Meltingarferli

Það eru góðar fæðutegundir í boði á öllum stöðum á jörðinni. Til að njóta góðs af því að borða vel og neyta réttrar fæðu verður mannslíkaminn nauðsynlega að melta og gleypa lífsnauðsynleg næringarefni úr neyslufæðinni. Þú verður alltaf að hafa í huga að þegar maður eldist melting þeirra og efnaskipti minnka, sem leiðir til óþæginda sem innihalda uppþembu, meltingartruflanir, vindgang eða gas og sársauka.

Þegar þú eldist eða ert veikur ensímframleiðsla líkamans minnkar og hefur þar af leiðandi áhrif á rétta meltingu fæðu og gerir það ómögulegt fyrir smáþörmuna að gleypa nauðsynleg næringarefni. Þessi litla eða skortur á nauðsynlegum meltingarensímum er ræktunarstaður veikinda og óþæginda. Þessar aðstæður fylgja lélegri meltingu sem stafar af lítilli eða fjarveru ensíma. Þetta gerir gasi og slæmum bakteríum kleift að dafna í ristlinum, sníkjudýr aukast, hægðatregða, meltingartruflanir, uppþemba, uppstokkun og nokkur önnur vandamál.

Almennt byrjar meltingin frá munninum með munnvatni sem brýtur niður kolvetni og fitu í matnum sem þú neytir. Rétt sjálfsfróun er mikilvæg í meltingarferlinu. Því lengur sem þú þreytir matinn í munninum því betur er honum blandað saman við munnvatn, því lengri tíma gefur maginn til að framleiða meltingarensím. Sjálfsfróun matvæla hefst við framleiðslu meltingarensíma.

Ensím sem eru framleidd í maganum brjóta enn frekar niður fæðu. Kolvetni og prótein eru brotin niður og gall frá lifur niður í meltingarvegi blandast fitu til betri frásogs. Veit að:

(a) Vökvi getur þynnt þessi ensím.

(b) Of, heitur, kaldur eða sterkur matur hefur áhrif á þessi ensím.

(c) Matvæli sem eru ekki almennilega mögruð í munninum leyfa þessum ensímum ekki að virka rétt og tímanlega vegna þess að náttúran segir til um hversu lengi matur getur dvalið í maganum áður en hann færist í gegnum hringrás.

Tillögur að lausnum

(a) Drekkið vatnið 30-45 mínútur fyrir máltíðir og 45-60 mínútur eftir máltíð. Ef þú þarft að drekka af máltíð af einhverri ástæðu, láttu það drekka í sopa. Hjálpar til við að koma í veg fyrir þynningu ensíms í maga.

(b) Fylgstu með veðri dagsins og þekkðu reglulega hitastig líkamans; ekki borða of heitan eða kaldan mat, þeir skemma magann og hafa áhrif á ensímframleiðslu og virkni.

(c) Almennt ef þú ert að þreyta matinn þinn rétt í munni, blandast maturinn rétt við ensím eins og ptyalin í munnvatni til að hefja meltingarferlið.

Maturinn er mulinn með réttri tyggingu og rennur niður í magann þar sem meltingarensímin blandast rétt við matinn. Ímyndaðu þér mat á stærð við sykurmola sem fer niður í kokið í þörmum. Þessi teningur er um 3/10 ”tommu ferningur. Ensímið kemst ef til vill ekki í gegnum allan teninginn áður en peristalsis færir matinn ómeltan niður í þörmum. Þetta er slæmt fyrir einstaklinginn. Annar mikilvægur þáttur sem stendur einn og sér er réttar matvælablöndur. Þetta felur í sér:-

(1) Hvaða mat er hægt að borða saman?

(2) Hvaða mat ætti að borða fyrst eða síðast?

(3) Hvaða matvæli ætti að borða einn, t.d. vatnsmelóna.

Almennt:

(a) Borðaðu alltaf einn ávöxt einn, að hámarki tvo. Borðaðu sæta ávexti saman og bitra ávexti saman. Ef mögulegt er, ekki blanda, bitur með sætum ávöxtum; td mangó er sætt, sítrónan bitur. Sítrónu má nota í vatn eða grænmetissalat.

