ডায়াবেটিস

ডায়াবেটিস একটি মাল্টিসিস্টেম রোগ, যা প্রায়শই চোখ, কিডনি, রক্তচাপ, হার্ট, ক্ষত নিরাময় এবং আরও অনেক কিছুকে প্রভাবিত করে। এটি ইনসুলিন উৎপাদন এবং/অথবা ব্যবহারে অস্বাভাবিকতার সাথে যুক্ত। অনেক লোক তাদের জীবন চালিয়ে যায় এবং বুঝতে পারে না যে তারা ডায়াবেটিক, বিশেষ করে উন্নয়নশীল দেশগুলিতে। এটি হৃদরোগ, অন্ধত্ব, স্ট্রোক এবং ক্ষতগুলির একটি প্রধান কারণ যা নিরাময়ে বিলম্ব করে, প্রায়শই পায়ে এবং এর ফলে বিচ্ছেদ হয়।

আপনার রক্তে শর্করার মাত্রার দিকে মনোযোগ দেওয়ার প্রধান কারণ হল ব্যক্তির জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত চিকিত্সা পদ্ধতি নির্ধারণ করা। একবার ইনসুলিন ব্যবহার (হাইপোডার্মিক সুই ব্যবহার) শুরু হয়ে গেলে তা সহজে বন্ধ করা যায় না। একজন ব্যক্তিকে প্রতিদিন 2 থেকে 3 বার সারা জীবনের জন্য এটি ব্যবহার করতে হবে। অগ্ন্যাশয় প্রায়শই আর ইনসুলিন উৎপাদন বন্ধ করে দেয়। অবস্থার নিরাময়ের কোন সম্ভাবনা প্রায়ই নেই। এই মুহুর্তে ইনসুলিনের পরিপাক ধ্বংসের কারণে ইনসুলিন মৌখিকভাবে নেওয়া যায় না। যারা প্রতিদিন 2 থেকে 6 বার সূঁচ ব্যবহার করতে চায়; একটি আপনার আঙুল ছেদন, পরেরটি নিজেকে ইনসুলিন ইনজেকশন দিতে.

সাহায্য পেতে এবং ইনসুলিন ইনজেকশন এড়াতে আরও ভাল উপায় রয়েছে।

(ক) আপনার ডাক্তারের নির্দেশিত মৌখিক ওষুধ যেমন মেটফর্মিন ইত্যাদি নিন।

(খ) সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, ডায়াবেটিস রোগীকে রোগ সম্পর্কে ভালভাবে অবহিত হতে হবে এবং প্রয়োজনীয় পরিবর্তনযোগ্য ব্যবস্থা গ্রহণ করতে হবে যেমন ওজন হ্রাস, ভাল খাবার, ব্যায়াম ইত্যাদি।

সাধারণত দুটি প্রধান ধরনের ডায়াবেটিস আছে:

টাইপ 1: ডায়াবেটিস মেলিটাস

টাইপ 1 কে "ইনসুলিন নির্ভর" ডায়াবেটিস হিসাবেও উল্লেখ করা হয়। এটি 10-12 বছর বয়সের মধ্যে ঘটে এবং এমনকি 3 বছর থেকে 30 বছর বয়স পর্যন্ত হতে পারে। এটি অগ্ন্যাশয়ের কোষগুলির প্রগতিশীল ধ্বংসের সাথে জড়িত এবং প্রায়শই এটি একটি জেনেটিক সমস্যা। টাইপ I ডায়াবেটিসের লক্ষণ দেখা দিতে শুরু করে যখন অগ্ন্যাশয় আর ইনসুলিন তৈরি করে না। বেশ কিছু উপসর্গ দেখা দিতে শুরু করে এবং এর মধ্যে রয়েছে: আকস্মিক ওজন হ্রাস, অত্যধিক তৃষ্ণা (পলিডিপসিয়া); অত্যধিক ক্ষুধামন্দা (পলিফেজিয়া) এবং অত্যধিক প্রস্রাব (পলিউরিয়া)। এই ধরনের ব্যক্তির জীবন ক্রিয়াকলাপ চালিয়ে যাওয়ার জন্য নিয়মিত ইনসুলিন ইনজেকশনের সরবরাহ প্রয়োজন।

