סוכרת

סוכרת היא מחלה רב מערכתית, אשר פוגעת לעיתים קרובות בעיניים, בכליות, בלחץ הדם, בלב, בריפוי פצעים ועוד ועוד. זה קשור להפרעות בייצור ו/או ניצול אינסולין. אנשים רבים ממשיכים בחייהם ואינם מבינים שהם חולי סוכרת, במיוחד במדינות מתפתחות. זהו גורם עיקרי למחלות לב, עיוורון, שבץ ופצעים המעכבים את ההחלמה, לעתים קרובות ברגליים ומביאים לקטיעה.

הסיבה העיקרית לתשומת לב לרמת הסוכר בדם היא קביעת גישת הטיפול המתאימה ביותר לאדם. ברגע שמתחיל שימוש באינסולין (שימוש במחט היפודרמית) לא ניתן להפסיק אותו בקלות. האדם יצטרך להשתמש בו ללא הפסקה לכל החיים, 2 עד 3 פעמים ביום. הלבלב מפסיק לעתים קרובות לייצר יותר אינסולין. לעתים קרובות אין סיכוי לריפוי של המצב. בשלב זה לא ניתן ליטול אינסולין דרך הפה בגלל הרס עיכול של האינסולין. מי שרוצה להשתמש במחטים, על עצמו 2 עד 6 פעמים ביום; אחד כדי לדקור את האצבע שלך, השני כדי לתת לעצמך את הזרקת האינסולין.

ישנן דרכים טובות יותר לקבל עזרה ולהימנע מהזרקת אינסולין.

(א) קח את התרופות דרך הפה שהורה הרופא שלך כמו מטפורמין וכו'.

(ב) והכי חשוב, הסוכרתי צריך לקבל מידע טוב על המחלה ולנקוט באמצעים הניתנים לשינוי כגון ירידה במשקל, תזונה נכונה, פעילות גופנית וכו'.

בדרך כלל ישנם שני סוגים עיקריים של סוכרת:

סוג 1: סוכרת

סוג 1 מכונה גם סוכרת "תלוית אינסולין". זה מתרחש בין הגילאים 10 - 12 שנים ואף יכול להיות מגיל 3 שנים עד 30 שנים. זה כרוך בהרס מתקדם של תאי הלבלב, ולעתים קרובות הוא בעיה גנטית. סימנים של סוכרת מסוג I מתחילים להופיע כאשר הלבלב אינו מייצר עוד אינסולין. מספר תסמינים מתחילים להופיע ואלה כוללים: ירידה פתאומית במשקל, צמא מוגזם (פולידיפסיה); רעב מוגזם (פוליפגיה) והטלת שתן מוגזמת (פוליאוריה). אדם כזה דורש אספקה ​​סדירה של הזרקת אינסולין כדי להמשיך בפעילויות החיים.

סוכרת מסוג II

זוהי הצורה הנפוצה ביותר של סוכרת בקרב אנשים מעל גיל 40 הסובלים מעודף משקל או השמנת יתר. ניתן לייחס את זה לגורמים גנטיים. סוג זה של סוכרת התריס נגד ההנחה הישנה (של הופעת מבוגרים) והיא נראית כיום אצל ילדים ומבוגרים צעירים.

בסוג זה של סוכרת הלבלב ממשיך לייצר מעט אינסולין, למרות זאת האינסולין אינו מספיק או מנוצל לקוי על ידי רקמות הגוף.

החומר הזה מיועד לאדם הפשוט, כדי לעזור לו לדעת מה לעשות עם בעיות הסוכרת שלהם. בורות היא חלק מהתמונה הגדולה. חשוב לדעת מה גורם לעלייה או ירידה של רמת הסוכר בדם ביחס למה שאתם צורכים.

מזון נמוך - גליקמי

מזונות אלו, תורמים סוכר לזרם הדם באיטיות, ומעניקים לאדם עם סוכרת או עמידות לאינסולין, את ההזדמנות לייצב את רמות הסוכר בדם ולשפר את המצב הבריאותי הכללי. מזונות כאלה כוללים יוגורט, תפוזים, אורז חום, דגנים מלאים, קטניות ומשפחת השעועית, לחם יבש הוא טוב אם הוא זמין.

