диабет

Қант диабеті – көпжүйелі ауру, ол жиі көзге, бүйрекке, қан қысымына, жүрекке, жараның жазылуына және т.б. Бұл инсулин өндірісіндегі және/немесе пайдаланудағы ауытқуларға байланысты. Көптеген адамдар өз өмірін жалғастырады және диабетпен ауыратынын түсінбейді, әсіресе дамушы елдерде. Бұл жүрек ауруларының, соқырлықтың, инсульттің және жаралардың жазылуын кешіктіретін, көбінесе аяқтардағы және ампутацияға әкелетін негізгі себеп болып табылады.

Қандағы қант деңгейіне назар аударудың негізгі себебі - адамға ең қолайлы емдеу әдісін анықтау. Инсулинді қолдану (гиподермиялық инені пайдалану) басталғаннан кейін оны оңай тоқтату мүмкін емес. Адам оны өмір бойы, күніне 2-3 рет қолдануы керек. Ұйқы безі жиі инсулин өндіруді тоқтатады. Көбінесе жағдайды емдеуге мүмкіндік болмайды. Бұл кезде инсулинді ауызша қабылдау мүмкін емес, өйткені инсулин ас қорыту бұзылады. Кім инелерді күніне 2-6 рет қолданғысы келсе; бірі саусағыңызды шаншу үшін, екіншісі инсулин инъекциясын жасау үшін.

Көмек алудың және инсулин инъекциясын болдырмаудың жақсы жолдары бар.

(a) Метформин сияқты дәрігер тағайындаған ауызша дәрілерді қабылдаңыз.

(b) Ең бастысы, диабетик ауру туралы жақсы ақпарат алуы керек және қажетті өзгермелі шараларды қабылдауы керек, мысалы, салмақ жоғалту, дұрыс тамақтану, жаттығу және т.б.

Қант диабетінің әдетте екі негізгі түрі бар:

1 тип: қант диабеті

1 типті қант диабеті «инсулинге тәуелді» деп те аталады. Ол 10-12 жас аралығында болады, тіпті 3 жастан 30 жасқа дейін болуы мүмкін. Бұл ұйқы безі жасушаларының біртіндеп жойылуын қамтиды және көбінесе генетикалық мәселе болып табылады. І типті қант диабетінің белгілері ұйқы безі инсулин шығармайтын кезде пайда болады. Бірнеше белгілер өзін көрсете бастайды және олар мыналарды қамтиды: кенеттен салмақ жоғалту, шамадан тыс шөлдеу (полидипсия); шамадан тыс аштық (полифагия) және шамадан тыс зәр шығару (полиурия). Мұндай адам өмірлік белсенділікті жүзеге асыру үшін инсулин инъекциясын үнемі енгізуді қажет етеді.

II типті қант диабеті

Бұл 40 жастан асқан, әдетте артық салмағы немесе семіздігі бар адамдар арасында қант диабетінің ең көп таралған түрі. Оны генетикалық себептерге жатқызуға болады. Қант диабетінің бұл түрі ескі болжамды (ересектердің басталуы) жоққа шығарды және қазір балалар мен жасөспірімдерде байқалады.

Қант диабетінің бұл түрінде ұйқы безі біраз инсулин шығаруды жалғастырады, дегенмен инсулин дене тіндерімен жеткіліксіз немесе нашар пайдаланылады.

Бұл материал қарапайым адамға арналған, оның диабеттік мәселелерімен не істеу керектігін білуге ​​​​көмектеседі. Надандық - үлкен суреттің бір бөлігі. Сіз тұтынатын нәрсеге қатысты қандағы қанттың көтерілуіне немесе төмендеуіне не себеп болатынын білу маңызды.

Төмен гликемиялық тағамдар

Бұл тағамдар қантты қанға баяу енгізеді және қант диабеті немесе инсулинге төзімділікпен ауыратын адамға қандағы қант деңгейін тұрақтандыруға және жалпы денсаулық жағдайын жақсартуға мүмкіндік береді. Мұндай тағамдарға йогурт, апельсин, қоңыр күріш, тұтас дәндер, бұршақ және бұршақ тұқымдасы жатады, құрғақ нан оңай қол жетімді болса жақсы.