টাইপ II ডায়াবেটিস

এটি 40 বছরের বেশি বয়সী ব্যক্তিদের মধ্যে ডায়াবেটিসের সবচেয়ে সাধারণ রূপ যারা সাধারণত অতিরিক্ত ওজন বা স্থূল। এটি জেনেটিক কারণে দায়ী করা যেতে পারে। এই ধরনের ডায়াবেটিস পুরানো ধারণাকে (প্রাপ্তবয়স্কদের সূত্রপাত) অস্বীকার করেছে এবং এখন শিশু এবং অল্প বয়স্কদের মধ্যে দেখা যায়।

এই ধরনের ডায়াবেটিসে অগ্ন্যাশয় কিছু ইনসুলিন তৈরি করতে থাকে, তবুও ইনসুলিন শরীরের টিস্যু দ্বারা অপর্যাপ্ত বা খারাপভাবে ব্যবহার করা হয়।

এই উপাদানটি সাধারণ মানুষের জন্য, তাকে তাদের ডায়াবেটিক সমস্যাগুলি সম্পর্কে কী করতে হবে তা জানতে সহায়তা করার জন্য। অজ্ঞতা বড় ছবির অংশ। আপনি যা গ্রহণ করেন তার সাথে আপনার রক্তে শর্করার বৃদ্ধি বা হ্রাসের কারণ কী তা জানা গুরুত্বপূর্ণ।

কম - গ্লাইসেমিক খাবার

এই খাবারগুলি, রক্তের প্রবাহে ধীরে ধীরে চিনির অবদান রাখে এবং ডায়াবেটিস বা ইনসুলিন প্রতিরোধের একজন ব্যক্তিকে তাদের রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল করার এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের অবস্থার উন্নতি করার সুযোগ দেয়। এই জাতীয় খাবারের মধ্যে রয়েছে, দই, কমলালেবু, বাদামী চাল, গোটা শস্য, লেগুম এবং মটরশুটি পরিবার, শুকনো রুটি সহজলভ্য হলে ভাল।

উচ্চ-গ্লাইসেমিক খাবার

এই খাবারগুলি প্রচুর পরিমাণে অবাঞ্ছিত চিনি খুব দ্রুত রক্তের প্রবাহে ফেলে দেয় এবং এর ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ বেড়ে যায় এবং ডায়াবেটিসের হঠাৎ ক্লিনিকাল প্রকাশ ঘটে। এই ধরনের খাবারের কারণে চিনির মাত্রা বেশি হয়: কোমল পানীয়, জ্যাম, ভুট্টা এবং ভুট্টার সামগ্রী বা পণ্য, ভাজা আলু, সাদা রুটি এবং পেস্ট্রি, সাদা ভাত, উচ্চ চিনিযুক্ত খাবার এবং পণ্য যেমন কৃত্রিম মিষ্টি।

এটা জানা গুরুত্বপূর্ণ যে অন্যান্য অঙ্গ এবং গ্রন্থি, যেমন, অ্যাড্রেনালগুলি হরমোন তৈরি করে যা রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ এবং নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ।

যাদের টাইপ I ডায়াবেটিস আছে তারা এমন পরিস্থিতির সাপেক্ষে থাকে যেখানে রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা প্রায়শই বেশি থাকে (হাইপারগ্লাইসেমিয়া) এবং কখনও কখনও খুব কম রক্তে শর্করা (হাইপোগ্লাইসেমিয়া)। এই দুটি অবস্থার চিকিৎসা জরুরী অবস্থা হতে পারে যা খুব গুরুতর হতে পারে।

হাইপারগ্লাইসেমিয়া কয়েক ঘন্টা বা দিন ধরে ধীরে ধীরে আসতে পারে। অসুস্থতার সময় ঝুঁকি বেড়ে যায়, যখন ইনসুলিনের প্রয়োজন বেড়ে যায়। রক্তে শর্করা কোমা পর্যন্ত বাড়তে পারে, যা প্রায়ই ডায়াবেটিক কেটো-অ্যাসিডোসিস নামে পরিচিত। দীর্ঘমেয়াদী সমস্যার মধ্যে স্ট্রোক, হৃদরোগ, এবং স্নায়ুর ক্ষতি এবং কিডনি ব্যর্থতা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