מזון גבוה - גליקמי

מזונות אלו זורקים כמויות גדולות של סוכר לא רצוי לזרם הדם מהר מאוד, וזה גורם לעלייה פתאומית ברמות הסוכר בדם, ולביטויים קליניים פתאומיים של סוכרת. סוגי מזון אלה גורמים לרמות סוכר גבוהות: משקאות קלים, ריבות, חומרים או מוצרים של תירס ותירס, תפוחי אדמה מטוגנים, לחם לבן ומאפים, אורז לבן, מזונות ומוצרים עתירי סוכר, כגון ממתיקים מלאכותיים.

חשוב לדעת שאיברים ובלוטות אחרים, למשל, יותרת הכליה, מייצרים הורמונים שגם הם חשובים בוויסות ובקרה של רמת הסוכר בדם.

אנשים הסובלים מסוכרת מסוג I נתונים למצבים בהם רמות הגלוקוז בדם הן לרוב גבוהות (היפרגליקמיה) ולעיתים סוכר נמוכה מאוד (היפוגליקמיה). שני מצבים אלו יכולים להוביל למצבי חירום רפואיים שעלולים להיות חמורים מאוד.

היפרגליקמיה יכולה לבוא בהדרגה במשך מספר שעות או ימים. הסיכון גדל בזמן בריאות לקויה, כאשר הצורך באינסולין עולה. רמת הסוכר בדם יכולה לעלות עד כדי תרדמת, המכונה לעתים קרובות חומצת קטו סוכרתית. בעיות ארוכות טווח עשויות לכלול שבץ מוחי, מחלות לב, נזק עצבי ואי ספיקת כליות.

היפוגליקמיה מגיעה בפתאומיות ויכולה להיגרם על ידי יותר מדי פעילות גופנית, החמצת ארוחה, יותר מדי אינסולין וכו'. הסימנים והתסמינים כוללים: סחרחורת, הזעה, רעב, בלבול, חוסר תחושה או עקצוץ בשפתיים. דפיקות לב נפוצות מאוד. היפוגליקמיה לא מטופלת עלולה להוביל לרעד, בלבול, ראייה כפולה ועלולה להוביל לתרדמת. כמה תרופות לסוכרת כוללות שימוש בחומרים הטבעיים הבאים.

תרופות

(א) אכילת שום, פטרוזיליה וגרגר נחלים; במצבם הגולמי כירק או בצורה של מיצי ירקות טריים; ניתן להוסיף להם גזר כדי להמתיק את הטעם ולהוסיף עוד חומרים מזינים לתערובת. תערובת זו מורידה או מפחיתה את רמת הסוכר בדם.

(ב) שום בשילוב עם מיץ גזר ושמרי בירה, קומפלקס ויטמין C, E ו-B, פעמיים עד שלוש ביום יוריד את רמת הסוכר בדם. שום חשוב במצב מחלה זה מכיוון שהוא מכיל כמה מינרלים המסייעים בחילוף החומרים של פחמימות.

(ג) אשלגן נמוך לעיתים קרובות אצל אנשים עם סוכר נמוך בדם ובמקרים של חמצת. אשלגן אובד לעתים קרובות בהטלת שתן תכופה, ועלול להוביל לתסמינים הכוללים הזעה, סחרחורת, כאבי ראש, אפל ואפילו תרדמת. אם לאדם יש את החוויות הללו ויש לו רמת סוכר נמוכה בדם, צריכה מועטה של ​​אשלגן כלורי תשפר את המצב ותמנע בעיות כמו התעלפות, האפלה ותרדמת. מדד זה של אשלגן ניתן למצוא עם צריכה קבועה של שום עם הארוחות. שום הוא מקור עשיר לאשלגן. הימנע מתוסף אשלגן ללא השגחת רופא.

(ד) אבץ הוא מינרל חשוב המצוי בערמונית, בלבלב, בכבד, בטחול. מינרל אבץ זה הוא גם מרכיב באינסולין הנלקח על ידי אנשים סוכרתיים. האבץ בלבלב של חולי סוכרת נמוך בהרבה מזה של אנשים שאינם חולי סוכרת.

