Hypertenze / krevní tlak

Lidé si obecně myslí, že vysoký krevní tlak (hypertenze) lze snadno diagnostikovat, kontrolovat a léčit. Velmi zkušení lékaři také v některých případech nedokážou správně léčit složitost tohoto onemocnění, často považovaného za „tichého zabijáka“. Vysoký krevní tlak je zdravotní stav, na kterém může postižený pracovat, vidět zlepšení a dokonce i vyléčení v závislosti na několika faktorech. Jde o onemocnění, které lze léčit, kterému lze předejít a kterému lze předcházet.

Hypertenze může být genetická, což znamená, že někteří lidé jsou predisponováni na základě jejich rodinné zdravotní anamnézy. Může to souviset s věkem. Čím jste starší, tím je pravděpodobné, že byste mohli být hypertenzní. Může to být životní styl, včetně pití alkoholu, nedostatku pohybu a kouření. Také příjem cukru a soli může ovlivnit váš krevní tlak. A konečně znečištění je novým faktorem v otázkách hypertenze, protože některé z těchto znečišťujících látek ovlivňují rovnováhu sodíku, vápníku a draslíku.

Mnoho lidí se zavěšuje na čísla krevního tlaku; je to jako postavit koně před vůz. Pokud si během jedné hodiny změříte krevní tlak 6krát, můžete mít pravděpodobně šest různých hodnot? Mnoho faktorů způsobuje vzestup a pokles krevního tlaku, takže důležité je najít příčinu, kterou lze změnit, abyste získali stabilnější a přijatelnější hodnoty krevního tlaku. Z hlavních příčin hypertenze můžeme udělat střední až významné změny v procesu přibírání, změnit životní styl a hlídat si stravu nebo to, co konzumujeme. Udělejte si každoroční dobrou fyzickou kondici a jako první krok zjistěte svůj zdravotní stav. Za druhé, je ve vaší moci provést změny životního stylu, jako je naučit se chodit denně asi 1-5 mil a začít postupně dnes. Přestat konzumovat alkohol, kouřit a za každou cenu se vyhnout stresu. Vyhněte se konzumaci intimní večeře určené pro dva lidi, pokud jíte sami. Přečtěte si bibli a vychutnejte si dobrou gospelovou hudbu, abyste uklidnili své nervy a snížili stres. Pomůžete tak svému krevnímu tlaku. Naučte se přivést svou váhu na to, co je přijatelné pro vaši výšku. Pokud jste diabetik, musíte jednat rychle, abyste změnili svůj životní styl, jinak budete mít ve svých rukou dvojí potíže; diabetes a hypertenze.

Lidé se mohou chránit před následky hypertenze, kterými jsou zejména mozková mrtvice nebo srdeční infarkt, tím, že podniknou kroky dříve, než k tomu dojde. Není třeba se bát hypertenze, pokud ji již máte. Dobře se informujte o nemoci, o tom, co ji způsobuje, o důsledcích a co lze udělat pro zlepšení a zvrácení stavu. Rozhodně musíte změnit svůj jídelníček, vyhýbat se soli, zhubnout, přestat kouřit, cvičit, vyhýbat se stresu, pravidelně si kontrolovat krevní tlak a užívat léky, abyste měli kontrolu, než provedete úpravy. Jejich kombinace může být nezbytná ke zlepšení kvality života a snížení pravděpodobnosti mrtvice nebo srdečního infarktu.

Krevní tlak se v určitých obdobích zvyšuje, například při cvičení nebo při strachu, ale u lidí bez hypertenze se vrací na normální úroveň. U lidí s hypertenzí zůstává vysoká. V mnoha případech hypertenze nemá žádnou známou příčinu a často se nazývá esenciální hypertenze. Zatímco sekundární hypertenze je často způsobena faktory, jako je otrava olovem, onemocnění ledvin, některé škodlivé chemikálie, pouliční drogy jako crack, kokain, nádory atd. Včasná diagnostika pomáhá tento stav kontrolovat, zlepšovat kvalitu a šance na život. Klíčovým problémem je, aby si lidé starší 18 let nechali pravidelně kontrolovat krevní tlak. Dříve to byla nemoc starších lidí, ale stejně jako cukrovka se nyní vyskytuje u mladších lidí. Mezi důvody patří příjem zpracovaných potravin, sedavý životní styl, nezdravá jídla, soda nad váhou a moderní stresové faktory.

