Beneficis per a la salut dels fruits secs

Hi ha diferents tipus de fruits secs al món segons la vostra localitat. Tenen propietats semblants. Són rics en greixos vegetals, fibra i proteïnes vegetals. La majoria d'ells són rics en vitamina E, antioxidants i són bons per controlar les malalties del cor. Ajuden a controlar i reduir la inflamació. Ajuda a reduir el colesterol amb el pas del temps. Ajuda a reduir el risc d'atacs cardíacs o accidents cerebrovasculars. També ajuda en problemes diabètics.

Molts dels fruits secs contenen bones quantitats de minerals que inclouen, calci, magnesi, manganès, coure, fòsfor, seleni i molt més. Alguns dels fruits secs inclouen ametlla, anacard, coco, palmera datilera, palma d'oli, pacana, xufa, nou i molts més. Alguns d'ells es parlaran aquí.

Ametlla

Les ametlles són una gran font de fibra. Menjar un grapat d'ametlles o bevent un got de llet d'ametlla pot mantenir el tracte gastrointestinal en moviment i prevenir el restrenyiment. Les ametlles també poden promoure bacteris saludables a l'intestí. Això us pot ajudar a digerir els vostres aliments i fins i tot combatre les malalties. Són una ajuda digestiva. La vitamina E de les ametlles és bona per a la salut del cor i redueix els nivells alts de colesterol LDL. També contenen calci, fòsfor i molt més.

Estan carregats d'antioxidants, greixos vegetals i proteïnes. Aquests antioxidants protegeixen les cèl·lules del cos del procés d'envelliment prematur. Ajuda a prevenir i controlar el sucre en la sang i la diabetis a causa de la presència de greixos i proteïnes que frenen el procés d'absorció d'hidrats de carboni a l'intestí. Les ametlles són riques en magnesi que pot ajudar a reduir la pressió arterial; perquè tenir un nivell baix de magnesi a la sang pot posar en risc d'hipertensió.

coco

Algunes persones consideren el coco una fruita i altres el veuen com una nou. El fruit del coco està format per aigua, carn i oli. Tots són per al consum humà. L'aigua de coco és un regal meravellós de la natura a la humanitat per mantenir una bona salut. És com el plasma en humans perquè és isotònic. Té els següents beneficis per a la salut:

És bo per a la hidratació i ajuda a eliminar toxines del cos.

És un aliment antifúngic, antimicrobià i antiviral.

Ajuda a mantenir un bon sistema digestiu.

Conté aigua que és més baixa en calories que els cítrics.

No conté colesterol i té menys greix en comparació amb la llet.

És una aigua estèril natural.

Conté grans quantitats de potassi, molt poc sodi i alt en clorur.

La seva aigua és baixa en sucre i hidrats de carboni i gairebé lliure de greixos.

Ajuda a equilibrar la química corporal.

És bo per a la diabetis, mala circulació i problemes digestius.

Ajuda a millorar el sistema immunitari i bo per prevenir els càlculs renals.

Ajuda a combatre el càncer i els virus.

Redueix el colesterol dolent i augmenta el nivell de colesterol bo.

Redueix les taques d'envelliment, les arrugues i la flacciditat de la pell.

Prevé i/o redueix la inflamació, les malalties del fetge i les càries dentals.

Ajuda a protegir el cos contra el càncer de còlon, de mama, etc.

És beneficiós per al bon funcionament del cor, pel contingut d'àcid làuric; i ajuda a millorar els nivells de colesterol i el control de la hipertensió.

Ajuda a millorar la salut de les artèries, prevenir malalties hepàtiques i pancreatitis.

Fruita de palma d'oli i nou

El fruit és una mica sucós amb una llavor tancada en un nucli. El suc conté oli que es processa de moltes maneres. La llavor conté oli. La fruita té molts beneficis per a la salut, al contrari de les idees errònies del passat. L'oli de palma és de color vermell i conté greixos saturats i insaturats. Conté àcids grassos trans no colesterol. És una fruita meravellosa formada per antioxidants, fitonutrients, vitamines i minerals. Com tots els aliments bons, és bo utilitzar-lo amb moderació. Altres beneficis són:

Millora el control del sucre en sang.

Millora la circulació sanguínia i protegeix contra les malalties del cor.

Millora l'absorció de vitamines, minerals i nutrients.

Protegeix contra el càncer i dóna suport als pulmons i al fetge sans.

Dona suport a la salut dels ulls i de les dents.

És molt ric en betacarotè, vitamines E i K i licopè.

La vitamina E de l'oli de palma millora l'ús d'estrògens al cos.

Conté antioxidants utilitzats com a substància anti-envelliment.

Nou de palmera datilera

Sovint es considera una fruita. La part carnosa externa és comestible, de color marró i dolça. Conté una petita llavor dura a l'interior. Conté molts minerals i vitamines que inclou potassi, i és més gran que en el plàtan. També conté calci, magnesi, fòsfor, hidrats de carboni, àcid fòlic, vitamina A i algunes vitamines del grup B com niacina, tiamina i riboflavina. Altres beneficis per a la salut inclouen:

Serveix com a reforç d'energia.

Ajuda a prevenir el càncer intestinal.

Ajuda a promoure bacteris intestinals saludables i beneficiosos.

Conté potassi que ajuda al metabolisme corporal i a la salut del sistema nerviós, i ajuda a les activitats i al funcionament del cor i dels músculs.

És important consumir dàtils diàriament en els vostres àpats o com a berenar, per obtenir els beneficis per a la salut que són molts.. Coneix els teus problemes de salut i les vitamines, minerals i substàncies que el teu cos necessita per curar-se. Moltes malalties són conseqüència de la deficiència de nutrients i l'abús del cos.