Diabet

Şəkərli diabet çox sistemli bir xəstəlikdir, tez-tez gözlər, böyrəklər, qan təzyiqi, ürək, yaraların sağalması və daha çox şeyə təsir göstərir. Bu, insulin istehsalında və/və ya istifadəsində anormalliklərlə bağlıdır. Bir çox insanlar həyatlarına davam edirlər və xüsusilə inkişaf etməkdə olan ölkələrdə diabetik olduqlarını bilmirlər. Bu, ürək xəstəliklərinin, korluğun, vuruşun və sağalmanı gecikdirən yaraların əsas səbəbidir, çox vaxt ayaqlarda və amputasiya ilə nəticələnir.

Qan şəkərinizin səviyyəsinə diqqət yetirməyin əsas səbəbi, insana ən uyğun müalicə yanaşmasını təyin etməkdir. İnsulinin istifadəsi (hipodermik iynə istifadəsi) başlandıqdan sonra onu asanlıqla dayandırmaq mümkün deyil. Fərd onu ömür boyu, gündə 2-3 dəfə istifadə etməli olacaq. Mədəaltı vəzi tez-tez artıq insulin istehsal etməyi dayandırır. Çox vaxt xəstəliyin sağalma şansı yoxdur. Bu anda insulin həzm tərəfindən məhv edildiyi üçün şifahi olaraq qəbul edilə bilməz. Kim gündə 2-6 dəfə iynələrdən istifadə etmək istəyir; biri barmağınızı sancmaq, digəri özünüzə insulin inyeksiyası etmək.

Yardım almaq və insulin inyeksiyasından qaçmaq üçün daha yaxşı yollar var.

(a) Metformin və s. kimi həkiminizin təyin etdiyi ağızdan alınan dərmanları qəbul edin.

(b) Ən əsası, diabet xəstəsi xəstəlik haqqında yaxşı məlumatlandırılmalı və lazımi dəyişkən tədbirlər görməlidir, məsələn, çəki itirmək, yaxşı qidalanma, idman və s.

Ümumiyyətlə, diabetin iki əsas növü var:

Tip 1: diabetes mellitus

1-ci tip diabetə "insulindən asılı" diabet də deyilir. 10-12 yaş arasında baş verir və hətta 3 yaşdan 30 yaşa qədər ola bilər. Bu, pankreas hüceyrələrinin mütərəqqi məhvini əhatə edir və çox vaxt genetik bir problemdir. I tip diabetin əlamətləri mədəaltı vəzi artıq insulin istehsal etmədikdə görünməyə başlayır. Bir neçə simptom özünü göstərməyə başlayır və bunlara daxildir: ani kilo itkisi, həddindən artıq susuzluq (polidipsiya); həddindən artıq aclıq (polifagiya) və həddindən artıq sidiyə getmə (poliuriya). Belə bir insan həyat fəaliyyətini davam etdirmək üçün müntəzəm olaraq insulin inyeksiyasına ehtiyac duyur.

II tip diabet

Bu, 40 yaşdan yuxarı, ümumiyyətlə kilolu və ya piylənmə olan insanlar arasında ən çox görülən diabet formasıdır. Bu, genetik səbəblərə aid edilə bilər. Bu diabet növü köhnə fərziyyəni (böyüklərin başlanğıcı) rədd etdi və indi uşaqlarda və gənclərdə müşahidə olunur.

Bu tip diabetdə mədəaltı vəzi müəyyən qədər insulin istehsal etməyə davam edir, buna baxmayaraq insulin bədən toxumaları tərəfindən qeyri-kafi və ya zəif istifadə olunur.

Bu material adi insan üçündür ki, onun diabet problemləri ilə bağlı nə edəcəyini bilsin. Cahillik böyük mənzərənin bir hissəsidir. Qəbul etdiyiniz şeylə əlaqədar olaraq qan şəkərinizin yüksəlməsinə və ya azalmasına nəyin səbəb olduğunu bilmək vacibdir.

Aşağı glisemik qidalar

Bu qidalar şəkərin qan dövranına yavaş-yavaş qatqı təmin edir və diabet və ya insulin müqaviməti olan bir insana qan şəkərinin səviyyəsini sabitləşdirmək və ümumi sağlamlıq vəziyyətini yaxşılaşdırmaq imkanı verir. Belə qidalara qatıq, portağal, qəhvəyi düyü, bütün taxıllar, paxlalılar və lobya ailəsi daxildir, quru çörək hazır olduqda yaxşıdır.

