ក្រពេញប្រូស្តាត
បញ្ហាក្រពេញប្រូស្តាតគឺគួរឱ្យភ័យខ្លាចចំពោះបុរសគ្រប់រូបដែលចំណាយពេលស្វែងយល់ពីកាយវិភាគសាស្ត្រនៃសរីរាង្គបុរស និងទីតាំងដ៏ឆ្ងាញ់ និងមុខងារនៃសរីរាង្គដ៏សំខាន់នេះ។ ចាប់ផ្តើមពីអាយុ 45 ឆ្នាំបញ្ហាអាចក្លាយជាជាក់ស្តែង ប៉ុន្តែការពិតវាចាប់ផ្តើមនៅអាយុកាន់តែក្មេងជាងវ័យជំទង់។
រោគសញ្ញាសំខាន់ៗនៅក្នុងករណីនៃក្រពេញប្រូស្តាតរីកធំ ជាទូទៅគឺការជម្រុញឱ្យបត់ជើងតូចជានិច្ច ជាមួយនឹងភាពញឹកញាប់កើនឡើងជាលំដាប់ ប្រសិនបើមិនមានវិធានការណាមួយដើម្បីដោះស្រាយស្ថានការណ៍នោះទេ។ រោគសញ្ញាទូទៅមួយទៀតគឺការឈឺចាប់ដែលរួមនឹងការព្យាយាមបត់ជើងតូចដោយមានអារម្មណ៍ក្រហាយ។ ជារឿយៗមានការពិបាកក្នុងការចាប់ផ្តើម និងបញ្ឈប់លំហូរទឹកនោម។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, ជារឿយៗមានការហូរទឹកនោម។ នៅពេលដែលអ្នកគិតថាការបត់ជើងតូចរួចរាល់ អ្នកនឹងជួបប្រទះការស្រក់ទឹកក្នុងខោទ្រនាប់ ហើយពេលខ្លះគួរឱ្យខ្មាសអៀនខ្លាំងណាស់ក្នុងការក្រោកពីដំណេកនៅពេលយប់ផងដែរ។ ចរន្តខ្សោយជាមួយនឹងការឈប់និងចាប់ផ្តើម។ ឈាម និងកាបូបអាចរួមជាមួយនឹងការនោម។
តាមគ្លីនិក វេជ្ជបណ្ឌិតធ្វើការពិនិត្យតាមរន្ធគូថឌីជីថល និងការធ្វើតេស្តឈាមដែលពិនិត្យកម្រិត PSA (Prostate Specific Antigens) ដែលជាប្រូតេអ៊ីនដែលជាទូទៅត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងក្រពេញប្រូស្តាត។
ការផ្តោតអារម្មណ៍នៃសៀវភៅនេះមិនមែនដើម្បីជាវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកទេ ប៉ុន្តែដើម្បីប្រាប់អ្នកអំពីវិធីដែលអ្នកអាចជួយខ្លួនអ្នកដើម្បីការពារស្ថានភាពបែបនេះឱ្យបានទាន់ពេលវេលា។
(ក) ប្រឹងប្រែងឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីគ្រប់គ្រង និងកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមរបស់អ្នក ព្រោះវាប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងក្រពេញប្រូស្តាត។
(ខ) បង្កើនចរន្តឈាមក្នុងក្រពេញប្រូស្តាត ដោយទទួលទានខ្ទឹមសជានិច្ច។
(គ) គ្រាប់ល្ពៅគឺល្អសម្រាប់ក្រពេញប្រូស្តាត ព្រោះវាសម្បូរទៅដោយជាតិស័ង្កសី ដែលជាធាតុលេចធ្លោនៅក្នុងក្រពេញប្រូស្តាត។
(ឃ) វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការបញ្ឈប់ ឬកាត់បន្ថយការទទួលទានភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន ដូចជាតែ និងកាហ្វេ ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលដូចជាស្រា ហ្គីនខុសច្បាប់ (អូហ្គោហ្គោរ៉ូ) ស្រាបៀរ អាហារហឹរ។ល។ អ្នកខ្លះថាវាល្អគួរចៀសវាង ខ្លះទៀតថាល្អញ៉ាំវាជាប្រចាំ ជាពិសេសចៀន បំពង ឬស្ងោរ ប្រើវាធម្មជាតិអាថ៌កំបាំង។ អ្នកប្រហែលជាចង់បង្ហាញការសម្របសម្រួល ប្រសិនបើមានការសង្ស័យ។
(ង) ជាមួយនឹងជំងឺរលាកក្រពេញប្រូស្តាត វាជាការល្អក្នុងការបង្កើនសារធាតុរាវ (ទឹកល្អ) ដើម្បីជួយដល់ការជម្លៀសជាប្រចាំ ការសម្អាតប្លោកនោម ការពារការខ្សោះជាតិទឹក បញ្ហាតម្រងនោម និងការឆ្លងមេរោគ។
