dijabetes

Dijabetes je multisistemska bolest, koja često pogađa oči, bubrege, krvni pritisak, srce, zacjeljivanje rana i još mnogo toga. Povezan je s abnormalnostima u proizvodnji i/ili korištenju inzulina. Mnogi ljudi nastavljaju sa svojim životom i ne shvataju da su dijabetičari, posebno u zemljama u razvoju. To je glavni uzrok srčanih bolesti, sljepoće, moždanog udara i rana koje odgađaju zacjeljivanje, često na nogama i rezultiraju amputacijom.

Glavni razlog za obraćanje pažnje na nivo šećera u krvi je da odredite pristup liječenju koji je najprikladniji za osobu. Jednom kada se počne sa upotrebom inzulina (upotreba hipodermične igle), ne može se lako prekinuti. Pojedinac će ga morati neprekidno koristiti doživotno, 2 do 3 puta dnevno. Gušterača često prestaje proizvoditi inzulin. Često nema šanse za izlječenje stanja. U ovom trenutku inzulin se ne može uzimati oralno zbog probavnog razaranja inzulina. Ko želi da koristi igle, na sebi 2 do 6 puta dnevno; jedan da ubodete prst, drugi da sebi date injekciju insulina.

Postoje bolji načini da dobijete pomoć i izbjegnete injekciju inzulina.

(a) Uzmite oralne lijekove koje vam je preporučio ljekar, kao što je metformin, itd.

(b) Što je najvažnije, dijabetičar treba da se dobro informiše o bolesti i da preduzme neophodne promenljive mere, npr. gubitak težine, dobra ishrana, vežbanje itd.

Generalno postoje dvije glavne vrste dijabetesa:

Tip 1: dijabetes melitus

Tip 1 se takođe naziva dijabetesom zavisnim od insulina. Javlja se u dobi od 10 do 12 godina, a može biti i od 3 do 30 godina. Uključuje progresivno uništavanje ćelija pankreasa i često je genetski problem. Znakovi dijabetesa tipa I počinju da se pojavljuju kada gušterača više ne proizvodi inzulin. Počinje da se javlja nekoliko simptoma, a oni uključuju: nagli gubitak težine, pretjeranu žeđ (polidipsiju); pretjerana glad (polifagija) i pretjerano mokrenje (poliurija). Takva osoba zahtijeva redovnu opskrbu injekcijom inzulina da bi mogla nastaviti životne aktivnosti.

Dijabetes tipa II

Ovo je najčešći oblik dijabetesa među ljudima starijim od 40 godina koji su generalno pretili ili su gojazni. Može se pripisati genetskim uzrocima. Ovaj tip dijabetesa prkosio je staroj pretpostavci (o nastanku odraslih) i sada se viđa kod djece i mladih odraslih osoba.

Kod ove vrste dijabetesa gušterača nastavlja proizvoditi nešto inzulina, ali je inzulin nedovoljan ili se slabo iskorištava u tjelesnim tkivima.

Ovaj materijal je za običnog čovjeka, kako bi mu pomogao da zna šta da radi u vezi sa svojim dijabetičkim problemima. Neznanje je dio velike slike. Važno je znati šta uzrokuje porast ili pad šećera u krvi u odnosu na ono što konzumirate.

Namirnice sa niskim glikemijskim indeksom

Ove namirnice polako unose šećer u krvotok i daju osobi sa dijabetesom ili inzulinskom rezistencijom, priliku da stabilizuje nivo šećera u krvi i poboljša opšte zdravstveno stanje. Takva hrana uključuje jogurt, pomorandže, smeđi pirinač, integralne žitarice, mahunarke i familiju pasulja, suvi hleb je dobar ako je dostupan.

Namirnice sa visokim glikemijskim indeksom

Ove namirnice vrlo brzo ubacuju velike količine neželjenog šećera u krvotok, a to uzrokuje nagli porast razine šećera u krvi i iznenadne kliničke manifestacije dijabetesa. Ove vrste hrane uzrokuju visok nivo šećera: bezalkoholna pića, džemovi, kukuruzni i kukuruzni materijali ili proizvodi, prženi krompir, beli hleb i peciva, beli pirinač, hrana sa visokim sadržajem šećera i proizvodi, npr. veštački zaslađivači.

Važno je znati da drugi organi i žlijezde, npr. nadbubrežne žlijezde, proizvode hormone koji su također važni u regulaciji i kontroli šećera u krvi.

