પ્રોસ્ટેટ

પ્રોસ્ટેટની તકલીફ દરેક માણસ માટે ભયજનક છે જે પુરુષ અંગની શરીરરચના અને આ મહત્વપૂર્ણ અંગની નાજુક સ્થિતિ અને કાર્યને સમજવામાં સમય લે છે. 45 વર્ષની ઉંમરથી સમસ્યા સ્પષ્ટ થઈ શકે છે પરંતુ ખરેખર તે કિશોરવયની ઉંમરથી પણ ઘણી નાની ઉંમરે શરૂ થાય છે.

મોટી પ્રોસ્ટેટના કિસ્સામાં મુખ્ય લક્ષણો સામાન્ય રીતે સતત પેશાબ કરવાની અરજ છે, આવર્તન સતત વધતી જાય છે, જો પરિસ્થિતિને ઉકેલવા માટે કોઈ પગલાં લેવામાં ન આવે તો. અન્ય સામાન્ય લક્ષણ પીડા છે જે પેશાબ કરવાના પ્રયાસ સાથે, સળગતી સંવેદના સાથે. પેશાબનો પ્રવાહ શરૂ કરવામાં અને રોકવામાં ઘણી વાર મુશ્કેલી પડે છે. ઉપરાંત, ઘણીવાર પેશાબ ડ્રિબલિંગ થાય છે. જ્યારે તમને લાગે છે કે પેશાબ પૂર્ણ થઈ ગયો છે ત્યારે તમે ડ્રિબલિંગ અનુભવો છો, જે તમારા અન્ડરવેરમાં નોંધનીય છે, કેટલીકવાર પેશાબ કરવા માટે રાત્રે ઉઠવું પણ ખૂબ જ શરમજનક છે. બંધ અને પ્રારંભ સાથે નબળા પ્રવાહ. પેશાબ સાથે લોહી અને પર્સ આવી શકે છે.

તબીબી રીતે ડૉક્ટર ડિજિટલ રેક્ટલ પરીક્ષા અને રક્ત પરીક્ષણ કરે છે જે સામાન્ય રીતે પ્રોસ્ટેટ સ્ત્રાવમાં જોવા મળતા પ્રોટીન PSA (પ્રોસ્ટેટ સ્પેસિફિક એન્ટિજેન્સ) ના સ્તરની તપાસ કરે છે.

આ પુસ્તકનું ધ્યાન તમારા તબીબી ડૉક્ટર બનવાનું નથી, પરંતુ આવી પરિસ્થિતિને વહેલી તકે અટકાવવા માટે તમે તમારી જાતને કેવી રીતે મદદ કરી શકો છો તેના વિશે તમને માહિતગાર કરવાનું છે.

(a) તમારા લોહીના કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને નિયંત્રિત કરવા અને સંભવતઃ ઘટાડવા માટે તમારા શ્રેષ્ઠ પ્રયાસો કરો કારણ કે તે પ્રોસ્ટેટ ગ્રંથિમાં એકઠા થાય છે.

(b) હંમેશા લસણ ખાવાથી પ્રોસ્ટેટમાં પરિભ્રમણ વધે છે.

(c) કોળાના બીજ પ્રોસ્ટેટ માટે સારા છે કારણ કે તેમાં ઝીંકનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે પ્રોસ્ટેટમાં પ્રબળ તત્વ છે.

(d) કેફીન પીણાં જેવા કે ચા અને કોફી, આલ્કોહોલિક પીણા જેવા કે વાઇન, ગેરકાયદેસર જિન (ઓગોગોરો), બીયર, મસાલેદાર ખોરાક વગેરેનો વપરાશ બંધ કરવો અથવા ઘટાડવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ટામેટા પ્રશ્નાર્થમાં એક ખાદ્ય પદાર્થ છે; કેટલાક કહે છે કે તેને ટાળવું સારું છે, અન્ય લોકો કહે છે કે તેને નિયમિતપણે ખાવું સારું છે ખાસ કરીને તળેલું, પેસ્ટ ફોર્મ અથવા સ્ટ્યૂ, તેનો ઉપયોગ કરો પ્રકૃતિ રહસ્યમય છે. જો શંકા હોય તો તમે મધ્યસ્થતા દર્શાવી શકો છો.