Жоғары гликемиялық тағамдар

Бұл тағамдар қажетсіз қанттың көп мөлшерін қан ағымына өте жылдам тастайды, бұл қандағы қант деңгейінің кенеттен көтерілуіне және қант диабетінің кенеттен клиникалық көрінісіне әкеледі. Мұндай тағам түрлері қанттың жоғары деңгейін тудырады: алкогольсіз сусындар, джемдер, жүгері және жүгері материалдары немесе өнімдері, қуырылған картоп, ақ нан және кондитер өнімдері, ақ күріш, қант мөлшері жоғары тағамдар мен өнімдер, мысалы, жасанды тәттілендіргіштер.

Басқа мүшелер мен бездер, мысалы, бүйрек үсті бездері, қандағы қантты реттеу және бақылауда маңызды гормондар шығаратынын білу маңызды.

I типті қант диабеті бар адамдар қандағы глюкоза деңгейі жиі жоғары (гипергликемия) және кейде қандағы қант өте төмен (гипогликемия) болатын жағдайларға ұшырайды. Бұл екі жағдай өте ауыр болуы мүмкін медициналық төтенше жағдайларға әкелуі мүмкін.

Гипергликемия бірнеше сағат немесе күн ішінде біртіндеп пайда болуы мүмкін. Тәуекел денсаулықтың нашарлауы кезінде, инсулин қажеттілігі жоғарылағанда артады. Қандағы қант комаға дейін көтерілуі мүмкін, бұл көбінесе диабеттік кетоацидоз деп аталады. Ұзақ мерзімді проблемалар инсульт, жүрек ауруы, жүйке зақымдануы және бүйрек жеткіліксіздігі болуы мүмкін.

Гипогликемия кенеттен пайда болады және тым көп жаттығу, тамақты өткізіп алу, тым көп инсулин және т.б. әсерінен туындауы мүмкін. Белгілер мен белгілерге мыналар жатады: бас айналу, тершеңдік, аштық, сананың шатасуы, еріннің жансыздануы немесе шаншу. Жүрек соғу жиі кездеседі. Емделмеген гипогликемия қалтырауға, сананың шатасуына, екі жақты көруге және комаға әкелуі мүмкін. Қант диабетін емдеудің кейбір құралдары келесі табиғи материалдарды пайдалануды қамтиды.

Құқықтарды қорғау жөніндегі шаралар

(а) сарымсақ, ақжелкен және крест жеу; көкөніс түрінде немесе жаңа піскен көкөніс шырындары түрінде шикі күйінде; Дәмді жақсарту және қоспаға көбірек қоректік заттарды қосу үшін оларға сәбіз қосуға болады. Бұл қоспа қандағы қантты төмендетеді немесе төмендетеді.

(b) Сарымсақ сәбіз шырыны мен сыра ашытқысымен, С, Е және В дәрумендері кешенімен бірге күніне екі-үш рет қандағы қант деңгейін төмендетеді. Сарымсақ бұл ауру жағдайында маңызды, өйткені оның құрамында көмірсулар алмасуына көмектесетін кейбір минералдар бар.

(c) Қандағы қант деңгейі төмен адамдарда және ацидоз жағдайында калий жиі төмен болады. Калий жиі зәр шығару кезінде жоғалады және тершеңдік, бас айналу, бас ауруы, қараңғылық және тіпті кома сияқты белгілерге әкелуі мүмкін. Егер адамда мұндай тәжірибе болса және қандағы қант деңгейі төмен болса, калий хлоридін аздап қабылдау жағдайды жақсартады және естен тану, қараңғылық және кома сияқты мәселелердің алдын алады. Калийдің бұл өлшемін тамақпен бірге сарымсақты үнемі тұтыну арқылы табуға болады. Сарымсақ - калийдің бай көзі. Дәрігердің бақылауынсыз калий қоспасынан аулақ болыңыз.

(d) Мырыш - қуық асты безінде, ұйқы безінде, бауырда, көкбауырда кездесетін маңызды минерал. Бұл минералды мырыш сонымен қатар қант диабетімен ауыратын адамдар қабылдайтын инсулиннің құрамдас бөлігі болып табылады. Қант диабетімен ауыратындардың ұйқы безіндегі мырыш қант диабетімен ауырмайтындарға қарағанда әлдеқайда төмен.

(e) Марганец пен күкірт де ұйқы безінде кездесетін минералдар болып табылады және бұл минералдар жетіспегенде диабеттік белгілерді байқауға болады.

