Sundhedsmæssige fordele ved nødder

Der er forskellige typer nødder i verden afhængigt af din lokalitet. De indeholder lignende egenskaber. De er rige på plantefedt, fibre og plantebaserede proteiner. De fleste af dem er rige på vitamin E, antioxidanter og gode til at håndtere hjertesygdomme. De hjælper med at håndtere og reducere inflammation. Hjælper med at sænke kolesterol over tid. Hjælper med at reducere risikoen for hjerteanfald eller slagtilfælde. Hjælper også på diabetesproblemer.

Mange af nødderne indeholder gode mængder mineraler, som omfatter calcium, magnesium, mangan, kobber, fosfor, selen og meget mere. Nogle af nødderne omfatter mandel, cashewnød, kokosnød, daddelpalme, oliepalme, pekannød, tigernød, valnød og mange flere. Et par af dem vil blive diskuteret her.

Almond

Mandler er en fantastisk kilde til fiber. At spise en håndfuld mandler el drikker et glas mandelmælk kan holde din mave-tarmkanal i bevægelse og forhindre forstoppelse. Mandler kan også fremme sunde bakterier i din tarm. Dette kan hjælpe dig med at fordøje din mad og endda bekæmpe sygdom. De er en fordøjelseshjælp. E-vitamin i mandler er godt for dit hjertesundhed og sænker højt LDL-kolesterolniveau. De indeholder også calcium, fosfor og meget mere.

De er fyldt med antioxidanter, plantefedt og protein. Disse antioxidanter beskytter kroppens celler mod for tidlig aldring. Det hjælper med at forebygge og håndtere blodsukker og diabetes på grund af tilstedeværelsen af ​​fedt og protein, der bremser processen med kulhydratoptagelse i tarmen. Mandler er rige på magnesium, som kan hjælpe med at sænke blodtrykket; fordi et lavt magnesiumniveau i dit blod kan sætte dig i fare for hypertension.

Kokosnød

Nogle mennesker betragter kokosnødden som en frugt, og andre ser den som en nød. Kokosfrugten består af vand, kød og olie. De er alle til konsum. Kokosvand er en vidunderlig naturgave til menneskeheden for at opretholde et godt helbred. Det er ligesom plasma hos mennesker, fordi det er isotonisk. Det har følgende sundhedsmæssige fordele:

Det er godt for hydrering og hjælper med at fjerne giftstoffer fra kroppen.

Det er en svampedræbende, antimikrobiel, antiviral fødevare.

Det hjælper med at opretholde et godt fordøjelsessystem.

Den indeholder vand, der er lavere i kalorier end citrus.

Den indeholder ikke kolesterol og har mindre fedt sammenlignet med mælk.

Det er et naturligt sterilt vand.

Det indeholder store mængder kalium, meget lidt natrium og højt indhold af klorid.

Dens vand er lavt i sukker og kulhydrat og næsten fedtfrit.

Det hjælper med at balancere kroppens kemi.

Det er godt for diabetes, dårligt kredsløb og fordøjelsesproblemer.

Det hjælper med at forbedre immunforsvaret og er godt til at forebygge nyresten.

Det hjælper med at bekæmpe kræft og vira.

Det reducerer det dårlige kolesterol og øger niveauet af det gode kolesterol.

Det reducerer ældningspletter, rynker og slap, slap hud.

Det forebygger og eller reducerer betændelse, leversygdomme og karies i tænderne.

Det hjælper med at beskytte kroppen mod tyktarm, brystkræft osv.

Det er gavnligt for hjertets korrekte funktion på grund af indholdet af laurisyre; og hjælper med at forbedre kolesterolniveauer og kontrol af hypertension.

Det hjælper med at forbedre arteriernes sundhed, forebygge leversygdomme og pancreatitis.

Olie palmefrugt og nødder

Frugten er lidt saftig med et frø indesluttet i en kerne. Saften indeholder olie, som forarbejdes på mange måder. Frøet indeholder olie. Frugten har mange sundhedsmæssige fordele, i modsætning til tidligere misforståelser. Palmeolien er rød i farven og indeholder mættede og umættede fedtstoffer. Det indeholder transfedtsyrer ikke kolesterol. Det er en vidunderlig frugt, der består af antioxidanter, phytonutrients, vitaminer og mineraler. Som alle gode madvarer er det godt at bruge det med måde. Andre fordele er:

Det forbedrer blodsukkerkontrollen.

Det forbedrer blodcirkulationen og beskytter mod hjertesygdomme.

Det forbedrer optagelsen af ​​vitaminer, mineraler og næringsstoffer.

Det beskytter mod kræft og understøtter sunde lunger og lever.

Det understøtter øjen- og tænders sundhed.

Den er meget rig på beta-caroten, vitamin E og K og lycopen.

E-vitamin i palmeolie øger brugen af ​​østrogen i kroppen.

Den indeholder antioxidanter, der bruges som anti-aldringsstof.

Dadelpalmenød

Det betragtes ofte som en frugt. Den ydre kødlige del er spiselig, brun i farven og sød. Den indeholder et lille hårdt frø indeni. Den indeholder en masse mineraler og vitaminer som indeholder kalium, og er højere end i banan. Det indeholder også calcium, magnesium, phosphor, kulhydrat, folinsyre, vitamin A og nogle B-vitaminer såsom niacin, thiamin og riboflavin. Andre sundhedsmæssige fordele omfatter:

Det fungerer som en energibooster.

Det hjælper med at forebygge tarmkræft.

Hjælper med at fremme sunde og gavnlige tarmbakterier.

Den indeholder kalium, der hjælper kroppens stofskifte og nervesystemets sundhed, og hjælper hjerte- og muskelaktiviteter og funktion.

Det er vigtigt at indtage dadler dagligt i dine måltider eller som en snack, for at få de sundhedsmæssige fordele, der er mange. Kend dine helbredsproblemer og de vitaminer, mineraler og stoffer, som din krop har brug for for at helbrede sig selv. Mange sygdomstilstande er en konsekvens af næringsstofmangel og misbrug af kroppen.