হাইপোগ্লাইসেমিয়া হঠাৎ আসে এবং অত্যধিক ব্যায়াম, মিস করা খাবার, অত্যধিক ইনসুলিন ইত্যাদির কারণে হতে পারে। লক্ষণ ও উপসর্গগুলির মধ্যে রয়েছে: মাথা ঘোরা, ঘাম, ক্ষুধামন্দা, বিভ্রান্তি, অসাড়তা বা ঠোঁট কাঁপানো। ধড়ফড় খুব সাধারণ। চিকিত্সা না করা হাইপোগ্লাইসেমিয়া কম্পন, বিভ্রান্তি, দ্বিগুণ দৃষ্টি এবং কোমা হতে পারে। ডায়াবেটিসের কিছু প্রতিকারের মধ্যে রয়েছে নিম্নলিখিত প্রাকৃতিক উপাদানের ব্যবহার।

মুক্তিযোদ্ধাদের

(ক) রসুন, পার্সলে এবং ওয়াটারক্রেস খাওয়া; তাদের কাঁচা অবস্থায় সবজি বা তাজা সবজির রসের আকারে; স্বাদ মিষ্টি করতে এবং মিশ্রণে আরও পুষ্টি যোগ করতে গাজর যোগ করা যেতে পারে। এই মিশ্রণ রক্তে শর্করা কমায় বা কমায়।

(খ) গাজরের রস এবং ব্রুয়ার ইস্ট, ভিটামিন সি, ই এবং বি কমপ্লেক্সের সাথে প্রতিদিন দুই থেকে তিনবার রসুন খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা কমবে। এই রোগের পরিস্থিতিতে রসুন গুরুত্বপূর্ণ কারণ এতে কিছু খনিজ রয়েছে যা কার্বোহাইড্রেট বিপাক প্রক্রিয়ায় সহায়তা করে।

(c) যাদের রক্তে শর্করার পরিমাণ কম থাকে এবং অ্যাসিডোসিসের ক্ষেত্রে পটাসিয়াম প্রায়ই কম থাকে। ঘন ঘন প্রস্রাবের ফলে পটাসিয়াম প্রায়শই হারিয়ে যায়, এবং ঘাম, মাথা ঘোরা, মাথাব্যথা, ব্ল্যাকআউট এবং এমনকি কোমা সহ উপসর্গ দেখা দিতে পারে। যদি একজন ব্যক্তির এই ধরনের অভিজ্ঞতা থাকে এবং তার রক্তে শর্করার পরিমাণ কম থাকে, তবে পটাসিয়াম ক্লোরাইডের সামান্য গ্রহণ পরিস্থিতির উন্নতি করবে এবং অজ্ঞান, ব্ল্যাকআউট এবং কোমার মতো সমস্যাগুলি প্রতিরোধ করবে। খাবারের সাথে নিয়মিত রসুন খেলে পটাসিয়ামের এই পরিমাপ পাওয়া যায়। রসুন পটাশিয়ামের সমৃদ্ধ উৎস। ডাক্তারের তত্ত্বাবধান ছাড়া পটাসিয়াম সাপ্লিমেন্ট এড়িয়ে চলুন।

(d) জিঙ্ক হল একটি গুরুত্বপূর্ণ খনিজ যা প্রোস্টেট, অগ্ন্যাশয়, লিভার, প্লীহায় পাওয়া যায়। এই খনিজ জিঙ্কও ডায়াবেটিস রোগীদের দ্বারা নেওয়া ইনসুলিনের একটি উপাদান। ডায়াবেটিস রোগীদের অগ্ন্যাশয়ে জিঙ্ক অ-ডায়াবেটিকদের তুলনায় অনেক কম।

(ঙ) ম্যাঙ্গানিজ এবং সালফারও অগ্ন্যাশয়ে পাওয়া খনিজ এবং এই খনিজগুলির ঘাটতি হলে ডায়াবেটিক লক্ষণগুলি লক্ষ্য করা যায়।

(f) রসুনের সাথে মধু মিশিয়ে অন্তত প্রতিদিন খাওয়া ভালো। মধুতে একটি বিরল ধরণের চিনি (লেভুলোজ) রয়েছে যা ডায়াবেটিক এবং অ-ডায়াবেটিক ব্যক্তিদের জন্য ভাল, কারণ মানবদেহ এটি নিয়মিত শর্করার চেয়ে ধীরে ধীরে শোষণ করে। এটি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।

