diabetes

Ang diabetes usa ka sakit nga multisystem, nga sagad makaapekto sa mata, kidney, presyon sa dugo, kasingkasing, pagkaayo sa samad ug daghan pa. Nalambigit kini sa mga abnormalidad sa produksiyon ug/o paggamit sa insulin. Daghang mga tawo ang nagpadayon sa ilang kinabuhi ug wala makaamgo nga sila adunay diabetes, labi na sa mga nag-uswag nga mga nasud. Kini usa ka dakong hinungdan sa sakit sa kasingkasing, pagkabuta, stroke ug mga samad nga malangan sa pagkaayo, kasagaran sa mga bitiis ug moresulta sa pagputol.

Ang panguna nga hinungdan sa paghatag pagtagad sa lebel sa asukal sa imong dugo mao ang pagtino sa pamaagi sa pagtambal nga labing angay alang sa tawo. Kung nagsugod na ang paggamit sa insulin (paggamit sa hypodermic needle) dili kini dali nga mahunong. Ang indibidwal kinahanglan nga mogamit niini nga walay pagkapakyas sa tibuok kinabuhi, 2 ngadto sa 3 ka beses kada adlaw. Ang pancreas kanunay nga mohunong sa paghimo og insulin. Kasagaran walay kahigayonan sa pag-ayo sa kondisyon. Niini nga punto ang insulin dili makuha sa binaba tungod sa pagkaguba sa digestive sa insulin. Kinsa ang gusto nga mogamit mga dagom, sa ilang kaugalingon 2 hangtod 6 ka beses kada adlaw; ang usa sa pagduslak sa imong tudlo, ang sunod sa paghatag sa imong kaugalingon sa insulin injection.

Adunay mas maayo nga mga paagi aron makakuha og tabang ug malikayan ang pag-inject sa insulin.

(a) Pag-inom sa oral nga tambal nga gimando sa imong doktor sama sa metformin, ug uban pa.

(b) Labaw sa tanan, ang diabetic kinahanglan nga makakuha og maayo nga kasayuran mahitungod sa sakit ug mohimo sa gikinahanglan nga mausab nga mga lakang sama sa pagpamenos sa timbang, maayong pagkaon, ehersisyo, ug uban pa.

Kasagaran adunay duha ka dagkong klase sa diabetes:

Type 1: diabetes mellitus

Ang Type 1 gitawag usab nga "insulin dependent" nga diabetes. Mahitabo kini tali sa edad nga 10 - 12 ka tuig ug mahimo pa nga gikan sa edad nga 3 ka tuig hangtod 30 ka tuig. Naglambigit kini sa progresibong pagkaguba sa mga selula sa pancreatic, ug kasagaran usa ka genetic nga isyu. Ang mga timailhan sa Type I diabetes magsugod sa pagpakita kung ang pancreas wala na makahimo og insulin. Pipila ka mga simtomas nagsugod sa pagpakita sa ilang kaugalingon ug kini naglakip sa: kalit nga pagkawala sa timbang, sobra nga kauhaw (polydipsia); sobra nga kagutom (polyphagia) ug sobra nga pag-ihi (polyuria). Ang ingon nga tawo nanginahanglan kanunay nga pagsuplay sa insulin aron mapadayon ang mga kalihokan sa kinabuhi.

Type II nga diabetes

Kini ang labing kasagaran nga porma sa diabetes sa mga tawo nga kapin sa 40 ka tuig ang edad nga kasagaran sobra sa timbang o tambok. Mahimo kini nga hinungdan sa genetic nga mga hinungdan. Kini nga matang sa diabetes misupak sa daan nga pangagpas (sa hamtong nga pagsugod) ug karon makita sa mga bata ug mga batan-on.

Niini nga matang sa diabetes ang pancreas nagpadayon sa paghimo og pipila ka insulin, bisan pa ang insulin dili igo o dili maayo nga gigamit sa mga tisyu sa lawas.

