Beneficios para a saúde dos froitos secos

Existen diferentes tipos de froitos secos no mundo dependendo da túa localidade. Teñen propiedades similares. Son ricos en graxas vexetais, fibra e proteínas a base de plantas. A maioría deles son ricos en vitamina E, antioxidantes e bos para xestionar as enfermidades cardíacas. Axudan a controlar e reducir a inflamación. Axuda a baixar o colesterol co paso do tempo. Axuda a reducir o risco de ataques cardíacos ou accidentes cerebrovasculares. Tamén axuda en problemas de diabetes.

Moitas das noces conteñen boas cantidades de minerais que inclúen calcio, magnesio, manganeso, cobre, fósforo, selenio e moito máis. Algunhas das noces inclúen améndoa, anacardo, coco, dátil, palma aceitera, pacana, chufa, noz e moitos máis. Algúns deles serán discutidos aquí.

Almendra

As améndoas son unha gran fonte de fibra. Comer un puñado de améndoas ou bebendo un vaso de leite de améndoas pode manter o tracto gastrointestinal en movemento e evitar o estreñimiento. As améndoas tamén poden promover bacterias saudables no teu intestino. Isto pode axudarche a dixerir os teus alimentos e incluso loitar contra as enfermidades. Son unha axuda dixestiva. A vitamina E das améndoas é boa para a saúde do corazón e reduce os niveis altos de colesterol LDL. Tamén conteñen calcio, fósforo e moito máis.

Están cargados de antioxidantes, graxas de orixe vexetal e proteínas. Estes antioxidantes protexen as células do corpo do proceso de envellecemento prematuro. Axuda a previr e controlar o azucre no sangue e a diabetes debido á presenza de graxas e proteínas que retardan o proceso de absorción de carbohidratos no intestino. As améndoas son ricas en magnesio que pode axudar a baixar a presión arterial; porque ter un nivel baixo de magnesio no sangue pode poñerche en risco de hipertensión.

coco

Algunhas persoas consideran que o coco é unha froita e outros ven como unha noz. O froito do coco está formado por auga, carne e aceite. Todos son para consumo humano. A auga de coco é un marabilloso agasallo da natureza á humanidade para manter unha boa saúde. É como o plasma nos humanos porque é isotónico. Ten os seguintes beneficios para a saúde:

É bo para a hidratación e axuda a eliminar as toxinas do corpo.

É un alimento antifúngico, antimicrobiano e antiviral.

Axuda a manter un bo sistema dixestivo.

Contén auga que é máis baixa en calorías que os cítricos.

Non contén colesterol e ten menos graxa en comparación co leite.

É unha auga estéril natural.

Contén grandes cantidades de potasio, moi pouco sodio e alto contido de cloruro.

A súa auga é baixa en azucre e hidratos de carbono e case sen graxa.

Axuda a equilibrar a química corporal.

É bo para a diabetes, a mala circulación e os problemas dixestivos.

Axuda a mellorar o sistema inmunitario e é bo para previr as pedras nos riles.

Axuda a loitar contra o cancro e os virus.

Reduce o colesterol malo e aumenta o nivel de colesterol bo.

Reduce as manchas de envellecemento, as engurras e a pel flácida e flácida.

Prevén ou reduce a inflamación, enfermidades hepáticas e caries.

Axuda a protexer o corpo contra o cancro de colon, de mama, etc.

É beneficioso para o bo funcionamento do corazón, polo contido de ácido láurico; e axuda a mellorar os niveis de colesterol e controlar a hipertensión.

Axuda a mellorar a saúde das arterias, previr enfermidades hepáticas e pancreatite.

Froita de palma aceitera e noces

O froito é un pouco suculento cunha semente encerrada nun núcleo. O zume contén aceite que se procesa de moitas maneiras. A semente contén aceite. A froita ten moitos beneficios para a saúde, ao contrario das ideas erróneas do pasado. O aceite de palma é de cor vermella e contén graxas saturadas e insaturadas. Contén ácidos graxos trans e non colesterol. É unha froita marabillosa formada por antioxidantes, fitonutrientes, vitaminas e minerais. Como todos os alimentos bos, é bo usalo con moderación. Outros beneficios inclúen:

Mellora o control do azucre no sangue.

Mellora a circulación sanguínea e protexe contra as enfermidades cardíacas.

Mellora a absorción de vitaminas, minerais e nutrientes.

Protexe contra o cancro e apoia o pulmón e o fígado sans.

Apoia a saúde dos ollos e dos dentes.

É moi rico en betacaroteno, vitaminas E e K e licopeno.

A vitamina E no aceite de palma mellora o uso de estróxenos no corpo.

Contén antioxidantes usados ​​como substancia anti-envellecemento.

Noz de palma datilera

Moitas veces considérase unha froita. A parte carnosa externa é comestible, de cor marrón e doce. No seu interior contén unha pequena semente dura. Contén moitos minerais e vitaminas que inclúe potasio, e é máis alto que no plátano. Tamén contén calcio, magnesio, fósforo, hidratos de carbono, ácido fólico, vitamina A e algunhas vitaminas do grupo B como a niacina, a tiamina e a riboflavina. Outros beneficios para a saúde inclúen:

Serve como reforzo de enerxía.

Axuda a previr o cancro de intestino.

Axuda a promover bacterias intestinais saudables e beneficiosas.

Contén potasio que axuda ao metabolismo corporal e á saúde do sistema nervioso, e axuda ás actividades e ao funcionamento do corazón e dos músculos.

É importante consumir dátiles diariamente nas túas comidas ou como merenda, para obter os beneficios para a saúde que son moitos.. Coñece os teus problemas de saúde e as vitaminas, minerais e substancias que o teu corpo necesita para curarse. Moitas enfermidades son consecuencia da deficiencia de nutrientes e do abuso do corpo.