প্রস্টেট
প্রোস্টেটের সমস্যা এমন প্রত্যেক মানুষের কাছেই ভীতিকর, যারা পুরুষ অঙ্গের শারীরস্থান এবং এই গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গটির সূক্ষ্ম অবস্থান ও কার্যকারিতা বুঝতে সময় নেয়। 45 বছর বয়স থেকে শুরু করে সমস্যাটি সুস্পষ্ট হয়ে উঠতে পারে কিন্তু সত্যিই এটি কিশোর বয়সের অনেক কম বয়সে শুরু হয়।
একটি বর্ধিত প্রস্টেটের ক্ষেত্রে প্রধান উপসর্গগুলি হল সাধারণত ক্রমাগত প্রস্রাব করার তাগিদ, ফ্রিকোয়েন্সি ক্রমাগত বাড়তে থাকে, যদি পরিস্থিতির প্রতিকারের জন্য কোনো পদক্ষেপ না নেওয়া হয়। আরেকটি সাধারণ উপসর্গ হল ব্যথা যা প্রস্রাব করার প্রচেষ্টার সাথে, জ্বলন্ত সংবেদন সহ। প্রায়শই প্রস্রাব প্রবাহ শুরু এবং বন্ধ করতে অসুবিধা হয়। এছাড়াও, প্রায়শই প্রস্রাব হয়। যখন আপনি মনে করেন প্রস্রাব সম্পূর্ণ হয়ে গেছে তখন আপনি ড্রিবলিং অনুভব করেন, আপনার অন্তর্বাসে লক্ষণীয়, কখনও কখনও প্রস্রাব করার জন্য রাতে ঘুম থেকে উঠে খুব বিব্রতকরও হয়। থামানো এবং শুরু করার সাথে দুর্বল স্ট্রিম। প্রস্রাবের সাথে রক্ত এবং পার্স হতে পারে।
ক্লিনিক্যালি ডাক্তার ডিজিটাল রেকটাল পরীক্ষা এবং রক্ত পরীক্ষা করেন যা PSA (প্রস্টেট স্পেসিফিক অ্যান্টিজেন) এর স্তরের জন্য স্ক্রীন করে যা সাধারণত প্রোস্টেট নিঃসরণে পাওয়া প্রোটিন।
এই বইয়ের ফোকাস আপনার ডাক্তার হওয়া নয়, তবে আপনাকে এই ধরনের পরিস্থিতি রোধ করতে আপনি নিজেকে সাহায্য করতে পারেন এমন উপায় সম্পর্কে অবহিত করা।
(ক) আপনার রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ এবং সম্ভবত কমাতে আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করুন কারণ এটি প্রোস্টেট গ্রন্থিতে জমা হয়।
(খ) সর্বদা রসুন খেলে প্রস্টেটের রক্তসঞ্চালন বৃদ্ধি পায়।
(c) কুমড়োর বীজ প্রোস্টেটের জন্য ভাল কারণ এতে জিঙ্ক বেশি থাকে, যা প্রোস্টেটের একটি প্রভাবশালী উপাদান।
(d) চা এবং কফির মতো ক্যাফেইনযুক্ত পানীয়, ওয়াইন, অবৈধ জিন (ওগোগোরো), বিয়ার, মশলাদার খাবার, ইত্যাদির মতো অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ের ব্যবহার বন্ধ করা বা হ্রাস করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। টমেটো প্রশ্নবিদ্ধ একটি খাদ্য আইটেম; কেউ কেউ বলে এটা এড়িয়ে চলা ভালো, আবার কেউ বলেন এটা নিয়মিত খাওয়া ভালো, বিশেষ করে ভাজা, পেস্ট ফর্ম বা স্টু, ব্যবহার করুন প্রকৃতি রহস্যময়। সন্দেহ থাকলে আপনি সংযম দেখাতে চাইতে পারেন।
(ঙ) প্রোস্টাটাইটিসের সাথে, তরল (ভাল জল) বৃদ্ধি করা ভাল যা ক্রমাগত উচ্ছেদ, মূত্রাশয় পরিষ্কার, ডিহাইড্রেশন, কিডনি সমস্যা এবং সংক্রমণ প্রতিরোধে সহায়তা করে।
(f) ঠাণ্ডা এবং অ্যালার্জির ওষুধের কারণে প্রস্রাব বের হয়ে যায় যার ফলে প্রোস্টেটের উপর চাপ পড়ে। সংযম এবং ভাল রায় দেখান.
