Sanaj avantaĝoj de nuksoj

Estas malsamaj specoj de nuksoj en la mondo depende de via loko. Ili enhavas similajn ecojn. Ili estas riĉaj en plant-grasoj, fibroj kaj plantbazitaj proteinoj. Plej multaj el ili estas riĉaj je E-vitamino, antioksidantoj, kaj bonas pri administrado de koraj kondiĉoj. Ili helpas administri kaj redukti inflamon. Helpas malaltigi kolesterolon kun la tempo. Helpas redukti la riskon de koratakoj aŭ batoj. Ankaŭ helpas en diabetaj problemoj.

Multaj el la nuksoj enhavas bonajn kvantojn da mineraloj, kiuj inkluzivas kalcion, magnezion, manganon, kupron, fosforon, selenon kaj pli. Kelkaj el la nuksoj inkluzivas migdalon, anakaĵuon, kokoson, daktilpalmon, oleopalmon, pekanon, tigron, juglandon kaj multajn pli. Kelkaj el ili estos diskutitaj ĉi tie.

Migdalo

Migdaloj estas bonega fonto de fibro. Manĝante manplenon da migdaloj aŭ trinkante glason da migdala lakto povas movi vian gastrointestinalan vojon kaj malhelpi estreñimiento. Migdaloj ankaŭ povas antaŭenigi sanajn bakteriojn en via intesto. Ĉi tio povas helpi vin digesti vian manĝaĵon kaj eĉ batali kontraŭ malsano. Ili estas digesta helpo. Vitamino E en migdaloj estas bona por via kora sano kaj malaltigas altajn LDL-kolesterolon. Ili ankaŭ enhavas kalcion, fosforon kaj multe pli.

Ili estas ŝarĝitaj kun antioksidantoj, plantfontaj grasoj kaj proteinoj. Ĉi tiuj antioksidantoj protektas la ĉelojn de la korpo kontraŭ la antaŭtempa maljuniĝo. Ĝi helpas malhelpi kaj administri sangan sukeron kaj diabeton pro la ĉeesto de graso kaj proteino, kiuj malrapidigas la procezon de sorbado de karbonhidratoj en la intesto. Migdaloj estas riĉaj en magnezio, kiu povas helpi malaltigi sangopremon; ĉar havi malaltan magnezionivelon en via sango povas riski vin por hipertensio.

Kokoso

Iuj homoj konsideras la kokoson frukto kaj aliaj vidas ĝin kiel nukson. La kokosa frukto konsistas el akvo, karno kaj oleo. Ili ĉiuj estas por homa konsumo. Kokosa akvo estas mirinda donaco de naturo al la homaro por konservi bonan sanon. Ĝi estas kiel plasmo en homoj ĉar ĝi estas izotona. Ĝi havas la jenajn sanajn avantaĝojn:

Ĝi estas bona por hidratado kaj helpas forigi toksinojn de la korpo.

Ĝi estas kontraŭfunga, kontraŭmikroba, kontraŭvirusa manĝaĵo.

Ĝi helpas konservi bonan digestan sistemon.

Ĝi enhavas akvon pli malaltan en kalorioj ol citruso.

Ĝi ne enhavas kolesterolon kaj havas malpli da graso kompare kun lakto.

Ĝi estas natura sterila akvo.

Ĝi enhavas grandajn kvantojn da kalio, tre malmulte da natrio kaj alta je klorido.

Ĝia akvo estas malalta en sukero kaj karbonhidrato kaj preskaŭ sen graso.

Ĝi helpas ekvilibrigi korpan kemion.

Ĝi estas bona por diabeto, malbona cirkulado kaj digestaj problemoj.

Ĝi helpas plibonigi la imunsistemon kaj bona por malhelpi renaj ŝtonetoj.

Ĝi helpas batali kanceron kaj virusojn.

Ĝi reduktas malbonan kolesterolon kaj pliigas la nivelon de bona kolesterolo.

Ĝi reduktas maljuniĝajn makulojn, sulkojn kaj malfortiĝantan malfortan haŭton.

Ĝi malhelpas kaj aŭ reduktas inflamon, hepatmalsanon kaj dentan kadukiĝon.

Ĝi helpas protekti la korpon kontraŭ dupunkto, mamo-kancero ktp.

Ĝi estas utila por la ĝusta funkciado de la koro, pro la enhavo de lauri-acido; kaj helpas plibonigi kolesterolon kaj kontrolon de hipertensio.

Ĝi helpas plibonigi la sanon de la arterioj, malhelpi hepatajn malsanojn kaj pancreatiton.

Frukto de oleopalmo kaj nukso

La frukto estas iom suka kun semo enfermita en kerno. La suko enhavas oleon, kiu estas prilaborita en multaj manieroj. La semo enhavas oleon. La frukto havas multajn sanajn avantaĝojn, kontraŭe al pasintaj miskomprenoj. La palmoleo estas ruĝa kaj enhavas saturitajn kaj nesaturitajn grasojn. Ĝi enhavas trans-grasan acidon ne kolesterolon. Ĝi estas mirinda frukto formita de antioksidantoj, fitonutraĵoj, vitaminoj kaj mineraloj. Kiel ĉiuj bonaj manĝaĵoj, estas bone uzi ĝin modere. Aliaj avantaĝoj inkluzivas:

Ĝi plibonigas kontrolon de sanga sukero.

Ĝi plibonigas sangan cirkuladon kaj protektas kontraŭ kormalsano.

Ĝi plibonigas la sorbadon de vitaminoj, mineraloj kaj nutraĵoj.

Ĝi protektas kontraŭ kancero, kaj subtenas sanajn pulmon kaj hepaton.

Ĝi subtenas sanon de okuloj kaj dentoj.

Ĝi estas tre riĉa je beta-karoteno, vitaminoj E kaj K, kaj likopeno.

Vitamino E en palmoleo plibonigas la uzon de estrogeno en la korpo.

Ĝi enhavas antioksidantojn uzatajn kiel kontraŭmaljuniĝantan substancon.

Datpalma nukso

Ĝi estas ofte konsiderata kiel frukto. La ekstera karna parto estas manĝebla, bruna en koloro kaj dolĉa. Ĝi enhavas malgrandan malmolan semon interne. Ĝi enhavas multajn mineralojn kaj vitaminojn, kiuj inkluzivas kalion, kaj estas pli alta ol en banano. Ĝi ankaŭ enhavas, kalcio, magnezio, fosforo, karbonhidrato, folika acido, vitamino A kaj iuj B-vitaminoj kiel niacino, tiamino kaj riboflavino. Aliaj sanaj avantaĝoj inkluzivas:

Ĝi servas kiel energia akcelilo.

Ĝi helpas malhelpi intestan kanceron.

Helpas antaŭenigi sanajn kaj utilajn intestajn bakteriojn.

Ĝi enhavas kalion, kiu helpas korpan metabolon kaj nervan sistemon sanon, kaj helpas la koron kaj muskolajn agadojn kaj funkciadon.

Gravas konsumi daktilojn ĉiutage en viaj manĝoj aŭ kiel manĝeto, por akiri la sanprofitojn kiuj estas multaj.. Sciu viajn sanproblemojn kaj la vitaminojn, mineralojn kaj substancojn, kiujn via korpo bezonas por resanigi sin. Multaj malsanoj estas sekvo de nutra manko kaj misuzo de la korpo.