Ընկույզի առողջության օգուտները
Աշխարհում կան տարբեր տեսակի ընկույզներ՝ կախված ձեր բնակավայրից: Նրանք պարունակում են նմանատիպ հատկություններ. Նրանք հարուստ են բուսական ճարպերով, բջջանյութով և բուսական ծագման սպիտակուցներով: Նրանցից շատերը հարուստ են վիտամին E-ով, հակաօքսիդանտներով և լավ են կառավարում սրտի հիվանդությունները: Նրանք օգնում են կառավարել և նվազեցնել բորբոքումը: Ժամանակի ընթացքում օգնում է նվազեցնել խոլեստերինը։ Օգնում է նվազեցնել սրտի կաթվածի կամ ինսուլտի ռիսկը: Օգնում է նաև դիաբետիկ խնդիրների դեպքում։
Ընկույզներից շատերը պարունակում են մեծ քանակությամբ հանքանյութեր, որոնք ներառում են կալցիում, մագնեզիում, մանգան, պղինձ, ֆոսֆոր, սելեն և այլն: Ընկույզներից մի քանիսը ներառում են նուշ, հնդկական ընկույզ, կոկոս, արմավենու արմավենու, ձեթի արմավենու, պեկան, վագրի ընկույզ, ընկույզ և շատ ավելին: Դրանցից մի քանիսը կքննարկվեն այստեղ:
Նուշ
Նուշը մանրաթելի մեծ աղբյուր է։ Մի բուռ նուշ ուտել կամ խմել մի բաժակ նուշ կաթ կարող է պահել ձեր ստամոքս-աղիքային տրակտը շարժվող և կանխել փորկապությունը: Նուշը կարող է նաև խթանել առողջ բակտերիաները ձեր աղիքներում: Սա կարող է օգնել ձեզ մարսել ձեր սնունդը և նույնիսկ պայքարել հիվանդության դեմ: Նրանք մարսողական օգնություն են: Նուշում առկա վիտամին E-ն օգտակար է ձեր սրտի առողջության համար և նվազեցնում է բարձր LDL խոլեստերինի մակարդակը: Դրանք պարունակում են նաև կալցիում, ֆոսֆոր և շատ ավելին:
Նրանք հագեցած են հակաօքսիդանտներով, բուսական ծագման ճարպերով և սպիտակուցներով: Այս հակաօքսիդանտները պաշտպանում են մարմնի բջիջները վաղաժամ ծերացման գործընթացից. Այն օգնում է կանխարգելել և կառավարել արյան շաքարը և շաքարախտը՝ ճարպերի և սպիտակուցների առկայության պատճառով, որոնք դանդաղեցնում են աղիքներում ածխաջրերի կլանման գործընթացը: Նուշը հարուստ է մագնեզիումով, որը կարող է օգնել նվազեցնել արյան ճնշումը; քանի որ ձեր արյան մեջ մագնեզիումի ցածր մակարդակը կարող է ձեզ վտանգի ենթարկել հիպերտոնիայի.
կոկոս
Ոմանք կոկոսը համարում են միրգ, իսկ մյուսները՝ ընկույզ։ Կոկոսի պտուղը կազմված է ջրից, մսից և յուղից։ Դրանք բոլորն էլ մարդու սպառման համար են: Կոկոսի ջուրը բնության հրաշալի նվերն է մարդկությանը առողջությունը պահպանելու համար: Այն նման է պլազմայի մարդկանց, քանի որ այն իզոտոնիկ է: Այն ունի հետևյալ առողջապահական օգուտները.