Kini nga materyal alang sa ordinaryong tawo, aron matabangan siya nga mahibal-an kung unsa ang buhaton sa ilang mga isyu sa diabetes. Ang pagkawalay alamag maoy bahin sa dakong hulagway. Importante nga mahibal-an kung unsa ang hinungdan sa pagtaas o pagkunhod sa imong asukal sa dugo kalabot sa imong gikonsumo.

Ubos nga glycemic nga pagkaon

Kini nga mga pagkaon, hinayhinay nga nag-amot sa asukal sa agos sa dugo, ug naghatag sa usa ka tawo nga adunay diabetes o resistensya sa insulin, higayon nga ma-stabilize ang lebel sa asukal sa dugo ug mapauswag ang kinatibuk-ang kahimtang sa kahimsog. Ang maong mga pagkaon naglakip sa, yoghurt, oranges, brown rice, whole grains, legumes ug beans family, ang uga nga pan maayo kung dali makuha.

Taas nga glycemic nga pagkaon

Kini nga mga pagkaon paspas kaayo nga naghulog sa dili gusto nga asukal sa agos sa dugo, ug kini hinungdan sa kalit nga pagtaas sa lebel sa asukal sa dugo, ug kalit nga mga klinikal nga pagpakita sa diabetes. Kini nga mga klase sa pagkaon hinungdan sa taas nga lebel sa asukal: mga soft drink, jam, mais ug mais nga materyales o produkto, piniritong patatas, puti nga pan ug pastry, puti nga bugas, taas nga asukal nga mga pagkaon ug mga produkto eg artipisyal nga mga sweetener.

Mahinungdanon nga mahibal-an nga ang ubang mga organo ug glandula, pananglitan, ang mga adrenal, nagpatunghag mga hormone nga hinungdanon usab sa regulasyon ug pagkontrol sa asukal sa dugo.

Ang mga tawo nga adunay Type I Diabetes naa sa mga sitwasyon diin ang lebel sa glucose sa dugo kanunay nga taas (hyperglycemia) ug usahay ubos kaayo nga asukal sa dugo (hypoglycemia). Kining duha ka kondisyon mahimong mosangpot sa medikal nga emerhensya nga mahimong seryoso kaayo.

Ang hyperglycemia mahimong anam-anam nga moabut sa daghang oras o adlaw. Ang risgo nagdugang sa panahon sa dili maayong panglawas, kung ang panginahanglan sa insulin motaas. Ang asukal sa dugo mahimong mosaka hangtod sa punto sa usa ka koma, nga sagad nailhan nga keto-acidosis sa diabetes. Ang dugay nga mga problema mahimong maglakip sa stroke, sakit sa kasingkasing, ug kadaot sa nerbiyos ug pagkapakyas sa kidney.

Ang Hypoglycemia kalit nga moabut ug mahimong tungod sa sobra nga ehersisyo, wala'y kaon nga pagkaon, sobra nga insulin, ug uban pa. Ang mga timailhan ug sintomas naglakip sa: pagkalipong, singot, kagutom, kalibog, pamamanhod o pagtingog sa mga ngabil. Ang palpitations komon kaayo. Ang wala matambalan nga hypoglycemia mahimong mosangput sa pagkurog, kalibog, doble nga panan-aw ug mahimong mosangput sa koma. Ang ubang mga tambal alang sa diabetes naglakip sa paggamit sa mosunod nga mga natural nga materyales.

Tambal

(a) Pagkaon og ahos, parsley ug watercress; sa ilang hilaw nga kahimtang sama sa mga utanon o sa porma sa presko nga utanon juices; Ang mga carrot mahimong idugang niini aron matam-is ang lami ug makadugang sa mga sustansya sa sagol. Kini nga sagol nagpaubos o nagpamenos sa asukal sa dugo.

