Factaran a bheir buaidh air dìonachd
A thaobh slàinte, chuir mi romham iomradh a thoirt air cuid de chùisean nach deach beachdachadh gu dona ro èiginn bhìoras Covid, leithid aois, cuideam bodhaig, dìonachd, co-ghalaran agus dòighean-beatha. Gu h-ìosal tha mi air iomradh a thoirt air agus a ’cur luach air obair MET Life ann an 1943. Thug iad seachad loidhne-iùil airson àirde dhaoine fa-leth, agus an cuideam air leth, gus cuideachadh le bhith a’ cumail sùil air agus a ’stiùireadh fear a tha an tòir air deagh shlàinte. Dèan sgrùdadh air a ’chairt seo agus suidhich thu fhèin far am buin thu stèidhichte air d’ àirde agus do chuideam. Cuidichidh sin thu le fios dè a dh ’fheumas tu a bhith a’ beachdachadh. Mar as trice thathas a ’meas gu bheil 20Ibs thairis air an raon cuideam as fheàrr agad mar thoiseach reamhar. Tha mòran dhaoine an-diugh air dearmad a dhèanamh gu bheil iad a ’faighinn cuideam agus gum faodadh iad a bhith reamhar.
| male | boireann | |||
| àirde | cuideam bodhaig air leth | àirde | cuideam bodhaig air leth | |
| 4 ′ 6 ″ | 63 - 77 lbs. | 4 ′ 6 ″ | 63 - 77 lbs. | |
| 4 ′ 7 ″ | 68 - 84 lbs. | 4 ′ 7 ″ | 68 - 83 lbs. | |
| 4 ′ 8 ″ | 74 - 90 lbs. | 4 ′ 8 ″ | 72 - 88 lbs. | |
| 4 ′ 9 ″ | 79 - 97 lbs. | 4 ′ 9 ″ | 77 - 94 lbs. | |
| 4 ′ 10 ″ | 85 - 103 lbs. | 4 ′ 10 ″ | 81 - 99 lbs. | |
| 4 ′ 11 ″ | 90 - 110 lbs. | 4 ′ 11 ″ | 86 - 105 lbs. | |
| 5 ′ 0 ″ | 95 - 117 lbs. | 5 ′ 0 ″ | 90 - 110 lbs. | |
| 5 ′ 1 ″ | 101 - 123 lbs. | 5 ′ 1 ″ | 95 - 116 lbs. | |
| 5 ′ 2 ″ | 106 - 130 lbs. | 5 ′ 2 ″ | 99 - 121 lbs. | |
| 5 ′ 3 ″ | 112 - 136 lbs. | 5 ′ 3 ″ | 104 - 127 lbs. | |
| 5 ′ 4 ″ | 117 - 143 lbs. | 5 ′ 4 ″ | 108 - 132 lbs. | |
| 5 ′ 5 ″ | 122 - 150 lbs. | 5 ′ 5 ″ | 113 - 138 lbs. | |
| 5 ′ 6 ″ | 128 - 156 lbs. | 5 ′ 6 ″ | 117 - 143 lbs. | |
| 5 ′ 7 ″ | 133 - 163 lbs. | 5 ′ 7 ″ | 122 - 149 lbs. | |
| 5 ′ 8 ″ | 139 - 169 lbs. | 5 ′ 8 ″ | 126 - 154 lbs. | |
| 5 ′ 9 ″ | 144 - 176 lbs. | 5 ′ 9 ″ | 131 - 160 lbs. | |
| 5 ′ 10 ″ | 149 - 183 lbs. | 5 ′ 10 ″ | 135 - 165 lbs. | |
| 5 ′ 11 ″ | 155 - 189 lbs. | 5 ′ 11 ″ | 140 - 171 lbs. | |
| 6 ′ 0 ″ | 160 - 196 lbs. | 6 ′ 0 ″ | 144 - 176 lbs. | |
| 6 ′ 1 ″ | 166 - 202 lbs. | 6 ′ 1 ″ | 149 - 182 lbs. | |
| 6 ′ 2 ″ | 171 - 209 lbs. | 6 ′ 2 ″ | 153 - 187 lbs. | |
| 6 ′ 3 ″ | 176 - 216 lbs. | 6 ′ 3 ″ | 158 - 193 lbs. | |
| 6 ′ 4 ″ | 182 - 222 lbs. | 6 ′ 4 ″ | 162 - 198 lbs. | |
| 6 ′ 5 ″ | 187 - 229 lbs. | 6 ′ 5 ″ | 167 - 204 lbs. | |