(f) ថ្នាំត្រជាក់ និងអាឡែស៊ី បណ្តាលឱ្យមានការជម្លៀសទឹកនោម ដោយហេតុនេះដាក់សម្ពាធលើក្រពេញប្រូស្តាត។ បង្ហាញការកាត់បន្ថយនិងការវិនិច្ឆ័យល្អ។
អ្វីដែលត្រូវបរិភោគ
ស័ង្កសី
វាចាំបាច់ក្នុងការពិចារណាអំពីតួនាទីរបស់ស័ង្កសីក្នុងបញ្ហាក្រពេញប្រូស្តាត។ បញ្ហាក្រពេញប្រូស្តាតជាទូទៅត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងករណីកង្វះស័ង្កសី។ ដំបែរបស់ស្រាបៀរគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃស័ង្កសី ដូច្នេះខ្ទឹមស និងគ្រាប់ល្ពៅផងដែរ។ គ្រាប់ស័ង្កសីច្រើនពេកអាចធ្វើឲ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកចុះខ្សោយ ដូច្នេះ ចូរនៅជាមួយប្រភពធម្មជាតិ ឬទៅជួបគ្រូពេទ្យអំពីបរិមាណស័ង្កសីដែលអ្នកត្រូវការ ឬប្រើវីតាមីនចម្រុះល្អជាមួយស័ង្កសី។
ខ្ទឹមស
បញ្ហាក្រពេញប្រូស្តាតអាចជាលទ្ធផលនៃការឆ្លងមេរោគ ឬអាចជាបរិយាកាសនៃការឆ្លងមេរោគ។ Furadantin ដែលជាទូទៅត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាឱសថដើម្បីព្យាបាលការឆ្លងមេរោគតាមទឹកនោមមានផ្ទុកស្ពាន់ធ័រ។ ខ្ទឹមសក៏ដូចគ្នាដែរ ព្រោះវាមានផ្ទុកសារធាតុនេះ។ ការបង្ករោគនៅក្នុងប្លោកនោមដោយសារតែការរីកធំនៃក្រពេញប្រូស្តាត បង្កើតជាថង់មួយនៅមូលដ្ឋាននៃប្លោកនោម ដែលអនុញ្ញាតឱ្យទឹក/វត្ថុរាវកកកុញ និងនៅទ្រឹង។ វារលួយបង្កើតជាគ្រីស្តាល់នៅក្នុងប្លោកនោម និងអាម៉ូញាក់។ ស្ថានភាពនេះបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ដោយសារតែការឆ្លង។ ពេលវាកើតឡើង តម្រងនោមចូលរួម ហើយកាកសំណល់ទឹកនោមបានកកកុញក្នុងប្រព័ន្ធឈាមរត់។
កន្លែងដែលអ្នកមិនអាចមានលទ្ធភាពរកគ្រូពេទ្យ គ្មានលុយ ការប្រើប្រាស់ខ្ទឹមសរហ័សក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក បន្សាបជាតិពុល និងបន្សាបជាតិពុលក្នុងប្រព័ន្ធឈាមរត់រាងកាយទាំងមូល។ វាសម្អាតកាកសំណល់ ជាតិពុល និងសារធាតុពុល ជាមួយនឹងថាមពលស្ពាន់ធ័រ ដែលមាននៅក្នុងខ្ទឹមស។
ក្នុងចំណោមមនុស្សចាស់ ការលាងសម្អាតខ្ទឹមសមានប្រសិទ្ធភាពលើមេរោគក្នុងពោះវៀន នាំមកនូវលទ្ធផលល្អមែនទែន ព្រោះមេរោគដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការរលួយត្រូវបានសម្អាតចេញ។ នេះការពារជាតិពុល (សារធាតុពុល) ពីការស្រូបចូលទៅក្នុងចរន្តឈាម ដែលបណ្តាលឱ្យមានសុខភាពមិនល្អ។
ប្រសិនបើក្រពេញប្រូស្តាតរីកធំរហូតដល់ស្ទះទឹកនោម អ្នកជំងឺអាចត្រូវបញ្ចោញបំពង់បូម (ដាក់បំពង់ចូលទៅក្នុងប្លោកនោមតាមលិង្គ)។ ប្រសិនបើការវះកាត់គឺជាជម្រើស អ្នកជំងឺអាចបញ្ចប់ដោយការពាក់ថង់ដើម្បីប្រមូលទឹកនោម ឬបង្ហួរនោមអាចភ្ជាប់ដោយផ្ទាល់ទៅនឹងប្លោកនោម នៅពេលដែលក្រពេញប្រូស្តាតត្រូវបានដកចេញ។ ហេតុអ្វីបានជាមិនចាប់ផ្តើមជៀសវាងបែបនេះដោយការទទួលទានបន្លែប្រចាំថ្ងៃជាមួយខ្ទឹមឆៅ។