Ljudi koji imaju dijabetes tipa I su izloženi situacijama u kojima je nivo glukoze u krvi često visok (hiperglikemija), a ponekad i vrlo nizak šećer u krvi (hipoglikemija). Ova dva stanja mogu dovesti do hitne medicinske pomoći koja bi mogla biti veoma ozbiljna.

Hiperglikemija može doći postepeno tokom nekoliko sati ili dana. Rizik se povećava tokom lošeg zdravlja, kada raste potreba za inzulinom. Šećer u krvi može porasti do kome, često poznate kao dijabetička keto-acidoza. Dugoročni problemi mogu uključivati ​​moždani udar, bolesti srca, oštećenje živaca i zatajenje bubrega.

Hipoglikemija dolazi iznenada i može biti uzrokovana previše vježbanja, propuštenim obrokom, previše inzulina, itd. Znakovi i simptomi uključuju: vrtoglavicu, znojenje, glad, zbunjenost, utrnulost ili trnce usana. Palpitacije su veoma česte. Neliječena hipoglikemija može dovesti do drhtanja, konfuzije, dvostrukog vida i može dovesti do kome. Neki lijekovi za dijabetes uključuju korištenje sljedećih prirodnih materijala.

Pravni lijekovi

(a) Konzumiranje belog luka, peršuna i potočarke; u sirovom stanju kao povrće ili u obliku svježih sokova od povrća; U njih se može dodati šargarepa da zasladi ukus i doda više hranljivih sastojaka u mešavinu. Ova mješavina snižava ili smanjuje šećer u krvi.

(b) Beli luk u kombinaciji sa sokom od šargarepe i pivskim kvascem, vitaminom C, E i B kompleksom, dva do tri puta dnevno bi snizio nivo šećera u krvi. Bijeli luk je važan u ovoj bolesti jer sadrži neke minerale koji pomažu u metabolizmu ugljikohidrata.

(c) Kalijum je često nizak kod ljudi sa niskim nivoom šećera u krvi i u slučajevima acidoze. Kalij se često gubi čestim mokrenjem i može dovesti do simptoma koji uključuju znojenje, vrtoglavicu, glavobolje, zamračenje, pa čak i komu. Ako osoba ima ovakva iskustva i ima nizak šećer u krvi, mali unos kalijum hlorida bi poboljšao situaciju i spriječio probleme kao što su nesvjestica, nesvjestica i koma. Ovu mjeru kalija možete pronaći uz redovnu konzumaciju bijelog luka uz obroke. Beli luk je bogat izvor kalijuma. Izbjegavajte suplementaciju kalija bez nadzora ljekara.

(d) Cink je važan mineral koji se nalazi u prostati, pankreasu, jetri, slezeni. Ovaj mineral cink je takođe komponenta insulina koji uzimaju dijabetičari. Cink u pankreasu dijabetičara je mnogo niži nego kod nedijabetičara.

(e) Mangan i sumpor su takođe minerali koji se nalaze u pankreasu i kada ovih minerala nedostaje, mogu se primetiti simptomi dijabetesa.

(f) Med pomiješan sa bijelim lukom dobro je uzimati barem dnevno. Med sadrži rijetku vrstu šećera (levulozu) dobar je za dijabetičare i osobe bez dijabetesa, jer ga ljudsko tijelo apsorbira sporije od običnih šećera. Ovo pomaže u kontroli nivoa šećera u krvi.

(g) Čaj od peršuna je jedan od čajeva koji treba redovno koristiti, posebno muškarci. Dobar je za dijabetes (snižavanje šećera u krvi), probleme sa prostatom i probleme sa mokraćnim sistemom i bubrezima.

(h) Dnevni unos kupusa, šargarepe, zelene salate, spanaća, paradajza, u salati sa medom i limunom ili limetom, dovodi nivo šećera u krvi u normalne granice. Puno voća s medom i manje škrobne hrane održavat će šećer u krvi u normalnim granicama.

(i) Prokuhajte i skuvajte mahune graha u puno vode, popijte vodu i osetićete poboljšanje nivoa šećera u krvi.

(j) Utvrđeno je da pivski kvasac pomaže pankreasu da proizvodi inzulin, a to zauzvrat pomaže u prevenciji pojave dijabetesa. Koristite pivski kvasac na voćnim sokovima i na svemu što jedete, posebno na prirodnoj hrani.

(k) Neki vitamini su važni u kontroli, prevenciji i u nekim slučajevima liječenju dijabetesa. Vitamini uključuju: vitamine A, B, C, D i E: (B kompleks mora uključivati ​​B6) i nešto koštanog brašna. Da bi ovi minerali bili efikasni, najbolje je jesti sirovo prirodno voće, povrće, izvore proteina, malo mesa. Dobra vježba hodanja će pomoći. Cimet je neophodan element koji treba uključiti u svoju prehranu ako je dijabetes uključen.