(ה) מנגן וגופרית הם גם מינרלים המצויים בלבלב וכאשר מינרלים אלו חסרים ניתן להבחין בתסמינים של סוכרת.

(ו) דבש מעורבב עם שום טוב ליטול לפחות מדי יום. דבש מכיל סוג נדיר של סוכר (לובולוז) הוא טוב לאנשים סוכרתיים ולא סוכרתיים, מכיוון שגוף האדם סופג אותו לאט יותר מסוכרים רגילים. זה עוזר בשליטה על רמות הסוכר בדם.

(ז) תה פטרוזיליה הוא תה אחד שיש להשתמש בו באופן קבוע במיוחד לגברים. זה טוב לסוכרת (הורדת סוכר בדם), בעיות בערמונית ובעיות שתן וכליות.

(ח) צריכה יומית של כרוב, גזר, חסה, תרד, עגבניות, בסלט עם דבש ולימון או ליים, מביאה את רמות הסוכר בדם לטווחים נורמליים. הרבה פירות עם דבש ומזונות פחות עמילניים ישמרו על רמת הסוכר בדם בטווחים נורמליים.

(i) הרתיחו ובשלו תרמילי שעועית בהרבה מים, שתו את המים ותחוו שיפור ברמת הסוכר בדם.

(י) שמרי בירה זוהו כמסייעים ללבלב לייצר אינסולין וזה בתורו עוזר למנוע את שכיחות הסוכרת. השתמשו בשמרי בירה על מיצי פירות ועל כל מה שאתם אוכלים, במיוחד מזון טבעי.

(יא) ויטמינים מסוימים חשובים בשליטה, מניעה ובמקרים מסוימים ריפוי של סוכרת. הוויטמינים כוללים: ויטמינים A, B, C, D ו-E: (קומפלקס B חייב לכלול B6) וקמח עצמות כלשהו. כדי שהמינרלים הללו יהיו יעילים עדיף לאכול פירות טבעיים נאים, ירקות, מקורות חלבון, קל על בשר. תרגיל הליכה טוב יעזור. קינמון הוא מרכיב הכרחי שיש לכלול בתזונה שלך אם מעורבת סוכרת.

(יב) חשוב להימנע משומנים רוויים וסוכרים פשוטים.

(מ) צרכו פחמימות מורכבות גבוהות, דיאטה עשירה בסיבים ודלת שומן. כמויות גדולות של פירות גולמיים, ירקות ומיצים טריים (תוצרת בית) אם זמינים; זה עוזר להפחית את צרכי האינסולין; סיבים מפחיתים עליות של סוכר בדם, כך גם זרעי צ'יה.

(נ) מזונות, כמו דגים, שמרי בירה, שום, ירקות וספירולינה, חלמון ביצה, עוזרים לשמור על יציבות הסוכר בדם.

(o) מקור החלבון הטוב ביותר עבור חולה סוכרת כולל דגנים מלאים וקטניות.

(p) יש צורך להפחית את מינון האינסולין לפני כל פעילות גופנית או לאכול יותר פחמימות לפני פעילות גופנית.

פעולת עזרה עצמית דחופה לבעיות סוכרת

(1) כאשר ואם מתרחשים תסמינים של היפוגליקמיה, יש לצרוך חומר סוכר כלשהו כגון סודה, ממתקים, פירות או מיץ פירות או כל דבר אחר שמכיל סוכר. תוך 15 - 25 דקות אם אין שינוי, קח מנת חומר סוכר נוספת, אם זה נכשל, פנה מיד לטיפול רפואי.

(2) כל חולה סוכרת תלוי אינסולין חייב תמיד לשאת ערכת גלוקגון ולדעת כיצד להשתמש בה ואת הזמן הטוב ביותר להשתמש בה. חשוב להימנע מטבק בכל צורה שהיא, כי

(א) זה מכווץ את כלי הדם ומעכב זרימת דם טובה.

(ב) יש צורך לשמור על רגליים חמות, יבשות ונקיות. ללבוש תמיד רק גרבי כותנה לבנים נקיים ונעליים מתאימות.