(f) Сарымсақпен араласқан балды кем дегенде күнде қабылдаған дұрыс. Балдың құрамында сирек кездесетін қант түрі (левулоза) бар, ол қант диабетімен ауыратындар мен диабеттік емес адамдарға пайдалы, өйткені адам ағзасы оны қарапайым қантқа қарағанда баяу сіңіреді. Бұл қандағы қант деңгейін бақылауға көмектеседі.

(g) Ақжелкен шайы - бұл, әсіресе ер адамдар үнемі қолданылуы керек шай. Бұл қант диабеті (қандағы қантты төмендету), простата проблемалары және зәр шығару және бүйрек мәселелеріне жақсы.

(h) Қырыққабатты, сәбізді, салатты, шпинатты, қызанақты, бал және лимон немесе лайм қосылған салатта күнделікті тұтыну қандағы қант деңгейін қалыпты диапазонға дейін жеткізеді. Бал және аз крахмал бар көптеген жемістер қандағы қантты қалыпты диапазонда ұстайды.

(i) Бұршақ дәндерін көп суда қайнатып, пісіріңіз, суды ішіңіз, сонда қандағы қант деңгейі жақсарады.

(j) Сыра ашытқысы ұйқы безіне инсулин өндіруге көмектесетіні анықталды және бұл өз кезегінде қант диабетінің алдын алуға көмектеседі. Сыра ашытқысын жеміс шырындарына және жейтін барлық нәрселерге, әсіресе табиғи тағамдарға қолданыңыз.

(k) Кейбір витаминдер қант диабетін бақылауда, алдын алуда және кейбір жағдайларда емдеуде маңызды. Витаминдерге мыналар жатады: A, B, C, D және E дәрумендері: (В кешені міндетті түрде В6 болуы керек) және кейбір сүйек ұны. Бұл минералдардың тиімді болуы үшін шикі табиғи жемістерді, көкөністерді, ақуыз көздерін, етке жеңіл жеген дұрыс. Жақсы серуендеу жаттығулары көмектеседі. Даршын - қант диабетімен ауыратын болса, диетаға қосу үшін қажетті элемент.

(l) Қаныққан майлар мен қарапайым қанттардан аулақ болу маңызды.

(m) Жоғары күрделі көмірсуларды, талшықты диетаны және аз майларды тұтыну. Шикі жемістердің, көкөністердің және жаңа шырындардың (үйде жасалған) көп мөлшері бар болса; бұл инсулин қажеттілігін азайтуға көмектеседі; талшық қандағы қанттың жоғарылауын азайтады, сонымен қатар чиа тұқымдары.

(n) Балық, сыра ашытқысы, сарымсақ, көкөніс және спирулина, жұмыртқаның сарысы сияқты тағамдар қандағы қантты тұрақты ұстауға көмектеседі.

(o) Қант диабетімен ауыратындар үшін ең жақсы ақуыз көзі тұтас дәнді және бұршақ дақылдарын қамтиды.

(p) Кез келген жаттығу алдында инсулин дозасын азайту немесе жаттығу алдында көмірсуларды көбірек жеу қажет.

Қант диабетімен ауыратындар үшін шұғыл көмек көрсету

(1) Гипогликемия белгілері пайда болған кезде және пайда болған жағдайда, газдалған сода, кәмпит, жеміс немесе жеміс шырыны немесе құрамында қант бар кез келген басқа қант сияқты кейбір қант заттарды дереу тұтыныңыз. 15-25 минуттан кейін өзгеріс болмаса, қанттың басқа дозасын қабылдаңыз, егер бұл нәтиже бермесе, дереу дәрігерге қаралыңыз.

(2) Әрбір инсулинге тәуелді диабетик әрқашан глюкагон жинағын алып жүруі керек және оны қалай пайдалану керектігін және оны пайдаланудың ең жақсы уақытын білуі керек. Темекіден кез келген түрде бас тарту маңызды, өйткені

а) Қан тамырларын тарылтады және жақсы қан айналымын тежейді.

ә) Аяқтарды жылы, құрғақ және таза ұстау керек. Әрқашан тек ақ таза мақта шұлықтар мен дұрыс аяқ киім киіңіз.