(b) Forðist alltaf ávexti og grænmeti í sömu máltíðum. Ávextir hreinsa líkamann, grænmeti endurbyggja frumur líkamans. Þetta er einföld leið til að líta á það. Líkaminn þarf bæði ávexti og grænmeti en á mismunandi tímum.

(c) Þú mátt borða 2-6 grænmeti í sömu máltíðinni, en aldrei eitt grænmeti eitt og sér. Salat er gott (aðeins grænmeti). Ávaxtasalat hljómar vel en (má ekki innihalda meira en tvo ávexti inni í blöndunni).

(d) Borðaðu alltaf vatnsmelóna eitt og sér, að blanda því saman við hvaða mat sem er getur valdið magaóþægindum. Sumt fólk kann ekki að upplifa neitt vegna þess að maginn er þegar klúðrað og manneskjunni finnst allt vera í lagi. Afleiðingarnar fyrir ranga átu koma ekki snemma í ljós nema hjá fólki sem hefur þjálfað sig í að borða rétt.

Því fyrr sem afleiðingin af rangri átu er leiðrétt því betri er framtíðin fyrir þig; vegna þess að þú munt leiðrétta ástandið og borða rétt. Endanleg niðurstaða réttrar meltingar er rétt frásog lokafurðar matvæla, til viðgerðar og uppbyggingar mannslíkamans. Þar á meðal eru fitusýrur, amínósýrur og sykur.

Samdráttur ensíma, byrjar á hvaða aldri sem er eftir því hversu mikið þú nærð, en almennt lækkar, byrjar á aldrinum 25-35 ára. Gott jafnvægi í fæðuhópunum framleiðir heilbrigða einstaklinga auk nægra ensíma úr matnum sem neytt er. Ef ensím lækkar eru fæðubótarefni aðgengileg með læknisráði, en þessi aðferð er alltaf þriðja uppspretta eigin ensíms mannslíkamans. Önnur uppspretta er plöntugjafar sem guð gaf og nokkrar dýraríkur. Náttúrulegu uppspretturnar (hráefni) eru ávextir, grænmeti, korn, hnetur og holdakjöt, þar með talið egg, koma sem fyrsta uppspretta.

Vatn er mikilvægur vökvi í starfsemi mannslíkamans. Vatn er nauðsynlegt til að skola út eitruð efni úr líkama okkar, halda nýra hreinu og virka með fullum afköstum. Nauðsynlegt vatn frásogast aftur í þörmum. Mannslíkaminn er hannaður þannig að heilinn getur sagt þarminum að endurupptaka nauðsynlegt vatn, allt eftir þurrkastigi einstaklingsins. Heilinn getur einnig beðið nýrun um að spara vatn. Þetta er verk hönnuðameistarans; Guð, Jesús Kristur. Mundu að þú ert óttalega og frábærlega gerð.

Mikilvægt ensím sem fela í sér meltingu

Ensímið Ptyalin byrjar að brjóta kolvetni niður í lítil efni við sjálfsfróun. Með peristalsis heldur maturinn hægt í bylgjulegri hreyfingu áfram ferð sinni að endaþarmsopið í gegnum magann, skeifugörnina, smá- og stórþarmana, í sigmoid ristilinn og út um endaþarmsopið.

Melting sterkju heldur áfram í smáþörmum, ekki maga, með ensímunum amýlasa.

Mikil melting próteina fer fram í maga í (HCL) sýru ástandi. Ensím sem melta prótein þurfa súrt umhverfi til að gera mikla meltingu. Þessi ensím fela í sér pepsín sem melta prótein og fer frekar í smáþörmuna. Þess vegna er gott að borða kjöt eða prótein eitt sér eða borða prótein áður en þú borðar kolvetni.  Í smáþörmunum er þegar sýrumeðhöndlað prótein brotið niður í amínósýrur þar sem brisi leynir ensímunum próteasa að vinna verkið.

