Дыябет
Дыябет - гэта мультысістэмнае захворванне, якое часта дзівіць вочы, ныркі, артэрыяльны ціск, сэрца, гаенне ран і многае іншае. Гэта звязана з парушэннямі выпрацоўкі і/або выкарыстання інсуліну. Многія людзі працягваюць сваё жыццё і не разумеюць, што яны дыябетыкі, асабліва ў краінах, якія развіваюцца. Гэта асноўная прычына сардэчных захворванняў, слепаты, інсульту і ран, якія затрымліваюцца ў гаенні, часта на нагах і прыводзяць да ампутацыі.
Асноўная прычына, па якой варта звяртаць увагу на ўзровень цукру ў крыві, - гэта вызначыць падыход да лячэння, найбольш прыдатны для чалавека. Пасля пачатку прымянення інсуліну (іголкі для падскурных ін'екцый) яго нельга лёгка спыніць. Чалавеку давядзецца выкарыстоўваць яго бесперапынна ўсё жыццё, 2-3 разы на дзень. Падстраўнікавая жалеза часта перастае выпрацоўваць інсулін. Часта шанцаў на вылячэнне стану няма. У гэты момант інсулін нельга прымаць перорально з-за стрававальнага разбурэння інсуліну. Хто хоча выкарыстоўваць іголкі, на сабе ад 2 да 6 разоў на дзень; адзін, каб укалоць палец, другі, каб зрабіць сабе ін'екцыю інсуліну.
Ёсць лепшыя спосабы атрымаць дапамогу і пазбегнуць ін'екцый інсуліну.
(a) Прымайце пероральные прэпараты, прызначаныя лекарам, такія як метфармін і г.д.
(b) Самае галоўнае, дыябетык павінен быць добра інфармаваны аб хваробе і прыняць неабходныя зменлівыя меры, напрыклад, зніжэнне вагі, правільнае харчаванне, фізічныя практыкаванні і г.д.
Звычайна існуе два асноўных тыпу дыябету:
1 тып: цукровы дыябет
Першы тып таксама называюць «інсуліннезалежны» дыябетам. Гэта адбываецца ва ўзросце ад 1 да 10 гадоў і нават можа быць ва ўзросце ад 12 гадоў да 3 гадоў. Гэта ўключае прагрэсавальнае разбурэнне клетак падстраўнікавай залозы і часта з'яўляецца генетычнай праблемай. Прыкметы дыябету I тыпу пачынаюць з'яўляцца, калі падстраўнікавая жалеза перастае выпрацоўваць інсулін. Некалькі сімптомаў пачынаюць праяўляцца, і да іх адносяцца: раптоўная страта вагі, празмерная смага (полидипсия); празмерны голад (полифагия) і празмернае мачавыпусканне (поліўрыя). Такому чалавеку для працягвання жыццядзейнасці неабходныя рэгулярныя ін'екцыі інсуліну.
Цукровы дыябет II тыпу
Гэта найбольш распаўсюджаная форма дыябету сярод людзей старэйшых за 40 гадоў, якія звычайна пакутуюць ад залішняй вагі або атлусцення. Гэта можна аднесці да генетычных прычын. Гэты тып дыябету кінуў выклік старым здагадкам (аб узнікненні ў дарослых) і цяпер назіраецца ў дзяцей і маладых людзей.
Пры такім выглядзе дыябету падстраўнікавая жалеза працягвае выпрацоўваць некаторую колькасць інсуліну, аднак інсулін недастаткова або дрэнна выкарыстоўваецца тканінамі арганізма.
Гэты матэрыял прызначаны для звычайнага чалавека, каб дапамагчы яму ведаць, што рабіць з праблемамі дыябету. Няведанне - частка агульнай карціны. Важна ведаць, што выклікае павышэнне або падзенне ўзроўню цукру ў крыві ў залежнасці ад таго, што вы спажываеце.
Прадукты з нізкім утрыманнем глікеміі
Гэтыя прадукты павольна ўносяць цукар у кроў і даюць чалавеку з дыябетам або рэзістэнтнасцю да інсуліну магчымасць стабілізаваць узровень цукру ў крыві і палепшыць агульны стан здароўя. Такія прадукты ўключаюць ёгурт, апельсіны, карычневы рыс, суцэльнае збожжа, бабовыя і сямейства бабовых, сухі хлеб добры, калі ён даступны.
