A dió egészségügyi előnyei

Különböző típusú diófélék vannak a világon, az Ön helyétől függően. Hasonló tulajdonságokkal rendelkeznek. Növényi zsírokban, rostokban és növényi alapú fehérjékben gazdagok. Legtöbbjük E-vitaminban, antioxidánsokban gazdag, és jó a szívbetegségek kezelésében. Segítenek a gyulladás kezelésében és csökkentésében. Idővel segít csökkenteni a koleszterinszintet. Segít csökkenteni a szívroham vagy a stroke kockázatát. Cukorbetegség esetén is segít.

Sok dió jó mennyiségű ásványi anyagot tartalmaz, például kalciumot, magnéziumot, mangánt, rezet, foszfort, szelént és még sok mást. A diófélék közé tartozik a mandula, kesudió, kókusz, datolyapálma, olajpálma, pekándió, tigrisdió, dió és még sok más. Ezek közül néhányról itt lesz szó.

Mandula

A mandula kiváló rostforrás. Egy marék mandula elfogyasztása ill iszik egy pohár mandulatejet mozgásban tarthatja a gyomor-bélrendszert, és megelőzheti a székrekedést. A mandula is elősegítheti az egészséges baktériumok megjelenését a bélrendszerben. Ez segíthet megemészteni az ételt, és még a betegségeket is leküzdheti. Segítik az emésztést. A mandulában található E-vitamin jót tesz a szív egészségének és csökkenti a magas LDL-koleszterinszintet. Kalciumot, foszfort és még sok mást is tartalmaznak.

Tele vannak antioxidánsokkal, növényi eredetű zsírokkal és fehérjével. Ezek az antioxidánsok megvédik a szervezet sejtjeit a korai öregedési folyamatoktól. Segít megelőzni és kezelni a vércukorszintet és a cukorbetegséget a zsír és fehérje jelenléte miatt, amelyek lassítják a szénhidrátok felszívódását a bélben. A mandula magnéziumban gazdag, ami segíthet csökkenteni a vérnyomást; mert ha a vérében alacsony a magnéziumszint, akkor fennáll a magas vérnyomás kockázata.

Kókuszdió

Vannak, akik a kókuszt gyümölcsnek, mások pedig diónak tekintik. A kókuszdió gyümölcs vízből, húsból és olajból áll. Ezek mind emberi fogyasztásra szolgálnak. A kókuszvíz a természet csodálatos ajándéka az emberiség számára az egészség megőrzése érdekében. Olyan, mint az emberben a plazma, mert izotóniás. A következő egészségügyi előnyei vannak:

Jót tesz a hidratálásnak és segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből.

Ez egy gombaellenes, antimikrobiális, vírusellenes élelmiszer.

Segít fenntartani a jó emésztőrendszert.

A citrusféléknél alacsonyabb kalóriatartalmú vizet tartalmaz.

Nem tartalmaz koleszterint, és kevesebb zsírt tartalmaz, mint a tej.

Ez egy természetes steril víz.

Nagy mennyiségű káliumot, nagyon kevés nátriumot és sok kloridot tartalmaz.

Vize alacsony cukor- és szénhidráttartalmú, és szinte zsírmentes.

Segít egyensúlyban tartani a test kémiáját.

Jó a cukorbetegség, a rossz keringés és az emésztési problémák esetén.

Segíti az immunrendszer erősítését, és jó a vesekő megelőzésében.

Segít a rák és a vírusok elleni küzdelemben.

Csökkenti a rossz koleszterinszintet és növeli a jó koleszterin szintjét.

Csökkenti az öregedési foltokat, ráncokat és a megereszkedett, petyhüdt bőrt.

Megelőzi és/vagy csökkenti a gyulladást, a májbetegségeket és a fogszuvasodást.

Segít megvédeni a szervezetet a vastagbélráktól, a mellráktól stb.

Előnyös a szív megfelelő működéséhez, laurisav tartalma miatt; és segít a koleszterinszint javításában és a magas vérnyomás szabályozásában.

Segít javítani az artériák egészségét, megelőzni a májbetegségeket és a hasnyálmirigy-gyulladást.

Olajos pálma gyümölcs és dió

Gyümölcse enyhén lédús, magba zárt mag. A lé olajat tartalmaz, amelyet sokféleképpen feldolgoznak. A mag olajat tartalmaz. A korábbi tévhitekkel ellentétben a gyümölcsnek számos egészségügyi előnye van. A pálmaolaj vörös színű, telített és telítetlen zsírokat tartalmaz. Transz-zsírsavat tartalmaz, nem koleszterint. Ez egy csodálatos gyümölcs, amely antioxidánsokból, fitonutriensekből, vitaminokból és ásványi anyagokból áll. Mint minden jó ételt, ezt is jó mértékkel használni. Egyéb előnyök:

Javítja a vércukorszint szabályozását.

Javítja a vérkeringést és véd a szívbetegségek ellen.

Javítja a vitaminok, ásványi anyagok és tápanyagok felszívódását.

Véd a rák ellen, támogatja a tüdő és a máj egészségét.

Támogatja a szem és a fogak egészségét.

Nagyon gazdag béta-karotinban, E- és K-vitaminban, valamint likopinban.

A pálmaolajban található E-vitamin fokozza az ösztrogén felhasználását a szervezetben.

Antioxidánsokat tartalmaz, amelyeket öregedésgátló anyagként használnak.

Datolyapálma dió

Gyakran gyümölcsnek tartják. A külső húsrész ehető, barna színű és édes. Belül egy kis kemény magot tartalmaz. Sok ásványi anyagot és vitamint tartalmaz, beleértve a káliumot is, és magasabb, mint a banánban. Tartalmaz továbbá kalciumot, magnéziumot, foszfort, szénhidrátot, folsavat, A-vitamint és néhány B-vitamint, például niacint, tiamint és riboflavint. Egyéb egészségügyi előnyök közé tartozik:

Energianövelőként szolgál.

Segít a bélrák megelőzésében.

Segíti az egészséges és hasznos bélbaktériumok szaporodását.

Káliumot tartalmaz, amely segíti a szervezet anyagcseréjét és az idegrendszer egészségét, valamint segíti a szív- és izomműködést és működést.

Fontos, hogy naponta fogyasszuk el a datolyát étkezés közben vagy uzsonnaként, hogy kifejlesszük a számos egészségügyi előnyt. Ismerje meg egészségügyi problémáit és azokat a vitaminokat, ásványi anyagokat és anyagokat, amelyekre szervezetének szüksége van a gyógyuláshoz. Sok betegség a tápanyaghiány és a szervezettel való visszaélés következménye.