Ораза

Жоғары қан қысымы, жүрек-қан тамырлары аурулары және қант диабеті әдетте жоғары ақуызды, тазартылған тағамдарды тұтынудың нәтижесі болып табылады, майы жоғары және талшықты бляшкалар қан тамырларын серпімді емес етеді және гипертония деп аталатын жоғары қан қысымына әкеледі. Бұл серпімді емес қан тамырлары икемділігін жоғалтады және жиі жарылған бөліктерге әкеледі, бұл жүрек соғысын немесе инсультты тудырады. Бұл жағдайларды қалпына келтіру және жою үшін оңай орындалатын, арзан бағадағы ең жақсы әдістердің бірі - ораза ұстау және дұрыс тамақты тұтыну және дәрі-дәрмекпен емдеу тәсілдерін тоқтатуға әкеледі. Ораза денені тазартады және жүрек-қан тамырларына қауіп факторларын жояды, ал дұрыс тамақтану денсаулықты жақсарту үшін дененің жағдайын сақтайды. Бұл тағамдар табиғи және өсімдік негізіндегі болуы керек. Табиғи тағамдық тәсілдер қауіпсіз, тиімді, жанама әсерлері жоқ, аз инвазивті және дәрілерді қолданумен салыстырғанда өмірді ұзартады. Жануарлардан алынатын ақуызды тұтыну жүрек-қан тамырлары ауруларының жоғарылауына әкеледі. Балық, күркетауық және тауық етін шамадан тыс тұтыну бірдей зиянды. Ораза денеге қан тамырларындағы бляшкаларды кетіруге көмектеседі, ал жаңа піскен жемістер денені тазартады: көкөністер денені және қан тамырларын қалпына келтіруге және сақтауға көмектеседі. Бұл онкологиялық ауруларды, қант диабетін, гипертонияны және жүрек проблемаларын азайтуға көмектеседі. Жалпы, жақсы шикі және табиғи тағаммен ораза ұстау көптеген созылмалы ауруларды емдеуде, емдеуде және емдеуде тиімді. Диетаны шикі, табиғи тағамдарға ораза ұстау денсаулықты жақсарту үшін маңызды. Тұрақты ораза суды қабылдау арқылы бірнеше күн ішінде қан қысымын тез төмендетеді. Көптеген жағдайларда қан қысымының бұл төмендеуі диетаны шикі және табиғи және жиі ораза ұстауға ауыстырған кезде қалыпты деңгейде қалады.

Жеке, ораза кезінде менің қан қысымым 110/68 дейін төмендейді және ораза кезінде дәрі-дәрмек қолданбаңыз. Мен шикі және табиғи тағамды жегенімде, менің қан қысымым нашар тамақтануды бастағанға дейін қалыпты диапазонда қалды. Өңделген және пісірілген тағамдар бірте-бірте токсиндердің қан ағымында жиналуына мүмкіндік береді және соның салдарынан АҚ деңгейін арттырады.

Ораза ұстаңыз, шикі және табиғи тағамдарды жеңіз, бұл қан қысымын, холестеринді және тіпті қант диабетін төмендетеді. Ораза гипертонияны төмендетеді, жүректің кеңеюін және жүрек соғу жылдамдығын азайтады, тыныштықта жүрек соғу жиілігін төмендетеді. Мұның бәрі қан қысымын қалыпты деңгейде ұстауға көмектеседі. Ораза салмақ жоғалтуға әкелуі мүмкін, сонымен қатар шикі және теңдестірілген диетаны тұтыну қан қысымын тиімді төмендетеді. Жақында 2 типті және 2 типті қант диабетімен ауыратындар ауызша гликемиктерге байланысты, ораза ұстаудан бұрын шамамен 6-8 апта бойы тұрақты диабеттік диетаны ұстануы керек. Олар әр 6 сағат сайын қандағы қантты тексеруі керек. Оларға ораза ұстайтын тәжірибелі адам және оларды бақылау үшін медициналық білімі бар адам қажет. Ораза алдында бірнеше күн бойы тұтынылатын шикі тағамдар салмақты азайтуға көмектеседі және оразаға кірісер алдында ұйқы безінің инсулиніне сұранысты азайтады.