(ছ) পার্সলে চা হল একটি চা যা নিয়মিত ব্যবহার করা উচিত বিশেষ করে পুরুষদের। এটি ডায়াবেটিস (রক্তে শর্করার হ্রাস), প্রোস্টেট সমস্যা এবং প্রস্রাব এবং কিডনির সমস্যাগুলির জন্য ভাল।

(জ) মধু এবং লেবু বা চুনের সাথে সালাদে বাঁধাকপি, গাজর, লেটুস, পালংশাক, টমেটো প্রতিদিন খাওয়া রক্তে শর্করার মাত্রাকে স্বাভাবিক মাত্রায় নিয়ে আসে। মধু সহ প্রচুর ফল এবং কম স্টার্চযুক্ত খাবার রক্তে শর্করাকে স্বাভাবিক মাত্রায় রাখে।

(i) প্রচুর পানিতে কিডনি বিনের শুঁটি সিদ্ধ করুন এবং রান্না করুন, জল পান করুন এবং আপনি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রার উন্নতি অনুভব করবেন।

(j) ব্রিউয়ারের খামির অগ্ন্যাশয়কে ইনসুলিন তৈরি করতে সহায়তা করে এবং এর ফলে এটি ডায়াবেটিসের ঘটনা প্রতিরোধে সহায়তা করে। ফলের রস এবং আপনি যা খান, বিশেষ করে প্রাকৃতিক খাবারে ব্রুয়ার খামির ব্যবহার করুন।

(ট) কিছু ভিটামিন ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ, প্রতিরোধ এবং কিছু ক্ষেত্রে নিরাময়ে গুরুত্বপূর্ণ। ভিটামিনের মধ্যে রয়েছে: ভিটামিন এ, বি, সি, ডি, এবং ই: (বি কমপ্লেক্স অবশ্যই বি৬ অন্তর্ভুক্ত করতে হবে) এবং কিছু হাড়ের খাবার। এই খনিজগুলি কার্যকর হওয়ার জন্য কাঁচা প্রাকৃতিক ফল, শাকসবজি, প্রোটিনের উত্স, মাংসের উপর হালকা খাওয়া ভাল। ভাল হাঁটার ব্যায়াম সাহায্য করবে। ডায়াবেটিস থাকলে দারুচিনি আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য একটি প্রয়োজনীয় উপাদান।

(ঠ) স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং সাধারণ চিনি এড়ানো গুরুত্বপূর্ণ।

(মি) উচ্চ জটিল কার্বোহাইড্রেট, উচ্চ ফাইবার খাদ্য এবং কম চর্বিযুক্ত খাবার গ্রহণ করুন। প্রচুর পরিমাণে কাঁচা ফল, সবজি, এবং তাজা জুস (ঘরে তৈরি) যদি পাওয়া যায়; এটি ইনসুলিনের চাহিদা কমাতে সাহায্য করে; ফাইবার রক্তে শর্করার বৃদ্ধি কমায়, তাই চিয়া বীজও।

(n) খাবার, যেমন মাছ, ব্রুয়ার ইস্ট, রসুন, সবজি এবং স্পিরুলিনা, ডিমের কুসুম, রক্তে শর্করাকে স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।

(o) একজন ডায়াবেটিস রোগীর জন্য আপনার সেরা প্রোটিনের উৎস হল গোটা শস্য এবং লেগুম।

(p) যেকোনো ব্যায়ামের আগে আপনার ইনসুলিনের ডোজ কমাতে হবে বা ব্যায়ামের আগে বেশি কার্বোহাইড্রেট খেতে হবে।

ডায়াবেটিক সমস্যাগুলির জন্য জরুরী স্ব-সহায়তা পদক্ষেপ

(1) হাইপোগ্লাইসেমিয়ার লক্ষণ দেখা দিলে সাথে সাথে কিছু চিনি জাতীয় পদার্থ যেমন সোডা পপ, ক্যান্ডি, ফল বা ফলের রস বা চিনিযুক্ত অন্য কিছু সেবন করুন। 15 - 25 মিনিটের মধ্যে যদি কোনও পরিবর্তন না হয় তবে চিনির আরেকটি ডোজ নিন, যদি এটি ব্যর্থ হয় তবে একবারে ডাক্তারের কাছে যান।

