibiotikus šios bakterijos sunaikinamos. Gerosios bakterijos suvartoja šiuos toksinus, skaido juos iš susidarančių pavojingų medžiagų. Blogosios bakterijos arba patogeninės rūšys sukelia ligas.

Žmogaus storojoje žarnoje vyksta savotiškas karas tarp gerųjų ir blogųjų bakterijų, jei laimi gerosios gaubtinėje žarnoje, žmogus lieka sveikas, bet jei laimi blogosios, atsiranda liga. Paprastai gerai prižiūrimoje storojoje žarnoje (su tinkama mityba) gerosios bakterijos prižiūrės ir kontroliuos blogąsias bakterijas. Acidophilus, bakterijos yra geras jūsų mitybos įpročio papildymas. Jis aprūpina daugiau gerųjų bakterijų ir stiprina gerąsias bakterijas. Taip pat naudinga maždaug 2–3 valandas vartoti paprastą jogurtą, kuriame yra acidophilus bakterijų. prieš valgį arba prieš miegą.

Piktnaudžiavimas ar nereguliuojamas dvitaškis yra ligos, ligos ir mirties receptas. Per didelis vidurius laisvinančių vaistų vartojimas yra piktnaudžiavimas ir rodo, kad dvitaškis yra sutrikęs. Valgykite natūralius gyvybę teikiančius vaisius, kad pagerintumėte storosios žarnos kokybę ir sveikatą. Galite valgyti visą gerą maistą, bet jums reikia išvalyti storąją žarną ir reguliariai tuštintis

Paprastai storojoje žarnoje dominuoja patogeniniai organizmai ir sukelia ligos būklę. Taip yra todėl, kad vyksta tiek daug fermentacijos ir puvimo dėl tiek daug atliekų ar išmatų. Kartais maistas, kurį valgėte prieš 72 valandas, vis dar lieka storojoje žarnoje, ypač mėsa.

Evakuacija arba tuštinimasis yra labai svarbus, kai valgoma nuo dviejų iki septynių kartų per dieną. Neabejotina, kad sistemoje liks kai kurios nesuvirškintos maisto dalelės: pusiau suvirškintos medžiagos ir baltymai, susidėvėję gaubtinės žarnos sieneliuose, kurie yra labai toksiški. Jei jis nebus evakuotas, įvyks tolesnė fermentacija ir puvimas, o tai kenkia asmeniui dėl ilgesnio buvimo ir toksinių medžiagų pakartotinio įsisavinimo. Pagrindinis gaubtinės žarnos tikslas yra pašalinti atliekas, reabsorbuoti reikiamą vandenį ir gaminti gerus mikroorganizmus gaubtinėje žarnoje.