Diabetes

Diabetes adalah penyakit multisistem, yang sering mempengaruhi mata, ginjal, tekanan darah, jantung, penyembuhan luka dan banyak lagi. Hal ini terkait dengan kelainan dalam produksi dan/atau pemanfaatan insulin. Banyak orang melanjutkan hidup mereka dan tidak menyadari bahwa mereka menderita diabetes, terutama di negara berkembang. Ini adalah penyebab utama penyakit jantung, kebutaan, stroke, dan luka yang memperlambat penyembuhan, seringkali di kaki dan mengakibatkan amputasi.

Alasan utama untuk memperhatikan kadar gula darah Anda adalah untuk menentukan pendekatan pengobatan yang paling cocok untuk orang tersebut. Setelah penggunaan insulin (penggunaan jarum hipodermik) dimulai tidak dapat dengan mudah dihentikan. Individu harus menggunakannya tanpa henti seumur hidup, 2 hingga 3 kali sehari. Pankreas sering berhenti memproduksi insulin lagi. Seringkali tidak ada kesempatan untuk menyembuhkan kondisi tersebut. Pada titik ini insulin tidak dapat dikonsumsi secara oral karena destruksi pencernaan insulin. Siapa yang ingin menggunakan jarum, pada diri mereka sendiri 2 sampai 6 kali sehari; satu untuk menusuk jari Anda, yang berikutnya untuk memberikan diri Anda suntikan insulin.

Ada cara yang lebih baik untuk mendapatkan bantuan dan menghindari injeksi insulin.

(a) Minum obat oral yang diperintahkan oleh dokter Anda seperti metformin, dll.

(b) Yang terpenting, penderita diabetes perlu mendapatkan informasi yang baik tentang penyakitnya dan mengambil tindakan yang dapat diubah seperti penurunan berat badan, diet yang baik, olahraga, dll.

Secara umum ada dua jenis utama diabetes:

Tipe 1: diabetes melitus

Tipe 1 juga disebut sebagai diabetes “tergantung insulin”. Itu terjadi antara usia 10 – 12 tahun dan bahkan bisa dari usia 3 tahun hingga 30 tahun. Ini melibatkan penghancuran progresif sel pankreas, dan seringkali merupakan masalah genetik. Tanda-tanda diabetes tipe I mulai muncul ketika pankreas tidak lagi memproduksi insulin. Beberapa gejala mulai muncul dengan sendirinya dan ini termasuk: penurunan berat badan secara tiba-tiba, rasa haus yang berlebihan (polidipsia); rasa lapar yang berlebihan (polifagia) dan buang air kecil yang berlebihan (poliuria). Orang seperti itu membutuhkan pasokan suntikan insulin secara teratur untuk melakukan aktivitas hidup.

Diabetes tipe II

Ini adalah bentuk diabetes yang paling umum di antara orang-orang berusia di atas 40 tahun yang umumnya kelebihan berat badan atau obesitas. Ini dapat dikaitkan dengan penyebab genetik. Jenis diabetes telah menentang asumsi lama (mulai dewasa) dan sekarang terlihat pada anak-anak dan dewasa muda.

Pada diabetes jenis ini pankreas terus memproduksi beberapa insulin, namun insulin tidak cukup atau kurang dimanfaatkan oleh jaringan tubuh.

Materi ini untuk orang biasa, untuk membantunya mengetahui apa yang harus dilakukan tentang masalah diabetes mereka. Ketidaktahuan adalah bagian dari gambaran besar. Penting untuk mengetahui apa yang menyebabkan gula darah Anda naik atau turun sehubungan dengan apa yang Anda konsumsi.

Makanan rendah glikemik

Makanan ini, memberikan kontribusi gula ke dalam aliran darah secara perlahan, dan memberikan seseorang dengan diabetes atau resistensi insulin, kesempatan untuk menstabilkan kadar gula darah mereka dan meningkatkan kondisi kesehatan secara keseluruhan. Makanan tersebut termasuk, yoghurt, jeruk, beras merah, biji-bijian, kacang-kacangan dan keluarga kacang-kacangan, roti kering baik jika tersedia.

Makanan tinggi glikemik

Makanan ini membuang sejumlah besar gula yang tidak diinginkan ke dalam aliran darah dengan sangat cepat, dan ini menyebabkan kenaikan kadar gula darah secara tiba-tiba, dan manifestasi klinis diabetes yang tiba-tiba. Jenis makanan ini menyebabkan kadar gula tinggi: minuman ringan, selai, bahan atau produk jagung dan jagung, kentang goreng, roti putih dan kue kering, nasi putih, makanan tinggi gula dan produk misalnya pemanis buatan.

Penting untuk diketahui bahwa organ dan kelenjar lain, misalnya adrenal, menghasilkan hormon yang juga penting dalam pengaturan dan pengendalian gula darah.