Vökvar sem tæmast úr maganum ef þeir eru einir, virkilega hratt, síðan ávextir, grænmeti, sterkja (kolvetni) prótein (egg, baunir, kjöt) og lengst í maganum er fitu. Hér skapaði aftur náttúrusmiðurinn, Guð, aðstæður sem enginn maður getur jafnað; maginn framleiðir sýru HCL og slím, í slíku jafnvægi að ekkert af þessu tvennu er í ólagi eða magni. Of mikil sýra leiðir til sárs og ertingar í maga og of mikið slím mun skapa heimili fyrir bakteríuvöxt. Jafnvægi er algerlega nauðsynlegt í aðstæðum þar sem slæmt mataræði og skaðleg venja er til staðar, svo sem, mikið kaffi, reykingar, of mikið salt, misnotkun sýklalyfja, áfengi og slæmar matarsamsetningar osfrv..

Fita úr maganum fer í skeifugörnina þar sem brisi leynir ensímum sem vinna á fitunni. Gall frá lifur sem er afurð kólesteróls losnar. Gall brýtur fitukúlurnar í litla dropa á meðan lípasi ensím, frá brisi, brýtur það lengra niður í fitusýru. Hér er líka gott að vita að ef gall inniheldur mikið magn af kólesteróli myndast steinar í gallblöðru sem geta lokað fyrir gallrásina og komið í veg fyrir meltingu fitu í smáþörmum. Þessir steinar geta hindrað gallflæði, valdið sársauka og gulu.  Góð og regluleg þörmum er mikilvægt að skola umfram galli okkar úr líkamanum.

Frásog næringarefna fer aðallega fram í smáþörmum. Næringarefni frásogast af milljónum villi í gegnum æðar okkar inn í aðalblóðrásina til mismunandi hluta líkamans. Ristillinn er aðallega til útrýmingar og inniheldur mikið af bakteríum. Vatn er enduruppsogið hér og trefjar eru brotnar niður af bakteríum sem búa í ristlinum, Guð settur, til að vinna gott starf-Amen.

Þetta er þar sem þú hefur stríð milli góðra og slæmra baktería. Góðar bakteríur, afeitra og hlutleysa skaðleg efni sem eru til staðar; slæmar bakteríur ef þær eru fleiri í eitruðu umhverfi munu valda sýkingu, ertingu, blæðingum, krabbameini osfrv.

Skortur á ensímum getur verið hrikalegur, til dæmis skortur á amýlasa, lípasa eða próteasa sem allt eru brisensím getur leitt til meltingarvandamála og aðlögun hefur áhrif. Fólk segir að þú sért það sem þú tileinkar þér. Þegar aðlögun hefur áhrif mun næring koma í ljós og sjúkdómsástand mun örugglega birtast, fyrr eða síðar.

Nokkrar góðar uppsprettur ensíms

Það er mikilvægt að hafa í huga að hiti sem er um 110 gráður á Fahrenheit og hærri eyðileggur flest fæðuensím. Þetta er ein ástæðan fyrir því að borða hrátt ávexti, grænmeti og hnetur. Þessir hráu matvæli hjálpa líkamanum við að viðhalda og viðhalda nauðsynlegu magni ensímsþörf til að líkaminn virki sem best.

Þessi skrif eru að skoða plöntuuppsprettur ensíma. Það eru líka dýrauppsprettur en fókusinn hér er plöntugjafi sem fólk getur fúslega ræktað og leyft sér; jafnvel í fátækt. Þessar plöntuheimildir eru ma papaya (Pawpaw), ananas, avókadó, bananar, guava osfrv. Þó fræspíra sé öflugasta uppspretta. Góðir spírar innihalda, alfalfa, spergilkál, hveitigras, græna plöntu osfrv.

Ensím úr ananas - (brómelíni) og papaya (pepsíni) eru góð próteinfrumuensím. (Próteinbrjótandi ensím). Þegar þú kaupir ensímfæðubótarefni skaltu ganga úr skugga um að þær innihaldi þrjár helstu meltingartegundir amýlasa, lípasa og próteasa.  Fyrir venjulegan mann getur þú þurrkað papaya (pawpaw) almennilega, malað það í duft eða nálægt dufti, borið það á matinn áður en þú borðar, þetta mun gefa þér meltingarensím, ódýr og á viðráðanlegu verði. Niðursoðnir ávextir eins og ananas innihalda engin brómelainensím í samanburði við ferska hráananasinn. Upphitun eyðileggur nánast allt ensímið í matvælum okkar.