Yüksək glisemik qidalar

Bu qidalar qan dövranına çoxlu miqdarda arzuolunmaz şəkər tökür və bu, qanda şəkərin səviyyəsinin qəfil yüksəlməsinə və diabetin qəfil klinik təzahürlərinə səbəb olur. Bu cür qidalar yüksək şəkər səviyyəsinə səbəb olur: sərinləşdirici içkilər, mürəbbələr, qarğıdalı və qarğıdalı materialları və ya məhsulları, qızardılmış kartof, ağ çörək və xəmir məmulatları, ağ düyü, yüksək şəkərli qidalar və məhsullar, məsələn, süni dadlandırıcılar.

Digər orqan və bezlərin, məsələn, adrenal bezlərin də qan şəkərinin tənzimlənməsində və nəzarətində vacib olan hormonlar istehsal etdiyini bilmək vacibdir.

Tip I Diabeti olan insanlar qan qlükoza səviyyələrinin tez-tez yüksək (hiperqlikemiya) və bəzən çox aşağı qan şəkəri (hipoqlikemiya) olduğu vəziyyətlərə məruz qalırlar. Bu iki vəziyyət çox ciddi ola biləcək tibbi təcili yardımlara səbəb ola bilər.

Hiperglisemiya tədricən bir neçə saat və ya gün ərzində baş verə bilər. Xəstəlik zamanı, insulinə ehtiyac artdıqda risk artır. Qan şəkəri tez-tez diabetik keto-asidoz kimi tanınan komaya qədər yüksələ bilər. Uzunmüddətli problemlər insult, ürək xəstəliyi, sinir zədələnməsi və böyrək çatışmazlığı ola bilər.

Hipoqlikemiya qəflətən baş verir və həddindən artıq məşq, buraxılmış yemək, həddindən artıq insulin və s. səbəb ola bilər. İşarə və simptomlara aşağıdakılar daxildir: başgicəllənmə, tərləmə, aclıq, qarışıqlıq, dodaqlarda uyuşma və ya karıncalanma. Ürək döyüntüsü çox yaygındır. Müalicə olunmayan hipoqlikemiya titrəməyə, çaşqınlığa, ikiqat görməyə və komaya səbəb ola bilər. Diabet üçün bəzi vasitələr aşağıdakı təbii materialların istifadəsini əhatə edir.

Telafiler

(a) Sarımsaq, cəfəri və vəzəri yemək; tərəvəz kimi xam halda və ya təzə tərəvəz şirələri şəklində; Dadı şirinləşdirmək və qarışığa daha çox qida əlavə etmək üçün bunlara yerkökü əlavə edilə bilər. Bu qarışıq qan şəkərini azaldır və ya azaldır.

(b) Sarımsaq kök suyu və pivə mayası, vitamin C, E və B kompleksi ilə birlikdə gündə iki-üç dəfə qan şəkərinin səviyyəsini aşağı salır. Sarımsaq bu xəstəlik vəziyyətində vacibdir, çünki tərkibində karbohidrat mübadiləsinə kömək edən bəzi minerallar var.

(c) Qan şəkəri aşağı olan insanlarda və asidoz hallarında kalium çox vaxt aşağı olur. Tez-tez sidiyə getdikdə kalium itirilir və tərləmə, başgicəllənmə, baş ağrısı, qaralma və hətta koma kimi simptomlara səbəb ola bilər. Bir şəxs bu təcrübələri yaşayırsa və qan şəkəri aşağıdırsa, bir az kalium xlorid qəbulu vəziyyəti yaxşılaşdıracaq və huşunu itirmə, qaralma və koma kimi problemlərin qarşısını alacaq. Bu kalium ölçüsünü yemək zamanı sarımsağın müntəzəm istehlakı ilə tapmaq olar. Sarımsaq zəngin bir kalium mənbəyidir. Həkim nəzarəti olmadan kalium əlavəsindən çəkinin.

(d) Sink prostat, mədəaltı vəzi, qaraciyər və dalaqda olan mühüm mineraldır. Bu mineral sink həmçinin diabet xəstələrinin qəbul etdiyi insulinin tərkib hissəsidir. Şəkərli xəstələrin mədəaltı vəzində sink şəkərli diabetli olmayanlara nisbətən xeyli aşağıdır.

(e) Manqan və kükürd də mədəaltı vəzidə olan minerallardır və bu minerallar çatışmazlığı olduqda diabet əlamətləri müşahidə edilə bilər.