(c) Нашар қан айналымы дененің кейбір бөліктеріне оттегінің жетіспеуіне әкеледі, әсіресе аяқ пен жүйке зақымдануы (көбінесе ауырсынуды сезінбейді) диабетпен ауыратын науқастарда ауыр факторлар болып табылады, өйткені бақыланбаған жағдайда диабеттік ойық жараға әкелуі мүмкін. Аяқтың кез келген жарақатын болдырмаңыз және күнделікті аяқтарыңызды тексеріңіз.

(d) Қант диабеті мен жоғары қан қысымы жиі бірге жүреді және бүйрек проблемалары мен ауруларына әкелуі мүмкін. Мұндай жағдайлардан әрқашан сақ болыңыз.

(e) Темекі шегу қан тамырларын тарылтып қана қоймайды, ол бүйректің зақымдалуына әкеледі, бұл өз кезегінде бүйрек жеткіліксіздігіне әкелуі мүмкін және диализ жалғыз нұсқа болуы мүмкін.

(f) II типті қант диабетімен ауыратындар салмағын азайтуға, диетаны өзгертуге, қант диабетіне қарсы таблеткаларды қабылдауға және инсулинді ерте анықтауға қажетті күш салуы керек.

(g) Дәрігеріңіз немесе медициналық персонал ұсынғандай, қандағы қантты күніне 3-4 рет тексеріңіз. Бұл маңызды. Қант диабеті күрделі ауру болып табылады және әрбір пациент осы жағдайды емдеуде әрқашан білімді тамақтану маманымен жұмыс істеуге шақырылады.

Екінші типті қант диабетін өмір салтымызды өзгерту, диетаны таңдауды жақсарту және белсенділік немесе жаттығу деңгейлерін арттыру арқылы алдын алуға және бақылауға болады. Қант диабеті бүйректерді бірте-бірте зақымдайды және ол тым кеш болғанша оңай анықталмайды. Диетаны өзгертіңіз, жаттығу жасаңыз, салмақ жоғалтыңыз.

Бойыңыздың, салмағыңыздың және дене жақтауыңыздың негізінде ұсынылған салмағыңыздан 20% артық болсаңыз; Сіз артық салмақ деп есептелесіз және семіздікке бет алдыңыз. Егер бұл артық салмақтар сіздің денеңіздің ортаңғы аймағында болса (бел, жамбас және іш) сізде бұл ауруды дамыту қаупі бар. Жаяу жүру - жақсы жаттығу, әсіресе қантты кеш жеуден аулақ болыңыз.

Тек 20% көмірсулардан тұратын диетаны қолдану қандағы глюкоза деңгейінің жақсаруын көрсетеді, қан қысымын төмендетеді және тіпті салмағыңызды төмендетуге көмектеседі.

Қант диабеті және сіздің аяқтарыңыз

Қант диабетімен ауыратындардың 30% -дан астамы нейропатияны бастан кешіреді (әсіресе аяқтардағы сезім аз). Бұл жағдай нервтерді зақымдайды, сіз ауырсынуды сезбеуіңіз мүмкін. Жарақат пен инфекция жағдайында жаралар пайда болуы және аяқтың пішіні өзгеруі мүмкін, ампутация мүмкін. Егер сіз II типті қант диабетімен ауыратын болсаңыз, қазір әрекет етіңіз.

(a) Күн сайын аяғыңызды тексеріп отырыңыз, сенетін адамыңыздан немесе дәрігеріңізден немесе медициналық қызметкерлерден аяғыңызды тексеруге көмектесуін сұраңыз. Кесу, қызару, жаралар, ісік инфекциялары және т.б. бар-жоғын қадағалаңыз (табаныңызға тырнақ жабысып қалуы мүмкін, сіз оны сезбейсіз.) Күнделікті аяқтарыңызды тексеріп отырыңыз.

(b) Сезімталдыққа кедергі келтіретін мозоды кетіруге көмектесетін жұмсақ сабын қосылған жылы суды (басқа біреу дұрыс тексерген, себебі диабетиктер кейде температураның өзгеруін оңай сезе алмайды) пайдаланыңыз. Мұқият құрғатыңыз, әсіресе саусақтардың арасында. Жеңіл вазелинді, содан кейін шұлық пен аяқ киімді пайдаланыңыз.

(c) Тар аяқ киімді кимеңіз, олар жақсы шұлықтармен ыңғайлы және бос болсын. Күнделікті жаңа шұлық, акрил материалы немесе мақта киіңіз.

d) үйде де жалаң аяқ жүруден аулақ болыңыз; жарақаттанудың алдын алу үшін. Түнде соқтығысудан, құлаудан, көгеріп кетуден және т.б. болдырмау үшін демалыс бөлмесіне апаратын жолды тазалау маңызды.

