Jèn
Tansyon wo, maladi kadyovaskilè ak dyabèt yo jeneralman rezilta nan konsomasyon nan gwo pwoteyin, manje rafine, ki gen anpil grès ak pi ba fib depo plak rann veso sangen yo inelastik ak rezilta nan tansyon wo ki rele tansyon wo. Veso sangen inelastik sa yo pèdi elastisite yo epi souvan mennen nan pati rupture, sa ki lakòz atak kè oswa kou. Youn nan pi bon fason a pri ki ba, fasil egzekite pou ranvèse ak elimine kondisyon sa yo se jèn ak konsome manje ki kòrèk epi yo pral mennen nan sispann nan apwòch yo medikaman. Jèn netwaye kò a ak elimine faktè risk kadyovaskilè ak manje byen ap kenbe kondisyon kò a pou pi bon sante. Manje sa yo dwe natirèl ak plant ki baze sou. Apwòch manje natirèl yo san danje, efikas, pa gen okenn efè segondè, mwens pwogrese ak pwolonje lavi lè yo konpare ak itilizasyon medikaman. Konsomasyon pwoteyin ki soti nan sous bèt, lakòz pi wo pwoblèm kadyovaskilè. Konsomasyon twòp nan pwason, kodenn ak poul se egalman danjere. Jèn ede kò a elimine plak nan veso sangen yo pandan y ap fwi fre netwaye kò a: legim yo ede rebati epi kenbe kò a ak veso sangen yo. Sa a ede diminye ensidans kansè, dyabèt, tansyon wo ak pwoblèm kadyak. Anjeneral, jèn ak bon konsomasyon manje kri ak natirèl efikas nan trete, geri ak geri yon anpil nan maladi kwonik. Chanjman dyetetik nan manje kri, natirèl ak jèn enpòtan pou amelyore sante. Jèn regilyèman diminye san presyon nan kèk jou ak konsomasyon dlo sèlman. Nan pifò ka sa a rediksyon nan san presyon rete nan nivo nòmal ak chanjman nan rejim alimantè a kri ak natirèl ak jèn souvan.
Pèsonèlman, pandan yon jèn BP, gout nan 110/68 epi yo pa sèvi ak medikaman pandan jèn la. Toutotan mwen te manje manje kri ak natirèl BP mwen te rete nan ranje nòmal la, jiskaske mwen kòmanse apresye nan manje move. Manje trete ak kwit piti piti pèmèt toksin akimile nan sikilasyon san an epi kidonk ogmante nivo BP.
Pran yon vit, manje manje kri ak natirèl, sa ap kenbe tansyon ou, kolestewòl ak menm dyabèt desann. Jèn frape tansyon wo, diminye kè elaji ak pwodiksyon kadyak, batman kè repoze. Tout bagay sa yo ede kenbe tansyon an nan ranje nòmal. Jèn ka lakòz pèdi pwa, anplis konsome rejim alimantè kri ak ekilibre efektivman diminye san presyon. Dènyèman, dyagnostike dyabetik tip 2 ak tip 2 sou glisemi oral, bezwen sou rejim alimantè dyabetik ki konsistan pou apeprè 6-8 semèn anvan yo eseye yon jèn. Yo bezwen tcheke sik nan san yo chak 6 èdtan. Yo bezwen yon moun ki gen eksperyans sou jèn ak yon sèl ki gen ekspètiz medikal pou kontwole yo. Manje kri, konsome pandan plizyè jou anvan jèn, ede nan rediksyon pwa ak, diminye demann sou ensilin nan pankreyas la, anvan anbakman sou jèn la.
Jèn se efikas nan bese tansyon wo, kidonk aspirin ak medikaman ipètansif yo ta dwe sispann anvan yon jèn oswa nan 3 jou nan yon long 10-40 jou jèn. Jèn ak dlo sèlman, konsome kèk tisi nan kò a ki domaje oswa malad. Men sa yo enkli depo grès, timè, fatra depase, absè ak toksin. Kòm rapid la pwolonje, kò a boule moute toksin ak konsomasyon dlo lave soti enpurte sa yo nan kò a, atravè ren yo, poumon, po ak pote nan san an ki te fèt ak lajman dlo. Se poutèt sa dlo enpòtan nan yon jèn.
Avantaj nan jèn
(a) Li fè ou depann de Bondye. (b) Li ede w pèdi pwa pi fasil ak pi vit. (c) Li bay kò a ak divès ògàn yo repo. (d) Li elimine fatra nan kò a. (e) Li renouvle ak dinamize kò a. (f) Li ede elimine sèten maladi ak maladi. (g) Li ede kontwole, nòmalize ak debarase kèk apeti malsen.
Kraze yon jèn
Pwosesis la ak pratik nan jèn netwaye atik inonbrabl ki jeneralman ak byen vit akimile ak grap, bouche kè a ak lespri. Jèn sevè koupe nan korozyon an ak bouche, renouvle kontak nou ak Seyè nou an, Bondye Jezikri. Fen a gen ladan tou bon sante jan ou ap renouvle kòm malfini.