Ораза жоғары қан қысымын төмендетуде тиімді, сондықтан аспирин мен гипертониялық препараттарды ораза алдында немесе 3-10 күндік ұзақ аштықтан кейін 40 күн ішінде тоқтату керек. Тек сумен ораза ұстау денедегі зақымдалған немесе ауруға шалдыққан кейбір тіндерді тұтынады. Оларға май шөгінділері, ісіктер, артық қалдықтар, абсцесстер және токсиндер жатады. Ораза ұзаққа созылғанда, ағза токсиндерді күйдіреді және суды қабылдау бүйрек, өкпе, тері арқылы және негізінен судан тұратын қан ағымымен тасымалданатын бұл қоспаларды денеден жуады. Сондықтан оразада судың маңызы зор.

Оразаның артықшылығы

(а) Бұл сізді Құдайға тәуелді етеді. (b) Бұл салмақты жеңіл әрі жылдам жоғалтуға көмектеседі. (c) Денеге және әртүрлі мүшелерге тыныштық береді. D) Ағзадағы қалдықтарды кетіреді. (e) Ол денені жаңартады және қуаттандырады. (f) Ол кейбір аурулар мен ауруларды жоюға көмектеседі. (g) Ол кейбір зиянды тәбетті реттеуге, қалыпқа келтіруге және жоюға көмектеседі.

Оразаны бұзу

Ораза ұстау процесі мен тәжірибесі жалпы және тез жиналып, жиналып, жүрек пен сананы бітеп тастайтын сансыз заттарды тазартады. Ораза коррозия мен бітелуді күрт жояды, Иеміз Құдайымыз Иса Мәсіхпен байланысымызды жаңартады. Соңында қырандай жаңарғаныңыз үшін жақсы денсаулық бар.

Қалыпты және жақсартылған тамақтану мен қоректік тағамды таңдауға оралу үшін ораза ұстаған күндер саны бірдей қажет екенін білу маңызды. Оразаны бұзу тәртіпті қажет етеді, әйтпесе сіз ораза ұстағаныңызға өкінесіз, өйткені қате ашу қайғы мен азап әкеледі. Сіз 3 күн және одан да көп (5-40 күн) тамақсыз жүргеніңізді және тамаққа деген құмарлықты жоғалтқаныңызды есте сақтаңыз. Энергия қалыпты жағдайға оралу үшін уақытты қажет етеді, өйткені егер сіз мұны дұрыс жасасаңыз, дене салмағының күніне ½-ден 1ib-қа дейін жоғалуы мүмкін. Ағзаның тазалау режимінен (детоксикация) денені қалпына келтіруге және құруға (тамақтану) бейімделуі үшін уақыт қажет екенін есте сақтаңыз.

Оразаны бұзғыңыз келгенде, оның әдісті және саналы түрде жоспарланған болуы керек екеніне көз жеткізіңіз. Мен бос асүймен немесе қоймамен ауыз ашқанды жақсы көремін. Айналаңыздағы азық-түлік өнімдерінде өзіңізге азғыруды қоймаңыз; өйткені шайтан сені дұрыс емес жеуге азғыруға міндетті. Бірақ оған қарсы тұру керек. Сіз қашан сындыруды шешсеңіз де, алдымен сумен араластырылған жаңа сығылған цитрустарды (апельсин т.б.) пайдаланыңыз, 50/50, сәл жылы. Әр 1-2 сағат сайын бір стакан алыңыз. Алғашқы 3 стаканнан кейін төсекке барып ұйықтауға тырысыңыз. Бұл бірінші түн, егер сіз кешкі сағат 9:2 шамасында бұзылдыңыз деп есептесеңіз. Таңертең екінші күн болады. Егер сізде қарбыз болса, қолыңыздан келгенше бірнеше тілім алыңыз. XNUMX сағаттан кейін шырынды сумен қабылдаңыз және денеңізді қозғалтуға және дәрет шығаруға дайын болуыңыз мүмкін болса, шамамен ½ миль жүріңіз.

