Pähkinöiden terveyshyödyt

Maailmassa on erilaisia ​​pähkinöitä paikkakunnalta riippuen. Ne sisältävät samanlaisia ​​ominaisuuksia. Ne sisältävät runsaasti kasvirasvoja, kuituja ja kasviperäisiä proteiineja. Useimmat niistä sisältävät runsaasti E-vitamiinia, antioksidantteja ja ovat hyviä sydänsairauksien hallinnassa. Ne auttavat hallitsemaan ja vähentämään tulehdusta. Auttaa alentamaan kolesterolia ajan myötä. Auttaa vähentämään sydänkohtauksen tai aivohalvauksen riskiä. Auttaa myös diabeettisiin ongelmiin.

Monet pähkinät sisältävät hyviä määriä kivennäisaineita, kuten kalsiumia, magnesiumia, mangaania, kuparia, fosforia, seleeniä ja paljon muuta. Joitakin pähkinöitä ovat manteli, cashew, kookos, taatelipalmu, öljypalmu, pekaanipähkinä, tiikeripähkinä, saksanpähkinä ja monet muut. Muutamista niistä keskustellaan täällä.

Manteli

Mantelit ovat loistava kuidun lähde. Syö kourallinen manteleita tai juomalla lasillisen mantelimaitoa voi pitää ruoansulatuskanavasi liikkeessä ja estää ummetusta. Mantelit voivat myös edistää terveitä bakteereita suolistossasi. Tämä voi auttaa sinua sulattamaan ruokaa ja jopa torjumaan sairauksia. Ne ovat ruoansulatusapua. Manteleissa oleva E-vitamiini on hyvä sydämen terveydelle ja alentaa korkeita LDL-kolesterolitasoja. Ne sisältävät myös kalsiumia, fosforia ja paljon muuta.

Ne ovat täynnä antioksidantteja, kasviperäisiä rasvoja ja proteiineja. Nämä antioksidantit suojaavat kehon soluja ennenaikaiselta ikääntymiseltä. Se auttaa ehkäisemään ja hallitsemaan verensokeria ja diabetesta, koska se sisältää rasvaa ja proteiineja, jotka hidastavat hiilihydraattien imeytymistä suolistossa. Manteleissa on runsaasti magnesiumia, joka voi auttaa alentamaan verenpainetta; koska veren alhainen magnesiumpitoisuus voi vaarantaa verenpainetaudin.

kookospähkinä

Jotkut ihmiset pitävät kookosta hedelmänä ja toiset pähkinänä. Kookoshedelmä koostuu vedestä, lihasta ja öljystä. Ne ovat kaikki ihmisravinnoksi. Kookosvesi on upea luonnonlahja ihmiskunnalle hyvän terveyden ylläpitämiseksi. Se on kuin plasma ihmisillä, koska se on isotoninen. Sillä on seuraavat terveyshyödyt:

Se on hyvä nesteytys ja auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta.

Se on antifungaalinen, antimikrobinen, antiviraalinen ruoka.

Se auttaa ylläpitämään hyvää ruoansulatusjärjestelmää.

Se sisältää vettä, joka on vähemmän kaloreita kuin sitrushedelmät.

Se ei sisällä kolesterolia ja siinä on vähemmän rasvaa kuin maito.

Se on luonnollista steriiliä vettä.

Se sisältää suuria määriä kaliumia, hyvin vähän natriumia ja runsaasti kloridia.

Sen vesi on vähäsokeria ja hiilihydraattia ja lähes rasvaton.

Se auttaa tasapainottamaan kehon kemiaa.

Se on hyvä diabetekseen, huonoon verenkiertoon ja ruoansulatusongelmiin.

Se auttaa parantamaan immuunijärjestelmää ja ehkäisee munuaiskiviä.

Se auttaa torjumaan syöpää ja viruksia.

Se vähentää huonoa kolesterolia ja nostaa hyvän kolesterolin tasoa.

Se vähentää ikääntymispisteitä, ryppyjä ja veltostunutta ihoa.

Se ehkäisee ja/tai vähentää tulehdusta, maksasairautta ja hampaiden reikiintymistä.

Se auttaa suojaamaan kehoa paksusuolen-, rintasyövältä jne.

Se on hyödyllistä sydämen asianmukaiselle toiminnalle, koska se sisältää laurihappoa; ja auttaa parantamaan kolesterolitasoja ja verenpainetaudin hallintaa.

Se auttaa parantamaan valtimoiden terveyttä, ehkäisemään maksasairautta ja haimatulehdusta.

Öljypalmu hedelmät ja pähkinät

Hedelmä on hieman mehukas ja siemen on suljettu ytimeen. Mehu sisältää öljyä, jota käsitellään monin tavoin. Siemen sisältää öljyä. Hedelmillä on monia terveyshyötyjä, toisin kuin aikaisemmat väärinkäsitykset. Palmuöljy on väriltään punaista ja sisältää tyydyttyneitä ja tyydyttymättömiä rasvoja. Se sisältää transrasvahappoja, ei kolesterolia. Se on upea hedelmä, joka koostuu antioksidanteista, fytoravinteista, vitamiineista ja kivennäisaineista. Kuten kaikkia hyviä ruokia, sitä on hyvä käyttää kohtuudella. Muita etuja ovat:

Se parantaa verensokerin hallintaa.

Se parantaa verenkiertoa ja suojaa sydänsairauksilta.

Se parantaa vitamiinien, kivennäisaineiden ja ravintoaineiden imeytymistä.

Se suojaa syöpää vastaan ​​ja tukee terveitä keuhkoja ja maksaa.

Se tukee silmien ja hampaiden terveyttä.

Se sisältää runsaasti beetakaroteenia, E- ja K-vitamiinia sekä lykopeenia.

Palmuöljyn E-vitamiini lisää estrogeenin käyttöä kehossa.

Se sisältää antioksidantteja, joita käytetään ikääntymistä estävänä aineena.

Taatelipalmupähkinä

Sitä pidetään usein hedelmänä. Ulompi lihaosa on syötävää, väriltään ruskea ja makea. Sen sisällä on pieni kova siemen. Se sisältää paljon kivennäisaineita ja vitamiineja, mukaan lukien kalium, ja on korkeampi kuin banaanissa. Se sisältää myös kalsiumia, magnesiumia, fosforia, hiilihydraattia, foolihappoa, A-vitamiinia ja joitain B-vitamiineja, kuten niasiinia, tiamiinia ja riboflaviinia. Muita terveyshyötyjä ovat:

Se toimii energian lisääjänä.

Se auttaa estämään suolistosyöpää.

Auttaa edistämään terveitä ja hyödyllisiä suoliston bakteereja.

Se sisältää kaliumia, joka edistää kehon aineenvaihduntaa ja hermoston terveyttä sekä auttaa sydämen ja lihasten toimintaa ja toimintaa.

On tärkeää käyttää taateleita päivittäin aterioissa tai välipalana, jotta saataisiin monia terveyshyötyjä. Tunne terveysongelmasi ja vitamiinit, kivennäisaineet ja aineet, joita kehosi tarvitsee parantaakseen itsensä. Monet sairaudet ovat seurausta ravinteiden puutteesta ja kehon väärinkäytöstä.