Krevní tlak je síla vaší krve, která se pohybuje vašimi žilami a tepnami. Pokaždé, když vaše srdce bije, krev je tlačena těmito cévami. Aby byl průtok vaší krve konzistentní a normální, krevní cévy se podle vzoru stahují a rozšiřují. Zásadní otázkou pak je, jestli je tok normální, rytmus konzistentní a proudí normálně do všech orgánů v těle.

Pružnost a zdraví (hladkost) krevních cév je velmi důležité a hořčík je pro tento účel nejdůležitějším minerálem. Pomáhá udržovat normální rytmus a konzistenci toku. Hořčík se také používá k vylučování sodíku (viník při problémech s hypertenzí) z těla a pomáhá udržovat a podporovat vodní rovnováhu v těle. Tento faktor je velmi důležitý, protože přebytek vody v krvi způsobuje velký tlak na krevní cévy, což způsobuje, že srdce pracuje tvrději, než je nutné.

Mezi zdroje hořčíku patří: hnědá rýže, oves, proso, fíky, fazole černé, avokádo, banán, jitrocel, papája, šťáva z hroznového ovoce, datle, pomeranč, mango, meloun, guava atd. Tyto byly uvedeny z největších zdrojů nejméně. Dobrým zdrojem je také tmavě zelená zelenina. Dýňová semínka jsou velmi dobrým zdrojem hořčíku a zinku. Určité faktory určují, zda má osoba vysoký nebo nízký tlak, a mezi ně patří hormony a fungování nervového systému. Tyto faktory zase ovlivňují výdej ze srdce, odolnost krevních cév vůči průtoku krve (ateroskleróza, hromadění plaku) a distribuci krve do buněk atd.

Hlavním problémem je, že ledviny jsou často postiženy a může to vést k selhání ledvin, mrtvici a srdečnímu selhání. Důvodem je, že srdce je nuceno více pracovat, aby pumpovalo a tlačilo dostatek krve do všech částí těla. Vysoký krevní tlak, pokud není kontrolován, v přítomnosti dalších souvisejících stavů, jako je cukrovka, problémy s ledvinami, srdeční choroby atd., by se mohl vymknout kontrole. Když máte vysoký krevní tlak, začněte myslet na své ledviny. Japonci říkají, že člověk je tak zdravý, jak jsou zdravé jeho ledviny. Musíte vědět o ledvinách a o tom, jak je udržovat zdravé.

Vysoký krevní tlak je jednou z nemocí, které nevykazují žádné známky a příznaky, dokud není dosaženo nebezpečí, často náhle. Říkají tomu „tichý zabiják“ nebo „výrobce vdov“.

Dávejte si pozor na neprůkazné příznaky, jako je pocení, zrychlený puls, závratě, poruchy vidění, dušnost, plný žaludek, bolesti hlavy a v některých případech vůbec žádné příznaky.

Není praktické ani správné, aby někdo stanovil životaschopnou nebo správnou diagnózu hypertenze z jediného čtení nebo záznamu. Obecně je nutné měřit a zaznamenávat hodnoty krevního tlaku po dobu 24 hodin a také po dobu několika týdnů, aby se dospělo k závěru, že osoba má hypertenzi. Monitorování krevního tlaku v ordinaci bývá vysoké, protože lidé jsou při návštěvě lékaře vytíženi. Monitorování krevního tlaku se nejlépe provádí doma a zaznamenává se po dobu několika dnů nebo týdnů. Toto domácí monitorování krevního tlaku má několik výhod:

(a) Minimalizuje počet návštěv lékaře, které člověk provede, protože se sledujete, uvolněně ve svém vlastním domě nebo prostředí.

(b) Předvídání často zvyšuje krevní tlak a může dojít k nesprávnému čtení.

(c) Často poskytuje přesnější údaje ve vhodném prostředí.

(d) Nepomáhá určit, zda je váš krevní tlak vysoký, pouze při lékařské návštěvě.

Někdy může být měření krevního tlaku složité, proto je vhodné několik měření za několik dní ve stejnou dobu. Digitální přístroje na měření krevního tlaku jsou velmi spolehlivé a přesné pro použití kdekoli kýmkoli. Abychom byli přesnější, je dobré kontrolovat ve stanovené časy denně.

Jediný údaj o krevním tlaku, bez ohledu na koho, nemůže potvrdit, že osoba je hypertenzní. Potřebujete několik měření během dne, abyste byli trochu přesní. Nejlepším ukazatelem budou naměřené hodnoty zaznamenané během několika dnů až týdnů, zvláště pořízené v domácím, uvolněném prostředí, mimo ordinaci lékaře. Trvalé zvýšení krevního tlaku (TK) je obecně a obvykle považováno za hypertenzi.

