Diabetes

A diabetes é unha enfermidade multisistémica, que adoita afectar os ollos, os riles, a presión arterial, o corazón, a cicatrización de feridas e moito máis. Está relacionado con anomalías na produción e/ou utilización de insulina. Moitas persoas seguen coa súa vida e non se dan conta de que son diabéticas, especialmente nos países en desenvolvemento. É unha das principais causas de enfermidades cardíacas, cegueira, ictus e feridas que atrasan a cicatrización, moitas veces nas pernas e provocan amputación.

O principal motivo para prestar atención ao seu nivel de azucre no sangue é determinar o enfoque de tratamento máis axeitado para a persoa. Unha vez que se inicia o uso de insulina (uso de agullas hipodérmicas), non se pode deter facilmente. O individuo terá que usalo indefectiblemente de por vida, de 2 a 3 veces ao día. O páncreas moitas veces deixa de producir máis insulina. Moitas veces non hai posibilidades de curación da enfermidade. Neste momento, a insulina non se pode tomar por vía oral debido á destrución dixestiva da insulina. Quen quere usar agullas, sobre si mesmas de 2 a 6 veces ao día; un para pincharse o dedo, o seguinte para inxectarse a insulina.

Hai mellores formas de obter axuda e evitar a inxección de insulina.

(a) Tome a medicación oral prescrita polo seu médico, como metformina, etc.

(b) O máis importante é que o diabético necesita estar ben informado sobre a enfermidade e tomar as medidas modificables necesarias, por exemplo, perda de peso, boa alimentación, exercicio, etc.

En xeral, hai dous tipos principais de diabetes:

Tipo 1: diabetes mellitus

O tipo 1 tamén se denomina diabetes "dependente da insulina". Prodúcese entre os 10 e os 12 anos de idade e incluso pode ter entre os 3 e os 30 anos. Implica a destrución progresiva das células pancreáticas e adoita ser un problema xenético. Os sinais de diabetes tipo I comezan a aparecer cando o páncreas xa non produce insulina. Comezan a presentarse varios síntomas e entre eles: perda de peso repentina, sede excesiva (polidipsia); fame excesiva (polifaxia) e micción excesiva (poliuria). Este tipo de persoa necesita unha inxección regular de insulina para realizar actividades vitais.

Diabete tipo II

Esta é a forma máis común de diabetes entre as persoas maiores de 40 anos que xeralmente teñen sobrepeso ou obesidade. Pódese atribuír a causas xenéticas. Este tipo de diabetes desafiou a antiga suposición (de inicio adulto) e agora véase en nenos e adultos novos.

Neste tipo de diabetes, o páncreas segue producindo algo de insulina, aínda que a insulina é insuficiente ou mal utilizada polos tecidos do corpo.

Este material é para o home común, para axudarlle a saber que facer sobre os seus problemas de diabetes. A ignorancia é parte do gran panorama. É importante saber o que fai que o azucre no sangue aumente ou baixe en relación co que consumes.

Alimentos con baixo índice glicémico

Estes alimentos contribúen lentamente a azucre ao torrente sanguíneo e dan a unha persoa con diabetes ou resistencia á insulina a oportunidade de estabilizar os seus niveis de azucre no sangue e mellorar o estado de saúde xeral. Tales alimentos inclúen, iogur, laranxas, arroz integral, cereais integrais, leguminosas e da familia dos feixóns, o pan seco é bo se está dispoñible.

Alimentos con alto índice glicémico

Estes alimentos botan grandes cantidades de azucre non desexado no torrente sanguíneo moi rápido, e isto provoca un aumento repentino dos niveis de azucre no sangue e manifestacións clínicas súbitas da diabetes. Estes tipos de alimentos provocan altos niveis de azucre: refrescos, marmeladas, materiais ou produtos de millo e millo, patacas fritas, pan branco e bollería, arroz branco, alimentos e produtos ricos en azucre, por exemplo, edulcorantes artificiais.

É importante saber que outros órganos e glándulas, por exemplo, as suprarrenais, producen hormonas que tamén son importantes na regulación e control do azucre no sangue.