(2) প্রতিটি ইনসুলিন নির্ভর ডায়াবেটিককে সর্বদা একটি গ্লুকাগন কিট বহন করতে হবে এবং এটি কীভাবে ব্যবহার করতে হবে এবং এটি ব্যবহারের সর্বোত্তম সময় জানতে হবে। যেকোন রূপে তামাক পরিহার করা জরুরী, কারণ

(ক) এটি রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত করে এবং ভাল সঞ্চালনকে বাধা দেয়।

(খ) পা উষ্ণ, শুকনো এবং পরিষ্কার রাখা প্রয়োজন। সবসময় শুধুমাত্র সাদা পরিষ্কার সুতির মোজা এবং সঠিক ফিটিং জুতা পরুন।

(c) খারাপ সঞ্চালন শরীরের কিছু অংশে অক্সিজেনের অভাবের দিকে পরিচালিত করে, বিশেষ করে পা এবং স্নায়ুর ক্ষতি (প্রায়ই কম ব্যথা সচেতনতা) ডায়াবেটিক রোগীদের জন্য গুরুতর কারণ, কারণ না দেখলে ডায়াবেটিক আলসার হতে পারে। পায়ের কোন আঘাত এড়িয়ে চলুন এবং প্রতিদিন আপনার পা পরীক্ষা করুন।

(d) ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপ প্রায়ই একসাথে যায় এবং এর ফলে কিডনির সমস্যা ও রোগ হতে পারে। এই ধরনের পরিস্থিতিতে সবসময় সতর্ক থাকুন।

(ঙ) ধূমপান শুধুমাত্র রক্তনালীকে সংকুচিত করে না, এটি কিডনির ক্ষতির দিকে নিয়ে যায় যার ফলে কিডনি ব্যর্থ হতে পারে এবং ডায়ালাইসিসই একমাত্র বিকল্প হতে পারে।

(f) টাইপ II ডায়াবেটিস রোগীদের অবশ্যই ওজন কমানোর জন্য প্রয়োজনীয় প্রচেষ্টা করতে হবে, খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করতে হবে, ডায়াবেটিসের জন্য ট্যাবলেট গ্রহণ করতে হবে এবং তাড়াতাড়ি ধরা পড়লে ইনসুলিনের প্রয়োজন হবে না।

(g) আপনার ডাক্তার বা চিকিত্সক কর্মীদের পরামর্শ অনুযায়ী প্রতিদিন 3 থেকে 4 বার আপনার রক্তে শর্করা পরীক্ষা করুন। এটা গুরুত্বপূর্ণ. ডায়াবেটিস একটি জটিল রোগ এবং প্রতিটি রোগীকে সবসময় এই অবস্থার যত্ন নেওয়ার জন্য একজন জ্ঞানী পুষ্টি বিশেষজ্ঞের সাথে কাজ করার জন্য উত্সাহিত করা হয়।

টাইপ II ডায়াবেটিস প্রতিরোধ এবং নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে আমাদের জীবনধারায় পরিবর্তন এনে, আমাদের খাদ্য পছন্দ উন্নত করে এবং আমাদের কার্যকলাপ বা ব্যায়ামের মাত্রা বৃদ্ধি করে। ডায়াবেটিস ধীরে ধীরে কিডনির ক্ষতি করে এবং খুব দেরি না হওয়া পর্যন্ত সহজে সনাক্ত করা যায় না। আপনার ডায়েট পরিবর্তন করুন, ব্যায়াম করুন, ওজন কমান।

আপনার উচ্চতা, ওজন এবং শরীরের ফ্রেমের উপর ভিত্তি করে আপনার প্রস্তাবিত ওজনের 20% বেশি হলে; আপনার ওজন বেশি এবং স্থূলতার দিকে যাচ্ছে বলে মনে করা হয়। যদি এই অতিরিক্ত ওজনগুলি আপনার শরীরের মাঝামাঝি অঞ্চলে (কোমর, নিতম্ব এবং পেটে) থাকে তবে আপনি এই রোগ হওয়ার ঝুঁকিতে রয়েছেন। হাঁটা একটি ভালো ব্যায়াম, দেরিতে খাওয়া এড়িয়ে চলুন বিশেষ করে চিনি জাতীয় পদার্থ।