Orang yang memiliki Diabetes Tipe I tunduk pada situasi di mana kadar glukosa darah seringkali tinggi (hiperglikemia) dan terkadang gula darah sangat rendah (hipoglikemia). Kedua kondisi ini dapat menyebabkan keadaan darurat medis yang bisa sangat serius.

Hiperglikemia dapat datang secara bertahap selama beberapa jam atau hari. Risiko meningkat selama kesehatan yang buruk, ketika kebutuhan insulin meningkat. Gula darah bisa naik ke titik koma, sering dikenal sebagai keto-asidosis diabetik. Masalah jangka panjang mungkin termasuk stroke, penyakit jantung, dan kerusakan saraf dan gagal ginjal.

Hipoglikemia datang tiba-tiba dan dapat disebabkan oleh terlalu banyak berolahraga, melewatkan makan, terlalu banyak insulin, dll. Tanda dan gejalanya antara lain: pusing, berkeringat, lapar, bingung, mati rasa atau kesemutan pada bibir. Palpitasi sangat umum. Hipoglikemia yang tidak diobati dapat menyebabkan gemetar, kebingungan, penglihatan ganda dan dapat menyebabkan koma. Beberapa obat diabetes antara lain penggunaan bahan-bahan alami berikut ini.

Remedies

(a) Makan bawang putih, peterseli dan selada air; dalam keadaan mentah sebagai sayuran atau dalam bentuk jus sayuran segar; wortel dapat ditambahkan untuk mempermanis rasa dan menambahkan lebih banyak nutrisi ke dalam campuran. Campuran ini menurunkan atau mengurangi gula darah.

(b) Bawang putih yang dikombinasikan dengan jus wortel dan ragi bir, vitamin C, E dan B kompleks, dua hingga tiga kali sehari akan menurunkan kadar gula darah. Bawang putih penting dalam situasi penyakit ini karena mengandung beberapa mineral yang membantu metabolisme karbohidrat.

(c) Kalium sering rendah pada orang dengan gula darah rendah dan dalam kasus asidosis. Kalium sering hilang saat sering buang air kecil, dan dapat menyebabkan gejala yang meliputi, berkeringat, pusing, sakit kepala, pingsan, dan bahkan koma. Jika seseorang memiliki pengalaman ini dan memiliki gula darah rendah, sedikit asupan kalium klorida akan memperbaiki situasi dan mencegah masalah seperti pingsan, pingsan dan koma. Ukuran potasium ini dapat ditemukan dengan konsumsi bawang putih secara teratur dengan makanan. Bawang putih merupakan sumber yang kaya akan potasium. Hindari suplemen kalium tanpa pengawasan dokter.

(d) Seng adalah mineral penting yang ditemukan di prostat, pankreas, hati, limpa. Seng mineral ini juga merupakan komponen insulin yang diambil oleh penderita diabetes. Seng di pankreas penderita diabetes jauh lebih rendah daripada yang non-diabetes.

(e) Mangan dan belerang juga merupakan mineral yang ditemukan di pankreas dan ketika mineral ini kekurangan, gejala diabetes dapat diperhatikan.

(f) Madu yang dicampur dengan bawang putih sebaiknya diminum minimal setiap hari. Madu mengandung jenis gula langka (levulosa) yang baik untuk penderita diabetes dan non-diabetes, karena tubuh manusia menyerapnya lebih lambat daripada gula biasa. Ini membantu dalam mengontrol kadar gula darah.

(g) Teh peterseli adalah salah satu teh yang harus digunakan secara teratur terutama pria. Baik untuk diabetes (penurun gula darah), masalah prostat dan masalah kencing dan ginjal.

(h) Asupan harian kubis, wortel, selada, bayam, tomat, dalam salad dengan madu dan lemon atau jeruk nipis, membawa kadar gula darah ke kisaran normal. Banyak buah-buahan dengan madu dan sedikit makanan bertepung akan menjaga gula darah dalam kisaran normal.

(i) Rebus dan masak kacang merah dalam banyak air, minum airnya dan Anda akan mengalami peningkatan kadar gula darah Anda.

(j) Ragi bir telah diidentifikasi membantu pankreas memproduksi insulin dan ini pada gilirannya membantu mencegah timbulnya diabetes. Gunakan ragi bir pada jus buah dan semua yang Anda makan, terutama makanan alami.

(k) Beberapa vitamin penting dalam pengendalian, pencegahan dan dalam beberapa kasus penyembuhan diabetes. Vitamin termasuk: Vitamin A, B, C, D, dan E: (B kompleks harus mencakup B6) dan beberapa tepung tulang. Agar mineral ini efektif, yang terbaik adalah makan buah-buahan alami mentah, sayuran, sumber protein, sedikit daging. Latihan jalan kaki yang baik akan membantu. Kayu manis adalah elemen penting untuk dimasukkan dalam diet Anda jika diabetes terlibat.