(l) Važno je izbjegavati zasićene masti i jednostavne šećere.

(m) Konzumirajte visoko složene ugljikohidrate, dijetu bogatu vlaknima i malo masti. Velike količine sirovog voća, povrća i svježih sokova (domaćih) ako su dostupni; ovo pomaže u smanjenju potreba za inzulinom; Vlakna smanjuju porast šećera u krvi, pa tako i chia sjemenke.

(n) Hrana, poput ribe, pivskog kvasca, bijelog luka, povrća i spiruline, žumanca, pomaže u održavanju stabilnog šećera u krvi.

(o) Vaš najbolji izvor proteina za dijabetičare uključuje integralne žitarice i mahunarke.

(p) Potrebno je smanjiti dozu inzulina prije bilo kakve vježbe ili jesti više ugljikohidrata prije vježbanja.

Hitna akcija samopomoći za dijabetičare

(1) Kada i ako se jave simptomi hipoglikemije, odmah konzumirajte neku šećernu supstancu kao što je sok, slatkiši, voćni ili voćni sok ili bilo šta drugo što sadrži šećer. Za 15 – 25 minuta, ako nema promjena, uzmite drugu dozu šećerne supstance, ako to ne uspije, odmah potražite medicinsku pomoć.

(2) Svaki dijabetičar ovisan o inzulinu mora uvijek nositi komplet glukagona i znati kako ga koristiti i najbolje vrijeme za upotrebu. Važno je izbjegavati duvan u bilo kom obliku, jer

(a) Sužava krvne sudove i inhibira dobru cirkulaciju.

(b) Neophodno je da stopala budu topla, suva i čista. Uvijek nosite samo bijele čiste pamučne čarape i odgovarajuće cipele.

(c) Loša cirkulacija dovodi do nedostatka kiseonika u nekim delovima tela, posebno stopala i oštećenje nerava (često manje svesti o boli) su ozbiljni faktori kod pacijenata sa dijabetesom, jer ako se ne prate mogu dovesti do dijabetičkih čireva. Izbjegavajte bilo kakve ozljede stopala i svakodnevno pregledajte svoja stopala.

(d) Dijabetes i visok krvni pritisak često idu zajedno i mogu dovesti do problema i bolesti bubrega. Budite oprezni u takvim situacijama uvijek.

(e) Pušenje ne samo da sužava krvne sudove, već dovodi i do oštećenja bubrega što može dovesti do zatajenja bubrega, a dijaliza može biti jedina opcija.

(f) Dijabetičari tipa II moraju uložiti potrebne napore da smanje težinu, modifikuju ishranu, uzimaju tablete za dijabetes i insulin neće biti potreban, ako se uhvate rano.

(g) Kontrolirajte šećer u krvi 3 do 4 puta dnevno, prema preporuci vašeg ljekara ili medicinskog osoblja. Ovo je važno. Dijabetes je komplikovana bolest i svaki pacijent se ohrabruje da uvijek radi sa stručnim nutricionistom u brizi za ovo stanje.

Dijabetes tipa II može se spriječiti i kontrolirati mijenjanjem načina života, poboljšanjem izbora prehrane i povećanjem razine aktivnosti ili vježbanja. Dijabetes postepeno oštećuje bubrege i nije ga lako prepoznati dok ne bude prekasno. Promijenite ishranu, vježbajte, smršavite.

Ako ste 20% iznad svoje preporučene težine na osnovu vaše visine, težine i tjelesne građe; smatrate se gojaznim i idete ka gojaznosti. Ako se ovi dodatni utezi nalaze u srednjem dijelu tijela (struk, kukovi i abdomen), postoji rizik od razvoja ove bolesti. Hodanje je dobra vježba, izbjegavajte jesti kasno, posebno šećerne supstance.

Ishrana koja se sastoji od samo 20% ugljenih hidrata će verovatno pokazati poboljšanje nivoa glukoze u krvi, sniziti krvni pritisak, pa čak i pomoći u smanjenju težine.

Dijabetes i vaša stopala

Preko 30% dijabetičara ima neuropatiju (posebno manje osjeta u stopalima). Ovo stanje oštećuje živce, možda nećete osjećati bol. U slučaju ozljeda i infekcije mogu se razviti čirevi i promijeniti oblik stopala, moguća je amputacija. Postupite sada ako ste dijabetičar tipa II.