Li enpòtan pou w konnen ke li pran menm kantite jou ou fè jèn pou retounen nan manje nòmal ak amelyore ak chwa atik manje nitrisyonèl. Kase jèn la mande disiplin oswa sinon ou pral prèske regrèt jèn la, paske move kase pote lapenn ak doulè. Sonje ke ou te san manje pou 3 jou ak plis (5-40 jou), epi ou te pèdi anvi manje. Enèji pran tan pou retounen nan nòmal paske si ou te fè li kòrèkteman ou ka pèdi ½ a 1ib, yon jou nan pwa kò. Kenbe nan tèt ou ke li pran tan pou kò a ajiste soti nan mòd netwayaj (detoksikasyon) nan restore ak bati kò a (manje).
Asire w ke lè ou vle kraze yon jèn, li dwe metodik ak konsyans plane. Mwen pèsonèlman renmen kraze yon jèn ak yon kwizin vid oswa gadmanje. Sa se fè, pa sere tantasyon pou tèt ou nan atik yo manje ou genyen alantou; paske dyab la pral siman vin tante nou manje mal. Men, li dwe reziste. Pa gen pwoblèm lè ou deside kraze, premye itilize fre Citrus prese (zoranj elatriye) melanje ak dlo, 50/50, yon ti kras cho. Pran yon vè chak 1-2 èdtan. Apre 3 premye linèt yo, eseye ale nan kabann epi dòmi. Sa a se premye nwit la, si ou kase sou 9 pm. Maten an pral dezyèm jou a. Si ou gen melon dlo pran kèk tranch jan ou ka jere. Apre 2 èdtan pran ji a ak dlo epi fè yon ti mache apeprè ½ mil si ou kapab pou fè kò ou deplase epi yo ka pare pou yon mouvman entesten.
Pran yon bon douch, epi bwè 2 vè ji Citrus ak dlo. Apre 3 èdtan pran kèk melon dlo ankò; sa a ede idrat kò ou ak netwaye ou soti pi byen. Jis evite anyen kwit. Twazyèm jou a, si ou rete san manje pou mwens pase 5 jou, ou ka pran avwan rapid men pa gen lèt, (avètisman, akòz gonfleman ak doulè ak lapenn, sitou si w pa gen lèt oswa laktoz). Ou ka pran soup legim likid ki pa gen vyann ditou. Pafwa erè sa yo gen bon gou nan bouch men lapenn ak doulè oswa malèz pafwa swiv. Nan ka sa yo pi bon remèd se antre nan yon lòt 2 a 3 jou nan jèn. Chwa a se jeneralman ou fè nan moman sa yo.
Soti nan jou 4, ou ka kale po a nan tomat fre apeprè 3 a 5 nan yo, koupe yo an moso epi bouyi nan yon ka dlo pou 5 minit epi konsome li. Kite 2 èdtan epi repete men fwa sa a ajoute kèk epina ak ti kalalou epi fè yon ti soup, bouyi pou 5 minit. Si sa posib, pran plis apre 3 èdtan epi ale nan kabann pita. Toujou fè ti mache nan kwen an.
Soti nan peryòd 5 a 10 jou, repete ak fwi nan maten an, soup ak kèk diri oswa pwa vèt pou manje midi ak sòs salad pou dine. Depi lè sa a ou ka mache sou wout ou tounen nan pi bon sante. Aplike kèk pwason nan rejim ou apre 5 a 7 jou anvan ou prezante nenpòt lòt fòm pwoteyin ak vitamin. Toujou sonje pou w fè jèn 2 a 3 jou si w mal frene epi w gen doulè epi w pran ti dlo sèlman oswa evite li pandan 24 èdtan. Lè ou kase jèn la twò vit, manje manje ki mal, gonfleman ka rive. Evite epis santi bon pandan w ap kraze jèn ou. Lèt ka lakòz gonfleman nenpòt ki lè nan kraze yon jèn nan 3 jou oswa plis. Se poutèt sa mwen sijere 2 a 4 èdtan apa kòm tan ant chak atik boule nan kraze yon jèn pou pi bon rezilta.
Toujou planifye ki lè ak ki jan ou kase yon jèn, pou ou pa dezòd benefis espirityèl ak fizik ou genyen. Toujou sèvi ak fwi melanje ak dlo. Sèvi ak melon pou kont li epi bay 2 èdtan anvan ou pran anyen. Pati nan disiplin nan ak pouvwa malad se andire apeprè 1-2 èdtan apre yo fin pran anyen anvan anvi pou dezyèm dòz la. Epitou evite manje kantite a vle di pou de lè w ap manje poukont ou. Ou ka fini peye pou li.
Finalman, toujou fè li yon abitid bwè yon vè dlo 30 minit nan tan manje; Lè sa a, manje kri, fwi natirèl oswa legim apeprè 30 minit anvan ou manje manje ou. Si ou antrene kò ou konsa, depi kounye a, oswa apre yon vit netwayaj; ou pral wè rezilta a sou wout la epi ou pral bay kò ou yon kat wout pou swiv. Atik manje kri yo ap viv bay, chaje ak anzim, vitamin, mineral eleman tras, enèji solè ak dlo. Pandan w ap pratike jèn, koute kò w li pale, epi l ap fè w konnen sa w bezwen nan sèten sikonstans si w sansib epi w ap koute.
013 – Jèn