As persoas que teñen diabetes tipo I están suxeitas a situacións nas que os niveis de glicosa no sangue adoitan ser altos (hiperglucemia) e ás veces moi baixos (hipoglucemia). Estas dúas condicións poden dar lugar a urxencias médicas que poden ser moi graves.

A hiperglicemia pode aparecer gradualmente durante varias horas ou días. O risco aumenta durante a enfermidade, cando a necesidade de insulina aumenta. O azucre no sangue pode subir ata o punto de coma, moitas veces coñecida como cetoacidosis diabética. Os problemas a longo prazo poden incluír accidentes cerebrovasculares, enfermidades cardíacas e danos nerviosos e insuficiencia renal.

A hipoglucemia chega de súpeto e pode ser causada por demasiado exercicio, comidas perdidas, demasiada insulina, etc. Os signos e síntomas inclúen: mareos, sudoración, fame, confusión, entumecimiento ou formigueo nos beizos. As palpitacións son moi comúns. A hipoglucemia non tratada pode provocar tremor, confusión, visión dobre e pode provocar coma. Algúns remedios para a diabetes inclúen o uso dos seguintes materiais naturais.

Remedios

(a) Comer allo, perexil e berros; en estado cru como vexetais ou en forma de zumes de vexetais frescos; Pódese engadir a estes cenorias para endulzar o sabor e engadir máis nutrientes á mestura. Esta mestura reduce ou reduce o azucre no sangue.

(b) O allo en combinación con zume de cenoria e levadura de cervexa, vitamina C, E e complexo B, dúas ou tres veces ao día, baixaría o nivel de azucre no sangue. O allo é importante nesta situación de enfermidade porque contén algúns minerais que axudan ao metabolismo dos carbohidratos.

(c) O potasio adoita ser baixo en persoas con baixo nivel de azucre no sangue e en casos de acidose. O potasio adoita perderse na micción frecuente e pode provocar síntomas que inclúen sudoración, mareos, dores de cabeza, apagón e incluso coma. Se unha persoa ten estas experiencias e ten baixo nivel de azucre no sangue, unha pequena inxestión de cloruro de potasio melloraría a situación e evitaría problemas como desmaios, apagón e coma. Esta medida de potasio pódese atopar co consumo regular de allo nas comidas. O allo é unha rica fonte de potasio. Evite o suplemento de potasio sen a supervisión dun médico.

(d) O zinc é un mineral importante que se atopa na próstata, o páncreas, o fígado e o bazo. Este mineral de zinc tamén é un compoñente da insulina tomada por persoas diabéticas. O zinc no páncreas das persoas diabéticas é moito menor que o dos non diabéticos.

(e) O manganeso e o xofre tamén son minerais que se atopan no páncreas e cando estes minerais son deficientes pódense notar síntomas da diabetes.

(f) O mel mesturado con allo é bo tomar polo menos diariamente. O mel contén un tipo raro de azucre (levulosa) é bo para persoas diabéticas e non diabéticas, porque o corpo humano o absorbe máis lentamente que os azucres habituais. Isto axuda no control dos niveis de azucre no sangue.

(g) O té de perexil é un té que se debe usar regularmente, especialmente os homes. É bo para a diabetes (baixa do azucre no sangue), problemas de próstata e problemas urinarios e renais.

(h) A inxestión diaria de repolo, cenoria, leituga, espinaca, tomate, en ensalada con mel e limón ou lima, fai que os niveis de azucre no sangue sexan normais. Moitas froitas con mel e alimentos con menos amidón manterán o azucre no sangue nos rangos normais.

(i) Ferva e cociña as vainas de feixón en abundante auga, beba a auga e experimentará unha mellora no seu nivel de azucre no sangue.

(j) Identificouse que a levadura de cervexa axuda ao páncreas a producir insulina e esta á súa vez axuda a previr a incidencia da diabetes. Use lévedo de cervexa nos zumes de froitas e en todo o que coma, especialmente nos alimentos naturais.

(k) Algunhas vitaminas son importantes no control, prevención e, nalgúns casos, a cura da diabetes. As vitaminas inclúen: Vitaminas A, B, C, D e E: (o complexo B debe incluír B6) e algunha fariña de ósos. Para que estes minerais sexan efectivos o mellor é comer froitas naturais crúas, legumes, fontes de proteínas, lixeiro con carne. Un bo exercicio para camiñar axudará. A canela é un elemento necesario para incluír na túa dieta se hai diabetes.