| 6 ′ 6 ″ | 193 - 235 lbs. | 6 ′ 6 ″ | 171 - 209 lbs. | |
| 6 ′ 7 ″ | 198 - 242 lbs. | 6 ′ 7 ″ | 176 - 215 lbs. | |
| 6 ′ 8 ″ | 203 - 249 lbs. | 6 ′ 8 ″ | 180 - 220 lbs. | |
| 6 ′ 9 ″ | 209 - 255 lbs. | 6 ′ 9 ″ | 185 - 226 lbs. | |
| 6 ′ 10 ″ | 214 - 262 lbs. | 6 ′ 10 ″ | 189 - 231 lbs. | |
| 6 ′ 11 ″ | 220 - 268 lbs. | 6 ′ 11 ″ | 194 - 237 lbs. | |
| 7 ′ 0 ″ | 225 - 275 lbs. | 7 ′ 0 ″ | 198 - 242 lbs. | |
Chaidh a ’chiad chairt cuideam corp tùsail a leasachadh le MET Life, 1943.
AIR FRESH
Feumaidh a h-uile cealla sa bhodhaig agad ocsaidean airson obrachadh; agus nuair nach eil gu leòr agad, thèid do chridhe a dhèanamh gus obrachadh nas cruaidhe gus dèanamh cinnteach gu bheil na tha ri fhaighinn air a lìbhrigeadh gu far a bheil feum air. Tha gu leòr de ocsaidean ann an èadhar ùr agus bidh cuid de anail domhainn a ’cuideachadh le bhith a’ lìbhrigeadh barrachd den ocsaidean cudromach seo don bhodhaig agad. Bidh cion ocsaidean don eanchainn a ’leantainn gu sgìths, codal agus barrachd. Bidh èadhar ùr a ’cuideachadh le bhith a’ leasachadh bruthadh-fala agus ìre cridhe, a ’neartachadh an t-siostam dìon agus a’ leantainn gu slàinte nas fheàrr. Bidh èadhar ùr a ’brosnachadh dìonachd le bhith a’ meudachadh na tha de ocsaidean a ruigeas na ceallan. Cuideachd a ’cuideachadh cheallan fala geal ag obair gu ceart gus sgrios a dhèanamh air fàs-bheairtean agus bitheagan. Is e sin as coireach gu bheil e math craobhan a chur, oir tha ocsaidean a ’tighinn bho na lusan agus a-mach tha carbon dà-ogsaid air a chleachdadh le plannt uaine. Lusan gaoil airson an solar ogsaidean aca, agus mar a bhios iad a ’caitheamh ar sgaoileadh puinnseanta ann an ainm carbon dà-ogsaid.
LAOIDH
Tha inbhich a tha a ’cadal nas lugha na 7 uairean a-thìde gach oidhche nas dualtaiche a ràdh gu bheil duilgheadasan slàinte air a bhith aca, a dh’ fhaodadh an cunnart airson tinneas cridhe, ionnsaigh cridhe, agus stròc a thogail. Tha cadal na ghnìomh riatanach1 bidh sin a ’leigeil le do bhodhaig agus d’ inntinn ath-lìonadh, a ’fàgail ùrachadh is rabhadh dhut nuair a dhùisgeas tu agus a chumas galaran aig bàgh. Às aonais cadal gu leòr, chan urrainn don eanchainn obrachadh gu ceart agus bidh thu gad fhosgladh fhèin gu cùisean eile leithid àrdachadh ann am bruthadh fala, tinneas an t-siùcair, ionnsaigh cridhe, fàilligeadh cridhe no stròc. Is e duilgheadasan eile a tha ann an reamhrachd, trom-inntinn, dìonachd ìosal, sùilean baggy agus barrachd.
