პროსტატი
პროსტატის პრობლემა აშინებს ყველა მამაკაცს, რომელსაც დრო სჭირდება მამაკაცის ორგანოს ანატომიის და ამ სასიცოცხლო ორგანოს დელიკატური მდგომარეობისა და ფუნქციის გასაგებად. 45 წლიდან დაწყებული პრობლემა შეიძლება გახდეს აშკარა, მაგრამ სინამდვილეში ის იწყება ბევრად უფრო ახალგაზრდა ასაკში, თუნდაც თინეიჯერობის წლებში.
გადიდებული პროსტატის შემთხვევაში მთავარი სიმპტომია, როგორც წესი, მუდმივად შარდვის სურვილი, სიხშირით სტაბილურად იზრდება, თუ არ მიიღება ზომები სიტუაციის გამოსასწორებლად. კიდევ ერთი ზოგადი სიმპტომია ტკივილი, რომელიც თან ახლავს შარდვის მცდელობას, წვის შეგრძნებით. ხშირად უჭირს შარდის გადინების დაწყება და შეჩერება. ასევე, ხშირია შარდის წვეთები. როდესაც ფიქრობთ, რომ შარდვა დასრულებულია, თქვენ განიცდით დრიბლინგს, შესამჩნევი საცვლებში, ზოგჯერ ძალიან უხერხულია ასევე ღამით ადგომა შარდვის მიზნით. სუსტი ნაკადი შეჩერებით და დაწყებით. სისხლი და ჩანთა შეიძლება თან ახლდეს შარდვას.
კლინიკურად ექიმი აკეთებს ციფრულ რექტალურ გამოკვლევას და სისხლის ანალიზს, რომელიც ამოწმებს PSA-ს (პროსტატის სპეციფიკური ანტიგენები) ცილას, რომელიც ჩვეულებრივ გვხვდება პროსტატის სეკრეციაში.
ამ წიგნის მიზანია არა იყოს თქვენი ექიმი, არამედ თქვენი ინფორმირება იმ გზების შესახებ, რომლითაც შეგიძლიათ დაეხმაროთ საკუთარ თავს ასეთი სიტუაციის საკმარისად ადრეული თავიდან აცილებაში.
(ა) ეცადეთ გააკონტროლოთ და შესაძლოა შეამციროთ სისხლში ქოლესტერინის დონე, რადგან ის გროვდება პროსტატის ჯირკვალში.
(ბ) პროსტატაში სისხლის მიმოქცევის გაზრდა ყოველთვის ნივრის მიღებით.
(გ) გოგრის თესლი კარგია პროსტატისთვის, რადგან მასში მაღალია თუთია, რომელიც პროსტატის დომინანტური ელემენტია.
(დ) ძალზე მნიშვნელოვანია კოფეინის შემცველი სასმელების მოხმარების შეწყვეტა ან შემცირება, როგორიცაა ჩაი და ყავა, ალკოჰოლური სასმელები, როგორიცაა ღვინო, უკანონო ჯინი (ოგოგორო), ლუდი, ცხარე საკვები და ა.შ. პომიდორი სადავო საკვები პროდუქტია; ზოგი ამბობს, რომ კარგია მისი თავიდან აცილება, ზოგი ამბობს, რომ კარგია მისი რეგულარულად მირთმევა განსაკუთრებით შემწვარი, პასტის ან ჩაშუშულის სახით, მისი გამოყენება ბუნება იდუმალია. თუ ეჭვი გეპარებათ, შეგიძლიათ ზომიერების გამოხატვა.
(ე) პროსტატიტის დროს კარგია სითხის (კარგი წყლის) გაზრდა მუდმივი ევაკუაციის, შარდის ბუშტის გაწმენდის, დეჰიდრატაციის, თირკმელების პრობლემებისა და ინფექციის თავიდან ასაცილებლად.
(ვ) სიცივისა და ალერგიის წამალი იწვევს შარდის ევაკუაციას, რითაც ახდენს ზეწოლას პროსტატაზე. გამოიჩინეთ ზომიერება და კარგი განსჯა.
Რა ვჭამო
თუთია
მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ თუთიის როლი პროსტატის პრობლემებში. პროსტატის პრობლემები ძირითადად ასოცირდება თუთიის დეფიციტთან. ლუდის საფუარი თუთიის კარგი წყაროა, ისევე როგორც ნიორი და გოგრის თესლი. თუთიის ტაბლეტების ზედმეტმა რაოდენობამ შეიძლება დათრგუნოს თქვენი იმუნური სისტემა, ასე რომ დარჩით ბუნებრივ წყაროებთან ან მიმართეთ ექიმს თუთიის საჭირო რაოდენობის შესახებ ან გამოიყენეთ კარგი მულტივიტამინები თუთიასთან ერთად.
