Yrttien terveyshyödyt

Yrtit ovat pieniä kasveja, joilla on nuorena mehevä tai mehukas varsi. Joidenkin yrttien varret kehittyvät vanhetessaan kovaa, puumaista kudosta. Useimmat yrtit ovat monivuotisia. Tämä tarkoittaa, että joidenkin kasvien latvat kuolevat joka kasvukausi, mutta juuret pysyvät elossa ja tuottavat uusia kasveja vuodesta toiseen. Yrtit ovat kasveja, joissa on lehtiä, kukkia ja siemeniä, joita käytetään ravinnoksi ja lääkkeeksi. Kaikki lääkkeenä, mausteina tai mausteina käytettävät kasvit, kuten minttu, timjami, basilika ja salvia, ovat yrttejä. Esimerkki yrtteistä on basilika, minttu, jota käytetään rauhoittamaan vatsavaivoja. Esimerkkejä yrteistä ovat kaneli, salvia, kurkuma, piparminttu, persilja, inkivääri, valkosipuli, cayennepippuri, rosmariini, voikukka, nokkonen, korianteri, ruohosipuli ja paljon muuta. Yrttejä on hyvä syödä säännöllisesti, mutta kohtuudella. Tässä tarkastelemme muutamia yrttejä.

Kurkuma

Kurkuma sisältää kurkumiinia, joka on antioksidantti, joka auttaa myös vähentämään sydänsairauksien, niveltulehduksen ja syövän riskiä. Maailman tehokkain yrtti/mauste on kurkuma. Se on myös vahvin tulehdusta ehkäisevä yrtti. Se auttaa torjumaan masennusta ja syöpää. Se myös antiseptisenä aineena.

Rosmariini

Se on hyvä sydämen terveydelle ja auttaa estämään verisuonivaurioita ja auttaa sydän- ja verisuoniterveydessä. Se auttaa ruoansulatushäiriöihin. Se auttaa syövän hallinnassa.

Kaneli

Se on yrtti, joka alentaa verensokeria ja jolla on diabetesta estäviä vaikutuksia; ja sillä on voimakas antioksidanttitoiminto, joka auttaa torjumaan tulehdusta. Se hidastaa hiilihydraattien hajoamista ruoansulatuskanavassa ja parantaa insuliiniherkkyyttä. Se myös alentaa kolesterolia ja triglyseridejä veressä.

Voikukka

Se on hyvä ruoansulatukselle ja toimii luonnollisena lievänä diureettina ja auttaa huonon ruoansulatuksen hoidossa. Se on myös hyvä maksasairauksiin ja korkeaan verenpaineeseen (hypertensioon).

Korianteri

Tämä yrtti auttaa alentamaan LDL-kolesterolia ja lisäämään HDL-kolesterolia. Sillä on antibakteerisia ja antifungaalisia ominaisuuksia.

Ruohosipuli

Tämä yrtti suojaa syöpää vastaan. Se sisältää runsaasti A- ja C-vitamiinia, jotka ovat antioksidantteja ja vähentävät mahasyöpää. Se on parasta lisätä salaattiin, jos mahdollista.