(e) પ્રોસ્ટેટીટીસ સાથે, સતત ખાલી કરાવવા, મૂત્રાશયની સફાઈ, નિર્જલીકરણ, કિડનીની તકલીફો અને ચેપ અટકાવવા માટે પ્રવાહી (સારા પાણી) વધારવું સારું છે.

(f) શરદી અને એલર્જીની દવાઓથી પેશાબ બહાર નીકળી જાય છે અને પ્રોસ્ટેટ પર દબાણ આવે છે. મધ્યસ્થતા અને સારો નિર્ણય બતાવો.

શું ખાવું

ઝિંક

પ્રોસ્ટેટની સમસ્યાઓમાં ઝીંકની ભૂમિકાને ધ્યાનમાં લેવી જરૂરી છે. પ્રોસ્ટેટ સમસ્યાઓ સામાન્ય રીતે ઝીંકની ઉણપના કિસ્સાઓ સાથે સંકળાયેલી હોય છે.  બ્રુઅરનું યીસ્ટ ઝીંકનો સારો સ્ત્રોત છે તેથી લસણ અને કોળાના બીજ પણ. ઝિંકની વધુ પડતી ગોળીઓ તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને દબાવી શકે છે, તેથી કુદરતી સ્ત્રોતો સાથે રહો અથવા તમારા ડૉક્ટરને ઝિંકની માત્રા વિશે જુઓ અથવા ઝિંક સાથે સારા મલ્ટીવિટામિન્સનો ઉપયોગ કરો.

લસણ

પ્રોસ્ટેટ સમસ્યાઓ ચેપનું પરિણામ હોઈ શકે છે અથવા ચેપ માટેનું વાતાવરણ હોઈ શકે છે. ફ્યુરાડેન્ટિન, જે સામાન્ય રીતે પેશાબના ચેપની સારવાર માટે ફાર્માસ્યુટિકલ રીતે ઉપયોગમાં લેવાય છે, તેમાં સલ્ફર હોય છે. લસણ પણ આવું જ કરે છે, કારણ કે તેમાં આ પદાર્થ હોય છે. પ્રોસ્ટેટના વિસ્તરણને કારણે મૂત્રાશયમાં ચેપ મૂત્રાશયના પાયા પર પાઉચ બનાવે છે, જે પાણી/પ્રવાહી એકઠા થવા દે છે અને તે સ્થિર છે. તે વિઘટન કરે છે, મૂત્રાશય અને એમોનિયામાં સ્ફટિક બનાવે છે. આ પરિસ્થિતિ ચેપને કારણે પીડાનું કારણ બને છે. જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે કિડની સામેલ થાય છે અને પેશાબનો કચરો રુધિરાભિસરણ તંત્રમાં એકઠા થાય છે.

જ્યાં તમે ડૉક્ટરને પરવડી શકતા નથી, તમારી પાસે પૈસા નથી, તમારા આહારમાં લસણનો ઝડપી વપરાશ, સમગ્ર શરીરની રુધિરાભિસરણ તંત્રને તટસ્થ અને ડિટોક્સિફાય કરે છે. તે લસણમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં જોવા મળતા સલ્ફર પેનિટ્રેટીવ પાવરથી કચરો, ટોક્સેમિયા અને ઝેરને સાફ કરે છે.

વૃદ્ધોમાં, આંતરડાના સૂક્ષ્મજંતુઓ પર લસણની સફાઈની અસર, એકદમ સારું પરિણામ લાવે છે, કારણ કે સડો માટે જવાબદાર સૂક્ષ્મજંતુઓ સાફ થઈ જાય છે. આ ઝેર (ઝેર) ને લોહીના પ્રવાહમાં સમાઈ જતા અટકાવે છે, જેનાથી સ્વાસ્થ્ય ખરાબ થાય છે.

જો પ્રોસ્ટેટ પેશાબના સંપૂર્ણ અવરોધના બિંદુ સુધી વિસ્તરે છે, તો વ્યક્તિને કેથેટરાઇઝ્ડ કરાવવું પડી શકે છે (શિશ્ન દ્વારા મૂત્રાશયમાં નળી નાખવી). જો શસ્ત્રક્રિયાનો વિકલ્પ હોય, તો વ્યક્તિ પેશાબ એકત્રિત કરવા માટે બેગ પહેરી શકે છે, અથવા જ્યારે પ્રોસ્ટેટ દૂર કરવામાં આવે ત્યારે મૂત્રમાર્ગ સીધી મૂત્રાશય સાથે જોડાયેલ હોઈ શકે છે. શા માટે કાચા લસણ સાથે દરરોજ શાકભાજી લેવાથી આવા ટાળવાનું શરૂ ન કરો.