কি খেতে
দস্তা
প্রোস্টেট সমস্যায় জিঙ্কের ভূমিকা বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ। প্রোস্টেটের সমস্যাগুলি সাধারণত জিঙ্কের অভাবের সাথে যুক্ত থাকে। ব্রিউয়ারের খামির জিঙ্কের একটি ভাল উত্স তাই রসুন এবং কুমড়ার বীজও। অত্যধিক জিঙ্ক ট্যাবলেট আপনার ইমিউন সিস্টেমকে হতাশাগ্রস্ত করতে পারে, তাই প্রাকৃতিক উত্সের সাথে থাকুন বা আপনার প্রয়োজনীয় জিঙ্কের পরিমাণ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে দেখুন বা জিঙ্কের সাথে ভাল মাল্টিভিটামিন ব্যবহার করুন।
রসুন
প্রোস্টেট সমস্যা সংক্রমণের ফলে হতে পারে বা সংক্রমণের পরিবেশ হতে পারে। Furadantin, যা সাধারণত মূত্রনালীর সংক্রমণের চিকিৎসার জন্য ফার্মাসিউটিক্যালভাবে ব্যবহৃত হয়, এতে সালফার থাকে। রসুনও তাই, কারণ এতে এই পদার্থটি রয়েছে। প্রোস্টেট বৃদ্ধির কারণে মূত্রাশয়ে সংক্রমণ মূত্রাশয়ের গোড়ায় একটি থলি তৈরি করে, যা জল/তরল জমা হতে দেয় এবং স্থির থাকে। এটি পচে যায়, মূত্রাশয় এবং অ্যামোনিয়াতে স্ফটিক তৈরি করে। এই পরিস্থিতিতে সংক্রমণের কারণে ব্যথা হয়। যখন এটি ঘটে, কিডনি জড়িত হয়ে যায় এবং প্রস্রাবের বর্জ্য সংবহনতন্ত্রে জমা হয়।
যেখানে আপনি একজন ডাক্তারের সামর্থ্য নেই, আপনার কাছে টাকা নেই, আপনার খাদ্যতালিকায় রসুনের দ্রুত ব্যবহার, পুরো শরীরের সংবহনতন্ত্রকে নিরপেক্ষ এবং ডিটক্সিফাই করে। এটি রসুনে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া সালফার ভেদ করার ক্ষমতা দিয়ে বর্জ্য, বিষক্রিয়া এবং বিষ পরিষ্কার করে।
বয়স্কদের মধ্যে, অন্ত্রের জীবাণুর উপর রসুন-পরিষ্কারকারী প্রভাব, একেবারে ভাল ফলাফল আনে, কারণ পচনশীলতার জন্য দায়ী জীবাণুগুলি পরিষ্কার করা হয়। এটি টক্সিন (বিষ), রক্তের প্রবাহে শোষিত হতে বাধা দেয়, যার ফলে স্বাস্থ্য খারাপ হয়।
যদি প্রোস্টেটটি প্রস্রাবের সম্পূর্ণ বাধা বিন্দুতে প্রসারিত হয়, তবে ব্যক্তিকে ক্যাথেটারাইজ করতে হতে পারে (লিঙ্গের মাধ্যমে মূত্রাশয়ের মধ্যে একটি টিউব স্থাপন করা)। যদি অস্ত্রোপচারের বিকল্প হয়, তাহলে ব্যক্তি প্রস্রাব সংগ্রহের জন্য একটি ব্যাগ পরতে পারে, অথবা প্রস্টেট অপসারণ করা হলে মূত্রনালী সরাসরি মূত্রাশয়ের সাথে সংযুক্ত হতে পারে। কেন কাঁচা রসুনের সাথে প্রতিদিনের শাকসবজি গ্রহণ করে এমনটি এড়াতে শুরু করবেন না।
