Gesondheet Virdeeler vun Nëss

Et gi verschidden Aarte vu Nëss op der Welt ofhängeg vun Ärer Regioun. Si enthalen ähnlech Eegeschaften. Si si reich an Planzfette, Faser a Planzbaséiert Proteinen. Déi meescht vun hinnen si räich u Vitamin E, Antioxidantien, a gutt fir Häerzkrankheeten ze managen. Si hëllefen d'Entzündung ze managen an ze reduzéieren. Hëlleft mat der Zäit Cholesterin ze senken. Hëlleft de Risiko fir Häerzattacken oder Schlaganfall ze reduzéieren. Hëlleft och bei Diabetis Probleemer.

Vill vun den Nëss enthalen gutt Quantitéiten un Mineralstoffer, déi Kalzium, Magnesium, Mangan, Kupfer, Phosphor, Selen a méi enthalen. E puer vun den Nëss enthalen Mandel, Cashew, Kokosnoss, Dattelpalme, Uelegpalme, Pecan, Tigernëss, Walnuss a vill méi. E puer vun hinnen wäerten hei diskutéiert ginn.

Almond

Mandelen sinn eng grouss Quell vu Faser. Iessen eng Handvoll Mandelen bzw e Glas Mandel Mëllech drénken kann Äre Magen-Darmtrakt bewegt an d'Verstopfung verhënneren. Mandelen kënnen och gesond Bakterien an Ärem Darm förderen. Dëst kann Iech hëllefen Äert Iessen ze verdauen a souguer géint Krankheet ze kämpfen. Si sinn eng digestive Hëllef. Vitamin E an Mandelen ass gutt fir Är Häerzgesondheet a senkt héich LDL Cholesterinspiegel. Si enthalen och Kalzium, Phosphor a vill méi.

Si si mat Antioxidantien, Planzquellefetter a Protein gelueden. Dës Antioxidantien schützen d'Zellen vum Kierper vum virzäitegen Alterungsprozess. Et hëlleft Bluttzocker an Diabetis ze vermeiden an ze managen wéinst der Präsenz vu Fett a Protein, déi de Prozess vun der Kohlenhydratabsorptioun am Darm verlangsamt. Mandelen si reich an Magnesium wat hëllefe kann den Blutdrock reduzéieren; well e nidderegen Magnesiumniveau an Ärem Blutt kann Iech e Risiko fir Hypertonie bréngen.

Kokosnoss

E puer Leit betruechten d'Kokosnoss als Fruucht an anerer gesinn et als Nëss. D'Kokosnoss Fruucht besteet aus Waasser, Fleesch an Ueleg. Si sinn all fir mënschlech Konsum. Kokosnoss Waasser ass e wonnerschéine Kaddo vun der Natur fir d'Mënschheet fir eng gutt Gesondheet ze erhalen. Et ass wéi Plasma bei Mënschen well et isotonesch ass. Et huet déi folgend gesondheetlech Virdeeler:

Et ass gutt fir Hydratatioun an hëlleft Toxine aus dem Kierper ze entfernen.

Et ass en antifungalen, antimikrobiellen, antivirale Liewensmëttel.

Et hëlleft e gudden Verdauungssystem z'erhalen.

Et enthält Waasser dat manner Kalorien ass wéi Zitrus.

Et enthält kee Cholesterol an huet manner Fett am Verglach mat Mëllech.

Et ass en natierlecht sterilt Waasser.

Et enthält grouss Quantitéiten u Kalium, ganz wéineg Natrium an héich an Chlorid.

Säin Waasser ass niddereg an Zocker a Kuelenhydrater a bal fettfräi.

Et hëlleft Kierper Chimie Gläichgewiicht.

Et ass gutt fir Diabetis, schlecht Zirkulatioun a Verdauungsprobleemer.

Et hëlleft den Immunsystem ze verbesseren a gutt fir Niersteng ze vermeiden.

Et hëlleft géint Kriibs a Viren.

Et reduzéiert schlecht Cholesterin a erhéicht den Niveau vum gudde Cholesterin.

Et reduzéiert Alterungsflecken, Falten a schwaache flabber Haut.

Et verhënnert an oder reduzéiert Entzündung, Lebererkrankheet an Zännverfall.

Et hëlleft de Kierper géint Colon, Broschtkriibs etc.

Et ass nëtzlech fir de gudde Fonctionnement vum Häerz, wéinst dem Inhalt vu Laurisäure; an hëlleft Cholesterinspiegel ze verbesseren an Hypertonie ze kontrolléieren.

Et hëlleft d'Gesondheet vun den Arterien ze verbesseren, Lebererkrankheeten a Pankreatitis ze vermeiden.

Ueleg Palmen Uebst an Nëss

D'Fruucht ass e bësse saftbar mat engem Som an engem Kernel zougemaach. De Jus enthält Ueleg dat op vill Manéiere veraarbecht gëtt. De Som enthält Ueleg. D'Fruucht huet vill gesondheetlech Virdeeler, am Géigesaz zu fréiere Mëssverständnis. D'Palmenueleg ass rout a Faarf an enthält gesättegt an onsaturéiert Fette. Et enthält Trans-Fettsäure net Cholesterin. Et ass eng wonnerbar Uebst aus Antioxidantien, Phytonährstoffer, Vitaminnen a Mineralstoffer. Wéi all gutt Iessen ass et gutt et a Moderatioun ze benotzen. Aner Virdeeler gehéieren esou

Et verbessert Bluttzocker Kontroll.

Et verbessert d'Blutzirkulatioun a schützt géint Häerzkrankheeten.

Et verbessert d'Absorptioun vu Vitaminnen, Mineralstoffer an Nährstoffer.

Et schützt géint Kriibs, an ënnerstëtzt gesond Lunge a Liewer.

Et ënnerstëtzt Aen an Zänn Gesondheet.

Et ass ganz räich u Beta-Karotin, Vitamine E a K, a Lycopen.

Vitamin E am Palmöl verbessert d'Benotzung vun Östrogen am Kierper.

Et enthält Antioxidantien déi als Anti-Aging Substanz benotzt ginn.

Date Palmnëss

Et gëtt dacks als Fruucht ugesinn. De baussenzege Fleeschdeel ass iessbar, brong a Faarf a séiss. Et enthält e klengt haart Som bannen. Et enthält vill Mineralstoffer a Vitaminnen, déi Kalium enthalen, an ass méi héich wéi an Bananen. Et enthält och Kalzium, Magnesium, Phosphor, Kuelenhydrater, Folsäure, Vitamin A an e puer B Vitamine wéi Niacin, Thiamin a Riboflavin. Aner Gesondheetsvirdeeler enthalen:

Et déngt als Energie Booster.

Et hëlleft bei der Verhënnerung vun Darmkriibs.

Hëlleft bei der Promotioun vun gesonden a profitabelen Darmbakterien.

Et enthält Kalium dat hëlleft de Kierpermetabolismus an d'Gesondheet vum Nervensystem, an hëlleft d'Häerz- a Muskelaktivitéiten a Funktioun.

Et ass wichteg Datumen all Dag an Ären Iessen oder als Snack ze konsuméieren, fir d'Gesondheetsvirdeeler ze kréien déi vill sinn. Wësst Är Gesondheetsproblemer an d'Vitaminnen, Mineralstoffer a Substanzen déi Äre Kierper brauch fir sech selwer ze heelen. Vill Krankheetskonditioune sinn eng Konsequenz vum Nährstoffmangel a Mëssbrauch vum Kierper.