(f) Sarımsaqla qarışdırılmış balı ən azı hər gün qəbul etmək yaxşıdır. Balın tərkibində nadir bir şəkər növü (levuloza) var, bu şəkərli və diabetli olmayan insanlar üçün faydalıdır, çünki insan orqanizmi onu adi şəkərlərdən daha yavaş mənimsəyir. Bu, qan şəkərinin səviyyəsinə nəzarət etməyə kömək edir.

(g) Cəfəri çayı, xüsusilə kişilərin müntəzəm olaraq istifadə edilməsi lazım olan bir çaydır. Şəkərli diabet (qan şəkərini azaltmaq), prostat vəzi problemləri və sidik və böyrək problemləri üçün yaxşıdır.

(h) Kələm, yerkökü, kahı, ispanaq, pomidor, bal və limon və ya əhəng ilə salatın gündəlik qəbulu qan şəkərinin səviyyəsini normal həddə çatdırır. Ballı çoxlu meyvələr və daha az nişastalı qidalar qan şəkərini normal həddə saxlayacaq.

(i) Lobya qabığını bol suda qaynadıb bişirin, suyu için və qan şəkərinizin səviyyəsinin yaxşılaşacağını hiss edəcəksiniz.

(j) Pivə mayası mədəaltı vəziyə insulin istehsal etməyə kömək edir və bu da öz növbəsində diabet xəstəliyinin qarşısını almağa kömək edir. Meyvə şirələrində və yediyiniz hər şeydə, xüsusən də təbii qidalarda pivə mayasından istifadə edin.

(k) Bəzi vitaminlər diabetin nəzarətində, qarşısının alınmasında və bəzi hallarda müalicəsində vacibdir. Vitaminlərə aşağıdakılar daxildir: A, B, C, D və E vitaminləri: (B kompleksinə B6 daxil edilməlidir) və bəzi sümük unu. Bu mineralların təsirli olması üçün çiy təbii meyvələr, tərəvəzlər, zülal mənbələri, ət üzərində yüngül yemək ən yaxşısıdır. Yaxşı gəzinti məşqləri kömək edəcəkdir. Şəkər xəstəliyinə qarışdıqda darçın pəhrizinizə daxil edilməli olan zəruri elementdir.

(l) Doymuş yağlardan və sadə şəkərlərdən qaçınmaq vacibdir.

(m) Yüksək kompleks karbohidratlar, yüksək lifli pəhriz və az yağ istehlak edin. Böyük miqdarda xam meyvə, tərəvəz və təzə şirələr (evdə hazırlanmış) varsa; bu insulin ehtiyacını azaltmağa kömək edir; lif qan şəkərinin artımını azaldır, çia toxumu da.

(n) Balıq, pivə mayası, sarımsaq, tərəvəz və spirulina, yumurta sarısı kimi qidalar qan şəkərini sabit saxlamağa kömək edir.

(o) Bir diabet xəstəsi üçün ən yaxşı protein mənbəyiniz bütün taxıl və paxlalı bitkiləri ehtiva edir.

(p) Hər hansı bir məşqdən əvvəl insulinin dozasını azaltmaq və ya məşqdən əvvəl daha çox karbohidrat yemək lazımdır.

Diabet problemləri üçün təcili öz-özünə yardım hərəkəti

(1) Hipoqlikemiya simptomları baş verdikdə və baş verərsə, dərhal soda, konfet, meyvə və ya meyvə şirəsi və ya tərkibində şəkər olan hər hansı digər şəkər tərkibli maddələrdən istifadə edin. 15-25 dəqiqədən sonra heç bir dəyişiklik yoxdursa, başqa bir şəkər maddə dozası qəbul edin, əgər bu uğursuz olarsa, dərhal həkimə müraciət edin.

(2) İnsulindən asılı olan hər bir diabet xəstəsi həmişə qlükaqon dəsti daşımalı və ondan necə istifadə edəcəyini və istifadə etmək üçün ən yaxşı vaxtı bilməlidir. İstənilən formada tütündən çəkinmək vacibdir, çünki

(a) Qan damarlarını daraldır və yaxşı qan dövranını maneə törədir.

(b) Ayaqları isti, quru və təmiz saxlamaq lazımdır. Həmişə yalnız ağ təmiz pambıq corablar və uyğun ayaqqabılar geyin.