কাঁচা, সবুজ শাক সবজি, সবুজ মটরশুটি, লেটুস, গাজর, বাঁধাকপি, পার্সলে, পালং শাক, কাঁচা রসুনের সাথে ব্রোকলিতে মনোনিবেশ করুন, এটি 7-12 দিনের ধারাবাহিকতায় আপনার স্বাস্থ্যের জন্য বিস্ময়কর কাজ করে। আলু, ভুট্টা এবং স্টার্চি খাবারের সাথে রসুন মেশাবেন না। আপনার লবণকে রসুনের গুঁড়ো দিয়ে প্রতিস্থাপন করার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনার খাদ্যতালিকায় ভেড়ার মাংস এবং শুয়োরের মাংস এড়িয়ে চলুন, কারণ ওজন বৃদ্ধি, যা প্রোস্টেটকে একভাবে প্রভাবিত করে।
আমাদের সর্বদা ইতিবাচক, আশাবাদী হওয়া উচিত এবং মনে রাখবেন যে প্রকৃতির কাছে সঠিক এবং সঠিক পরিমাণে পুষ্টি এবং পরিপূরক সরবরাহ করা হলে মানবদেহকে সংশোধন করার একটি উপায় রয়েছে। ভাল পুষ্টি হল সুস্বাস্থ্য, সুস্বাস্থ্য প্রতিরোধ ব্যবস্থা এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার ভিত্তি।
প্রস্তাবনা
(a) বার্ষিক রেকটাল পরীক্ষা যার সময় প্রোস্টেট পরীক্ষা করা হয়
(খ) ঠান্ডা আবহাওয়া এড়িয়ে চলুন এবং গরম পোশাক পরুন। তাপমাত্রা একটি বর্ধিত প্রস্টেট প্রভাবিত করে।
প্রোস্টেটের যত্ন নেওয়ার জন্য ওষুধ বা সার্জারি ছাড়া কিছু উপায় আছে, সমস্যা হওয়ার আগে, এটি ক্যান্সার এবং মারাত্মক হতে পারে। চিকিৎসা গবেষণার মাধ্যমে জিঙ্ককে প্রোস্টেট তরল পদার্থের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হিসেবে প্রতিষ্ঠিত করা হয়েছে, এবং তাই প্রতিটি পুষ্টি বিবেচনায় দস্তাকে জোর দিতে হবে।
সাধারণ নির্দেশিকা হল খাদ্যকে চারটি প্রধান খাদ্য গোষ্ঠীতে বিভক্ত করা এবং প্রধান প্রয়োজন হিসাবে জিঙ্ককে মাথায় রাখা।
- সিরিয়াল, রুটি, শস্য এবং সাধারণ কার্বোহাইড্রেটের 6-11টি পরিবেশন।
- 3-5টি সবজি এবং 2-4টি ফল।
- দুগ্ধজাত দ্রব্যের 2-3টি পরিবেশন যদি সেগুলি ব্যক্তির জন্য গ্যাস বা কোষ্ঠকাঠিন্য তৈরি না করে।
- চর্বি, তেল এবং মিষ্টি অল্প পরিমাণে ব্যবহার করতে হবে।
খাবারের গ্রুপগুলি একবারে অল্প মাত্রায় খাওয়া উচিত। ফল এবং সবজি যেকোনো সময় স্বাগত জানানো হয় এবং সবজি রসুনের সাথে মেশানো ভালো। অল্প মাত্রায় এই খাবারের সংমিশ্রণ সঠিক স্তন এবং সহজে হজমের জন্য অনুমতি দেয়, তাই কোষ্ঠকাঠিন্য এবং বদহজম এড়ানো যায়। এটি প্রোস্টেটের উপর চাপ কমাতেও সাহায্য করে। আপনার খাবারে সর্বদা রসুন অন্তর্ভুক্ত করুন, যদি পাওয়া যায়, অন্যথায় প্রতিটি খাবারের আগে একটি ক্যাপসুল নিন, এতে গন্ধও কম হয়।