Прадукты з высокім утрыманнем глікеміі
Гэтыя прадукты вельмі хутка выкідваюць вялікую колькасць непажаданага цукру ў кроў, што выклікае раптоўнае павышэнне ўзроўню цукру ў крыві і раптоўныя клінічныя праявы дыябету. Гэтыя віды ежы выклікаюць высокі ўзровень цукру: безалкагольныя напоі, джэмы, кукуруза і кукурузныя прадукты або прадукты, смажаная бульба, белы хлеб і выпечка, белы рыс, прадукты з высокім утрыманнем цукру і прадукты, напрыклад, штучныя падсалодвальнікі.
Важна ведаць, што іншыя органы і залозы, напрыклад, наднырачнікі, выпрацоўваюць гармоны, якія таксама важныя для рэгуляцыі і кантролю цукру ў крыві.
Людзі, якія пакутуюць дыябетам I тыпу, схільныя сітуацыям, калі ўзровень глюкозы ў крыві часта бывае высокім (гіперглікемія), а часам вельмі нізкім (гіпаглікемія). Гэтыя два стану могуць прывесці да надзвычайнай медыцынскай дапамогі, якая можа быць вельмі сур'ёзнай.
Гіперглікемія можа наступаць паступова на працягу некалькіх гадзін або дзён. Рызыка ўзрастае пры дрэнным самаадчуванні, калі павышаецца патрэба ў інсуліне. Узровень цукру ў крыві можа падняцца да стану комы, часта вядомага як дыябетычны кетоацыдоз. Доўгатэрміновыя праблемы могуць ўключаць інсульт, хваробы сэрца, пашкоджанне нерваў і нырачную недастатковасць.
Гіпаглікемія надыходзіць раптоўна і можа быць выклікана занадта вялікай фізічнай нагрузкай, прапушчаным прыёмам ежы, занадта вялікай колькасцю інсуліну і г. д. Прыкметы і сімптомы ўключаюць: галавакружэнне, потлівасць, голад, спутанность свядомасці, здранцвенне або паколванне вуснаў. Вельмі часта сустракаецца сэрцабіцце. Неапрацаваная гіпаглікемія можа прывесці да дрыгацення, спутанности свядомасці, дваення ў вачах і можа прывесці да комы. Некаторыя сродкі ад цукровага дыябету ўключаюць выкарыстанне наступных прыродных матэрыялаў.
Сродкі прававой абароны
(а) Ужыванне часныку, пятрушкі і кресс-салата; у сырам выглядзе ў выглядзе гародніны або ў выглядзе свежых агароднінных сокаў; да іх можна дадаць моркву, каб падсаладзіць густ і дадаць больш пажыўных рэчываў у сумесь. Гэтая сумесь зніжае або зніжае ўзровень цукру ў крыві.
(b) Часнок у спалучэнні з маркоўным сокам і піўнымі дрожджамі, вітамінам C, E і B комплексам два-тры разы на дзень зніжае ўзровень цукру ў крыві. Часнок вельмі важны пры гэтай хваробы, таму што ён змяшчае некаторыя мінералы, якія дапамагаюць у метабалізме вугляводаў.
(c) Калій часта нізкі ў людзей з нізкім узроўнем цукру ў крыві і ў выпадках ацыдозу. Калій часта губляецца пры частым мачавыпусканні, што можа прывесці да такіх сімптомаў, як потлівасць, галавакружэнне, галаўныя болі, зацямненне і нават кома. Калі ў чалавека ёсць такія перажыванні і ў яго нізкі ўзровень цукру ў крыві, невялікі прыём хларыду калію палепшыць сітуацыю і прадухіліць такія праблемы, як непрытомнасці, страта свядомасці і кома. Гэтую меру калію можна знайсці пры рэгулярным ужыванні часныку падчас ежы. Часнок - багатая крыніца калію. Пазбягайце дабаўкі калію без нагляду лекара.
(d) Цынк - важны мінерал, які змяшчаецца ў прастаце, падстраўнікавай залозе, печані, селязёнцы. Гэты мінерал цынк таксама ўваходзіць у склад інсуліну, які прымаюць хворыя на дыябет. Цынку ў падстраўнікавай залозе дыябетыкаў значна менш, чым у нецукровых.
