Zdravstvene prednosti orašastih plodova

U svijetu postoje različite vrste orašastih plodova ovisno o vašem lokalitetu. Sadrže slična svojstva. Bogate su biljnim mastima, vlaknima i biljnim proteinima. Većina njih je bogata vitaminom E, antioksidansima i dobra je u liječenju srčanih oboljenja. Pomažu u kontroli i smanjenju upale. Pomaže u snižavanju holesterola tokom vremena. Pomaže u smanjenju rizika od srčanog ili moždanog udara. Pomaže i kod dijabetičkih problema.

Mnogi orašasti plodovi sadrže dobre količine minerala koji uključuju kalcijum, magnezijum, mangan, bakar, fosfor, selen i još mnogo toga. Neki od orašastih plodova uključuju badem, indijski orah, kokos, urmu, uljanu palmu, pekan, tigrovi orah, orah i mnoge druge. Ovdje će biti riječi o nekima od njih.

badem

Bademi su odličan izvor vlakana. Jesti šaku badema ili popiti čašu bademovog mleka može održati pokretljivost vašeg gastrointestinalnog trakta i spriječiti zatvor. Bademi također mogu promovirati zdrave bakterije u vašim crijevima. Ovo vam može pomoći da probavite hranu, pa čak i da se borite protiv bolesti. Oni su pomoć za probavu. Vitamin E u bademima je dobar za zdravlje srca i snižava visok nivo LDL holesterola. Takođe sadrže kalcijum, fosfor i još mnogo toga.

Prepuni su antioksidansa, biljnih masti i proteina. Ovi antioksidansi štite ćelije organizma od procesa preranog starenja. Pomaže u prevenciji i upravljanju šećerom u krvi i dijabetesom zbog prisustva masti i proteina koji usporavaju proces apsorpcije ugljikohidrata u crijevima. Bademi su bogati magnezijumom koji može pomoći u snižavanju krvnog pritiska; jer nizak nivo magnezijuma u krvi može da vas izloži riziku od hipertenzije.

kokos

Neki ljudi kokos smatraju voćem, a drugi ga vide kao orašasti plod. Plod kokosa se sastoji od vode, mesa i ulja. Svi su za ljudsku ishranu. Kokosova voda je divan dar prirode čovječanstvu za održavanje dobrog zdravlja. Kod ljudi je poput plazme jer je izotonična. Ima sljedeće zdravstvene prednosti:

Dobar je za hidrataciju i pomaže u uklanjanju toksina iz tijela.

To je antifungalna, antimikrobna, antivirusna hrana.

Pomaže u održavanju dobrog probavnog sistema.

Sadrži vodu koja ima manje kalorija od citrusa.

Ne sadrži holesterol i ima manje masti u poređenju sa mlekom.

To je prirodna sterilna voda.

Sadrži velike količine kalijuma, vrlo malo natrijuma i visok sadržaj hlorida.

Njegova voda sadrži malo šećera i ugljikohidrata i gotovo bez masti.

Pomaže u balansiranju tjelesne hemije.

Dobar je za dijabetes, lošu cirkulaciju i probavne probleme.

Pomaže u poboljšanju imunološkog sistema i dobar je za prevenciju kamena u bubregu.

Pomaže u borbi protiv raka i virusa.

Smanjuje loš holesterol i povećava nivo dobrog holesterola.

Umanjuje starenje, bore i opuštenu, mlohavu kožu.

Sprječava i/ili smanjuje upalu, bolesti jetre i karijes.

Pomaže u zaštiti organizma od raka debelog crijeva, raka dojke itd.

Blagotvoran je za pravilno funkcionisanje srca, zbog sadržaja lauri-kiseline; i pomaže u poboljšanju nivoa holesterola i kontroli hipertenzije.

Pomaže u poboljšanju zdravlja arterija, sprječavanju bolesti jetre i pankreatitisa.

Ulje palminog voća i orašastih plodova

Plod je malo sočan sa sjemenkom u jezgri. Sok sadrži ulje koje se obrađuje na mnogo načina. Seme sadrži ulje. Voće ima mnoge zdravstvene prednosti, suprotno ranijim zabludama. Palmino ulje je crvene boje i sadrži zasićene i nezasićene masti. Sadrži trans-masne kiseline, a ne holesterol. To je divno voće koje se sastoji od antioksidansa, fitonutrijenata, vitamina i minerala. Kao i sve dobre namirnice, dobro ga je koristiti u umjerenim količinama. Ostale pogodnosti uključuju:

Poboljšava kontrolu šećera u krvi.

Poboljšava cirkulaciju krvi i štiti od srčanih bolesti.

Poboljšava apsorpciju vitamina, minerala i hranljivih materija.

Štiti od raka i podržava zdrava pluća i jetru.

Podržava zdravlje očiju i zuba.

Veoma je bogat beta-karotenom, vitaminima E i K, te likopenom.

Vitamin E u palminom ulju povećava upotrebu estrogena u tijelu.

Sadrži antioksidanse koji se koriste kao supstanca protiv starenja.

Datum palminog oraha

Često se smatra voćem. Spoljašnji mesnat dio je jestiv, smeđe boje i sladak. Sadrži malo tvrdo sjeme unutra. Sadrži puno minerala i vitamina među kojima je i kalijum, a više je nego u banani. Takođe sadrži kalcijum, magnezijum, fosfor, ugljene hidrate, folnu kiselinu, vitamin A i neke vitamine B grupe kao što su niacin, tiamin i riboflavin. Ostale zdravstvene prednosti uključuju:

Služi kao pojačivač energije.

Pomaže u prevenciji raka crijeva.

Pomaže u promicanju zdravih i korisnih crijevnih bakterija.

Sadrži kalij koji pomaže tjelesnom metabolizmu i zdravlju nervnog sistema, te pomaže radu i funkcionisanju srca i mišića.

Važno je svakodnevno konzumirati hurme u obrocima ili kao međuobrok, kako biste izvukli brojne zdravstvene prednosti. Upoznajte svoje zdravstvene probleme i vitamine, minerale i supstance koje su vašem tijelu potrebne da se izliječi. Mnoga oboljenja su posledica nedostatka hranljivih materija i zloupotrebe organizma.