Bidh cadal a ’neartachadh do chridhe, cadal A’ leasachadh cuimhne agus a ’neartachadh an t-siostam dìon agad. Bidh deagh chadal a ’meudachadh do chomas a bhith ag obair agus a bhith nas cinneasaiche. Tha cion cadail no dìth cadail gu math cunnartach agus faodaidh e a bhith millteach mean air mhean. Gu h-ìosal tha uairean cadail air am moladh le proifeiseantaich sgrùdadh cadail.
| Buidheann aois | Uairean cadail airson gach latha | |
| Teen | 13–18 bliadhna | 8–10 uairean gach 24 uair2 |
| Inbhich | 18–60 bliadhna | 7 uairean no barrachd gach oidhche3 |
| 61–64 bliadhna | 7-9 uairean1 | |
| 65 bliadhna agus nas sine | 7-8 uairean1 | |
LAOIDHEAN AGUS DEHYDRATION
Gus obrachadh gu ceart, feumaidh a h-uile cealla agus organ sa bhodhaig uisge airson na h-adhbharan a leanas:
- Bidh e a ’lubricadh nan joints. Ann an cartilage, a lorgar ann an joints agus diosgan an spine, tha timcheall air 80 sa cheud uisge. Fad-ùine dehydrationcomasach air comas clisgeadh nan joints a lughdachadh, a ’leantainn gu pian co-phàirteach.
- Bidh e a ’cruthachadh seile agus mucus. Bidh saliva gar cuideachadh le bhith a ’cnàmh ar biadh agus a’ cumail a ’bheul, an t-sròin agus na sùilean tais. Bidh seo a ’cur casg air suathadh agus milleadh. Bidh uisge òil cuideachd a ’cumail a’ bheul glan. Air a chaitheamh an àite deochan milisichte, faodaidh e cuideachd lobhadh fiacail a lughdachadh.
- Bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ lìbhrigeadh ocsaidean air feadh a ’chuirp. Tha fuil nas motha na 90 sa cheud uisge, agus bidh fuil a ’giùlan ocsaidean gu diofar phàirtean den bhodhaig.
- Bidh e a ’neartachadh slàinte craiceann agus bòidhchead. Ma tha dehydration ann, faodaidh an craiceann a bhith nas so-leònte, gu eas-òrdughan craiceann agus wrinkling ro-luath.
- Bidh e a ’ciùradh an eanchainn, cnàimh-droma, agus toitean mothachail eile. Faodaidh dìth uisge buaidh a thoirt air structar agus gnìomh eanchainn. Tha e cuideachd an sàs ann an dèanamh hormonaichean agus neurotransmitters. Faodaidh dìth uisgeachadh fada leantainn gu duilgheadasan le smaoineachadh agus reusanachadh.
- Bidh e a ’riaghladh teòthachd a’ chuirp. Uisge a tha air a stòradh ann am sreathan meadhanach a ’chraicinn thig e gu uachdar a ’chraicinnmar sguab nuair a bhios an corp a ’teasachadh suas. Mar a bhios e a ’falmhachadh, bidh e a’ fuarachadh a ’chuirp. Ann an spòrs.
Tha aig cuid de luchd-saidheans Mhol nuair nach eil cus uisge anns a ’bhodhaig, bidh stòradh teas a’ meudachadh agus chan eil an neach cho comasach air cuideam teas fhulang.
Le bhith a ’faighinn tòrr uisge anns a’ bhodhaig dh ’fhaodadh e cuideam corporra a lùghdachadh ma tha teas ann cuideim tachairt rè eacarsaich. Ach, tha feum air barrachd rannsachaidh air na buaidhean sin.
- Tha an siostam cnàmhach an urra ris.
Feumaidh an caolan uisge airson obrachadh gu ceart. Faodaidh dìth uisge adhbhrachadh gu duilgheadasan cnàmhaidh, -cuim, agus stamag a tha ro searbh. Bidh seo a ’meudachadh cunnart bruthadh cridhe agus othras stamag.