Obecně platí, že horní hodnota nazývaná systolický krevní tlak (SBP), pokud je vyšší než 140 mm Hg, nebo dolní hodnota nazývaná diastolický krevní tlak (DBP) je větší nebo rovna 90 mm Hg během několika týdnů měření TK, je považována za hypertenzní. Nedávno někteří odborníci snížili tyto hodnoty na 130/80 jako vysoké limity. Ale optimální nebo požadovaná hodnota je menší než 120 nad méně než 80.

Tyto stavy jsou do padesátých let častější u mužů než u žen; pak se ženy začnou rovnat mužům a dokonce předběhnou muže ve výskytu BP.

Příčinou hypertenze je několik faktorů:

(a) Nadbytek sodíku v těle, který vede k zadržování vody. Některé studie ukazují, že lidé ve velmi venkovských oblastech, kde je spotřeba soli nízká nebo žádná, problémy s krevním tlakem související s hypertenzí neexistují nebo jsou velmi zanedbatelné. Existuje také několik případů nebo studií, kdy byla sůl buď omezena nebo odstraněna z lidské stravy a došlo k poklesu krevního tlaku.

(b) Někteří lidé věří, že BP je genetický, zatímco jiní se domnívají, že je to otázka výběru potravin v průběhu let, která způsobila zúžení krevních cév plakem, a tím omezení nebo přerušení průtoku krve do buněk.

Toto jsou rizikové faktory: -

a) Kouření: nikotin obsažený v tabáku způsobuje vazokonstrikci (stahování cév) a zvyšuje krevní tlak u hypertoniků.

(b) Alkohol je spojen s hypertenzí. Riziko za alkohol v konečném důsledku nestojí, když orgány jako ledviny začnou selhávat ve svých funkcích.

(c) Cukrovce je třeba se vyhnout, je smrtelná a často souvisí s hypertenzí. Ať děláte cokoli, hubněte, jezte správné a přirozené jídlo, abyste se vyhnuli cukrovce, protože když přijde, je na cestě hypertenze. Tvoří impozantní tým. Nenechte to dojít, cvičte, jezte správně a udržujte si váhu.

(d) Zvýšený příjem tuků, který vede k hyperlipidémii (vysoký obsah tuku v krvi), je často spojen s vysokým cholesterolem atd.

(e) Krevní tlak je s postupujícím věkem velmi častý, zejména na konci 40. až 50. let a dále.

(f) Vysoký příjem soli k tomu může vést a může dokonce ovlivnit účinnost některých léků na BP (antihypertenziva).

g) Je častější u mužů a žen starších padesáti let nebo o něco více.

(h) Přibývání na váze a zejména obezita je spojena s hypertenzí i cukrovkou – zhubnout, prosím.

(i) Stres: lidé, kteří jsou často vystresovaní z práce, podnikání nebo emocionálních problémů, mohou být hypertenzní.

Lidé potřebují kontrolovat svůj stres následujícím způsobem

(1) Kontrola negativně ovlivňujících myšlenek, zastavte je mrtvé na jejich stopách, buďte pozitivní.

(2) Přečtěte si materiály, které mají sílu, léčení a moc – Bibli.

(3) Najděte humor ve všem, co vám přijde do cesty, se spoustou smíchu.

(4) Poslouchejte klidnou a inspirativní hudbu.

(5) Podělte se o své obavy s lidmi, kterým důvěřujete, promluvte si o svých problémech.

(6) Modlete se vždy, zvláště když se objeví stres.

(7) Zapojte se do pravidelných cvičení, abyste zlepšili krevní oběh a vyplavili destruktivní chemikálie, které jsou spojeny se stresem a hněvem.

(j) Nedostatek pohybu: sedavý způsob života často vede ke špatnému metabolismu a obecně se začínají objevovat zdravotní problémy, např. hypertenze, cukrovka, srdeční onemocnění atd. Je důležité vědět, že mírná fyzická aktivita po dobu 30 až 60 minut denně způsobí jsou velmi důležité při snižování vysokého krevního tlaku a mohou dokonce zlepšit nízký krevní tlak. Mezi taková cvičení patří svižná práce, plavání, malé běhání. To vše přispívá ke snížení tělesné hmotnosti, zlepšení metabolismu, snížení vysokého krevního tlaku, zlepšení relaxace a zlepšení celkového zdravotního stavu. Začněte cvičit postupně, například začněte chůzí, půl míle po dobu 2 – 3 dnů, poté zvyšte na 1 míli během dalších 3 až 5 dnů a zvyšte na 2 míle po dobu dalších několika dní a tak dále. Nechte cvičení postupné a vždy začněte tělem, strečinkem.