(c) Zəif qan dövranı bədənin bəzi hissələrinə, xüsusən də ayaqlara oksigen çatışmazlığına gətirib çıxarır və sinirlərin zədələnməsi (çox vaxt ağrı fərqində daha azdır) diabetli xəstələrdə ciddi amillərdir, çünki izlənilməzsə diabetik xoralara səbəb ola bilər. Ayaqlarınıza hər hansı bir xəsarət yetirməyin və hər gün ayaqlarınızı yoxlayın.

(d) Diabet və yüksək qan təzyiqi tez-tez birlikdə olur və böyrək problemləri və xəstəliklərlə nəticələnə bilər. Bu kimi hallara qarşı hər zaman diqqətli olun.

(e) Siqaret çəkmək təkcə qan damarlarını daraltmır, həm də böyrəklərin zədələnməsinə gətirib çıxarır ki, bu da öz növbəsində böyrək çatışmazlığına səbəb ola bilər və dializ yeganə seçim ola bilər.

(f) II tip diabet xəstələri çəki azaltmaq üçün lazımi səylər göstərməli, pəhrizi dəyişdirməli, diabet üçün tabletlər qəbul etməlidirlər və erkən aşkar edilərsə insulinə ehtiyac olmayacaq.

(g) Həkiminizin və ya tibb işçilərinin tövsiyə etdiyi kimi gündə 3-4 dəfə qan şəkərinizi yoxlayın. Bu vacibdir. Şəkərli diabet mürəkkəb bir xəstəlikdir və hər bir xəstəyə bu vəziyyətin qayğısına qalmaq üçün daima bilikli qidalanma mütəxəssisi ilə işləmək tövsiyə olunur.

Tip II diabetin qarşısını həyat tərzimizdə dəyişikliklər etməklə, pəhriz seçimlərimizi təkmilləşdirməklə və fəaliyyət və ya məşq səviyyələrimizi artırmaqla almaq olar. Diabet tədricən böyrəkləri zədələyir və çox gec olana qədər asanlıqla müəyyən edilmir. Pəhrizinizi dəyişdirin, idman edin, arıqlayın.

Boyunuza, çəkinizə və bədən quruluşunuza əsasən tövsiyə etdiyiniz çəkidən 20% artıqsınızsa; siz artıq çəkili hesab olunursunuz və piylənməyə doğru gedirsiniz. Əgər bu əlavə çəkilər bədəninizin orta bölgəsindədirsə (bel, omba və qarın) bu xəstəliyə tutulma riskiniz var. Gəzinti yaxşı bir məşqdir, xüsusilə şəkərli maddələrdən gec yeməkdən çəkinin.

Yalnız 20% karbohidratlardan ibarət bir pəhriz yemək, ehtimal ki, qan qlükoza səviyyənizdə yaxşılaşma göstərəcək, qan təzyiqinizi aşağı salacaq və hətta çəkini azaltmağa kömək edəcəkdir.

Diabet və ayaqlarınız

Şəkərli diabet xəstələrinin 30%-dən çoxu neyropatiyadan əziyyət çəkir (xüsusilə ayaqlarda daha az sensasiya). Bu vəziyyət sinirləri zədələyir, ağrı hiss etməyə bilərsiniz. Yaralanma və infeksiya halında, xoralar inkişaf edə bilər və ayaqların forması dəyişə bilər, amputasiya mümkündür. II tip diabetiksinizsə, indi hərəkət edin.

(a) Ayaqlarınızı hər gün yoxlayın, güvəndiyiniz birindən və ya həkiminizdən və ya tibb işçilərindən ayaqlarınızı müayinə etməyinizə kömək etməsini xahiş edin. Kəsiklərə, qızartılara, yaralara, şişliklərə və s. infeksiyalara diqqət yetirin (ayaqlarınıza dırnaq yapışdırıla bilər və siz bunu hiss etməyəcəksiniz.) Zəhmət olmasa, hər gün ayaqlarınızı yoxlayın.

(b) Həssaslığa mane olan kallusları aradan qaldırmağa kömək etmək üçün həmişə isti sudan (başqası tərəfindən düzgün şəkildə yoxlanılır, çünki diabet xəstələri bəzən temperatur dəyişikliklərini asanlıqla hiss edə bilmirlər) yumşaq sabunla istifadə edin. Xüsusilə ayaq barmaqları arasında diqqətlə qurudun. Yüngül neft jeli, sonra corab və ayaqqabıdan istifadə edin.

(c) Dar ayaqqabı geyinməyin, onlara uyğun və yaxşı corablarla sərbəst olsun. Gündəlik yeni corab, akril material və ya pambıq qoyun.