স্বাস্থ্যকর প্রোস্টেটের জন্য কিছু পুষ্টির চাহিদা পূরণ করা প্রয়োজন। খাবারের আইটেমগুলিতে অবশ্যই জিঙ্কের ভাল উত্স যেমন কুমড়া এবং সূর্যমুখী বীজ অন্তর্ভুক্ত থাকতে হবে। রসুন একটি আবশ্যক, কারণ এটি রোগ সৃষ্টিকারী জীবাণু ধ্বংস করে, এতে প্রচুর জিঙ্ক রয়েছে এবং এটি একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক। অন্যান্য কিছু পদার্থের মধ্যে রয়েছে মৌমাছির পরাগ, খনিজ এবং ট্রেস উপাদান সমৃদ্ধ; প্রচুর ভিটামিন ই সহ গমের জীবাণু।
আলোচিত ক্ষেত্রগুলি সত্ত্বেও, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার জন্য অভ্যাসের কিছু পরিবর্তন প্রয়োজন; এবং এর মধ্যে রয়েছে:
- স্ব-উদ্দীপনা, মানসিকভাবে বা চাক্ষুষভাবে কোন বীর্যপাত ছাড়াই গুরুতর উত্তেজনা সৃষ্টি করে, এটি প্রোস্টেটের জন্য খারাপ।
- প্রকৃতির চাহিদার সাথে সাথে সর্বদা মূত্রাশয় এবং কোলন খালি করুন, কারণ বিলম্ব প্রোস্টেট গ্রন্থির উপর চাপ সৃষ্টি করে এবং জ্বালা সৃষ্টি করে।
- মলদ্বার পর্যন্ত প্রসারিত কোষ্ঠকাঠিন্য প্রোস্টেটের উপর প্রচণ্ড চাপ সৃষ্টি করে এবং অবশ্যই এড়ানো উচিত।
- হাঁটার ব্যায়াম অত্যন্ত সুপারিশ করা হয়. সাইকেল চালানো প্রস্টেটের উপর চাপ দেয়, তাই এটি এড়িয়ে চলুন, যদি একজন ব্যক্তি বৃদ্ধির লক্ষণগুলি লক্ষ্য করতে শুরু করেন।
- পরিষ্কার এবং পর্যাপ্ত জল পান করা অপরিহার্য, তবে প্রস্রাব করার জন্য ঘন ঘন জেগে ওঠা এড়াতে রাতের বেলায় এই ধরনের পান করা সীমিত করুন।
- সপ্তাহে একবার বা দুবার শুধুমাত্র শাকসবজি বা ফল খাওয়া একটি ভাল ধারণা, শরীরকে ডিটক্সিফাই করে।
- সপ্তাহে একদিন উপবাস, শুধুমাত্র জল পান করা, স্বাস্থ্যকর জীবনধারায় সাহায্য করার জন্য একটি ভাল অভ্যাস।
বয়স, জীবনযাত্রা এবং অভ্যাসের উপর নির্ভর করে প্রস্টেট সমস্যার কারণ বিভিন্ন। এর মধ্যে রয়েছে অ্যালকোহল এবং তামাক অতিরিক্ত, বদহজম, কোষ্ঠকাঠিন্য, অত্যধিক খাওয়া, ভয়, ওভার এবং কম সেক্স, দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা বা দাঁড়িয়ে থাকা; মূত্রাশয় বা কোলন শূন্য করতে বিলম্ব, অতিরিক্ত ওজন, ভিটামিন এবং খনিজ জিঙ্কের ঘাটতি; ভুল খাদ্য সংমিশ্রণ, হাঁটা এবং ব্যায়ামের অভাব; যৌন মিলনের সময় প্রায়ই বীর্যপাত হতে দেরি হয়। এই সব প্রোস্টেট উপর চাপ. যে কোনো সংক্রমণ এড়িয়ে চলুন যা প্রজনন বা মূত্রতন্ত্রকে প্রভাবিত করে কারণ প্রোস্টেট জড়িত হবে।