(l) Penting untuk menghindari lemak jenuh dan gula sederhana.

(m) Mengkonsumsi karbohidrat kompleks tinggi, diet tinggi serat, dan rendah lemak. Sejumlah besar buah-buahan mentah, sayuran, dan jus segar (buatan sendiri) jika tersedia; ini membantu mengurangi kebutuhan insulin; serat mengurangi lonjakan gula darah, begitu juga biji chia.

(n) Makanan, seperti ikan, ragi bir, bawang putih, sayuran dan spirulina, kuning telur, membantu menjaga gula darah tetap stabil.

(o) Sumber protein terbaik Anda untuk penderita diabetes termasuk biji-bijian dan kacang-kacangan.

(p) Anda perlu mengurangi dosis insulin sebelum berolahraga atau makan lebih banyak karbohidrat sebelum berolahraga.

Tindakan swadaya darurat untuk masalah diabetes

(1) Ketika dan jika gejala hipoglikemia terjadi segera konsumsi beberapa zat gula seperti soda pop, permen, buah atau jus buah atau apa pun yang mengandung gula. Dalam 15 – 25 menit jika tidak ada perubahan, minum lagi dosis zat gula, jika gagal segera cari bantuan medis.

(2) Setiap penderita diabetes yang bergantung pada insulin harus selalu membawa kit glukagon dan mengetahui cara menggunakannya dan waktu terbaik untuk menggunakannya. Penting untuk menghindari tembakau dalam bentuk apa pun, karena

(a) Mengkonstriksi pembuluh darah dan menghambat sirkulasi yang baik.

(b) Kaki harus tetap hangat, kering dan bersih. Selalu kenakan hanya kaus kaki katun putih bersih dan sepatu yang pas.

(c) Sirkulasi yang buruk menyebabkan kurangnya oksigen ke beberapa bagian tubuh, terutama kaki dan kerusakan saraf (seringkali kurang kesadaran nyeri) merupakan faktor serius pada pasien diabetes, karena jika tidak diperhatikan dapat menyebabkan ulkus diabetik. Hindari cedera pada kaki dan periksa kaki Anda setiap hari.

(d) Diabetes dan tekanan darah tinggi sering terjadi bersamaan dan dapat mengakibatkan masalah dan penyakit ginjal. Waspadalah selalu tentang situasi seperti ini.

(e) Merokok tidak hanya menyempitkan pembuluh darah, tetapi juga menyebabkan kerusakan ginjal yang pada gilirannya dapat menyebabkan gagal ginjal dan dialisis mungkin satu-satunya pilihan.

(f) Penderita diabetes tipe II harus melakukan upaya yang diperlukan untuk mengurangi berat badan, memodifikasi diet, minum tablet untuk diabetes dan insulin tidak akan diperlukan, jika diketahui lebih awal.

(g) Periksa gula darah Anda 3 sampai 4 kali sehari, seperti yang disarankan oleh dokter atau tenaga medis Anda. Ini penting. Diabetes adalah penyakit yang rumit dan setiap pasien didorong untuk selalu bekerja sama dengan ahli gizi yang berpengetahuan luas dalam menangani kondisi ini.

Diabetes tipe II dapat dicegah dan dikendalikan dengan mengubah gaya hidup kita, memperbaiki pilihan diet kita dan meningkatkan tingkat aktivitas atau olahraga kita. Diabetes secara bertahap merusak ginjal dan tidak mudah diidentifikasi sampai terlambat. Ubah pola makan, olahraga, turunkan berat badan.

Jika berat badan Anda 20% di atas yang direkomendasikan berdasarkan tinggi, berat, dan kerangka tubuh Anda; Anda dianggap kelebihan berat badan dan menuju obesitas. Jika beban ekstra ini berada di area tubuh bagian tengah (pinggang, pinggul, dan perut), Anda berisiko terkena penyakit ini. Jalan kaki adalah olahraga yang baik, hindari makan larut malam terutama zat gula.

Makan makanan yang hanya terdiri dari 20% karbohidrat kemungkinan akan menunjukkan peningkatan kadar glukosa darah Anda, menurunkan tekanan darah Anda dan bahkan membantu menurunkan berat badan Anda.

Diabetes dan kaki Anda

Lebih dari 30% penderita diabetes mengalami neuropati (kurangnya sensasi pada kaki khususnya). Kondisi ini merusak saraf, Anda mungkin tidak merasakan sakit. Dalam kasus cedera dan infeksi, bisul dapat berkembang dan bentuk kaki berubah, amputasi mungkin dilakukan. Bertindak sekarang jika Anda adalah penderita diabetes Tipe II.