- Bidh e a ’sruthadh sgudal cuirp. Tha feum air uisge ann am pròiseasan sweating agus toirt air falbh fual agus feces.
- Bidh e a ’cuideachadh le cuideam fala a chumail suas. Faodaidh cion uisge adhbhrachadh gum bi fuil a ’fàs nas tiugh, a’ meudachadh bruthadh-fala.
- Bidh e a ’dèanamh mèinnirean agus beathachadh ruigsinneach. Tha iad sin leaghadh ann an uisge, a tha ga dhèanamh comasach dhaibh diofar phàirtean den bhodhaig a ruighinn.
- 11. Bidh e a ’casg milleadh dubhaig. Bidh na dubhagan a ’riaghladh fluid anns a’ bhodhaig. Faodaidh uisge gu leòr leantainn gu dubhaig clachanagus duilgheadasan eile.
- Call cuideam. Faodaidh uisge cuideachd cuideachadh le call cuideim, ma thèid a chaitheamh an àite sùgh milisichte agus sodas. Faodaidh uisge òil ro bhiadh cuideachadh le bhith a ’dèanamh cus caitheamh le bhith a’ cruthachadh faireachdainn de lànachd.
Milleadh dubhaig
Bidh uisge a ’cuideachadh le mèinnirean agus beathachadh a sgaoileadh, gan dèanamh nas ruigsinneach don bhodhaig. Bidh e cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ toirt air falbh toraidhean sgudail. Tha prìomh dhreuchd aig na dubhagan ann a bhith a ’cothromachadh ìrean fluid; le bhith a ’coileanadh an dà ghnìomh seo agus tha uisge na fheart riatanach. Mar as trice bidh na dubhagan a ’sìoladh timcheall air 50 galan de fhuil no 200 liotair’ de shruth gach latha. Dhiubh sin, thèid timcheall air 1-2 quarts a thoirt a-mach às a ’bhodhaig ann an cruth fual, agus tha an còrr air fhaighinn air ais leis an t-sruth fala.
Tha uisge deatamach airson na dubhagan obrachadh. Mura h-eil na dubhagan ag obair gu ceart, sgudal stuthan agus mòran uisge urrainn togail suas taobh a-staigh a ’chuirp. Gun riaghladh, leantainneach galair dubhaig faodaidh fàilligeadh nan dubhagan adhbhrachadh. Ma sguireas na h-organan ag obair is e na h-aon roghainnean dialysis no ath-chur nan dubhagan. Tha òl uisge gu leòr na dhòigh sìmplidh air an cunnart bho UTI (galar tract urinary) a lughdachadh. Dehydration tachairt ma chailleas sinn barrachd uisge na tha an corp a ’toirt a-steach. Faodaidh e leantainn gu mì-chothromachadh ann an electrolytes a’ chuirp. Bidh na dubhagan a ’cuideachadh le bhith a’ cumail ìrean electrolytes sa bhodhaig seasmhach nuair a bhios iad ag obair gu dòigheil. Mura h-obraich iad gu h-èifeachdach dh ’fhaodadh gun caill iad mothachadh agus glacaidhean. Tha a ’ghnàth-shìde na phrìomh adhbhar a tha a’ toirt buaidh air na tha de dh’uisge a ’toirt a-steach. Anns a’ chumantas tha na tha de lionn a ’tighinn a-steach an urra ri mòran fhactaran a tha a’ toirt a-steach ìre gnìomhachd, gnàth-shìde, meud agus mòran a bharrachd. Thathas a ’moladh, gum bu chòir dha fir timcheall air 100 unnsa òl, no 12.5 cupan siùbhlach agus bu chòir do bhoireannaich timcheall air 73 unnsa, no beagan a bharrachd air 9 cupannan òl; cuideachd bidh measan agus glasraich ùra a ’cunntadh.