Pamatujte, že pokud necvičíte, můžete přidávat na váze, když se váha zvyšuje, začínají se objevovat podmínky pro nemoci a tyto nemoci je těžké porazit, jako je cukrovka, hypertenze atd.

Moje upřímná rada každému s tímto stavem je, aby byl proaktivní ohledně svého zdraví. První je změnit svůj životní styl, omezit stres, změnit dietu, znát stav a poradit se s lékařem. Než začnete užívat léky, vážně upravte každý faktor, který může být viníkem, kromě případů, kdy se jedná o naléhavý případ. Informujte všechny své rodinné příslušníky o diagnóze a pokud možno nechejte každého, aby se podílel na změně životního stylu a stravy. Může to být genetický faktor, jako je obezita. Dovolte mi objasnit, že pokud máte nadváhu, jíte hodně tučných a smažených jídel, žijete stresující život, máte v rodinné anamnéze hypertenze, kouříte, konzumujete alkohol, přijímáte sůl, nedostatek pohybu, pak je vaše situace nejistá, je časovaná bomba čekající na výbuch. Abyste zabránili mrtvici nebo srdečnímu infarktu, musíte jednat rychle.

Hlavními příčinami jsou strava, sedavý způsob života a stres. Je důležité začít s měřením krevního tlaku v rané dospělosti, aby bylo možné tento stav včas identifikovat a rychle jednat, abyste jej kontrolovali. To je hlavní klíč a pomůže zabránit jakémukoli poškození orgánů. Vyvarujte se soli ve všem, co jíte, a uvědomte si, že všechny zpracované potraviny obsahují sůl. Přečtěte si štítky na zpracovaných položkách a podívejte se na obsah soli. Naučte se co nejvíce připravovat vlastní jídla. To vám pomůže kontrolovat spotřebu soli.

Dieta pro hypertenzi

První věc, kterou chcete udělat, je zeptat se sami sebe a být upřímní, jak chcete žít, na okraji nebo vzpřímeně a bezpečně. Můžete mít sny, můžete mít novou ženu nebo manžela nebo malé děti; to vše lze zkrátit díky našim stravovacím návykům.

Představte si dnešní nejistotu, nikdo si není jistý drogami, které dnes máme. Výrobci ne vždy mluví o těchto lécích pravdu. Chamtivost pohání různé lidské činnosti, ale bez ohledu na to, co se děje, je váš život do jisté míry ve vašich rukou.

Zacházejte se svým Bohem daným životem a tělem tak, jak se vám líbí, ale vězte, že pokud krmíte lidské tělo těmi správnými živinami, uzdraví se a postará se o sebe. Neobviňujte ze své nevědomosti nikoho kromě sebe. Po přečtení této knihy prohledejte další knihy a udělejte si úsudek.

U každého zdravotního stavu si zjistěte fakta, co jej způsobuje, co se dá dělat, jaké jsou alternativní způsoby. O to se může postarat pouze stvořitel člověka (Bůh) – Ježíš Kristus. Pamatujte, že vytvořil přirozené syrové potraviny pro člověka, aby získal své organické živiny. Přemýšlejte o tom.

 

Nyní pro hypertenzi, zvažte potraviny a přípravu potravin (přírodní, nezpracované).

(a) Zelenina všech druhů, která je jedlá, včetně bylinek, jako je petržel atd. Jezte 4 – 6 porcí každý den.

(b) Jezte hodně různého ovoce 4-5 porcí denně. Tato zelenina a ovoce obsahuje hořčík, draslík, vlákninu a několik minerálů a stopových prvků, které pomáhají zlepšit vaše zdraví a kontrolovat hypertenzi nebo ji dokonce zažehnat.

c) Zrna (ne zpracovaná) jsou zdrojem vlákniny a energie. 6 – 8 porcí denně v malých dávkách.

d) Maso, tuky, oleje a sladkosti by měly být omezeny na velmi minimální úroveň, možná pouze jednou týdně, s výjimkou olivového oleje, který lze použít kdykoli.