(b) Ang ahos inubanan sa carrot juice ug brewer's yeast, bitamina C, E ug B complex, duha ngadto sa tulo ka beses kada adlaw makapaubos sa blood sugar level. Ang ahos hinungdanon sa kini nga kahimtang sa sakit tungod kay kini adunay pipila nga mga mineral nga makatabang sa metabolismo sa carbohydrate.

(c) Ang potassium kasagaran ubos sa mga tawo nga ubos ang asukar sa dugo ug sa mga kaso sa acidosis. Ang potassium kasagarang mawala sa kanunay nga pag-ihi, ug mahimong mosangpot sa mga sintomas nga naglakip sa, singot, pagkalipong, labad sa ulo, blackout ug bisan, coma. Kung ang usa ka tawo adunay kini nga mga kasinatian ug adunay ubos nga asukal sa dugo, ang usa ka gamay nga pag-inom sa potassium chloride makapauswag sa kahimtang ug malikayan ang mga isyu sama sa pagkakuyap, blackout ug coma. Kini nga sukod sa potassium makita sa kanunay nga pagkonsumo sa ahos uban sa mga pagkaon. Ang ahos usa ka dato nga tinubdan sa potassium. Likayi ang potassium supplement nga walay pagdumala sa doktor.

(d) Ang zinc usa ka importante nga mineral nga makita sa prostate, pancreas, atay, spleen. Kini nga mineral nga zinc usa usab ka sangkap sa insulin nga gikuha sa mga tawo nga adunay diabetes. Ang zinc sa pancreas sa mga tawo nga adunay diabetes labi ka ubos kaysa sa mga dili diabetes.

(e) Ang manganese ug sulfur mga mineral usab nga makita sa pancreas ug kung kini nga mga mineral kulang ang mga simtomas sa diabetes mamatikdan.

(f) Ang dugos nga gisagol sa ahos maayo nga imnon labing menos kada adlaw. Ang dugos adunay usa ka talagsaon nga matang sa asukal (levulose) kini maayo alang sa mga tawo nga adunay diabetes ug dili diabetes, tungod kay ang lawas sa tawo mosuhop niini nga mas hinay kaysa sa naandan nga asukal. Nakatabang kini sa pagkontrol sa lebel sa asukal sa dugo.

(g) Ang parsley tea maoy usa ka tsa nga kinahanglang gamiton kanunay ilabina sa mga lalaki. Maayo kini alang sa diabetes (pagpaubos sa asukal sa dugo), mga problema sa prostate ug mga isyu sa ihi ug kidney.

(h) Ang adlaw-adlaw nga pag-inom sa repolyo, carrot, lettuce, spinach, kamatis, sa salad nga adunay dugos ug lemon o apog, nagdala sa lebel sa asukal sa dugo sa normal nga lebel. Daghang mga prutas nga adunay dugos ug dili kaayo starchy nga mga pagkaon ang magpabilin nga normal ang asukal sa dugo.

(i) Lutoa ug lutoa ang kidney bean pod sa daghang tubig, imna ang tubig ug masinati nimo ang pag-uswag sa imong blood sugar level.

(j) Ang lebadura sa Brewer giila nga nagtabang sa pancreas sa paghimo og insulin ug kini usab makatabang sa pagpugong sa insidente sa diabetes. Gamita ang lebadura sa brewer sa mga fruit juice ug sa tanan nga imong gikaon, labi na sa natural nga mga pagkaon.

(k) Ang ubang mga bitamina importante sa pagpugong, pagpugong ug sa pipila ka kaso sa pag-ayo sa diabetes. Ang mga bitamina naglakip sa: Bitamina A, B, C, D, ug E: (Ang B complex kinahanglang maglakip sa B6) ug pipila ka pagkaon sa bukog. Aron mahimong epektibo kini nga mga mineral labing maayo nga mokaon sa hilaw nga natural nga prutas, utanon, tinubdan sa protina, gaan sa karne. Makatabang ang maayong ehersisyo sa paglakaw. Ang cinnamon usa ka kinahanglanon nga elemento nga iapil sa imong pagkaon kung adunay diabetes.