(e) Марганец і сера таксама з'яўляюцца мінераламі, якія змяшчаюцца ў падстраўнікавай залозе, і пры дэфіцыце гэтых мінералаў можна заўважыць сімптомы дыябету.
(f) Мёд, змешаны з часнаком, добра прымаць па меншай меры штодня. Мёд змяшчае рэдкі від цукру (левулозу), які карысны для хворых і не хворых на цукровы дыябет, таму што арганізм чалавека засвойвае яго павольней, чым звычайны цукар. Гэта дапамагае кантраляваць узровень цукру ў крыві.
(g) Чай з пятрушкі - гэта гарбата, якую варта ўжываць рэгулярна, асабліва мужчынам. Гэта добра для дыябету (зніжае ўзровень цукру ў крыві), праблем з прастатай і мочавыдзяляльнай і нырак.
(h) Штодзённае спажыванне капусты, морквы, салаты, шпінату, памідораў у салаце з мёдам і лімонам або лаймом даводзіць узровень цукру ў крыві да нармальных межаў. Шмат садавіны з мёдам і менш крухмалістыя прадукты будуць падтрымліваць ўзровень цукру ў крыві ў нармальных межах.
(i) Адварыце і зварыце струкі фасолі ў вялікай колькасці вады, выпіце вады, і вы адчуеце паляпшэнне ўзроўню цукру ў крыві.
(j) Было ўстаноўлена, што піўныя дрожджы дапамагаюць падстраўнікавай залозе выпрацоўваць інсулін, што, у сваю чаргу, дапамагае прадухіліць дыябет. Выкарыстоўвайце піўныя дрожджы на фруктовых соках і ва ўсім, што вы ясьце, асабліва ў натуральных прадуктах.
(k) Некаторыя вітаміны важныя для кантролю, прафілактыкі і ў некаторых выпадках лячэння дыябету. Вітаміны ўключаюць: Вітаміны A, B, C, D і E: (комплекс B павінен уключаць B6) і трохі касцяной мукі. Каб гэтыя мінералы былі эфектыўнымі, лепш за ўсё ёсць сырыя натуральныя садавіна, гародніна, крыніцы бялку, лёгкае мяса. Дапамогуць добрыя практыкаванні на хаду. Карыца з'яўляецца неабходным элементам для ўключэння ў свой рацыён, калі дыябет ўдзельнічае.
(l) Важна пазбягаць насычаных тлушчаў і простых цукроў.
(м) Спажывайце багатую складанымі вугляводамі дыету з высокім утрыманнем абалоніны і нізкім утрыманнем тлушчу. Вялікая колькасць сырых садавіны, агародніны і свежых сокаў (хатніх), калі ёсць; гэта дапамагае знізіць патрэбы ў інсуліне; абалоніна зніжае скачкі цукру ў крыві, а таксама насенне Чыа.
(n) Такія прадукты, як рыба, піўныя дрожджы, часнок, гародніна і спіруліны, яечны жаўток, дапамагаюць падтрымліваць стабільны ўзровень цукру ў крыві.
(o) Ваша лепшая крыніца бялку для дыябетыка ўключае суцэльнае збожжа і бабовыя.
(p) Неабходна паменшыць дазоўку інсуліну перад любой трэніроўкай або з'есці больш вугляводаў перад трэніроўкай.
Экстраная самадапамога пры дыябетычных праблемах
(1) Калі і калі ўзнікаюць сімптомы гіпаглікеміі, неадкладна выпіце некаторыя салодкія рэчывы, такія як газіроўка, цукеркі, садавіна або фруктовы сок або што-небудзь яшчэ, што змяшчае цукар. Праз 15-25 хвілін пры адсутнасці зменаў прыміце яшчэ адну дозу цукар-субстанцыі, калі гэта не дапамагло, неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу.
(2) Кожны хворы на інсуліназалежны дыябетык павінен заўсёды мець пры сабе набор глюкагону і ведаць, як ім карыстацца і ў які час ім лепш карыстацца. Важна пазбягаць тытуню ў любым выглядзе, т.к
(а) Ён звужае крывяносныя пасудзіны і перашкаджае добрай цыркуляцыі.
(b) Неабходна трымаць ногі ў цяпле, сухасці і чысціні. Заўсёды апранайце толькі белыя чыстыя баваўняныя шкарпэткі і адпаведны абутак.
