Zdravotní přínos ořechů

Na světě existují různé druhy ořechů v závislosti na vaší lokalitě. Obsahují podobné vlastnosti. Jsou bohaté na rostlinné tuky, vlákninu a rostlinné bílkoviny. Většina z nich je bohatá na vitamín E, antioxidanty a je dobrá při léčbě srdečních onemocnění. Pomáhají zvládat a snižovat zánět. Pomáhá snižovat cholesterol v průběhu času. Pomáhá snižovat riziko infarktu nebo mrtvice. Pomáhá také při diabetických problémech.

Mnoho ořechů obsahuje dobré množství minerálů, které zahrnují vápník, hořčík, mangan, měď, fosfor, selen a další. Některé z ořechů zahrnují mandle, kešu, kokos, datlovou palmu, olejnou palmu, pekan, tygří ořech, vlašský ořech a mnoho dalších. O některých z nich zde bude řeč.

Mandle

Mandle jsou skvělým zdrojem vlákniny. Jíst hrst mandlí popř vypít sklenici mandlového mléka může udržet váš gastrointestinální trakt v pohybu a zabránit zácpě. Mandle mohou také podporovat zdravé bakterie ve vašem střevě. To vám může pomoci strávit jídlo a dokonce bojovat proti nemocem. Jsou pomocníkem při trávení. Vitamín E v mandlích je dobrý pro vaše srdce a snižuje vysoké hladiny LDL cholesterolu. Obsahují také vápník, fosfor a mnoho dalšího.

Jsou nabité antioxidanty, rostlinnými tuky a bílkovinami. Tyto antioxidanty chrání buňky těla před procesem předčasného stárnutí. Pomáhá předcházet a zvládat hladinu cukru v krvi a cukrovku kvůli přítomnosti tuku a bílkovin, které zpomalují proces vstřebávání sacharidů ve střevě. Mandle jsou bohaté na hořčík, který může pomoci snížit krevní tlak; protože nízká hladina hořčíku v krvi vás může vystavit riziku hypertenze.

kokos

Někteří lidé považují kokos za ovoce a jiní v něm vidí ořech. Kokosový plod se skládá z vody, dužiny a oleje. Všechny jsou pro lidskou spotřebu. Kokosová voda je úžasným darem přírody lidstvu pro udržení dobrého zdraví. Je jako plazma u lidí, protože je izotonická. Má následující zdravotní přínosy:

Je dobrý na hydrataci a pomáhá odstraňovat toxiny z těla.

Je to antifungální, antimikrobiální, antivirová potravina.

Pomáhá udržovat dobrý trávicí systém.

Obsahuje vodu, která je méně kalorická než citrusy.

Neobsahuje cholesterol a má méně tuku ve srovnání s mlékem.

Je to přírodní sterilní voda.

Obsahuje velké množství draslíku, velmi málo sodíku a vysoký obsah chloridů.

Jeho voda má nízký obsah cukru a sacharidů a téměř bez tuku.

Pomáhá vyrovnávat chemii těla.

Je dobrý při cukrovce, špatném krevním oběhu a zažívacích problémech.

Pomáhá zlepšovat imunitní systém a je dobrý jako prevence ledvinových kamenů.

Pomáhá v boji proti rakovině a virům.

Snižuje hladinu špatného cholesterolu a zvyšuje hladinu dobrého cholesterolu.

Redukuje stařecké skvrny, vrásky a ochablou ochablou pokožku.

Zabraňuje a nebo snižuje záněty, onemocnění jater a zubní kaz.

Pomáhá chránit tělo před rakovinou tlustého střeva, prsu atd.

Je prospěšný pro správnou činnost srdce díky obsahu kyseliny laurové; a pomáhá zlepšit hladinu cholesterolu a kontrolu hypertenze.

Pomáhá zlepšovat zdraví tepen, předcházet onemocnění jater a pankreatitidě.

Ovoce palmy olejné a ořechy

Plod je trochu šťavnatý se semenem uzavřeným v jádře. Šťáva obsahuje olej, který se zpracovává mnoha způsoby. Semeno obsahuje olej. Ovoce má mnoho zdravotních výhod, na rozdíl od minulých mylných představ. Palmový olej je červené barvy a obsahuje nasycené a nenasycené tuky. Obsahuje trans-mastné kyseliny, nikoli cholesterol. Je to úžasné ovoce složené z antioxidantů, fytonutrientů, vitamínů a minerálů. Jako každé dobré jídlo je dobré ho užívat s mírou. Mezi další výhody patří:

Zlepšuje kontrolu krevního cukru.

Zlepšuje krevní oběh a chrání před srdečními chorobami.

Zlepšuje vstřebávání vitamínů, minerálů a živin.

Chrání před rakovinou a podporuje zdravé plíce a játra.

Podporuje zdraví očí a zubů.

Je velmi bohatý na beta-karoten, vitamíny E a K a lykopen.

Vitamin E v palmovém oleji zvyšuje využití estrogenu v těle.

Obsahuje antioxidanty používané jako látka proti stárnutí.

Datlový ořech

Často je považován za ovoce. Vnější dužinatá část je jedlá, hnědé barvy a sladké. Uvnitř obsahuje malé tvrdé semínko. Obsahuje mnoho minerálů a vitamínů, včetně draslíku, a je vyšší než v banánu. Dále obsahuje vápník, hořčík, fosfor, sacharidy, kyselinu listovou, vitamín A a některé vitamíny skupiny B, jako je niacin, thiamin a riboflavin. Mezi další zdravotní přínosy patří:

Slouží jako posilovač energie.

Pomáhá při prevenci rakoviny střev.

Pomáhá podporovat zdravé a prospěšné střevní bakterie.

Obsahuje draslík, který napomáhá tělesnému metabolismu a zdraví nervové soustavy, napomáhá činnosti a činnosti srdce a svalů.

Je důležité konzumovat datle denně v jídle nebo jako svačinu, abyste získali mnoho zdravotních výhod. Poznejte své zdravotní problémy a vitamíny, minerály a látky, které vaše tělo potřebuje, aby se samo vyléčilo. Mnoho chorobných stavů je důsledkem nedostatku živin a zneužívání organismu.