(ג) זרימת דם לקויה מובילה לחוסר חמצן לחלקים מסוימים בגוף, במיוחד כפות הרגליים ונזק עצבי (לעתים קרובות פחות מודעות לכאב) הם גורמים רציניים בחולי סוכרת, מכיוון שאם לא צופים בהם עלולים להוביל לכיבים סוכרתיים. הימנע מכל פגיעה בכפות הרגליים ובדוק מדי יום את כפות הרגליים.

(ד) סוכרת ולחץ דם גבוה לרוב הולכים יחד ויכולים לגרום לבעיות ומחלות בכליות. היזהרו לגבי זה במצבים כאלה תמיד.

(ה) עישון לא רק מכווץ כלי דם, הוא מוביל לנזק לכליות שעלול בתורו להוביל לאי ספיקת כליות ודיאליזה עשויה להיות האפשרות היחידה.

(ו) חולי סוכרת מסוג II חייבים לעשות מאמצים הכרחיים כדי להפחית במשקל, לשנות את התזונה, לקחת טבליות לסוכרת ולא יהיה צורך באינסולין, אם נתפס מוקדם.

(ז) בדוק את רמת הסוכר שלך 3 עד 4 פעמים ביום, כפי שהוצע על ידי הרופא או הצוות הרפואי. זה חשוב. סוכרת היא מחלה מסובכת וכל חולה מוזמן לעבוד תמיד עם מומחה תזונה בעל ידע בטיפול במצב זה.

סוכרת מסוג II ניתנת למניעה ולשליטה על ידי ביצוע שינויים באורח החיים שלנו, שיפור בחירות התזונה שלנו והגברת רמות הפעילות או הפעילות הגופנית שלנו. סוכרת פוגעת בהדרגה בכליות ואינה מזוהה בקלות עד שיהיה מאוחר מדי. שנה את הדיאטה, התאמן, רד במשקל.

אם אתה 20% מעל המשקל המומלץ שלך על סמך הגובה, המשקל ומסגרת הגוף שלך; אתה נחשב לעודף משקל והולך לקראת השמנת יתר. אם המשקולות הנוספות הללו נמצאות באזור הגוף האמצעי שלך, (מותניים, ירך ובטן) אתה נמצא בסיכון לפתח מחלה זו. הליכה היא פעילות גופנית טובה, הימנעו מאכילה מאוחרת במיוחד חומרי סוכר.

אכילת תזונה המורכבת מ-20% פחמימות בלבד תראה שיפור ברמת הגלוקוז בדם, תוריד את לחץ הדם ואף תסייע בהורדת המשקל.

סוכרת וכפות הרגליים שלך

למעלה מ-30% מחולי הסוכרת חווים נוירופתיה (פחות תחושה בכפות הרגליים במיוחד). מצב זה פוגע בעצבים, ייתכן שלא תרגיש כאב. במקרה של פציעות וזיהום עלולים להתפתח כיבים וצורת הרגליים להשתנות, קטיעה אפשרית. פעל עכשיו אם אתה הסוכרתי סוג II.

(א) בדוק את כפות הרגליים שלך כל יום, בקש ממישהו שאתה סומך עליו או מהרופא או הצוות הרפואי שיעזור לך לבחון את כפות הרגליים. שימו לב לחתכים, אדמומיות, פצעים, נפיחות, זיהומים וכו' (ניתן לחבר ציפורן לכפות הרגליים ולא תרגישו אותה) נא לבדוק את כפות הרגליים מדי יום.

(ב) השתמש תמיד במים חמימים (שנבדקו כראוי על ידי מישהו אחר, מכיוון שלעתים חולי סוכרת אינם יכולים להרגיש בקלות בשינויי טמפרטורה), עם סבון עדין כדי לסייע בהסרת יבלות שמפריעות לרגישות. יבש בזהירות, במיוחד בין אצבעות הרגליים. השתמש בג'לי נפט קל, ולאחר מכן גרביים ונעל.

(ג) אל תנעל נעליים צמודות, תן להן להיות מתאימות וחופשיות עם גרביים טובות. שימו גרביים חדשים מדי יום, חומר אקרילי או כותנה.