(c) Дрэннае кровазварот прыводзіць да недахопу кіслароду ў некаторых частках цела, асабліва ў ступнях, і пашкоджанне нерваў (часта з меншым адчуваннем болю) з'яўляюцца сур'ёзнымі фактарамі для пацыентаў з цукровым дыябетам, таму што, калі не назіраць, гэта можа прывесці да дыябетычных язваў. Пазбягайце траўмаў ног і штодня аглядайце іх.
(d) Дыябет і высокае крывяны ціск часта ідуць разам і могуць прывесці да праблем і захворванняў нырак. Будзьце ўважлівыя да такіх сітуацый заўсёды.
(e) Курэнне не толькі звужае крывяносныя пасудзіны, яно прыводзіць да пашкоджання нырак, што ў сваю чаргу можа прывесці да нырачнай недастатковасці, і дыяліз можа быць адзіным варыянтам.
(f) Дыябетыкі тыпу II павінны прыкласці неабходныя намаганні для зніжэння вагі, змяніць дыету, прымаць таблеткі ад дыябету і інсулін не будзе неабходны, калі выявіць яго на ранняй стадыі.
(g) Правярайце ўзровень цукру ў крыві 3-4 разы на дзень па рэкамендацыі лекара або медыцынскага персаналу. Гэта важна. Цукровы дыябет з'яўляецца складаным захворваннем, і кожнаму пацыенту рэкамендуецца заўсёды супрацоўнічаць з дасведчаным спецыялістам па харчаванню для лячэння гэтага захворвання.
Дыябет тыпу II можна прадухіліць і кантраляваць, уносячы змены ў наш лад жыцця, паляпшаючы выбар дыеты і павялічваючы ўзровень актыўнасці або фізічных практыкаванняў. Цукровы дыябет паступова пашкоджвае ныркі, і яго цяжка вызначыць, пакуль не становіцца занадта позна. Зменіце рацыён, займіцеся спортам, схуднейце.
Калі ваш вага на 20% перавышае рэкамендаваны ў залежнасці ад росту, вагі і целаскладу; вы лічыцеся з залішняй вагой і рухаецеся да атлусцення. Калі лішні вага знаходзіцца ў сярэдняй вобласці цела (талія, сцёгны і жывот), вы рызыкуеце захварэць гэтай хваробай. Хада з'яўляецца добрым практыкаваннем, пазбягайце позняга прыёму ежы, асабліва цукру.
Дыета, якая складаецца толькі з 20% вугляводаў, хутчэй за ўсё, пакажа паляпшэнне ўзроўню глюкозы ў крыві, знізіць крывяны ціск і нават дапаможа знізіць вагу.
Дыябет і вашы ногі
Больш за 30% дыябетыкаў адчуваюць неўрапатыю (асабліва менш адчувальнасці ў ступнях). Гэты стан пашкоджвае нервы, вы можаце не адчуваць болю. Пры траўмах і інфекцыях могуць узнікаць язвы і змяняцца форма ступні, магчымая ампутацыя. Дзейнічайце зараз, калі вы дыябетык II тыпу.
(a) Аглядайце свае ступні кожны дзень, папрасіце каго-небудзь, каму давяраеце, або вашага лекара або медыцынскага персаналу дапамагчы вам агледзець ступні. Сачыце за парэзамі, пачырваненнямі, ранамі, ацёкамі, інфекцыямі і г.д. (можа быць прымацаваны цвік да вашых ног, і вы гэтага не адчуеце). Калі ласка, аглядайце свае ногі штодня.
(b) Заўсёды выкарыстоўвайце цёплую ваду (належным чынам правераную кімсьці іншым, таму што дыябетыкі часам не могуць лёгка адчуць змены тэмпературы) з мяккім мылам, каб дапамагчы выдаліць мазалі, якія перашкаджаюць адчувальнасці. Старанна высушыце, асабліва паміж пальцамі ног. Выкарыстоўвайце лёгкі вазелін, затым шкарпэткі і абутак.
(c) Не насіце цесны абутак, няхай ён будзе абліпальны і свабодны з добрымі шкарпэткамі. Штодня апранайце новыя шкарпэткі, акрылавыя або баваўняныя.