Některé problémy, jako je zvýšený cholesterol, cukrovka, vysoký krevní tlak a často chronické onemocnění ledvin, zvyšují riziko mrtvice a srdečních onemocnění. Obecně je dobré vždy zkontrolovat všechny úrovně související s těmito faktory, jak a kdy nastanou. Ve věku nad 45 let je dobré provádět roční kompletní fyzikální vyšetření. To by vám pomohlo sledovat každý aspekt vašeho života a podniknout nezbytná opatření, zejména změny ve stravě. Jestliže máte cukrovku nebo vysoký krevní tlak; je velmi důležité hlídat si ledviny. Jsou náchylné k poškození. Je důležité léčit základní stavy, které poškozují ledviny; jako je nekontrolovaná cukrovka nebo vysoký krevní tlak, abychom zmínili alespoň některé.

Lidé, kteří užívají léky na hypertenzi, jako jsou diuretika, musí dávat pozor na dehydrataci, která může ovlivnit ledviny.

Pokud jste diabetik a zaznamenáte pokles funkce ledvin, Metformin (glukofág) nemusí být dobrým lékem. Glipizid (glukotrol) může být lepší, protože ten první (metformin) je rozkládán ledvinami.

Při užívání diuretik pro HTN je důležité jíst potraviny, které obsahují draslík, vápník a hořčík, které mohou být ztraceny během močení a je třeba je nahradit. Jedním z dobrých způsobů, jak snížit vysoký krevní tlak, je učinit celer součástí vaší každodenní konzumace syrové čerstvé zeleniny. Uvolňuje krevní cévy a tím snižuje průtokový tlak. Nemá žádné vedlejší účinky a celer obsahuje draslík a hořčík.

Draslík a krevní tlak

Draslík, sodík, hořčík, vápník jsou hlavními hráči v otázkách krevního tlaku. Ve většině případů mají lidé s vysokým krevním tlakem nízký draslík a obecně proto, že konzumují jídlo s nízkým nebo chybějícím obsahem draslíku. Zpracované potraviny nemohou zaručit tyto organické prvky.

Příroda má v avokádu hojnost draslíku; banány, brokolice, brambory, guava, papája, pomeranče atd., pokud a pouze pokud jsou konzumovány v syrovém stavu, může to být jisté. Draslík snižuje cholesterol, snižuje vysoký krevní tlak, také vitamín C pomáhá snižovat krevní tlak. Jděte denně na syrový vitamín C.

Některé důležité potraviny, které pomáhají snižovat vysoký krevní tlak tím, že čistí žíly, tepny, rozpouštějí cholesterol a zvyšují krevní oběh, zahrnují – lecitin, nenasycenou mastnou kyselinu ze sójových bobů. Tato látka v kapslích nebo tekutinách snižuje v průběhu času vysoký krevní tlak. Mango a papája jsou dobré pro srdeční onemocnění.

A konečně, každý s vysokým krevním tlakem by měl denně konzumovat česnek, je germicidní, obsahuje draslík a snižuje krevní tlak. Česnekem se nelze předávkovat. Pomáhá uvolnit tepny a snižuje krevní tlak, protože ředí krev a zlepšuje průtok krve. Je také důležité konzumovat esenciální mastné kyseliny, vlákninu, vitamíny A a C. Ke snížení krevního tlaku konzumujte diety s vysokým obsahem draslíku a nižším sodíkem. Je důležité si pamatovat, že vedlejší účinky léků na vysoký krevní tlak jsou hrozné a je třeba se jim vyhnout nebo je omezit, mezi něž patří otoky, nevolnost, únava, závratě, sexuální dysfunkce, bolesti hlavy a dehydratace v důsledku pilulek na vodu.

Následky hypertenze/diabetu

Hypertenze a diabetes jsou smrtelné chorobné stavy, které vyžadují včasnou diagnostiku, intervenci a kontrolu. Mohlo by to být špatné, když se oba vyskytují společně u stejné osoby. Mezi následky cukrovky patří: (a) selhání ledvin (b) mrtvice (c) srdeční záchvat (d) slepota a (e) amputace. Následky hypertenze zahrnují: (a) mrtvice (b) srdeční selhání (c) selhání ledvin (d) srdeční záchvaty. Nejlepším způsobem, jak se těmto důsledkům vyhnout, je kontrolovat rizika a pravidelně podstupovat lékařské prohlídky. Je důležité používat ibuprofen s určitou opatrností, protože může způsobit selhání ledvin.