Mistruflanir eru meltingarvandamál sem valda tapi á vökva, raflausnum og næringarefnum úr líkamanum. Ef það er ekki meðhöndlað vel gæti það valdið dauða. Furðu, epli er náttúruleg lausn; gefa viðkomandi epli að borða. Eplið inniheldur efni sem innihalda steinefni, sýrur, tannínsýru og pektín. Pektín hjálpar blóði að storkna og bætir ástand slímhimnu í tilfelli meltingartruflana. Eplið drekkur í sig eitruð efni í þörmum til útskilnaðar þegar lækningaferlið er í gangi.

Ristillinn

Þarmurinn samanstendur af hækkandi ristli, frá viðaukanum, þverskurði ristilsins sem er lækkandi, ristillinn og endaþarmurinn og út í endaþarmsopið. Þetta er talið skólp mannslíkamans. Þessi hluti mannaskurðarinnar er fullur af örverum, bæði góðum og slæmum gerlum. Það er talið ræktunarstaður fyrir örverur.   Góðu bakteríurnar í ristlinum hjálpa til við að koma í veg fyrir eitrað ástand með því að brjóta niður eyðileggjandi efni sem safnast hér upp, hlutleysa eitruð efni og koma í veg fyrir þróun sjúkdómsástands. Notkun sýklalyfja eyðileggur of oft þessar bakteríur. Góðu bakteríurnar, neyta þessara eiturefna, brjóta þau niður úr hættulegu efninu sem þau mynda. Slæmu bakteríurnar eða sjúkdómsvaldandi gerðirnar valda sjúkdómum.

Það er eins konar stríð milli góðra og slæmra baktería í ristli mannsins, ef þær góðu í ristlinum vinna, þá er viðkomandi heilbrigður, en ef þeir slæmu vinna sjúkdóma. Almennt, í vel viðhaldið ristli (með góðu mataræði) munu góðu bakteríurnar lögregla og stjórna slæmu gerðinni. Acidophilus, bakteríur eru góð fæðubótarefni við matarvenjur þínar. Það veitir meira af góðu bakteríunum og endurvekir nýju bakteríurnar. Það er líka gott að neyta smá jógúrt sem inniheldur nokkrar acidophilus bakteríur um 2-3 klst. fyrir máltíð eða fyrir svefn.

Misnotaður eða stjórnlaus ristill er uppskrift að veikindum, sjúkdómum og dauða. Ofnotkun hægðalyfja er misnotkun og er til marks um ristil í vandræðum. Borðaðu náttúrulega lífvaxandi ávexti til að bæta gæði ristils þíns og heilsu. Þú getur borðað allan þann góða mat sem þú getur, en þú þarft að hreinsa ristilinn og upplifa reglulega hægðir

Almennt eru sjúkdómsvaldandi lífverur ráðandi í ristlinum og leiða til sjúkdómsástands. Þetta er vegna þess að svo mikil gerjun og rotnun er til staðar, vegna svo mikils sóunar eða saurefna. Stundum er máltíðin sem þú borðaðir fyrir 72 klst síðan enn í ristlinum, sérstaklega kjöti.

Rýming eða hægðir eru mjög mikilvægar þegar tvær til sjö máltíðir eru borðaðar á dag. Það er víst að einhverjar ómeltar mataragnir verða eftir í kerfinu: Hálfmelt efni og prótein, frá sliti á ristliveggjum, sem eru mjög eitruð. Ef það er ekki rýmt mun frekari gerjun og rotnun eiga sér stað, til skaða fyrir einstaklinginn vegna lengri dvalar og endurupptöku eiturefna. Aðalmarkmið ristilsins er að útrýma úrgangsefnum, endurupptaka nauðsynlegt vatn og framleiða góðar örverur í ristlinum.