(d) пазбягайце хадзіць басанож нават у доме; каб прадухіліць траўмы. Ноччу важна расчысціць дарогу да пакоя адпачынку, каб пазбегнуць сутыкненняў, падзенняў, сінякоў і г.д.
(e) Навучыцеся правільна стрыгчы пазногці на нагах і руках, бо няправільнае выкананне можа прывесці да заражэння. Заўсёды рэжце прама папярок і паступова падпілоўвайце куты.
(f) Калі вы дыябетык, пазбягайце выкарыстання грэлкі або пракладак для сагравання ног, асабліва ўначы. Нашэнне шкарпэтак можа быць лепшым падыходам.
(g) Заўсёды пазбягайце скрыжавання ног, калі сядзіце, каб не перашкаджаць крывацёку ва ўсіх частках цела, асабліва ў верхніх і ніжніх канечнасцях (рукі/ногі).
Асноўная інфармацыя:
(a) Дыета з высокім утрыманнем бялку асабліва рызыкоўная для дыябетыкаў, таму што такая дыета нагружае ныркі і можа прывесці да нырачнай недастатковасці і смерці.
(b) Хвароба сэрца з'яўляецца асноўнай прычынай смерці дыябетыкаў.
(c) Пазбягайце ў рацыёне крыніц тлушчу, такіх як мяса, рыба, індычка, курыца, малочныя прадукты (за выключэннем простага ёгурта, які выкарыстоўваецца ўмерана як карысныя крыніцы бактэрый), кулінарнага алею, за выключэннем аліўкавага алею, які выкарыстоўваецца ўмерана.
(d) Празмернае спажыванне тлушчу прымусіць падстраўнікавую залозу вылучаць занадта шмат інсуліну, каб задаволіць патрэбы стрававання. Гэта, у сваю чаргу, зношвае здольнасць падстраўнікавай залозы спраўляцца з лішкам цукру і тлушчу, якія захоўваюцца ў выглядзе глікагену. (e) Высокі ўзровень інсуліну павялічвае назапашванне бляшак у сасудах і можа прывесці да сардэчнай смерці.
(f) Гіпаглікемічных прэпараты і інсулін могуць выклікаць гіпаглікемію. Гэтыя прэпараты паскараюць працэсы старэння дыябетыкаў, павялічваюць ўскладненні хваробы і іншыя сардэчна-сасудзістыя захворванні і могуць стаць прычынай ранняй смерці дыябетыкаў.
(g) Пазбягайце тлушчу, таму што ён прыводзіць да павелічэння сакрэцыі інсуліну і павелічэння вагі. Высокая сакрэцыя інсуліну прыводзіць да павышэння апетыту і наступствам павелічэння вагі, якое з часам з'яўляецца рэзістэнтнасцю да інсуліну.
(h) Людзям, у якіх пастаўлены дыягназ дыябет 2 тыпу, лячэнне не павінна быць першай лініяй дзеяння. Замест гэтага прытрымлівайцеся вызначанага падыходу да харчавання з выкарыстаннем натуральнай, сырой ежы і галадання для добрага лячэння і кантролю. Гэта вельмі важна ўлічваць.
(i) Дыета з высокім утрыманнем тлушчаў і бялкоў выклікае рэўматоідны артрыт, які можа паражаць людзей з дыябетам або гіпертаніяй.
Насенне Чыа і дыябет
Насенне Чыа мае самы высокі ўзровень амега-3 у любой расліннай форме. Гэта крыніца энергіі. У насенні Чыа таксама вельмі шмат лёгказасваяльнага бялку, вітамінаў, растваральнай абалоніны, антыаксідантаў, незаменных тлустых кіслот і мінералаў.
Насенне чыа, замочаныя ў вадзе (адна гарбатная лыжка на 300 мл вады), пакінутыя на 2-24 гадзіны ў халадзільніку, калі гэта магчыма, утвараюць гель, а ў страўніку ствараюць фізічны бар'ер паміж вугляводамі і стрававальнымі ферментамі, якія расшчапляюць іх уніз. Гэта запавольвае наступнае ператварэнне вугляводаў у цукар; што, у сваю чаргу, вельмі карысна для дыябетыкаў. Насенне Чыа поўна прыродных антыаксідантаў. Гэтыя насенне таксама спрыяюць рэгулярнасці апаражнення кішачніка.