Tha e nas cudromaiche uisge gu leòr òl; nuair a bhios tu a ’fallas tòrr, air sgàth gnìomhachd chorporra, nuair a tha an aimsir teth no nuair a bhios tu fiabhras no ma tha a ’bhuineach agus an cuir a-mach agus adhbhar agad nuair a tha am pathadh ort no tioram sa bheul, a tha a’ nochdadh gu bheil thu sgìth. Dèan cinnteach gun òl thu beagan uisge gach uair gu dà uair a thìde, a rèir buaidh gnàth-shìde agus ìrean gnìomhachd.
Immunity
tha e na chomas don bhodhaig a bhith a ’seasamh an aghaidh galair agus galairean. Tha diofar sheòrsaichean dìonachd ann. Dìonachd taobh a-staigh: Tha a h-uile duine air a bhreith le dìonachd nàdurrach, (bidh dìonachd gnìomhach a gheibhear gu nàdarra a ’tachairt nuair a tha an neach fosgailte do pathogen beò, a ’leasachadh a’ ghalair, agus a ’fàs dìonach mar thoradh air a’ phrìomh fhreagairt dìonachd. Cho luath ‘s a bhios microbe a’ dol a-steach do chraiceann na bodhaig, membran mucous, no prìomh dhìonan eile, bidh e ag eadar-obrachadh leis an t-siostam dìon) seòrsa de dhìon coitcheann. Dìonachd freagarrachd: Bidh dìonachd atharrachail no gnìomhach a ’leasachadh air feadh ar beatha; Dìonachd fulangach: tha “air iasad” bho stòr eile agus mairidh e airson ùine chuingealaichte. Tha dòighean eile ann coimhead air seòrsachan dìonachd. Bidh an siostam dìon a ’dìon corp do phàiste bho luchd-ionnsaigh taobh a-muigh, leithid bacteria, bhìorasan, fungasan, agus tocsainnean (ceimigean air an dèanamh le microbes). Tha e air a dhèanamh suas de dhiofar organan, cheallan agus phròtainean a tha ag obair còmhla. Tha an ùine seo den bhìoras corona air ar n-aire a thoirt do cho cudromach sa tha an siostam dìon againn. Ciamar a tha an siostam dìon agad, an urrainn do bhodhaig sabaid an aghaidh stòran gabhaltachd?
Faodar an siostam dìon agad a lagachadh le smocadh, deoch làidir, agus droch bheathachadh. Tha HIV, a dh ’adhbhraicheas AIDS, na ghalar viral a chaidh fhaighinn a bhios a’ sgrios cheallan fala geal cudromach agus a ’lagachadh an t-siostam dìon. Bidh daoine le HIV / AIDS a ’fàs gu math tinn le galairean a dh’ fhaodas a ’mhòr-chuid a shabaid.
Tha stòran ann a chuidicheas le bhith a ’neartachadh an t-siostam dìon agad agus tha iad a’ toirt a-steach:
Vitamin C a tha mar aon de na boosters siostam dìon as motha. Faodaidh cion vitimín C eadhon do dhèanamh nas dualtaiche a bhith tinn. Am measg stòran a tha beairteach ann am vitimín C tha oranges, grapefruits, tangerines, ùbhlan, blueberries, connlaich, piobair clag, spinach, càl agus broccoli, guava agus mòran a bharrachd.
Am measg bhiadhan eile a tha ag àrdachadh an t-siostam dìon agad tha; garlic, ginger, agus bhiotamain B6 a tha riatanach gus an siostam dìon agad a chumail ann an staid ion-mhiannaichte. Dèan cinnteach gum faigh thu gu leòr mar phàirt den riatanas daithead làitheil agad tha multivitamin na dhòigh air tòiseachadh.
Dòighean air an t-siostam dìon agad a bhrosnachadh
Cùm daithead fallain. Coltach ris a ’mhòr-chuid de rudan anns a’ bhodhaig agad, tha daithead fallain cudromach do shiostam dìon cumhachdach, Eacarsaich gu cunbhalach, fuireach an-còmhnaidh hydrated, a ’lughdachadh cuideam agus a’ faighinn cadal gu leòr.
Ath-shuidhich an siostam dìon agad an-diugh.