(a) Periksa kaki Anda setiap hari, mintalah seseorang yang Anda percayai atau dokter atau tenaga medis Anda untuk membantu Anda memeriksa kaki Anda. Hati-hati terhadap luka, kemerahan, luka, pembengkakan, infeksi, dll., (Paku dapat menempel pada kaki Anda dan Anda tidak akan merasakannya.) Periksa kaki Anda setiap hari.

(b) Selalu gunakan air hangat (baik diperiksa oleh orang lain, karena penderita diabetes terkadang tidak dapat merasakan perubahan suhu dengan mudah), dengan sabun yang lembut untuk membantu menghilangkan kapalan yang mengganggu sensitivitas. Keringkan dengan hati-hati, terutama di sela-sela jari kaki. Gunakan petroleum jelly ringan, lalu kaus kaki dan sepatu.

(c) Jangan memakai sepatu yang ketat, biarkan sepatu itu pas dan bebas dengan kaus kaki yang bagus. Kenakan kaus kaki baru harian, bahan akrilik, atau katun.

(d) Hindari berjalan tanpa alas kaki bahkan di dalam rumah; untuk mencegah cedera. Pada malam hari penting untuk membersihkan jalan ke kamar kecil untuk menghindari terbentur, jatuh, memar, dll.

(e) Pelajari cara memotong kuku jari kaki dan jari tangan yang benar, karena jika dilakukan salah dapat menyebabkan infeksi. Selalu potong lurus dan kikir di sudut secara bertahap.

(f) Jika Anda penderita diabetes, hindari menggunakan botol air panas atau pembalut untuk menghangatkan kaki Anda terutama di malam hari. Mengenakan kaus kaki bisa menjadi pendekatan yang lebih baik.

(g) Selalu hindari menyilangkan kaki saat duduk untuk menghindari terhambatnya aliran darah ke seluruh bagian tubuh, terutama ke ekstremitas atas dan bawah (tangan/kaki).

Ringkasan:

(a) Diet tinggi protein sangat berisiko bagi penderita diabetes karena diet seperti itu menekan ginjal dan dapat menyebabkan gagal ginjal dan kematian.

(b) Penyakit jantung merupakan penyebab utama kematian pada penderita diabetes.

(c) Hindari sumber lemak dalam makanan seperti daging, ikan, kalkun, ayam, bahan susu (kecuali yoghurt tawar yang digunakan secukupnya sebagai sumber bakteri baik), minyak goreng kecuali minyak zaitun yang digunakan secukupnya.

(d) Konsumsi lemak yang berlebihan akan menyebabkan pankreas mengeluarkan terlalu banyak insulin untuk memenuhi kebutuhan pencernaan. Ini pada gilirannya melemahkan kemampuan pankreas untuk menangani kelebihan gula dan lemak yang disimpan sebagai glikogen. (e) Tingkat insulin yang tinggi meningkatkan pembentukan plak di pembuluh darah dan dapat menyebabkan kematian jantung.

(f) Obat hipoglikemik dan insulin dapat menyebabkan hipoglikemia. Obat-obatan ini mempercepat proses penuaan penderita diabetes, meningkatkan komplikasi penyakit dan penyakit kardiovaskular lainnya dan dapat menyebabkan kematian dini pada penderita diabetes.

(g) Hindari lemak karena menyebabkan peningkatan sekresi insulin dan penambahan berat badan. Sekresi insulin yang tinggi menyebabkan peningkatan nafsu makan dan konsekuensi dari penambahan berat badan yang resistensi insulin dari waktu ke waktu.

(h) Orang yang didiagnosis sebagai penderita diabetes tipe 2, pengobatan tidak boleh menjadi tindakan lini pertama. Alih-alih ikuti pendekatan nutrisi yang ditentukan menggunakan makanan mentah alami dan puasa untuk perawatan dan kontrol yang baik. Ini sangat penting untuk dipertimbangkan.

(i) Diet tinggi lemak dan protein menyebabkan rheumatoid arthritis yang dapat menimpa penderita diabetes atau hipertensi.

Biji chia dan diabetes

Biji chia memiliki kadar omega-3 tertinggi dalam bentuk tanaman apa pun. Ini adalah sumber energi. Biji chia juga sangat tinggi protein yang mudah dicerna, vitamin, serat larut, antioksidan, asam lemak esensial dan mineral.

Biji chia, direndam dalam air (satu sendok teh untuk 300cc air) dibiarkan selama 2 – 24 jam di lemari es jika memungkinkan, akan membentuk gel, dan di perut, menciptakan penghalang fisik antara karbohidrat dan enzim pencernaan yang pecah mereka turun. Ini memperlambat konversi selanjutnya dari karbohidrat menjadi gula; yang pada gilirannya sangat bermanfaat bagi penderita diabetes. Biji chia penuh dengan antioksidan alami. Biji ini juga mendorong keteraturan buang air besar.