Ползи за здравето от ядките

В света има различни видове ядки в зависимост от вашето населено място. Те съдържат подобни свойства. Те са богати на растителни мазнини, фибри и растителни протеини. Повечето от тях са богати на витамин Е, антиоксиданти и са полезни при сърдечни заболявания. Те помагат за справяне и намаляване на възпалението. Помага за понижаване на холестерола с течение на времето. Помага за намаляване на риска от инфаркти или инсулти. Помага и при диабетни проблеми.

Много от ядките съдържат добри количества минерали, които включват калций, магнезий, манган, мед, фосфор, селен и др. Някои от ядките включват бадем, кашу, кокос, финикова палма, маслена палма, пекан, тигров орех, орех и много други. Някои от тях ще бъдат обсъдени тук.

Бадем

Бадемите са чудесен източник на фибри. Изяждането на шепа бадеми или изпиване на чаша бадемово мляко може да поддържа движението на стомашно-чревния тракт и да предотврати запек. Бадемите също могат да насърчат здравословните бактерии в червата ви. Това може да ви помогне да смилате храната си и дори да се преборите с болестта. Те са помощник за храносмилането. Витамин Е в бадемите е добър за здравето на сърцето и понижава високите нива на LDL холестерол. Те също така съдържат калций, фосфор и много други.

Те са заредени с антиоксиданти, растителни мазнини и протеини. Тези антиоксиданти защитават клетките на тялото от процеса на преждевременно стареене. Помага за предотвратяване и управление на кръвната захар и диабета поради наличието на мазнини и протеини, които забавят процеса на усвояване на въглехидратите в червата. Бадемите са богати на магнезий, който може да помогне за понижаване на кръвното налягане; тъй като ниското ниво на магнезий в кръвта ви може да ви изложи на риск от хипертония.

Кокосов орех

Някои хора смятат кокоса за плод, а други го смятат за ядка. Кокосовият плод се състои от вода, месо и масло. Всички те са за човешка консумация. Кокосовата вода е прекрасен дар на природата за човечеството за поддържане на добро здраве. Тя е като плазмата при хората, защото е изотонична. Има следните ползи за здравето:

Добър е за хидратация и помага за премахване на токсините от тялото.

Това е противогъбична, антимикробна, антивирусна храна.

Помага за поддържане на добра храносмилателна система.

Съдържа вода, която е по-нискокалорична от цитрусите.

Не съдържа холестерол и има по-малко мазнини в сравнение с млякото.

Това е естествена стерилна вода.

Съдържа големи количества калий, много малко натрий и високо съдържание на хлорид.

Водата му е с ниско съдържание на захар и въглехидрати и почти без мазнини.

Помага за балансиране на химията на тялото.

Добре е при диабет, лошо кръвообращение и храносмилателни проблеми.

Помага за подобряване на имунната система и е полезен за предотвратяване на камъни в бъбреците.

Помага в борбата с рака и вирусите.

Намалява лошия холестерол и повишава нивото на добрия.

Намалява старческите петна, бръчките и отпуснатата отпусната кожа.

Предотвратява и/или намалява възпаления, чернодробни заболявания и кариес.

Помага за защита на тялото срещу рак на дебелото черво, рак на гърдата и др.

Полезен е за правилното функциониране на сърцето, поради съдържанието на лаури киселина; и помага за подобряване на нивата на холестерола и контрола на хипертонията.

Помага за подобряване на здравето на артериите, предотвратява чернодробни заболявания и панкреатит.

Плодове и ядки от маслена палма

Плодът е малко сочен със семка, затворена в ядро. Сокът съдържа масло, което се обработва по много начини. Семената съдържат масло. Плодът има много ползи за здравето, противно на погрешните схващания от миналото. Палмовото масло е червено на цвят и съдържа наситени и ненаситени мазнини. Съдържа транс-мастни киселини, а не холестерол. Това е прекрасен плод, съставен от антиоксиданти, фитонутриенти, витамини и минерали. Като всички добри хранителни продукти е добре да се консумира умерено. Други ползи включват:

Подобрява контрола на кръвната захар.

Подобрява кръвообращението и предпазва от сърдечни заболявания.

Подобрява усвояването на витамини, минерали и хранителни вещества.

Предпазва от рак и поддържа здрави бели дробове и черен дроб.

Поддържа здравето на очите и зъбите.

Той е много богат на бета-каротин, витамини Е и К и ликопен.

Витамин Е в палмовото масло подобрява използването на естроген в организма.

Съдържа антиоксиданти, използвани като вещество против стареене.

Ядка от финикова палма

Често се смята за плод. Външната месеста част е годна за консумация, кафява на цвят и сладка. Вътре съдържа малко твърдо семе. Съдържа много минерали и витамини, включително калий, и е по-висок от банана. Също така съдържа калций, магнезий, фосфор, въглехидрати, фолиева киселина, витамин А и някои витамини от група В като ниацин, тиамин и рибофлавин. Други ползи за здравето включват:

Служи като енергиен бустер.

Помага за предотвратяване на рак на червата.

Помага за насърчаване на здрави и полезни чревни бактерии.

Съдържа калий, който помага за метаболизма на тялото и здравето на нервната система, както и за дейността и функционирането на сърцето и мускулите.

Важно е да консумирате фурми всеки ден в храната си или като лека закуска, за да извлечете много ползи за здравето. Познайте вашите здравословни проблеми и витамините, минералите и веществата, от които тялото ви се нуждае, за да се самолекува. Много болестни състояния са следствие от дефицит на хранителни вещества и злоупотреба с тялото.