ផ្តោតលើបន្លែស្លឹកបៃតងឆៅ សណ្តែកបៃតង សាឡាត់ ការ៉ុត ស្ពៃក្តោប ស្ពៃស្ពីណាច ស្ពៃក្តោប ជាមួយខ្ទឹមសឆៅ វាមានប្រសិទ្ធភាពអស្ចារ្យចំពោះសុខភាពអ្នកក្នុងរយៈពេល 7-12 ថ្ងៃ។ កុំលាយខ្ទឹមសជាមួយដំឡូង ពោត និងអាហារម្សៅ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យជំនួសអំបិលរបស់អ្នកជាមួយម្សៅខ្ទឹម។ ជៀសវាងសាច់ចៀម និងសាច់ជ្រូកនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក ដោយសារតែការឡើងទម្ងន់ ដែលប៉ះពាល់ដល់ក្រពេញប្រូស្តាត។
យើងគួរតែគិតវិជ្ជមាន សុទិដ្ឋិនិយមគ្រប់ពេលវេលា ហើយត្រូវចងចាំថា ធម្មជាតិមានវិធីកែតម្រូវរាងកាយមនុស្ស ប្រសិនបើផ្គត់ផ្គង់ដោយបរិមាណត្រឹមត្រូវ និងត្រឹមត្រូវនៃសារធាតុចិញ្ចឹម និងអាហារបំប៉ន។ អាហារូបត្ថម្ភល្អគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃសុខភាពល្អ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរឹងមាំ និងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។
អនុសាសន៍
(ក) ការពិនិត្យរន្ធគូថប្រចាំឆ្នាំ អំឡុងពេលដែលពិនិត្យក្រពេញប្រូស្តាត
(ខ) ជៀសវាងអាកាសធាតុត្រជាក់ ហើយស្លៀកពាក់ក្តៅ។ សីតុណ្ហភាពប៉ះពាល់ដល់ក្រពេញប្រូស្តាតរីកធំ។
មានវិធីមួយចំនួនក្រៅពីការប្រើថ្នាំ ឬការវះកាត់ដើម្បីថែរក្សាក្រពេញប្រូស្តាត មុនពេលដែលបញ្ហានោះវិវត្ត ហើយអាចក្លាយជាមហារីក និងស្លាប់។ ស័ង្កសីត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយការស្រាវជ្រាវផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ដ ដើម្បីជាសមាសធាតុសំខាន់បំផុតនៃសារធាតុរាវក្រពេញប្រូស្តាត ដូច្នេះហើយរាល់ការគិតគូរអំពីអាហារូបត្ថម្ភត្រូវតែសង្កត់ធ្ងន់ទៅលើស័ង្កសី។
មគ្គុទ្ទេសក៍ទូទៅគឺត្រូវបំបែករបបអាហារទៅជាក្រុមអាហារសំខាន់ៗចំនួន 4 ហើយចងចាំអំពីស័ង្កសីដែលជាតម្រូវការសំខាន់។
- 6-11 ការបម្រើធញ្ញជាតិ នំបុ័ង គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងកាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញ។
- បន្លែ 3-5 ដង និងផ្លែឈើ 2-4 ដង។
- 2-3 ដងនៃផលិតផលទឹកដោះគោប្រសិនបើពួកគេមិនបង្កើតឧស្ម័នឬការទល់លាមកសម្រាប់បុគ្គល។
- ខ្លាញ់ ប្រេង និងផ្អែម ប្រើបានតិចតួច។
ក្រុមអាហារគួរត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងកម្រិតតិចតួចក្នុងមួយពេល។ ផ្លែឈើ និងបន្លែត្រូវបានស្វាគមន៍គ្រប់ពេល ហើយបន្លែត្រូវបានលាយជាមួយខ្ទឹមសល្អជាង។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃអាហារនេះក្នុងកម្រិតតិចតួចអនុញ្ញាតឱ្យមានការ mastication បានត្រឹមត្រូវ និងងាយស្រួលក្នុងការរំលាយអាហារ ដូច្នេះហើយជៀសវាងការទល់លាមក និងការមិនរំលាយអាហារ។ នេះក៏ជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធលើក្រពេញប្រូស្តាតផងដែរ។ បញ្ចូលខ្ទឹមសក្នុងអាហាររបស់អ្នកជានិច្ច បើមាន សូមលេបមួយគ្រាប់មុនពេលអាហារនីមួយៗ វាជួយកាត់បន្ថយក្លិនផងដែរ។