(l) É importante evitar as graxas saturadas e os azucres simples.

(m) Consuma carbohidratos complexos altos, dieta rica en fibra e baixa en graxa. Grandes cantidades de froitas crúas, vexetais e zumes frescos (caseiros) se están dispoñibles; isto axuda a reducir as necesidades de insulina; A fibra reduce os aumentos de azucre no sangue, así como as sementes de chía.

(n) Os alimentos, como o peixe, a levadura de cervexa, o allo, os vexetais e a espirulina, a xema de ovo, axudan a manter estable o azucre no sangue.

(o) A túa mellor fonte de proteínas para un diabético inclúe grans integrais e legumes.

(p) É necesario reducir a súa dose de insulina antes de facer exercicio ou comer máis carbohidratos antes do exercicio.

Acción de autoaxuda de emerxencia para problemas de diabetes

(1) Cando e se se produzan síntomas de hipoglucemia, consuma de inmediato algunha substancia azucarada como refresco, doces, froitas ou zumes de froita ou calquera outra cousa que conteña azucre. En 15-25 minutos, se non hai cambios, tome outra dose de azucre, se isto falla, busque atención médica á vez.

(2) Todo diabético dependente da insulina debe levar sempre un kit de glucagón e saber como utilizalo e o mellor momento para usalo. É importante evitar o tabaco en calquera forma, porque

(a) Contrae os vasos sanguíneos e inhibe a boa circulación.

(b) É necesario manter os pés quentes, secos e limpos. Use sempre só calcetíns brancos de algodón limpo e zapatos axeitados.

(c) A mala circulación leva á falta de osíxeno nalgunhas partes do corpo, especialmente os pés e os danos nerviosos (moitas veces menos conciencia da dor) son factores graves nos pacientes diabéticos, porque se non se observan poderían provocar úlceras diabéticas. Evite calquera lesión nos pés e examine diariamente os seus pés.

(d) A diabetes e a presión arterial alta adoitan ir xuntas e poden producir problemas e enfermidades renais. Estea sempre atento a este tipo de situacións.

(e) Fumar non só contrae os vasos sanguíneos, senón que provoca danos nos riles que á súa vez poden provocar insuficiencia renal e a diálise pode ser a única opción.

(f) Os diabéticos tipo II deben facer os esforzos necesarios para reducir o peso, modificar a dieta, tomar comprimidos para a diabetes e non será necesaria a insulina, se se detecta cedo.

(g) Comprobe o azucre no sangue de 3 a 4 veces ao día, segundo o suxire o seu médico ou persoal médico. Isto é importante. A diabetes é unha enfermidade complicada e recoméndase a cada paciente que traballe sempre cun especialista en nutrición experto para coidar esta condición.

A diabetes tipo II pódese previr e controlar facendo cambios no noso estilo de vida, mellorando as nosas opcións de dieta e aumentando os nosos niveis de actividade ou exercicio. A diabetes dana gradualmente os riles e non se identifica facilmente ata que é demasiado tarde. Cambia a túa dieta, fai exercicio, perda de peso.

Se superas nun 20% o teu peso recomendado en función da túa estatura, peso e estrutura corporal; considérase con sobrepeso e vai cara á obesidade. Se estes pesos adicionais están na zona media do teu corpo (cintura, cadeira e abdome) corres o risco de desenvolver esta enfermidade. Camiñar é un bo exercicio, evita comer tarde sobre todo substancias azucaradas.

Comer unha dieta composta por só un 20% de hidratos de carbono probablemente mostrará unha mellora no seu nivel de glicosa no sangue, baixará a presión arterial e incluso axudará a baixar de peso.

A diabetes e os teus pés

Máis do 30% dos diabéticos experimentan neuropatía (especialmente menos sensación nos pés). Esta condición dana os nervios, pode non sentir dor. No caso de lesións e infección, poden desenvolverse úlceras e alterar a forma dos pés, é posible a amputación. Actúa agora se es diabético tipo II.