કાચા લસણ સાથે કાચા, લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી, લીલા કઠોળ, લેટીસ, ગાજર, કોબી, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, પાલક, બ્રોકોલી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, તે 7-12 દિવસમાં સુસંગતતામાં તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે અજાયબીઓનું કામ કરે છે. લસણને બટાકા, મકાઈ અને સ્ટાર્ચયુક્ત ખોરાક સાથે ભેળવશો નહીં. તમારા મીઠુંને લસણ પાવડર સાથે બદલવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. તમારા આહારમાં ઘેટાં અને ડુક્કરનું માંસ ટાળો, કારણ કે વજન વધે છે, જે પ્રોસ્ટેટને એક રીતે અસર કરે છે.

આપણે હંમેશા હકારાત્મક, આશાવાદી રહેવું જોઈએ અને યાદ રાખવું જોઈએ કે જો યોગ્ય અને યોગ્ય માત્રામાં પોષક તત્ત્વો અને પૂરક તત્વો પૂરા પાડવામાં આવે તો કુદરત પાસે માનવ શરીરને સુધારવાનો એક માર્ગ છે. સારું પોષણ એ સારા સ્વાસ્થ્ય, મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલીનો પાયો છે.

ભલામણો

(a) વાર્ષિક રેક્ટલ પરીક્ષા જે દરમિયાન પ્રોસ્ટેટની તપાસ કરવામાં આવે છે

(b) ઠંડા હવામાનને ટાળો અને ગરમ વસ્ત્રો પહેરો. તાપમાન વિસ્તૃત પ્રોસ્ટેટને અસર કરે છે.

પ્રોસ્ટેટની કાળજી લેવા માટે દવા અથવા શસ્ત્રક્રિયા સિવાયના કેટલાક રસ્તાઓ છે, સમસ્યા ઉદભવે તે પહેલાં, કેન્સર અને જીવલેણ બની શકે છે. તબીબી સંશોધન દ્વારા ઝીંક પ્રોસ્ટેટ પ્રવાહીના સૌથી મહત્વપૂર્ણ ઘટક તરીકે સ્થાપિત કરવામાં આવ્યું છે, અને તેથી દરેક પોષક વિચારણામાં ઝીંક પર ભાર મૂકવો જોઈએ.

સામાન્ય માર્ગદર્શિકા એ છે કે આહારને ચાર મુખ્ય ખાદ્ય જૂથોમાં તોડવો અને મુખ્ય જરૂરિયાત તરીકે ઝીંકને ધ્યાનમાં રાખીને.

1. અનાજ, બ્રેડ, અનાજ અને સાદા કાર્બોહાઈડ્રેટ્સની 6-11 સર્વિંગ્સ.
2. શાકભાજીના 3-5 સર્વિંગ અને ફળોના 2-4 પિરસવાનું.
3. દૂધની બનાવટોની 2-3 પિરસવામાં જો તે વ્યક્તિ માટે ગેસ અથવા કબજિયાત ન બનાવે.
4. ચરબી, તેલ અને મીઠાઈનો ઉપયોગ ઓછો કરવો.

ખોરાક જૂથો એક સમયે થોડી માત્રામાં લેવા જોઈએ. ફળો અને શાકભાજી કોઈપણ સમયે આવકાર્ય છે અને શાકભાજીને લસણ સાથે વધુ સારી રીતે મિશ્રિત કરવામાં આવે છે.  ઓછી માત્રામાં આ ખાદ્ય સંયોજન યોગ્ય મસ્તિકરણ અને સરળ પાચન માટે પરવાનગી આપે છે, તેથી કબજિયાત અને અપચો ટાળી શકાય છે. આ પ્રોસ્ટેટ પર દબાણ ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. તમારા ભોજનમાં હંમેશા લસણનો સમાવેશ કરો, જો ઉપલબ્ધ હોય તો, અન્યથા દરેક ભોજન પહેલાં એક કેપ્સ્યુલ લો, તેનાથી દુર્ગંધ પણ ઓછી થાય છે.