Bidh a h-uile pàirt den bhodhaig agad, a ’toirt a-steach an siostam dìon agad, ag obair nas fheàrr nuair a thèid a dhìon bho ionnsaighean àrainneachd agus air a neartachadh le ceumannan bith-beò fallain mar iad sin:
Na smoc.
Ith daithead a tha àrd ann am measan, glasraich, luibhean agus cnothan
Dèan eacarsaich gu cunbhalach
Cùm cuideam fallain
Bogha glan agus slàinte
Coimhead air do chothromachadh searbhagach / alcaileach.
Cothromachadh pH a ’chuirp
Tha searbhachd agus alcaileachd air an tomhas a rèir an sgèile pH. Tha pH de 7.0 aig fuasgladh uile-choitcheann, uisge, agus tha e air a mheas neodrach. Chan eil e searbhagach no alcaileach; Thathas den bheachd gu bheil pH fo 7.0-7.25 searbhagach agus os cionn 7.5 tha e alcalin.
Bidh an corp daonna ag obair gu socair ann am meadhan searbhagach; tha an stamag gu math searbhagach. Raon 3.5 pH. Is e an raon freagarrach airson corp an duine 6.0 gu 6.8 raon de pH cuideachd tha pH os cionn 6.8 air a mheas mar alcalin agus fo 6.3 tha pH air a mheas searbhagach. Tha e cudromach cothromachadh a chumail eadar ìrean searbhagach agus alcalin ann am bodhaig an duine. Mar a bhios sinn ag ithe, feumaidh sinn stuthan bìdh a ’chuirp a thoirt seachad a chuidicheas e gus an cothromachadh fìnealta seo a chumail suas.
Adhbharan Acidosis
Tha searbhag àrd de searbhachd anns a ’bhodhaig, mar thoradh air cion-beathachaidh, ketosis, cuideam, fearg, agus eas-òrdugh an grùthan, gland adrenal agus dubhaig, a bharrachd air daithead neo-iomchaidh, reamhrachd, anorexia, tocsainnean, eagal, drogaichean sònraichte mar aspirin. Bidh ulcers gu tric co-cheangailte ri mì-chothromachadh eadar searbhag agus meadhanan alcalin. Bidh reamhrachd agus tinneas an t-siùcair gu tric a ’dol còmhla agus tha acidosis mar as trice na chùis san t-suidheachadh seo.
Tha e coltach gu bheil rannsachadh a ’sealltainn gu bheil duilgheadasan slàinte leithid, aois ro-luath ag èirigh bho mòran searbhag anns an t-sruth fala, clò agus ceallan. Ma chumas an suidheachadh searbhagach agus nach eil e cothromach, tòisichidh diofar sheòrsaichean suidheachadh slàinte ag èirigh.
Tha e riatanach ma tha duine an dòchas slàinte mhath a chumail suas airson beatha nas fhaide, feumaidh cothromachadh a bhith eadar na h-ìrean searbhag agus alcalin ann am bodhaig an duine gu lèir. Tha rannsachadh a ’sealltainn gur ann aig àm breith a tha an cothromachadh searbhag / alcalin as fheàrr. Ach mar a bhios sinn a ’fàs agus ag ithe gu ceàrr agus a’ gabhail tlachd ann an toileachasan gluttonous do-chreidsinneach, bidh sinn nas searbh. Dèan tomhas dè, aig bàs tha daoine a h-uile òirleach searbhagach. Bidh cus searbhachd a ’sgrios no a’ lagachadh a h-uile siostam bodhaig againn. Dhèanadh oidhirp gus an searbhag agad a lughdachadh chun ìre iomchaidh àrdachadh slàinte neach sam bith.
Anns a ’chumantas tha e gu math furasta agus cumanta airson a’ chorp daonna a bhith searbh, air sgàth ar roghainn de bhiadhan marbh mar flùr geal, a ’mhòr-chuid de nithean bruich, siùcar, msaa.
Tha e duilich faighinn cuidhteas searbhag agus bidh seo a ’leantainn gu ceallan marbh, aois ro-luath, stiffness agus gad dhèanamh so-leònte ri gach seòrsa galair.