(a) Examine os seus pés todos os días, pídelle a alguén de confianza ou ao seu médico ou persoal médico que che axude a examinalos. Coidado con cortes, vermelhidão, feridas, inflamacións, infeccións, etc. (pódese pegar unha uña aos teus pés e non o sentirás). Examine os pés diariamente.

(b) Use sempre auga morna (comprobada adecuadamente por outra persoa, porque os diabéticos ás veces non poden sentir os cambios de temperatura facilmente), con xabón suave para axudar a eliminar os callos que interfiren coa sensibilidade. Seque coidadosamente, especialmente entre os dedos dos pés. Use vaselina lixeira, despois medias e zapatos.

(c) Non use calzado axustado, que estea axustado e libre con bos calcetíns. Pon uns calcetíns novos diariamente, material acrílico ou algodón.

(d) Evite andar descalzo mesmo na casa; para evitar lesións. Pola noite é importante despexar o camiño ata o baño para evitar golpes, caídas, contusións, etc.

(e) Aprende a forma correcta de cortar as uñas dos dedos dos pés e das mans, porque se se fai mal pode provocar unha infección. Corte sempre recto e lime polas esquinas gradualmente.

(f) Se es diabético, evite usar botellas de auga quente ou almofadas para quentar os pés, especialmente pola noite. Usar medias podería ser un mellor enfoque.

(g) Evite sempre cruzar as pernas ao sentarse para evitar obstruír o fluxo sanguíneo a todas as partes do corpo, especialmente ás extremidades superiores e inferiores (mans/pernas).

resumo:

(a) Unha dieta rica en proteínas é especialmente arriscada para os diabéticos porque esa dieta estresa os riles e pode provocar insuficiencia renal e morte.

(b) As enfermidades cardíacas son a principal causa de morte en diabéticos.

(c) Evite fontes de graxa na dieta como carne, peixe, pavo, polo, produtos lácteos (excepto o iogur natural usado moderadamente como fontes de bacterias boas), aceite de cociña, excepto aceite de oliva usado moderadamente.

(d) O consumo excesivo de graxa fará que o páncreas segregue demasiada insulina para satisfacer a demanda da dixestión. Isto á súa vez desgasta a capacidade do páncreas para xestionar o exceso de azucre e graxa almacenada como glicóxeno. (e) Os altos niveis de insulina aumentan a acumulación de placa nos vasos sanguíneos e poden levar á morte cardíaca.

(f) Os medicamentos hipoglucémicos e a insulina poden causar hipoglucemia. Estes medicamentos aceleran o proceso de envellecemento dos diabéticos, aumentan as complicacións da enfermidade e outras enfermidades cardiovasculares e poden causar morte prematura nos diabéticos.

(g) Evite a graxa porque leva a un aumento da secreción de insulina e un aumento de peso. A alta secreción de insulina leva a un aumento do apetito e a consecuencia do aumento de peso que é a resistencia á insulina co paso do tempo.

(h) As persoas que son diagnosticadas como diabéticas tipo 2, a medicación non debe ser a primeira liña de acción. En vez diso, siga un enfoque nutricional determinado usando alimentos naturais e crus e xaxún para un bo tratamento e control. Isto é moi importante ter en conta.

(i) A dieta rica en graxas e proteínas causa artrite reumatoide que pode afectar a persoas con diabetes ou hipertensión.

Sementes de chía e diabetes

A semente de chía ten os niveis máis altos de omega-3 en calquera forma de planta. É unha fonte de enerxía. As sementes de chía tamén son moi ricas en proteínas de fácil dixestión, vitaminas, fibra soluble, antioxidantes, ácidos graxos esenciais e minerais.

As sementes de chía, empapadas en auga (unha cucharadita a 300 cc de auga) deixadas repousar durante 2-24 horas no frigorífico se é posible, formarán un xel e no estómago crean unha barreira física entre os carbohidratos e as encimas dixestivas que rompen. abaixo. Isto ralentiza a posterior conversión dos carbohidratos en azucre; que á súa vez é de moi grande beneficio para os diabéticos. A semente de chía está chea de antioxidantes naturais. Estas sementes tamén favorecen a regularidade do movemento intestinal.