(d) Evdə belə ayaqyalın gəzməkdən çəkinin; zədənin qarşısını almaq üçün. Gecələr toqquşma, yıxılma, qançırlar və s. qarşısını almaq üçün istirahət otağına gedən yolu təmizləmək vacibdir.

(e) Ayaq və barmaq dırnaqlarını kəsməyin düzgün yolunu öyrənin, çünki səhv edilərsə infeksiyaya səbəb ola bilər. Həmişə düz boyunca kəsin və küncləri tədricən aşağı salın.

(f) Əgər diabet xəstəsiysinizsə, xüsusilə gecələr ayaqlarınızı qızdırmaq üçün isti su şüşələri və ya yastıqlardan istifadə etməyin. Corab geyinmək daha yaxşı bir yanaşma ola bilər.

(g) Bədənin bütün hissələrinə, xüsusən də yuxarı və aşağı ətraflara (əllər/ayaqlar) qan axınına maneçilik törətməmək üçün oturarkən həmişə ayaqlarınızı çarpazlaşdırmaqdan çəkinin.

Xülasə:

(a) Yüksək proteinli pəhriz diabet xəstələri üçün xüsusilə risklidir, çünki belə bir pəhriz böyrəkləri gərginləşdirir və böyrək çatışmazlığına və ölümə səbəb ola bilər.

(b) Ürək xəstəliyi diabet xəstələrinin ölümünə səbəb olan əsas səbəbdir.

(c) Pəhrizdə ət, balıq, hinduşka, toyuq, süd məhsulları (yaxşı bakteriya mənbəyi kimi orta dərəcədə istifadə edilən adi qatıq istisna olmaqla), orta dərəcədə istifadə edilən zeytun yağı istisna olmaqla, yemək yağı kimi yağ mənbələrindən çəkinin.

(d) Həddindən artıq yağ istehlakı mədəaltı vəzinin həzm tələbini ödəmək üçün çox insulin ifraz etməsinə səbəb olacaq. Bu, öz növbəsində, mədəaltı vəzinin glikogen kimi saxlanılan artıq şəkər və yağlarla mübarizə qabiliyyətini köhnəlir. (e) Yüksək səviyyəli insulin qan damarlarında lövhə yığılmasını artırır və ürək ölümünə səbəb ola bilər.

(f) Hipoqlikemik dərmanlar və insulin hipoqlikemiyaya səbəb ola bilər. Bu dərmanlar diabet xəstələrinin qocalma prosesini sürətləndirir, xəstəliyin və digər ürək-damar xəstəliklərinin ağırlaşmalarını artırır və diabet xəstələrinin erkən ölümünə səbəb ola bilər.

(g) Yağdan çəkinin, çünki bu, insulin ifrazının artmasına və çəki artımına səbəb olur. Yüksək insulin ifrazı iştahın artmasına və zamanla insulin müqavimətinə səbəb olan çəki artımının nəticəsidir.

(h) 2-ci tip şəkərli diabet diaqnozu qoyulmuş insanlar, dərmanlar ilk fəaliyyət xətti olmamalıdır. Bunun əvəzinə yaxşı müalicə və nəzarət üçün təbii, xam qidalardan və orucdan istifadə edərək müəyyən qidalanma yanaşmasına əməl edin. Bunu nəzərə almaq çox vacibdir.

(i) Yüksək yağlı və zülallı pəhriz diabet və ya hipertansiyonlu insanlara təsir edə bilən romatoid artritə səbəb olur.

Chia toxumu və diabet

Çia toxumu istənilən bitki formasında ən yüksək omeqa-3 səviyyəsinə malikdir. Enerji mənbəyidir. Chia toxumları həmçinin asanlıqla həzm olunan protein, vitaminlər, həll olunan lif, antioksidantlar, əsas yağ turşuları və minerallarda çox yüksəkdir.

Mümkünsə soyuducuda 300 – 2 saat suda isladılmış (bir çay qaşığı 24 cc su) çia toxumu gel əmələ gətirir və mədədə karbohidratlarla parçalanan həzm fermentləri arasında fiziki maneə yaradır. onları aşağı. Bu, karbohidratların şəkərə sonrakı çevrilməsini yavaşlatır; bu da öz növbəsində diabet xəstələri üçün çox böyük fayda verir. Çia toxumu təbii antioksidantlarla doludur. Bu toxumlar bağırsaq hərəkətinin nizamlılığını da təşviq edir.