ნიორი
პროსტატის პრობლემები შეიძლება იყოს ინფექციის შედეგი ან შეიძლება იყოს ინფექციის გარემო. ფურადანტინი, რომელიც ზოგადად ფარმაცევტულად გამოიყენება საშარდე ინფექციის სამკურნალოდ, შეიცავს გოგირდს. ნიორიც ასეა, რადგან ის შეიცავს ამ ნივთიერებას. ინფექცია შარდის ბუშტში პროსტატის გადიდების გამო ქმნის ჩანთას ბუშტის ძირში, რაც საშუალებას აძლევს წყლის/სითხეების დაგროვებას და სტაგნაციას. ის იშლება, ქმნის კრისტალებს შარდის ბუშტში და ამიაკში. ეს მდგომარეობა იწვევს ტკივილს ინფექციის გამო. როდესაც ეს ხდება, თირკმელები ერთვება და შარდის ნარჩენები გროვდება სისხლის მიმოქცევის სისტემაში.
სადაც არ გაქვთ ექიმი, ფული არ გაქვთ, ნივრის სწრაფი მოხმარება რაციონში ანეიტრალებს და ასუფთავებს მთელ ორგანიზმის სისხლის მიმოქცევის სისტემას. ის ასუფთავებს ნარჩენებს, ტოქსემიას და შხამებს გოგირდის შეღწევადობის ძალით, რომელიც უხვად გვხვდება ნიორში.
ხანდაზმულებში ნივრის გამწმენდი ეფექტი ნაწლავის მიკრობებზე აბსოლუტურად კარგ შედეგს მოაქვს, რადგან გაფუჭებაზე პასუხისმგებელი მიკრობები იწმინდება. ეს ხელს უშლის ტოქსინების (შხამის) შეწოვას სისხლის ნაკადში, რაც იწვევს ჯანმრთელობის გაუარესებას.
თუ პროსტატის ჯირკვალი გადიდდება შარდის ტოტალურ ობსტრუქციამდე, შეიძლება საჭირო გახდეს პირის კათეტერიზაცია (მილის ჩადება ბუშტში პენისიდან). თუ ქირურგიული ჩარევა შესაძლებელია, ადამიანს შეიძლება ატაროს ჩანთა შარდის შესაგროვებლად, ან ურეთრა შეიძლება პირდაპირ შარდის ბუშტთან იყოს დაკავშირებული, პროსტატის ამოღების შემდეგ. რატომ არ უნდა დაიწყოთ ამის თავიდან აცილება ყოველდღიური ბოსტნეულის მიღებით უმი ნიორით.
კონცენტრირება მოახდინეთ უმი, მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეულის, მწვანე ლობიოს, სალათის ფოთოლზე, სტაფილოზე, კომბოსტოზე, ოხრახუში, ისპანახი, ბროკოლი ნედლი ნიორით. არ შეურიოთ ნიორი კარტოფილს, სიმინდს და სახამებლიან საკვებს. მიზანშეწონილია შეცვალოთ მარილი ნივრის ფხვნილით. მოერიდეთ ცხვრის და ღორის ხორცს თქვენს დიეტაში, წონის მომატების გამო, რაც გარკვეულწილად მოქმედებს პროსტატაზე.
ჩვენ ყოველთვის უნდა ვიყოთ პოზიტიური, ოპტიმისტები და გვახსოვდეს, რომ ბუნებას აქვს ადამიანის სხეულის გამოსწორების გზა, თუ მას მიეწოდება სწორი და სწორი რაოდენობით საკვები ნივთიერებები და დანამატები. კარგი კვება არის კარგი ჯანმრთელობის, ჯანსაღი იმუნური სისტემის და ჯანსაღი ცხოვრების წესის საფუძველი.
რეკომენდაციები
(ა) ყოველწლიური რექტალური გამოკვლევა, რომლის დროსაც ხდება პროსტატის შემოწმება
(ბ) მოერიდეთ ცივ ამინდს და ჩაიცვით თბილად. ტემპერატურა გავლენას ახდენს გადიდებულ პროსტატიზე.
არსებობს მედიკამენტების ან ქირურგიის გარდა პროსტატის მოვლის სხვა გზები, სანამ პრობლემა არ განვითარდება და შესაძლოა გახდეს კიბო და ფატალური. თუთია სამედიცინო კვლევების შედეგად დადგინდა, რომ პროსტატის სითხის ყველაზე მნიშვნელოვანი კომპონენტია და, შესაბამისად, ყველა კვების საკითხი ხაზს უსვამს თუთიას.
ზოგადი სახელმძღვანელო არის დიეტის დაყოფა საკვების ოთხ ძირითად ჯგუფად და თუთიის, როგორც მთავარი მოთხოვნილების გათვალისწინებით.
- 6-11 პორცია მარცვლეული, პური, მარცვლეული და მარტივი ნახშირწყლები.
- 3-5 პორცია ბოსტნეული და 2-4 პორცია ხილი.