Biadhan a tha gu math searbhagach
Feòil, siùcairean ath-leasaichte, starches, biadh luath, cofaidh, sodas, ugh, iasg, flùr geal agus a thoraidhean, legumes, deoch làidir, cearcan, bainne, cocoa, nòtan, fìon-dhearcan, tombaca, agus a ’mhòr-chuid de dhrogaichean.
Tha cumhachan eile a chuireas ri cruthachadh searbhag a ’toirt a-steach.
(a) Dìth eacarsaich, dòigh-beatha gluasadach msaa.
(b) Strus
(c) Adhar agus uisge truaillte
(d) Salann bùird agus milsearan (fuadain), msaa.
Biadhan: tha sin ann an cruth alcalin
(a) Toraidhean agus glasraich ùra, avocados
(b) Cocony ùr, arbhar.
(c) Cinn-latha, rèasanan, mil.
(d) Bean soy agus a thoraidhean, muilt
Tha dòighean ann sgrùdadh a dhèanamh air PH neach. Ach anns a ’mhòr-chuid de dhùthchannan fo leasachadh, chan urrainn dha daoine na deuchainnean beaga sin a phàigheadh leis na goireasan gann aca. Tha mi a ’moladh do dhaoine mar sin am biadh alcaileach a mheudachadh, leis gu bheil a’ mhòr-chuid de dhaoine an-còmhnaidh a ’fleòdradh san àrainneachd searbhagach, tha a’ mhòr-chuid de dhaoine nas searbh na alcalin.
Tha mòran dhaoine den bheachd gu bheil measan citris searbhagach airson a ’chuirp, ach gu dearbh tha buaidh alcaileach aig an t-searbhag citrach ann am measan citris air an t-siostam daonna. Tha e ciallach measan a bhith agad agus ithe anns na dachaighean agad an-còmhnaidh, ag ithe toradh eadar-dhealaichte gach turas. Tha measan tioram math gu sònraichte nuair a tha measan a-mach às an t-seusan me cinn-latha, prùrain, rèasanan, msaa. Tha prùrain nan clas leotha fhèin oir tha iad gu math alcaileach ann an nàdar agus pròiseas; mar sin cuideachd spinach. Bidh a h-uile glasraich agus measan a ’fàgail suidheachadh alcalin nuair a thèid an ithe amh. Cuidichidh iad thu gus an cothromachadh a tha a dhìth a chumail.
Ag ithe ceàrr
Bidh dìth-faireachdainn a ’leantainn gu bloating, mì-chofhurtachd, gas agus eadhon cion cadail. Is dòcha gu bheil do bhodhaig ag innse dhut gu bheil mearachd air tachairt. Is dòcha nach bi thu a ’cnàmh do bhiadh gu tur, is dòcha gu bheil thu ag ithe ceàrr air sgàth do chothlamadh bìdh; is dòcha gu bheil thu ag òl le do bhiadh agus a ’diligeadh ris na h-enzyman cnàmhaidh agad. Is dòcha gu bheil galar air tòiseachadh, ach gu cinnteach feumaidh do bhiadhan agus cleachdaidhean bìdh beagan atharrachaidhean.
Tha beagan dìomhaireachd aig deagh chnàmh . nuair a tha sin riatanach.
Tha diofar sheòrsaichean de enzyman cnàmhaidh ann. Bidh iad uile a ’cuideachadh le bhith a’ cnàmh gach biadh a bhios thu ag ithe. Is e fòcas an sgrìobhaidh seo do stiùireadh gu stòran nàdurrach de na h-enzyman sin. Tha pineapple, feur cruithneachd agus papaya nan stòran math de enzyman cnàmhaidh. Feumaidh fios a bhith agad cuin agus ciamar a chleachdas tu iad. Tha e math cuimhneachadh gu bheil diofar enzymes a ’briseadh diofar bhiadhan, agus mar a bhios daoine a’ aois no a ’sgrios a’ bhodhaig aca tro dheoch làidir, drogaichean, msaa, bidh na h-einsichean cnàmhaidh a ’lughdachadh agus bidh duilgheadasan cnàmhaidh a’ tòiseachadh a ’toirt freumhachadh.