Manfaat kacang untuk kesehatan

Ada berbagai jenis kacang di dunia tergantung pada wilayah Anda. Mereka mengandung sifat serupa. Mereka kaya akan lemak nabati, serat dan protein nabati. Kebanyakan dari mereka kaya akan vitamin E, antioksidan, dan baik dalam mengelola kondisi jantung. Mereka membantu mengelola dan mengurangi peradangan. Membantu menurunkan kolesterol dari waktu ke waktu. Membantu mengurangi risiko serangan jantung atau stroke. Juga membantu dalam masalah diabetes.

Banyak dari kacang-kacangan mengandung jumlah mineral yang baik yang meliputi, kalsium, magnesium, mangan, tembaga, fosfor, selenium dan banyak lagi. Beberapa kacang termasuk almond, jambu mete, kelapa, kurma, kelapa sawit, kemiri, kacang macan, kenari dan banyak lagi. Beberapa di antaranya akan dibahas di sini.

Badam

Almond adalah sumber serat yang bagus. Makan segenggam almond atau minum segelas susu almond dapat menjaga saluran pencernaan Anda bergerak dan mencegah sembelit. Almond juga dapat meningkatkan bakteri sehat di usus Anda. Ini dapat membantu Anda mencerna makanan dan bahkan melawan penyakit. Mereka adalah bantuan pencernaan. Vitamin E dalam almond baik untuk kesehatan jantung dan menurunkan kadar kolesterol LDL yang tinggi. Mereka juga mengandung kalsium, fosfor dan banyak lagi.

Mereka sarat dengan antioksidan, lemak sumber nabati dan protein. Antioksidan ini melindungi sel-sel tubuh dari proses penuaan dini. Ini membantu mencegah dan mengelola gula darah dan diabetes karena adanya lemak dan protein yang memperlambat proses penyerapan karbohidrat di usus. Almond kaya akan magnesium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah; karena memiliki kadar magnesium yang rendah dalam darah Anda dapat menempatkan Anda pada risiko hipertensi.

Kelapa

Beberapa orang menganggap kelapa sebagai buah dan yang lain melihatnya sebagai kacang. Buah kelapa terdiri dari air, daging dan minyak. Semuanya untuk konsumsi manusia. Air kelapa adalah hadiah alam yang luar biasa bagi umat manusia untuk menjaga kesehatan yang baik. Ini seperti plasma pada manusia karena isotonik. Ini memiliki manfaat kesehatan sebagai berikut:

Ini baik untuk hidrasi dan membantu mengeluarkan racun dari tubuh.

Ini adalah makanan antijamur, antimikroba, antivirus.

Ini membantu menjaga sistem pencernaan yang baik.

Ini mengandung air yang lebih rendah kalori daripada jeruk.

Ini tidak mengandung kolesterol dan memiliki lebih sedikit lemak dibandingkan dengan susu.

Ini adalah air steril alami.

Ini mengandung sejumlah besar kalium, sangat sedikit natrium dan tinggi klorida.

Airnya rendah gula dan karbohidrat dan hampir bebas lemak.

Ini membantu keseimbangan kimia tubuh.

Ini baik untuk diabetes, sirkulasi yang buruk dan masalah pencernaan.

Ini membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan baik untuk mencegah batu ginjal.

Ini membantu melawan kanker dan virus.

Ini mengurangi kolesterol jahat dan meningkatkan tingkat kolesterol baik.

Ini mengurangi bintik-bintik penuaan, kerutan dan kulit lembek yang kendur.

Ini mencegah dan atau mengurangi peradangan, penyakit hati dan kerusakan gigi.

Ini membantu melindungi tubuh dari kanker usus besar, kanker payudara, dll.

Ini bermanfaat untuk berfungsinya jantung, karena kandungan asam lauri; dan membantu meningkatkan kadar kolesterol dan mengontrol hipertensi.

Ini membantu meningkatkan kesehatan arteri, mencegah penyakit hati dan pankreatitis.

Buah dan kacang kelapa sawit

Buahnya sedikit berair dengan biji tertutup di kernel. Jus mengandung minyak yang diproses dengan berbagai cara. Bijinya mengandung minyak. Buah ini memiliki banyak manfaat kesehatan, bertentangan dengan kesalahpahaman masa lalu. Minyak sawit berwarna merah dan mengandung lemak jenuh dan tidak jenuh. Ini mengandung asam lemak trans bukan kolesterol. Ini adalah buah yang luar biasa yang terdiri dari antioksidan, fitonutrien, vitamin dan mineral. Seperti semua makanan yang baik, ada baiknya menggunakannya dalam jumlah sedang. Manfaat lain termasuk:

Ini meningkatkan kontrol gula darah.

Ini meningkatkan sirkulasi darah dan melindungi terhadap penyakit jantung.

Ini meningkatkan penyerapan vitamin, mineral dan nutrisi.

Ini melindungi terhadap kanker, dan mendukung paru-paru dan hati yang sehat.

Ini mendukung kesehatan mata dan gigi.

Ini sangat kaya akan beta-karoten, vitamin E dan K, dan likopen.

Vitamin E dalam minyak sawit meningkatkan penggunaan estrogen dalam tubuh.

Ini mengandung antioksidan yang digunakan sebagai zat anti-penuaan.

kacang kurma

Ini sering dianggap sebagai buah. Bagian luar dagingnya dapat dimakan, berwarna coklat dan manis. Ini berisi biji keras kecil di dalamnya. Ini mengandung banyak mineral dan vitamin yang termasuk potasium, dan lebih tinggi dari pada pisang. Ini juga mengandung, kalsium, magnesium, fosfor, karbohidrat, asam folat, vitamin A dan beberapa vitamin B seperti niasin, thiamin dan riboflavin. Manfaat kesehatan lainnya termasuk:

Ini berfungsi sebagai penambah energi.

Ini membantu dalam mencegah kanker usus.

Membantu dalam mempromosikan bakteri usus yang sehat dan bermanfaat.

Ini mengandung potasium yang membantu metabolisme tubuh dan kesehatan sistem saraf, dan membantu aktivitas dan fungsi jantung dan otot.

Penting untuk mengkonsumsi kurma setiap hari dalam makanan Anda atau sebagai camilan, untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang banyak. Ketahui masalah kesehatan Anda dan vitamin, mineral, dan zat yang dibutuhkan tubuh Anda untuk menyembuhkan dirinya sendiri. Banyak kondisi penyakit merupakan akibat dari kekurangan nutrisi dan penyalahgunaan tubuh.