មានតម្រូវការអាហារូបត្ថម្ភមួយចំនួនដែលចាំបាច់ត្រូវតែបំពេញសម្រាប់ក្រពេញប្រូស្តាតដែលមានសុខភាពល្អ។ អាហារត្រូវមានប្រភពល្អនៃស័ង្កសី ដូចជាល្ពៅ និងគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន។ ខ្ទឹមសជាកត្តាចាំបាច់ ព្រោះវាបំផ្លាញមេរោគបង្កជំងឺ មានស័ង្កសីច្រើន ហើយវាជាអង់ទីប៊ីយ៉ូទិកធម្មជាតិ។ សារធាតុមួយចំនួនទៀតរួមមានលំអងឃ្មុំ សម្បូរទៅដោយសារធាតុរ៉ែ និងធាតុដាន។ គ្រាប់ស្រូវសាលីដែលមានវីតាមីន E ច្រើន។
ទោះបីជាផ្នែកដែលបានពិភាក្សាក៏ដោយ របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អតម្រូវឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរមួយចំនួននៅក្នុងទម្លាប់។ ហើយទាំងនេះរួមមាន:
- ការរំញោចដោយខ្លួនឯង ផ្លូវចិត្ត ឬដោយមើលឃើញបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍ស្រើបស្រាលធ្ងន់ធ្ងរដោយមិនបញ្ចេញទឹកកាមវាមិនល្អសម្រាប់ក្រពេញប្រូស្តាត។
- តែងតែជម្លៀសប្លោកនោម និងពោះវៀនធំឱ្យបានឆាប់តាមដែលធម្មជាតិទាមទារ ចាប់តាំងពីការពន្យារពេលដាក់សម្ពាធលើក្រពេញប្រូស្តាត និងបណ្តាលឱ្យរលាក។
- ការទល់លាមកដែលលាតសន្ធឹងដល់រន្ធគូថដាក់សម្ពាធយ៉ាងខ្លាំងទៅលើក្រពេញប្រូស្តាត ហើយត្រូវតែជៀសវាង។
- ការធ្វើលំហាត់ប្រាណការដើរត្រូវបានណែនាំយ៉ាងខ្លាំង។ ការជិះកង់ដាក់សម្ពាធលើក្រពេញប្រូស្តាត ដូច្នេះចូរចៀសវាងវា ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមសម្គាល់ឃើញសញ្ញានៃការរីកធំ។
- វាចាំបាច់ក្នុងការផឹកទឹកស្អាត និងគ្រប់គ្រាន់ ប៉ុន្តែកំណត់ការផឹកទឹកបែបនេះរហូតដល់ពេលយប់ ដើម្បីជៀសវាងការភ្ញាក់ពីគេងញឹកញាប់ដើម្បីបត់ជើងតូច។
- ទទួលទានបន្លែ ឬផ្លែឈើតែមួយដង ឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ជាគំនិតល្អ ជួយបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយ។
- ការតមអាហារមួយថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ ផឹកទឹកតែជាទម្លាប់ល្អ ដើម្បីជួយដល់របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។
មូលហេតុនៃបញ្ហាក្រពេញប្រូស្តាតមានច្រើនអាស្រ័យលើអាយុ របៀបរស់នៅ និងទម្លាប់។ ទាំងនេះរួមមានការលើសជាតិអាល់កុល និងថ្នាំជក់ ការមិនរំលាយអាហារ ការទល់លាមក ការញ៉ាំច្រើនពេក ការភ័យខ្លាច ការលើស និងក្រោមការរួមភេទ ការអង្គុយ ឬឈរយូរ។ ការពន្យាពេលក្នុងការធ្វើឱ្យប្លោកនោមឬពោះវៀនធំ, លើសទម្ងន់, កង្វះវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែស័ង្កសី; បន្សំអាហារខុស កង្វះការដើរ និងលំហាត់ប្រាណ; ជារឿយៗពន្យារពេលការបញ្ចេញទឹកកាមអំឡុងពេលរួមភេទ។ ទាំងអស់នេះដាក់សម្ពាធលើក្រពេញប្រូស្តាត។ ជៀសវាងការឆ្លងណាមួយដែលប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធបន្តពូជ ឬប្រព័ន្ធទឹកនោម ព្រោះក្រពេញប្រូស្តាតនឹងចូលរួម។