તંદુરસ્ત પ્રોસ્ટેટ માટે અમુક પોષક જરૂરિયાતો હોય છે જેને પૂરી કરવાની જરૂર હોય છે. ખાદ્ય પદાર્થોમાં ઝીંકના સારા સ્ત્રોતો, જેમ કે કોળું અને સૂર્યમુખીના બીજનો સમાવેશ થવો જોઈએ.  લસણ આવશ્યક છે, કારણ કે તે રોગ પેદા કરતા જંતુઓનો નાશ કરે છે, તેમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં ઝીંક હોય છે અને તે કુદરતી એન્ટિબાયોટિક છે.  કેટલાક અન્ય પદાર્થોમાં મધમાખીના પરાગનો સમાવેશ થાય છે, જે ખનિજ અને ટ્રેસ તત્વોથી સમૃદ્ધ છે; ઘણાં વિટામિન ઇ સાથે ઘઉંના જંતુ.

ચર્ચા કરેલ ક્ષેત્રો હોવા છતાં, તંદુરસ્ત જીવનશૈલી માટે આદતોમાં ચોક્કસ ફેરફારોની જરૂર છે; અને આમાં શામેલ છે:

1. સ્વ-ઉત્તેજના, માનસિક અથવા દૃષ્ટિની કોઈ સ્ખલન વિના ગંભીર ઉત્તેજનાનું કારણ બને છે, તે પ્રોસ્ટેટ માટે ખરાબ છે.
2. હંમેશા મૂત્રાશય અને આંતરડાને કુદરતની માંગણી મુજબ ખાલી કરો, કારણ કે વિલંબથી પ્રોસ્ટેટ ગ્રંથિ પર દબાણ આવે છે અને બળતરા થાય છે.
3. કબજિયાત જે ગુદામાર્ગ સુધી વિસ્તરે છે તે પ્રોસ્ટેટ પર ખૂબ દબાણ લાવે છે અને તેને ટાળવું જોઈએ.
4. ચાલવાની કસરતની ખૂબ ભલામણ કરવામાં આવે છે. સાયકલ ચલાવવાથી પ્રોસ્ટેટ પર દબાણ આવે છે, તેથી જો કોઈ વ્યક્તિ વિસ્તરણના ચિહ્નો જોવાનું શરૂ કરે તો તેને ટાળો.
5. ચોખ્ખું અને પૂરતું પાણી પીવું જરૂરી છે, પરંતુ પેશાબ કરવા માટે વારંવાર જાગવાનું ટાળવા માટે રાત્રિના સમયે આવા પીવાનું મર્યાદિત કરો.
6. અઠવાડિયામાં એક કે બે વાર માત્ર શાકભાજી અથવા ફળ ખાવા એ સારો વિચાર છે, જે શરીરને ડિટોક્સિફાય કરે છે.
7. અઠવાડિયામાં એક દિવસ ઉપવાસ કરવો, માત્ર પાણી પીવું એ તંદુરસ્ત જીવનશૈલીમાં મદદ કરવા માટે એક સારી આદત છે.

ઉંમર, જીવનશૈલી અને આદતોના આધારે પ્રોસ્ટેટની સમસ્યાઓના કારણો અનેક છે. આમાં આલ્કોહોલ અને તમાકુનો અતિરેક, અપચો, કબજિયાત, અતિશય આહાર, ડર, વધુ અને નીચે સેક્સ, લાંબા સમય સુધી બેસવું અથવા ઊભા રહેવાનો સમાવેશ થાય છે; મૂત્રાશય અથવા આંતરડાને ખાલી કરવામાં વિલંબ, વધુ વજન, વિટામિન્સ અને ખનિજ ઝીંકની ઉણપ; ખોટા ખોરાક સંયોજનો, ચાલવા અને કસરતનો અભાવ; જાતીય સંભોગ દરમિયાન વારંવાર સ્ખલન થવામાં વિલંબ. આ બધા પ્રોસ્ટેટ પર દબાણ લાવે છે. કોઈપણ ચેપ ટાળો જે પ્રજનન અથવા પેશાબની પ્રણાલીને અસર કરે છે કારણ કે પ્રોસ્ટેટ તેમાં સામેલ થશે.