(l) Importante nga likayan ang saturated fats ug simple sugars.

(m) Pag-inom og taas nga komplikado nga carbohydrates, pagkaon nga taas og fiber, ug ubos og tambok. Daghang hilaw nga prutas, utanon, ug presko nga juices (ginama sa balay) kon anaa; kini makatabang sa pagpakunhod sa panginahanglan sa insulin; Ang fiber makapakunhod sa mga pagtaas sa asukal sa dugo, mao usab ang mga liso sa chia.

(n) Ang mga pagkaon, sama sa isda, brewer's yeast, ahos, utanon ug spirulina, itlog yolk, makatabang nga magpabiling lig-on ang asukar sa dugo.

(o) Ang imong labing maayo nga tinubdan sa protina alang sa usa ka diabetes naglakip sa tibuok nga lugas ug mga lagutmon.

(p) Kinahanglan nga pakunhuran ang imong dosis sa insulin sa dili pa ang bisan unsang ehersisyo o mokaon og daghang carbohydrate sa dili pa mag-ehersisyo.

Emerhensya nga tabang sa kaugalingon nga aksyon alang sa mga isyu sa diabetes

(1) Kung kanus-a ug kung mahitabo ang mga simtomas sa hypoglycemia, konsumo dayon ang pipila ka substansiya sa asukal sama sa soda pop, kendi, prutas o fruit juice o bisan unsang butang nga adunay asukal. Sa 15 - 25 ka minuto kung wala’y pagbag-o, pag-inom og lain nga dosis sa sangkap sa asukal, kung kini mapakyas pangayo dayon og medikal nga atensyon.

(2) Ang matag diabetes nga nagsalig sa insulin kinahanglan kanunay magdala usa ka glucagon kit ug nahibal-an kung giunsa kini gamiton ug ang labing kaayo nga oras sa paggamit niini. Importante nga likayan ang tabako sa bisan unsang porma, tungod kay

(a) Gipugngan niini ang mga ugat sa dugo ug gipugngan ang maayong sirkulasyon.

(b) Kinahanglan nga huptan nga init, uga ug limpyo ang mga tiil. Kanunay nga magsul-ob lamang og puti nga limpyo nga cotton nga medyas ug husto nga angay nga sapatos.

(c) Ang dili maayo nga sirkulasyon mosangpot sa kakulang sa oksiheno sa pipila ka bahin sa lawas, ilabina ang mga tiil ug nerve damage (kasagaran dili kaayo kahibalo sa kasakit) maoy seryosong mga hinungdan sa mga pasyente nga adunay diabetes, tungod kay kung dili bantayan mahimong mosangpot sa diabetic ulcers. Likayi ang bisan unsang kadaot sa mga tiil ug matag adlaw susihon ang imong mga tiil.

(d) Ang diabetes ug taas nga presyon sa dugo kanunay nga magkauban ug mahimong moresulta sa mga problema sa kidney ug mga sakit. Magmabinantayon kanunay bahin niini nga mga sitwasyon.

(e) Ang pagpanigarilyo dili lamang makapugong sa mga ugat sa dugo, kini mosangpot sa pagkadaot sa kidney nga mahimong mosangpot sa pagkapakyas sa kidney ug ang dialysis mao lamang ang kapilian.

(f) Ang mga type II diabetic kinahanglan nga mohimo sa gikinahanglan nga mga paningkamot sa pagpakunhod sa gibug-aton, pag-usab sa pagkaon, pag-inom og mga tableta alang sa diabetes ug dili na kinahanglan ang insulin, kung sayo nga madakpan.

(g) Susiha ang imong asukal sa dugo 3 hangtod 4 ka beses kada adlaw, ingon sa gisugyot sa imong doktor o medikal nga kawani. Importante kini. Ang diabetes usa ka komplikado nga sakit ug ang matag pasyente giawhag nga kanunay nga magtrabaho kauban ang usa ka batid nga espesyalista sa nutrisyon sa pag-atiman niini nga kondisyon.