- რძის პროდუქტების 2-3 პორცია, თუ ისინი არ უქმნიან გაზს ან შეკრულობას ინდივიდს.
- ცხიმები, ზეთები და ტკბილეული უნდა გამოიყენოთ ზომიერად.
საკვების ჯგუფები ერთდროულად უნდა იქნას მიღებული მცირე დოზებით. ხილი და ბოსტნეული მისასალმებელია ნებისმიერ დროს და ბოსტნეული უკეთესია შეურიოთ ნიორს. საკვების ეს კომბინაცია მცირე დოზებით იძლევა სათანადო მოღუნვისა და ადვილად მონელების საშუალებას, შესაბამისად თავიდან აიცილებთ ყაბზობას და საჭმლის მონელებას. ეს ასევე ხელს უწყობს პროსტატაზე წნევის შემცირებას. ყოველთვის შეიტანეთ ნიორი თქვენს კვებაში, თუ ეს შესაძლებელია, წინააღმდეგ შემთხვევაში მიიღეთ ერთი კაფსულა ყოველი ჭამის წინ, ეს ასევე ამცირებს სუნს.
არსებობს გარკვეული კვების მოთხოვნილებები, რომლებიც უნდა დაკმაყოფილდეს ჯანსაღი პროსტატისთვის. საკვები პროდუქტები უნდა შეიცავდეს თუთიის კარგ წყაროებს, როგორიცაა გოგრა და მზესუმზირის თესლი. ნიორი აუცილებელია, რადგან ის ანადგურებს დაავადების გამომწვევ მიკრობებს, აქვს ბევრი თუთია და ის ბუნებრივი ანტიბიოტიკია. ზოგიერთ სხვა ნივთიერებას მიეკუთვნება ფუტკრის მტვერი, მდიდარი მინერალური და მიკროელემენტებით; ხორბლის ჩანასახი ბევრი ვიტამინით E.
განხილული სფეროების მიუხედავად, ჯანსაღი ცხოვრების წესი მოითხოვს ჩვევების გარკვეულ ცვლილებას; და ეს მოიცავს:
- თვითსტიმულაცია, გონებრივად თუ ვიზუალურად იწვევს სერიოზულ აგზნებას ეაკულაციის გარეშე, ეს საზიანოა პროსტატისთვის.
- ბუშტისა და მსხვილი ნაწლავის ევაკუაცია ყოველთვის გააკეთეთ, როგორც კი ბუნება ამას მოითხოვს, რადგან დაგვიანება ახდენს ზეწოლას პროსტატის ჯირკვალზე და იწვევს გაღიზიანებას.
- ყაბზობა, რომელიც ვრცელდება სწორ ნაწლავზე, დიდ ზეწოლას ახდენს პროსტატაზე და თავიდან უნდა იქნას აცილებული.
- რეკომენდირებულია ფეხით ვარჯიში. ველოსიპედით სეირნობა ახდენს ზეწოლას პროსტატაზე, ამიტომ მოერიდეთ მას, თუ ადამიანი იწყებს გადიდების ნიშნებს.
- აუცილებელია სუფთა და საკმარისი რაოდენობის წყლის დალევა, მაგრამ შეზღუდეთ ასეთი წყლის დალევა ღამით, რათა თავიდან აიცილოთ ხშირი გაღვიძება შარდვის მიზნით.
- მხოლოდ ბოსტნეულის ან ხილის ჭამა, კვირაში ერთხელ ან ორჯერ კარგი იდეაა, ახდენს ორგანიზმის დეტოქსიკაციას.
- კვირაში ერთი დღე მარხვა, მხოლოდ წყლის დალევა კარგი ჩვევაა ჯანსაღი ცხოვრების წესის დასახმარებლად.
პროსტატის პრობლემების მიზეზები რამდენიმეა, რაც დამოკიდებულია ასაკზე, ცხოვრების წესზე და ჩვევებზე. ესენია ალკოჰოლისა და თამბაქოს ჭარბი მოხმარება, საჭმლის მონელების დარღვევა, ყაბზობა, ჭარბი კვება, შიში, სექსის გარეშე და სექსის გარეშე, ხანგრძლივი ჯდომა ან დგომა; შარდის ბუშტის ან მსხვილი ნაწლავის გამოყოფის შეფერხება, ჭარბი წონა, ვიტამინებისა და მინერალური თუთიის დეფიციტი; არასწორი საკვები კომბინაციები, სიარული და ვარჯიშის ნაკლებობა; ხშირად აჭიანურებს ეაკულაციას სქესობრივი აქტის დროს. ეს ყველაფერი ზეწოლას ახდენს პროსტატაზე. მოერიდეთ ნებისმიერ ინფექციას, რომელიც გავლენას ახდენს რეპროდუქციულ ან საშარდე სისტემებზე, რადგან პროსტატი ჩაერთვება.