Жақсы душ қабылдап, 2 стакан цитрус шырынын сумен ішіңіз. 3 сағаттан кейін тағы да қарбыз алыңыз; бұл сіздің денеңізді ылғалдандыруға және сізді жақсы тазартуға көмектеседі. Тек пісірілген нәрселерден аулақ болыңыз. Үшінші күні, егер сіз 5 күннен аз ораза ұстасаңыз, тез сұлы қабылдауға болады, бірақ сүтсіз (ескерту, кебулерге, ауырсыну мен қайғыға байланысты, әсіресе сүтке немесе лактозаға төзімсіз болсаңыз). Етсіз сұйық көкөніс сорпасын алуға болады. Кейде бұл қателер ауызға жағымды әсер етеді, бірақ кейде қайғы мен ауырсыну немесе ыңғайсыздық пайда болады. Мұндай жағдайларда ең жақсы ем - тағы 2-3 күндік ораза ұстау. Мұндай уақытта таңдауды әдетте өзіңіз жасайсыз.

4-ші күннен бастап жаңа піскен қызанақтардың қабығын аршып, оның 3-тен 5-ке дейінін кесіп, бір литр суда 5 минут қайнатып, жеуге болады. 2 сағат қалдырыңыз, содан кейін қайталаңыз, бірақ бұл жолы шпинат пен аздап бамия қосып, сорпа жасаңыз, 5 минут қайнатыңыз. Мүмкін болса, 3 сағаттан кейін көбірек қабылдаңыз және кейінірек ұйықтаңыз. Әрқашан бұрышта қысқа серуендеңіз.

5-тен 10 күнге дейін таңертең жемістермен қайталаңыз, түскі асқа сорпа және күріш немесе жасыл бұршақ және кешкі асқа салат. Сол кезден бастап сіз өзіңізді жақсы денсаулыққа қайтара аласыз. Протеин мен витаминдердің басқа түрлерін енгізбес бұрын 5-7 күннен кейін диетаңызға біраз балықты қолданыңыз. Егер сіз дұрыс тежеуіңіз болса және ауырса және өте аз су ішсеңіз немесе 2 сағат бойы одан аулақ болсаңыз, әрқашан 3-24 күн ораза ұстауды ұмытпаңыз. Оразаны тым тез бұзсаңыз, дұрыс емес тағамдарды жеңіз, іштің ісінуі мүмкін. Ораза кезінде дәмдеуіштерден аулақ болыңыз. Сүт кез келген уақытта 3 немесе одан да көп күндік оразаны бұзған кезде ісінуді тудыруы мүмкін. Сондықтан мен жақсы нәтижеге жету үшін оразаны бұзған кезде тұтынылатын әрбір заттың арасындағы уақыт аралығы 2-4 сағатты ұсындым.

Оразаны қашан және қалай ашатыныңызды әрқашан жоспарлаңыз, сонда сіз алған рухани және физикалық игіліктеріңізді бұзбаңыз. Әрқашан сумен араластырылған жемістерді пайдаланыңыз. Қарбызды өздігінен қолданыңыз және кез келген нәрсені қабылдағанға дейін 2 сағат беріңіз. Тәртіп пен ауру күшінің бір бөлігі екінші дозаны құмар алдында кез келген нәрсені қабылдағаннан кейін шамамен 1-2 сағатқа шыдау болып табылады. Сондай-ақ жалғыз тамақ ішкен кезде екі адамға арналған мөлшерден бас тартыңыз. Сіз бұл үшін төлеуіңіз мүмкін.

Соңында, тамақтану уақытына 30 минут қалғанда бір стақан су ішуді әдетке айналдырыңыз; содан кейін тамақтанудан 30 минут бұрын шикі, табиғи жемістерді немесе көкөністерді жеңіз. Денеңізді осылай жаттықтырсаңыз, қазірден бастап немесе ораза тазалағаннан кейін; Сіз нәтижені жолда көресіз және денеңізге жол картасын бересіз. Шикізат өнімдері ферменттермен, дәрумендермен, микроэлементтермен, күн энергиясымен және сумен толтырылған тірі тағам болып табылады. Сіз ораза ұстаған кезде денеңізді тыңдаңыз, ол сөйлейді және сіз сезімтал және тыңдайтын болсаңыз, белгілі бір жағдайларда сізге не қажет екенін білуге мүмкіндік береді.

013 – Ораза