Ang Type II diabetes mahimong mapugngan ug makontrol pinaagi sa paghimo og mga pagbag-o sa atong estilo sa kinabuhi, pagpalambo sa atong mga pagpili sa pagkaon ug pagdugang sa atong lebel sa kalihokan o ehersisyo. Ang diabetes anam-anam nga makadaot sa mga kidney ug dili dali mailhan hangtod nga ulahi na ang tanan. Usba ang imong pagkaon, ehersisyo, mawad-an sa timbang.

Kung 20% ​​ka labaw sa imong girekomendar nga gibug-aton base sa imong gitas-on, gibug-aton ug lawas; gikonsiderar ka nga sobra sa timbang ug padulong sa katambok. Kung kini nga mga sobra nga gibug-aton naa sa imong tunga nga bahin sa lawas, ( hawak, bat-ang ug tiyan) nameligro ka nga maugmad kini nga sakit. Ang paglakaw usa ka maayong ehersisyo, likayi ang pagkaon sa ulahi labi na ang mga sangkap sa asukal.

Ang pagkaon sa usa ka diyeta nga gilangkoban lamang sa 20% nga carbohydrates lagmit magpakita sa pag-uswag sa lebel sa imong glucose sa dugo, pagpaubos sa imong presyon sa dugo ug gani makatabang sa pagpaubos sa imong timbang.

Diabetes ug imong tiil

Kapin sa 30% sa mga diabetic ang nakasinati og neuropathy (labi na ang dili pagbati sa mga tiil). Kini nga kondisyon makadaot sa mga ugat, mahimo nga dili ka mobati og kasakit. Sa kaso sa mga kadaot ug impeksyon, ang mga ulser mahimong molambo ug ang porma sa mga tiil mausab, ang pagputol posible. Lihok na kung ikaw ang Type II nga diabetes.

(a) Susiha ang imong mga tiil kada adlaw, pangutan-a ang usa nga imong gisaligan o ang imong doktor o mga medikal nga kawani aron tabangan ka sa pagsusi sa imong mga tiil. Tan-awa ang mga samad, kapula, mga samad, mga hubag nga impeksyon, ug uban pa, (ang lansang mahimong itaod sa imong mga tiil ug dili nimo kini mabati.) Palihug susiha ang imong mga tiil kada adlaw.

(b) Kanunay nga mogamit ug mainit nga tubig (sa hustong paagi gisusi sa laing tawo, tungod kay ang mga diabetic usahay dili makabati nga dali nga mausab ang temperatura), nga adunay malumo nga sabon aron makatabang sa pagtangtang sa mga calluses nga makabalda sa pagkasensitibo. Pauga pag-ayo, ilabi na sa taliwala sa mga tudlo sa tiil. Gamit ug light petroleum jelly, dayon medyas ug sapatos.

(c) Ayaw pagsul-ob og hugot nga mga sapatos, himoa nga kini haom ug libre nga adunay maayong medyas. Pagbutang ug bag-ong medyas kada adlaw, materyal nga acrylic, o gapas.

(d) Likayi ang paglakaw nga walay sapin bisan sa balay; aron malikayan ang kadaot. Sa gabii importante ang paghawan sa agianan paingon sa rest room aron malikayan ang pagkabangga, pagkahulog, mga bun-og, ug uban pa.

(e) Pagkat-on sa hustong paagi sa pagputol sa mga kuko sa tudlo sa tiil ug tudlo, tungod kay kon sayop ang pagbuhat mahimong mosangpot sa impeksyon. Kanunay nga guntinga nga tul-id sa tabok ug hinayhinay nga i-file ang mga kanto.

(f) Kung ikaw adunay diabetes likayi ang paggamit sa init nga tubig-botelya o pad aron mapainit ang imong mga tiil labi na sa gabii. Ang pagsul-ob og medyas mahimong mas maayong paagi.