(e) Аяқ пен саусақтардың тырнақтарын кесудің дұрыс әдісін үйреніңіз, себебі дұрыс емес әрекет инфекцияға әкелуі мүмкін. Әрқашан түзу кесіп, бұрыштарды біртіндеп түсіріңіз.

(f) Егер сіз қант диабетімен ауыратын болсаңыз, әсіресе түнде аяғыңызды жылыту үшін ыстық су бөтелкелерін немесе жастықшаларды пайдаланбаңыз. Шұлық кию жақсы тәсіл болуы мүмкін.

(g) Дененің барлық бөліктеріне, әсіресе жоғарғы және төменгі аяқтарға (қолдар/аяқтар) қан ағымына кедергі келтірмеу үшін отыру кезінде әрқашан аяқты айқастырудан аулақ болыңыз.

Резюме:

(a) Ақуызға бай диета әсіресе қант диабетімен ауыратындар үшін қауіпті, себебі мұндай диета бүйректерге стресс әкеледі және бүйрек жеткіліксіздігі мен өлімге әкелуі мүмкін.

(b) Жүрек ауруы диабетиктердің өлімінің басты себебі болып табылады.

(c) Ет, балық, күркетауық, тауық еті, сүт өнімдері (жақсы бактериялар көзі ретінде орташа қолданылатын қарапайым йогурттан басқа), қалыпты мөлшерде пайдаланылған зәйтүн майын қоспағанда, тағамдық май сияқты диетадағы май көздерінен аулақ болыңыз.

(d) майды шамадан тыс тұтыну ұйқы безінің ас қорыту қажеттілігін қанағаттандыру үшін тым көп инсулин шығаруына әкеледі. Бұл өз кезегінде ұйқы безінің гликоген ретінде сақталған артық қант пен маймен күресу қабілетін тоздырады. (e) Инсулиннің жоғары деңгейі қан тамырларындағы бляшкалардың жиналуын арттырады және жүрек өліміне әкелуі мүмкін.

(f) Гипогликемиялық препараттар мен инсулин гипогликемияны тудыруы мүмкін. Бұл дәрі-дәрмектер диабетиктердің қартаю процесін тездетеді, аурудың және басқа да жүрек-тамыр ауруларының асқынуын арттырады және диабетиктердің ерте өліміне әкелуі мүмкін.

(g) Майдан аулақ болыңыз, себебі ол инсулин секрециясының жоғарылауына және салмақтың өсуіне әкеледі. Инсулиннің жоғары секрециясы тәбеттің жоғарылауына және салмақтың артуына әкеледі, бұл уақыт өте келе инсулинге төзімділік болып табылады.

(h) 2 типті қант диабеті диагнозы бар адамдар, дәрі-дәрмек әрекеттің бірінші желісі болмауы керек. Оның орнына жақсы емдеу және бақылау үшін табиғи, шикі тағамдарды және ораза ұстауды пайдалана отырып, нақты тамақтану тәсілін ұстаныңыз. Бұл ескеру өте маңызды.

(i) Майдың және ақуыздың жоғары диетасы қант диабеті немесе гипертониясы бар адамдарға әсер ететін ревматоидты артрит тудырады.

Чиа тұқымы және қант диабеті

Чиа тұқымы кез келген өсімдік түрінде омега-3 ең жоғары деңгейге ие. Ол энергия көзі болып табылады. Чиа тұқымдары сонымен қатар оңай сіңетін ақуызға, витаминдерге, еритін талшықтарға, антиоксиданттарға, маңызды май қышқылдарына және минералдарға өте жоғары.

Суға малынған чиа тұқымы (бір шай қасықтан 300 см суға) мүмкіндігінше тоңазытқышта 2 – 24 сағат қоя тұрса, гель түзеді, ал асқазанда көмірсулар мен бұзылатын ас қорыту ферменттері арасында физикалық кедергі жасайды. оларды төмендетіңіз. Бұл көмірсулардың кейіннен қантқа айналуын баяулатады; бұл өз кезегінде қант диабетімен ауыратындар үшін өте пайдалы. Чиа тұқымы табиғи антиоксиданттарға толы. Бұл тұқымдар ішек қозғалысының жүйелілігін де ынталандырады.