শুধুমাত্র 20% কার্বোহাইড্রেট দিয়ে তৈরি খাবার খাওয়ার ফলে আপনার রক্তের গ্লুকোজের মাত্রার উন্নতি দেখা যাবে, আপনার রক্তচাপ কমবে এবং এমনকি আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করবে।

ডায়াবেটিস এবং আপনার পা

30% এর বেশি ডায়াবেটিস রোগী নিউরোপ্যাথির (বিশেষ করে পায়ে সংবেদন কম) অনুভব করেন। এই অবস্থা স্নায়ুর ক্ষতি করে, আপনি ব্যথা অনুভব করতে পারেন না। আঘাত এবং সংক্রমণের ক্ষেত্রে, আলসার হতে পারে এবং পায়ের আকৃতি পরিবর্তিত হতে পারে, অঙ্গচ্ছেদ করা সম্ভব। আপনি যদি ডায়াবেটিক টাইপ II হন তবে এখনই কাজ করুন।

(ক) প্রতিদিন আপনার পা পরীক্ষা করুন, আপনার বিশ্বস্ত কাউকে বা আপনার ডাক্তার বা চিকিৎসা কর্মীদের আপনার পা পরীক্ষা করতে সাহায্য করুন। কাটা, লালভাব, ঘা, ফুলে যাওয়া সংক্রমণ ইত্যাদির দিকে লক্ষ্য রাখুন (একটি পেরেক আপনার পায়ে লাগানো যেতে পারে এবং আপনি এটি অনুভব করবেন না।) অনুগ্রহ করে প্রতিদিন আপনার পা পরীক্ষা করুন।

(b) সংবেদনশীলতায় হস্তক্ষেপ করে এমন কলাস অপসারণ করতে হালকা সাবান দিয়ে সবসময় উষ্ণ জল (অন্য কারো দ্বারা সঠিকভাবে পরীক্ষা করা, কারণ ডায়াবেটিস রোগীরা কখনও কখনও তাপমাত্রার পরিবর্তন সহজে অনুভব করতে পারে না) ব্যবহার করুন। সাবধানে শুকান, বিশেষ করে পায়ের আঙ্গুলের মাঝখানে। হালকা পেট্রোলিয়াম জেলি, তারপর মোজা এবং জুতা ব্যবহার করুন।

(c) আঁটসাঁট জুতা পরবেন না, ভালো মোজা সহ মানানসই ও মুক্ত হতে দিন। প্রতিদিন একটি নতুন মোজা রাখুন, এক্রাইলিক উপাদান, বা তুলো।

(ঘ) এমনকি ঘরে খালি পায়ে যাওয়া এড়িয়ে চলুন; আঘাত প্রতিরোধ করতে। রাতে বিশ্রাম কক্ষে যাওয়ার পথ পরিষ্কার করা জরুরী যাতে ধাক্কা, পড়ে যাওয়া, ক্ষত ইত্যাদি না হয়।

(ঙ) পায়ের আঙুল এবং আঙুলের নখ কাটার সঠিক উপায় শিখুন, কারণ ভুলভাবে করলে সংক্রমণ হতে পারে। সর্বদা সোজা কাটুন এবং ধীরে ধীরে কোণে ফাইল করুন।

(f) আপনি যদি ডায়াবেটিক হয়ে থাকেন, বিশেষ করে রাতে পা গরম করার জন্য গরম পানির বোতল বা প্যাড ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন। মোজা পরা একটি ভাল পদ্ধতি হতে পারে।

(ছ) শরীরের সমস্ত অংশে, বিশেষ করে উপরের এবং নীচের প্রান্তে (হাত/পা) রক্ত ​​​​প্রবাহকে বাধা না দেওয়ার জন্য বসে থাকার সময় সর্বদা লেগ ক্রসিং এড়িয়ে চলুন।

সারাংশ:

(ক) একটি উচ্চ প্রোটিন খাদ্য ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য বিশেষভাবে ঝুঁকিপূর্ণ কারণ এই জাতীয় খাদ্য কিডনিকে চাপ দেয় এবং কিডনি ব্যর্থতা এবং মৃত্যুর কারণ হতে পারে।