(g) Likayi kanunay ang pagtabok sa paa kon maglingkod aron malikayan ang pagbabag sa pagdagayday sa dugo sa tanang bahin sa lawas, ilabina sa ibabaw ug ubos nga mga tumoy (mga kamot/mga bitiis).

Sumaryo:

(a) Ang usa ka taas nga protina nga pagkaon labi ka peligro alang sa mga diabetic tungod kay ang ingon nga pagkaon makapabug-at sa mga kidney ug mahimong mosangpot sa pagkapakyas sa kidney ug kamatayon.

(b) Ang sakit sa kasingkasing mao ang nag-unang hinungdan sa kamatayon sa mga diabetic.

(c) Likayi ang tambok nga tinubdan sa pagkaon sama sa karne, isda, pabo, manok, dairy nga materyales (gawas sa plain yoghurt nga gigamit nga kasarangan isip maayong tinubdan sa bakterya), mantika gawas sa olive-olive nga gigamit nga kasarangan.

(d) Ang sobra nga pagkonsumo sa tambok makapahimo sa pancreas nga magpagawas og sobra nga insulin aron matubag ang panginahanglan sa paghilis. Kini sa baylo nagdaot sa abilidad sa pancreas sa pag-atubang sa sobra nga asukal ug tambok nga gitipigan isip glycogen. (e) Ang taas nga lebel sa insulin makadugang sa pagtibuok sa mga plake sa mga ugat ug mahimong mosangpot sa kamatayon sa kasingkasing.

(f) Ang mga tambal nga hypoglycemic ug insulin mahimong hinungdan sa hypoglycemia. Kini nga mga tambal nagpadali sa proseso sa pagkatigulang sa mga diabetic, nagdugang sa mga komplikasyon sa sakit ug uban pang mga sakit sa cardio-vascular ug mahimong hinungdan sa sayo nga pagkamatay sa mga diabetes.

(g) Likayi ang tambok tungod kay kini mosangpot sa dugang nga insulin secretion ug pagtaas sa timbang. Ang taas nga pagtago sa insulin nagdala sa dugang nga gana ug ang sangputanan sa pagtaas sa timbang nga mao ang resistensya sa insulin sa paglabay sa panahon.

(h) Ang mga tawo nga nadayagnos nga type 2 diabetics, ang tambal kinahanglan dili mao ang una nga linya sa aksyon. Hinuon, sunda ang determinado nga pamaagi sa nutrisyon gamit ang natural, hilaw nga pagkaon ug pagpuasa alang sa maayong pagtambal ug pagkontrol. Importante kaayo kini nga tagdon.

(i) Ang taas nga tambok ug protina nga pagkaon maoy hinungdan sa rheumatoid arthritis nga makaapektar sa mga tawo nga adunay diabetes o hypertension.

Chia seed ug diabetes

Ang liso sa chia adunay labing taas nga lebel sa omega - 3 sa bisan unsang porma sa tanum. Kini usa ka tinubdan sa enerhiya. Ang mga liso sa chia taas usab kaayo sa dali matunaw nga protina, bitamina, matunaw nga fiber, antioxidant, hinungdanon nga fatty acid ug mineral.

Ang mga liso sa chia, nga gituslob sa tubig (usa ka kutsarita ngadto sa 300cc nga tubig) nga gibilin nga mobarog sulod sa 2 - 24 ka oras sa refrigerator kon mahimo, mahimong usa ka gel, ug sa tiyan, maghimo ug pisikal nga babag tali sa carbohydrates ug sa digestive enzymes nga mabungkag. ubos sila. Kini nagpahinay sa sunod nga pagkakabig sa carbohydrates ngadto sa asukar; nga sa baylo dako kaayog benepisyo alang sa mga diabetic. Ang liso sa chia puno sa natural nga antioxidants. Kini nga mga liso nagdasig usab sa regular nga paglihok sa tinai.