(ד) הימנע מהלך יחף אפילו בבית; כדי למנוע פציעה. בלילה חשוב לפנות את השביל לחדר המנוחה כדי למנוע חבטות, נפילה, חבלות וכו'.

(ה) למד את הדרך הנכונה לחתוך את ציפורני הבוהן והאצבעות, כי אם נעשה לא נכון עלול להוביל לזיהום. תמיד חתוך ישר לרוחב ותייק את הפינות בהדרגה.

(ו) אם אתה חולה סוכרת הימנע משימוש בבקבוקי מים חמים או רפידות לחימום הרגליים במיוחד בלילה. ללבוש גרביים יכול להיות גישה טובה יותר.

(ז) הימנע תמיד מהצלבת רגליים בעת ישיבה כדי למנוע חסימת זרימת הדם לכל חלקי הגוף, במיוחד לגפיים העליונות והתחתונות (ידיים/רגליים).

סיכום:

(א) דיאטה עשירה בחלבון מסוכנת במיוחד לחולי סוכרת מכיוון שתזונה כזו מלחיצה את הכליות ועלולה להוביל לאי ספיקת כליות ולמוות.

(ב) מחלות לב הן הגורם המוביל למוות בחולי סוכרת.

(ג) הימנע ממקורות שומן בתזונה כגון בשר, דגים, הודו, עוף, חומרי חלב (למעט יוגורט רגיל בשימוש מתון כמקורות חיידקים טובים), שמן בישול למעט שמן זית בשימוש מתון.

(ד) צריכה מופרזת של שומן תגרום ללבלב להפריש יותר מדי אינסולין כדי לעמוד בדרישת העיכול. זה בתורו שוחק את היכולת של הלבלב להתמודד עם עודפי סוכר ושומן המאוחסנים כגליקוגן. (ה) רמות גבוהות של אינסולין מגבירות הצטברות פלאק בכלי הדם ועלולות להוביל למוות לבבי.

(ו) תרופות היפוגליקמיות ואינסולין עלולים לגרום להיפוגליקמיה. תרופות אלו מזרזות את תהליך ההזדקנות של חולי סוכרת, מגבירות סיבוכי המחלה ומחלות לב וכלי דם אחרות ועלולות לגרום למוות מוקדם בחולי סוכרת.

(ז) הימנע משומן מכיוון שהוא מוביל להפרשת אינסולין מוגברת ולעלייה במשקל. הפרשת אינסולין גבוהה מובילה לתיאבון מוגבר ולתוצאה של עלייה במשקל שהיא תנגודת לאינסולין לאורך זמן.

(ח) אנשים המאובחנים כסוכרתיים מסוג 2, טיפול תרופתי אינו אמור להיות קו הפעולה הראשון. במקום זאת עקוב אחר גישה תזונתית נחושה תוך שימוש במזון טבעי, נא ובצום לטיפול ושליטה טובים. זה מאוד חשוב לקחת בחשבון.

(i) דיאטה עתירת שומן וחלבונים גורמת לדלקת מפרקים שגרונית שעלולה להשפיע על אנשים עם סוכרת או יתר לחץ דם.

זרעי צ'יה וסוכרת

לזרעי צ'יה יש את הרמות הגבוהות ביותר של אומגה 3 בכל צורה צמחית. זה מקור אנרגיה. זרעי צ'יה גם עשירים מאוד בחלבון קל לעיכול, ויטמינים, סיבים מסיסים, נוגדי חמצון, חומצות שומן חיוניות ומינרלים.

זרעי צ'יה, שהושרו במים (כפית אחת עד 300 סמ"ק מים) הנשארים לעמוד 2-24 שעות במקרר במידת האפשר, יוצרים ג'ל ובקיבה, יוצרים מחסום פיזי בין פחמימות לאנזימי העיכול שנשברים. הם למטה. זה מאט את ההמרה שלאחר מכן של פחמימות לסוכר; מה שבתורו מועיל מאוד לחולי סוכרת. זרעי צ'יה מלאים בנוגדי חמצון טבעיים. זרעים אלו מעודדים גם סדירות של תנועת המעיים.