Карысць арэхаў для здароўя

У свеце існуюць розныя віды арэхаў у залежнасці ад мясцовасці. Яны ўтрымліваюць падобныя ўласцівасці. Яны багатыя расліннымі тлушчамі, клятчаткай і расліннымі вавёркамі. Большасць з іх багатыя вітамінам Е, антыаксідантамі і добра дапамагаюць пры захворваннях сэрца. Яны дапамагаюць справіцца і паменшыць запаленне. Дапамагае з часам знізіць узровень халестэрыну. Дапамагае знізіць рызыку сардэчных прыступаў або інсультаў. Таксама дапамагае пры дыябетычных праблемах.

Многія арэхі ўтрымліваюць вялікую колькасць мінералаў, сярод якіх кальцый, магній, марганец, медзь, фосфар, селен і іншыя. Некаторыя з арэхаў ўключаюць міндаль, кешью, какос, фінікавую пальму, алейную пальму, пекан, тыгровы арэх, грэцкі арэх і многія іншыя. Некаторыя з іх будуць абмяркоўвацца тут.

міндальныя

Міндаль - выдатная крыніца клятчаткі. З'еўшы жменю міндаля або выпіваючы шклянку міндальнага малака можа падтрымліваць працу страўнікава-кішачнага гасцінца і прадухіляць завалы. Міндаль таксама можа спрыяць развіццю здаровых бактэрый у кішачніку. Гэта можа дапамагчы вам пераварыць ежу і нават змагацца з хваробай. Яны дапамагаюць страваванню. Вітамін Е ў міндалі карысны для здароўя сэрца і зніжае высокі ўзровень халестэрыну ЛПНП. Таксама яны ўтрымліваюць кальцый, фосфар і многае іншае.

Яны багатыя антыаксідантамі, расліннымі тлушчамі і бялком. Гэтыя антыаксіданты абараняюць клеткі арганізма ад заўчаснага старэння. Гэта дапамагае прадухіліць і кантраляваць цукар у крыві і дыябет з-за наяўнасці тлушчаў і бялкоў, якія запавольваюць працэс ўсмоктвання вугляводаў у кішачніку. Міндаль багаты магніем, які можа дапамагчы знізіць крывяны ціск; таму што нізкі ўзровень магнію ў крыві можа падвяргаць вас рызыцы гіпертаніі.

какосавы

Некаторыя людзі лічаць какос фруктам, а іншыя лічаць яго арэхам. Плод какоса складаецца з вады, мякаці і алею. Усе яны прызначаны для спажывання чалавекам. Какосавая вада - цудоўны падарунак прыроды чалавецтву для падтрымання здароўя. Гэта як плазма ў людзей, таму што яна ізатанічная. Ён мае наступныя перавагі для здароўя:

Гэта добра для ўвільгатнення і дапамагае выводзіць таксіны з арганізма.

Гэта супрацьгрыбковы, антымікробны, супрацьвірусны корм.

Гэта дапамагае падтрымліваць добрую стрававальную сістэму.

Ён змяшчае ваду, якая менш каларыйная, чым цытрусавыя.

Яно не ўтрымлівае халестэрыну і менш тлустае ў параўнанні з малаком.

Гэта натуральная стэрыльная вада.

Ён змяшчае вялікую колькасць калію, вельмі мала натрыю і шмат хларыдаў.

У яго вадзе мала цукру і вугляводаў і амаль без тлушчу.

Гэта дапамагае збалансаваць хімію цела.

Гэта добра для дыябету, дрэннага кровазвароту і праблем з страваваннем.

Гэта дапамагае палепшыць імунную сістэму і добра для прафілактыкі камянёў у нырках.

Гэта дапамагае змагацца з ракам і вірусамі.

Ён зніжае ўзровень дрэннага халестэрыну і павышае ўзровень добрага халестэрыну.

Яно памяншае пігментныя плямы, маршчыны і друзласць скуры.

Ён прадухіляе і/або памяншае запаленне, захворванні печані і карыес.

Гэта дапамагае абараніць арганізм ад раку тоўстай кішкі, малочнай залозы і г.д.

Гэта карысна для нармальнай працы сэрца, з-за ўтрымання лаури-кіслаты; дапамагае палепшыць узровень халестэрыну і кантраляваць гіпертанію.

Гэта дапамагае палепшыць здароўе артэрый, прадухіліць захворванні печані і панкрэатыт.

Плён і арэхі алейнай пальмы

Плод трохі сакавіты з змешчаным у ядро ​​зярняткам. Сок змяшчае алей, якое апрацоўваецца рознымі спосабамі. Насеньне змяшчае алей. Садавіна маюць шмат пераваг для здароўя, насуперак мінулым памылковым уяўленням. Пальмавы алей мае чырвоны колер і змяшчае насычаныя і ненасычаныя тлушчы. Ён змяшчае транс-тлустыя кіслоты, а не халестэрын. Гэта выдатны фрукт, які складаецца з антыаксідантаў, фитонутриентов, вітамінаў і мінералаў. Як і ўсе добрыя прадукты харчавання, добра ўжываць яго ў ўмераных колькасцях. Іншыя перавагі ўключаюць у сябе:

Гэта паляпшае кантроль цукру ў крыві.

Ён паляпшае кровазварот і абараняе ад хвароб сэрца.

Гэта паляпшае засваенне вітамінаў, мінералаў і пажыўных рэчываў.

Ён абараняе ад раку і падтрымлівае здароўе лёгкіх і печані.

Ён падтрымлівае здароўе вачэй і зубоў.

Ён вельмі багаты бэта-каратынам, вітамінамі Е ​​і К, а таксама лікапінам.

Вітамін Е ў пальмавым алеі ўзмацняе выкарыстанне эстрагену ў арганізме.

Ён змяшчае антыаксіданты, якія выкарыстоўваюцца ў якасці амаладжальнага рэчывы.

Арэх фінікавай пальмы

Яго часта лічаць фруктам. Вонкавая мякацістая частка ядомая, карычневага колеру і салодкая. Унутры ён змяшчае маленькае цвёрдае насенне. У ім шмат мінералаў і вітамінаў, у тым ліку калія, і больш, чым у банане. Ён таксама змяшчае кальцый, магній, фосфар, вугляводы, фоліевую кіслату, вітамін А і некаторыя вітаміны групы В, такія як ніацін, тыямін і рыбафлавін. Іншыя перавагі для здароўя ўключаюць:

Ён служыць у якасці ўзмацняльніка энергіі.

Гэта дапамагае ў прафілактыцы рака кішачніка.

Дапамагае ў прасоўванні здаровых і карысных кішачных бактэрый.

Ён змяшчае калій, які дапамагае абмену рэчываў у арганізме і здароўю нервовай сістэмы, а таксама дапамагае сардэчнай і цягліцавай дзейнасці і функцыянаванню.

Важна ўжываць фінікі кожны дзень падчас ежы або ў якасці закускі, каб атрымаць вялікую карысць для здароўя. Ведайце свае праблемы са здароўем і вітаміны, мінералы і рэчывы, неабходныя вашаму арганізму для самалячэння. Многія захворванні з'яўляюцца следствам дэфіцыту пажыўных рэчываў і злоўжыванняў арганізма.