(b) হৃদরোগ ডায়াবেটিস রোগীদের মৃত্যুর প্রধান কারণ।

(c) খাদ্যে চর্বিযুক্ত উত্সগুলি এড়িয়ে চলুন যেমন মাংস, মাছ, টার্কি, মুরগি, দুগ্ধজাত সামগ্রী (ভাল ব্যাকটেরিয়ার উত্স হিসাবে মাঝারি পরিমাণে ব্যবহৃত সাধারণ দই ব্যতীত), অলিভ-তেল ব্যতীত রান্নার তেল পরিমিতভাবে ব্যবহৃত হয়।

(d) অতিরিক্ত চর্বি গ্রহণের ফলে অগ্ন্যাশয় হজমের চাহিদা মেটাতে অত্যধিক ইনসুলিন নিঃসরণ করবে। এর ফলে গ্লাইকোজেন হিসাবে সঞ্চিত অতিরিক্ত চিনি এবং চর্বি মোকাবেলা করার জন্য অগ্ন্যাশয়ের ক্ষমতা নষ্ট হয়ে যায়। (ঙ) উচ্চ মাত্রার ইনসুলিন রক্তনালীতে প্লাক তৈরি করে এবং কার্ডিয়াক ডেথ হতে পারে।

(f) হাইপোগ্লাইসেমিক ওষুধ এবং ইনসুলিন হাইপোগ্লাইসেমিয়া হতে পারে। এই ওষুধগুলি ডায়াবেটিস রোগীদের বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে, রোগের জটিলতা এবং অন্যান্য কার্ডিও-ভাসকুলার রোগ বাড়ায় এবং ডায়াবেটিস রোগীদের প্রাথমিক মৃত্যু হতে পারে।

(ছ) চর্বি এড়িয়ে চলুন কারণ এটি ইনসুলিন নিঃসরণ বৃদ্ধি করে এবং ওজন বৃদ্ধি করে। উচ্চ ইনসুলিন নিঃসরণ ক্ষুধা বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে এবং ওজন বৃদ্ধির পরিণতি যা সময়ের সাথে সাথে ইনসুলিন প্রতিরোধের।

(h) টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগী হিসাবে নির্ণয় করা হয়, ঔষধ কর্ম প্রথম লাইন হওয়া উচিত নয়. পরিবর্তে প্রাকৃতিক, কাঁচা খাবার এবং ভাল চিকিত্সা এবং নিয়ন্ত্রণের জন্য উপবাস ব্যবহার করে নির্ধারিত পুষ্টির পদ্ধতি অনুসরণ করুন। এই বিবেচনা করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ.

(i) উচ্চ চর্বি এবং প্রোটিন খাদ্য রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস সৃষ্টি করে যা ডায়াবেটিস বা উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত ব্যক্তিদের আক্রান্ত করতে পারে।

চিয়া বীজ এবং ডায়াবেটিস

চিয়া বীজে ওমেগা - 3 এর সর্বোচ্চ মাত্রা রয়েছে যে কোনও উদ্ভিদ আকারে। এটি একটি শক্তির উৎস। চিয়া বীজ সহজে হজমযোগ্য প্রোটিন, ভিটামিন, দ্রবণীয় ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড এবং খনিজগুলিতেও খুব বেশি।

চিয়া বীজ, জলে ভিজিয়ে (এক চা চামচ থেকে 300cc জল) রেফ্রিজারেটরে 2 - 24 ঘন্টা রেখে যদি সম্ভব হয়, একটি জেল তৈরি করবে এবং পাকস্থলীতে, কার্বোহাইড্রেট এবং হজমকারী এনজাইমগুলির মধ্যে একটি শারীরিক বাধা তৈরি করে যা ভেঙ্গে যায়। তাদের নিচে. এটি চিনিতে কার্বোহাইড্রেটের পরবর্তী রূপান্তরকে ধীর করে দেয়; যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খুবই উপকারী। চিয়া বীজ প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে পরিপূর্ণ। এই বীজগুলি মলত্যাগের নিয়মিততাকেও উৎসাহিত করে।