(a) Pregledajte svoja stopala svaki dan, zamolite nekoga kome vjerujete ili svog doktora ili medicinsko osoblje da vam pomognu pregledati stopala. Pazite na posjekotine, crvenilo, rane, otekline, infekcije itd. (nokat se može zakačiti za vaša stopala i nećete ga osjetiti.) Pregledajte stopala svakodnevno.

(b) Uvijek koristite toplu vodu (koju je propisno provjerio neko drugi, jer dijabetičari ponekad ne mogu lako osjetiti promjene temperature), sa blagim sapunom kako biste uklonili žuljeve koji ometaju osjetljivost. Pažljivo osušite, posebno između prstiju. Koristite lagani vazelin, zatim čarape i cipele.

(c) Ne nosite uske cipele, neka budu pripijene i slobodne sa dobrim čarapama. Svakodnevno stavljajte nove čarape, akrilni materijal ili pamuk.

(d) Izbjegavajte hodanje bosi čak iu kući; kako bi se spriječile ozljede. Noću je važno očistiti put do toaleta kako biste izbjegli udarce, padove, modrice itd.

(e) Naučite kako da sečete nokte na nogama i rukama, jer ako se to uradi pogrešno, to može dovesti do infekcije. Uvijek režite ravno poprijeko i postepeno turpijajte uglove.

(f) Ako ste dijabetičar, izbjegavajte korištenje termofora ili jastučića za zagrijavanje stopala, posebno noću. Nošenje čarapa bi moglo biti bolji pristup.

(g) Uvijek izbjegavajte prekrštavanje nogu kada sjedite kako biste izbjegli ometanje protoka krvi u svim dijelovima tijela, posebno u gornjim i donjim ekstremitetima (šake/noge).

Sažetak:

(a) Visoko proteinska dijeta je posebno rizična za dijabetičare jer takva dijeta opterećuje bubrege i može dovesti do zatajenja bubrega i smrti.

(b) Bolest srca je vodeći uzrok smrti dijabetičara.

(c) Izbjegavajte izvore masti u ishrani kao što su meso, riba, ćuretina, piletina, mliječni proizvodi (osim običnog jogurta koji se umjereno koristi kao izvor dobrih bakterija), jestivo ulje osim maslinovog ulja koje se koristi umjereno.

(d) Prekomjerna potrošnja masti će uzrokovati da gušterača luči previše inzulina da bi zadovoljila potrebe probave. Ovo zauzvrat iscrpljuje sposobnost gušterače da se nosi sa viškom šećera i masti pohranjenih kao glikogen. (e) Visok nivo insulina povećava nakupljanje plaka u krvnim sudovima i može dovesti do srčane smrti.

(f) Hipoglikemijski lijekovi i inzulin mogu uzrokovati hipoglikemiju. Ovi lijekovi ubrzavaju proces starenja dijabetičara, povećavaju komplikacije bolesti i drugih kardiovaskularnih bolesti i mogu uzrokovati ranu smrt dijabetičara.

(g) Izbjegavajte masnoće jer to dovodi do povećanog lučenja inzulina i debljanja. Visoko lučenje inzulina dovodi do povećanog apetita i posljedica debljanja, a to je inzulinska rezistencija s vremenom.

(h) Ljudima kojima je dijagnosticiran dijabetičar tipa 2, lijekovi ne bi trebali biti prva linija djelovanja. Umjesto toga slijedite odlučan pristup ishrani koristeći prirodnu, sirovu hranu i post za dobar tretman i kontrolu. Ovo je veoma važno uzeti u obzir.

(i) Ishrana sa visokim sadržajem masti i proteina uzrokuje reumatoidni artritis koji može da pogodi ljude sa dijabetesom ili hipertenzijom.

Chia sjemenke i dijabetes

Chia sjemenke imaju najviši nivo omega-3 u bilo kojem biljnom obliku. To je izvor energije. Chia sjemenke su također bogate lako svarljivim proteinima, vitaminima, rastvorljivim vlaknima, antioksidansima, esencijalnim masnim kiselinama i mineralima.

Čia sjemenke, namočene u vodi (jedna čajna žličica na 300cc vode) ostavljene da odstoje 2-24 sata u frižideru ako je moguće, formiraće gel, a u želucu stvaraju fizičku barijeru između ugljikohidrata i probavnih enzima koji se razbijaju. ih dole. Ovo usporava naknadnu konverziju ugljikohidrata u šećer; što je zauzvrat od velike koristi za dijabetičare. Chia sjemenke su pune prirodnih antioksidansa. Ove sjemenke također podstiču redovno pražnjenje crijeva.