Այն օգտակար է խոնավացման համար և օգնում է հեռացնել տոքսինները մարմնից:
Այն հակասնկային, հակամանրէային, հակավիրուսային մթերք է։
Այն օգնում է պահպանել լավ մարսողական համակարգը:
Այն պարունակում է ջուր, որն ավելի քիչ կալորիական է, քան ցիտրուսը:
Այն չի պարունակում խոլեստերին և ունի ավելի քիչ ճարպ, քան կաթը:
Բնական ստերիլ ջուր է։
Այն պարունակում է մեծ քանակությամբ կալիում, շատ քիչ նատրիում և մեծ քանակությամբ քլորիդ:
Նրա ջուրը պարունակում է ցածր շաքար և ածխաջրեր և գրեթե առանց ճարպերի:
Այն օգնում է հավասարակշռել մարմնի քիմիան:
Այն օգտակար է շաքարախտի, վատ շրջանառության և մարսողական խնդիրների դեպքում։
Այն օգնում է բարելավել իմունային համակարգը և օգտակար է երիկամներում քարերի առաջացման կանխարգելման համար:
Այն օգնում է պայքարել քաղցկեղի և վիրուսների դեմ։
Այն նվազեցնում է վատ խոլեստերինը և բարձրացնում լավ խոլեստերինի մակարդակը։
Այն նվազեցնում է ծերացող բծերը, կնճիռները և թուլացած մաշկը:
Այն կանխում և կամ նվազեցնում է բորբոքումները, լյարդի հիվանդությունները և ատամների քայքայումը:
Այն օգնում է պաշտպանել մարմինը հաստ աղիքի, կրծքագեղձի քաղցկեղից և այլն:
Օգտակար է սրտի ճիշտ աշխատանքի համար՝ լաուրաթթվի պարունակության պատճառով; և օգնում է բարելավել խոլեստերինի մակարդակը և վերահսկել հիպերտոնիան:
Այն օգնում է բարելավել զարկերակների առողջությունը, կանխել լյարդի հիվանդությունները և պանկրեատիտը։
Արմավենու յուղ և ընկույզ
Պտուղը մի փոքր հյութալի է միջուկի մեջ փակված սերմով։ Հյութը պարունակում է յուղ, որը մշակվում է բազմաթիվ ձևերով։ Սերմը յուղ է պարունակում։ Պտուղն ունի բազմաթիվ առողջապահական օգուտներ՝ հակառակ անցյալի սխալ պատկերացումների: Արմավենու յուղը կարմիր գույն ունի և պարունակում է հագեցած և չհագեցած ճարպեր։ Այն պարունակում է ոչ թե խոլեստերին, այլ տրանս-ճարպաթթու: Այն հրաշալի միրգ է, որը բաղկացած է հակաօքսիդանտներից, ֆիտոնուտրիենտներից, վիտամիններից և հանքանյութերից։ Ինչպես բոլոր լավ սննդամթերքները, լավ է այն օգտագործել չափավոր քանակությամբ: Այլ օգուտները ներառում են `
Այն բարելավում է արյան շաքարի վերահսկումը:
Այն բարելավում է արյան շրջանառությունը և պաշտպանում սրտի հիվանդություններից։
Այն բարելավում է վիտամինների, հանքանյութերի և սննդանյութերի կլանումը։
Այն պաշտպանում է քաղցկեղից և ապահովում թոքերի և լյարդի առողջությունը:
Այն աջակցում է աչքերի և ատամների առողջությանը:
Այն շատ հարուստ է բետա-կարոտինով, E և K վիտամիններով և լիկոպինով։
Վիտամին E-ն արմավենու յուղում ուժեղացնում է էստրոգենի օգտագործումը մարմնում:
Այն պարունակում է հակաօքսիդանտներ, որոնք օգտագործվում են որպես հակատարիքային նյութ։
Խուրմա արմավենու ընկույզ
Այն հաճախ համարվում է միրգ: Արտաքին մսային մասը ուտելի է, շագանակագույն գույնի և քաղցր: Ներսում փոքրիկ կոշտ սերմ է պարունակում։ Այն պարունակում է շատ հանքանյութեր և վիտամիններ, որոնք ներառում են կալիում և ավելի բարձր, քան բանանում: Այն նաև պարունակում է կալցիում, մագնեզիում, ֆոսֆոր, ածխաջրեր, ֆոլաթթու, վիտամին A և որոշ B վիտամիններ, ինչպիսիք են նիացինը, թիամինը և ռիբոֆլավինը: Այլ առողջապահական օգուտները ներառում են.
Այն ծառայում է որպես էներգիայի խթանիչ:
Այն օգնում է կանխարգելել աղիքների քաղցկեղը։
Օգնում է խթանել առողջ և օգտակար աղիքային բակտերիաները:
Այն պարունակում է կալիում, որն օգնում է մարմնի նյութափոխանակությանը և նյարդային համակարգի առողջությանը, ինչպես նաև օգնում է սրտի և մկանների գործունեությանն ու աշխատանքին:
Կարևոր է ամեն օր արմավ օգտագործել ձեր կերակուրների մեջ կամ որպես խորտիկ, որպեսզի ստանաք բազմաթիվ առողջարար օգուտներ:. Իմացեք ձեր առողջական խնդիրները և վիտամինները, հանքանյութերն ու նյութերը, որոնք անհրաժեշտ են ձեր մարմնին ինքն իրեն բուժելու համար: Շատ հիվանդությունների պայմանները սննդանյութերի անբավարարության և մարմնի չարաշահման հետևանք են: