009 - Hipertoniya / qan təzyiqi

Hipertansiyon / qan təzyiqi

Ümumiyyətlə insanlar yüksək qan təzyiqinin (hipertoniya) diaqnozu, nəzarəti və müalicəsinin asan olduğunu düşünürlər. Çox təcrübəli həkimlər də bəzi hallarda çox vaxt “səssiz qatil” hesab edilən bu xəstəliyin mürəkkəbliklərini düzgün müalicə edə bilmirlər. Yüksək qan təzyiqi xəstənin bir neçə faktordan asılı olaraq yaxşılaşmasını görmək və hətta müalicə etmək üçün işləyə biləcəyi sağlamlıq vəziyyətidir. Müalicəsi, qarşısını almaq və qarşısını almaq mümkün olan bir xəstəlikdir.

Hipertansiyon genetik ola bilər, yəni bəzi insanlar ailə sağlamlıq tarixinə əsasən meyllidirlər. Yaşla bağlı ola bilər. Yaşlandıqca hipertansif ola bilərsiniz. Bu, həyat tərzi ola bilər, o cümlədən alkoqol qəbulu, idmanın olmaması və siqaret. Həmçinin şəkər və duz qəbulu qan təzyiqinizə təsir edə bilər. Və nəhayət, çirklənmə hipertoniya problemlərində yeni amildir, çünki bu çirkləndirici maddələrin bəziləri natrium, kalsium və kalium balansına təsir göstərir.

Bir çox insanlar qan təzyiqi nömrələrinə asılır; atı arabanın qabağına qoymaq kimidir. Bir saat ərzində qan təzyiqinizi 6 dəfə ölçsəniz, çox güman ki, altı fərqli göstərici əldə edə bilərsiniz? Bir çox amillər qan təzyiqinin yüksəlməsinə və azalmasına səbəb olur, buna görə də vacib olan daha stabil və məqbul qan təzyiqi göstəricisi əldə etmək üçün dəyişdirilə bilən səbəbi tapmaqdır. Hipertansiyonun əsas səbəblərindən biz qazanma prosesimizdə orta və ya əhəmiyyətli dəyişikliklər edə bilərik, həyat tərzimizdə dəyişikliklər edə bilərik və pəhrizimizi və ya istehlak etdiyimizi izləyə bilərik. Yaxşı bir illik fiziki keçirin və ilk addım olaraq sağlamlığınızın vəziyyətini müəyyənləşdirin. İkincisi, gündəlik 1-5 mil gəzməyi öyrənmək və bu gün tədricən başlamaq kimi həyat tərzində dəyişikliklər etmək sizin ixtiyarınızdadır. Alkoqol istehlakını, siqareti buraxın və nəyin bahasına olursa olsun stressdən qaçın. Tək yemək yeyirsinizsə, iki nəfər üçün nəzərdə tutulmuş intim şam yeməyindən çəkinin. Əsəblərinizi sakitləşdirmək və stressi azaltmaq üçün İncilinizi oxuyun və yaxşı İncil musiqisindən həzz alın. Beləliklə, qan təzyiqinizə kömək edir. Boyunuz üçün məqbul olana çəki gətirməyi öyrənin. Əgər siz diabetiksinizsə, həyat tərzinizi dəyişdirmək üçün sürətli hərəkət etməlisiniz, əks halda əlinizdə ikiqat problem olacaq; diabet və hipertansiyon.

İnsanlar hipertoniyanın, əsasən insult və ya infarkt olan fəsadlarından, belə hadisələr baş verməmişdən əvvəl tədbir görərək, özlərini qoruya bilərlər. Əgər sizdə artıq hipertoniya varsa, qorxmağa ehtiyac yoxdur. Xəstəlik, onun səbəbləri, nəticələri və vəziyyəti yaxşılaşdırmaq və geri qaytarmaq üçün nə edilə biləcəyi haqqında yaxşı məlumat alın. Düzəlişlər etməzdən əvvəl mütləq pəhrizinizi dəyişdirməli, duzdan qaçın, arıqlamalısınız, siqareti dayandırmalı, idman etməli, stressdən qaçmalı, müntəzəm olaraq qan təzyiqinizi yoxlamalı və dərman qəbul etməlisiniz. Həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq və insult və ya infarkt riskini azaltmaq üçün bunların birləşməsi lazım ola bilər.

Qan təzyiqi müəyyən vaxtlarda, məsələn, məşq zamanı və ya qorxduqda yüksəlir, lakin hipertansiyonu olmayan insanlarda normal səviyyəyə qayıdır. Hipertansiyonlu insanlarda yüksək olaraq qalır. Bir çox hallarda hipertoniyanın heç bir məlum səbəbi yoxdur və tez-tez əsas hipertoniya adlanır. İkinci dərəcəli hipertoniyaya çox vaxt qurğuşun zəhərlənməsi, böyrək xəstəliyi, bəzi zərərli kimyəvi maddələr, krekinq, kokain, şişlər və s. Əsas məsələ 18 yaşdan yuxarı insanların qan təzyiqini vaxtaşırı yoxlatdırmaqdır. Əvvəllər yaşlı insanların xəstəliyi idi, lakin şəkərli diabet kimi indi gənclərdə də rast gəlinir. Səbəblər arasında işlənmiş qida qəbulu, oturaq həyat tərzi, zərərli qidalar, artıq çəki və müasir stress faktorları daxildir.

Qan təzyiqi qanınızın damarlarınız və arteriyalarınız vasitəsilə hərəkət edən qüvvəsidir. Ürəyiniz hər döyündükdə qan bu damarlardan keçir. Qan axınının ardıcıl və normal saxlanmasına kömək etmək üçün qan damarları müəyyən bir şəkildə büzülür və genişlənir. O zaman həlledici məsələ odur ki, axın normaldırsa, ritm uyğundur və bədənin hər bir orqanına normal axır.

Qan damarlarının elastikliyi və sağlamlığı (hamarlığı) çox vacibdir və maqnezium bu məqsəd üçün ən vacib mineraldır.. Normal ritmi və axının ardıcıllığını qorumağa kömək edir. Maqnezium həmçinin natriumun (hipertoniya problemlərinin günahkarı) bədəndən çıxarılması üçün istifadə olunur və bədən su balansını qorumağa və təşviq etməyə kömək edir. Bu amil çox vacibdir, çünki qandakı həddindən artıq su qan damarlarına çox təzyiq göstərir və ürəyin lazım olduğundan daha çox işləməsinə səbəb olur.

Maqnezium mənbələrinə aşağıdakılar daxildir: qəhvəyi düyü, yulaf, darı, əncir, qara lobya, avokado, banan, bağayarpağı, papaya, üzüm meyvə şirəsi, xurma, portağal, manqo, qarpız, quava və s. Bunlar ən böyük mənbədən verilmişdir. ən azı. Tünd yaşıl tərəvəzlər də yaxşı mənbədir. Balqabaq toxumu maqnezium və sink üçün çox yaxşı bir qaynaqdır. Müəyyən amillər bir insanın yüksək və ya aşağı təzyiqinin olub olmadığını müəyyən edir və bunlara hormonlar və sinir sisteminin fəaliyyəti daxildir. Bu amillər öz növbəsində ürəkdən çıxışa, qan damarlarının qan axınına müqavimətinə (ateroskleroz, lövhənin yığılması) və qanın hüceyrələrə paylanmasına və s.

Burada əsas məsələ odur ki, böyrək tez-tez təsirlənir və böyrək çatışmazlığı, insult və ürək çatışmazlığı ilə nəticələnə bilər. Bunun səbəbi, ürəyin bədənin bütün hissələrinə kifayət qədər qan pompalamaq və itələmək üçün daha çox işləməyə məcbur olmasıdır. Yüksək qan təzyiqi nəzarət altına alınmazsa, diabet, böyrək problemləri, ürək xəstəlikləri və s. Qan təzyiqiniz yüksək olduqda, böyrəkləriniz haqqında düşünməyə başlayın. Yaponlar deyirlər ki, insan ancaq böyrəkləri qədər sağlamdır. Böyrək haqqında və onu necə sağlam saxlamaq lazım olduğunu bilməlisiniz.

Yüksək qan təzyiqi təhlükəyə çatana qədər heç bir əlamət və əlamət göstərməyən, çox vaxt birdən-birə özünü göstərən xəstəliklərdən biridir. “Səssiz Qatil” və ya “dul qadın” deyirlər.

Tərləmə, sürətli nəbz, başgicəllənmə, görmə pozğunluğu, nəfəs darlığı, mədənin dolması, baş ağrıları və bəzi hallarda heç bir əlamət olmaması kimi qeyri-müəyyən əlamətlərə diqqət yetirin.

Bir oxunuşdan və ya qeyddən heç kimin hipertoniya ilə bağlı etibarlı və ya düzgün diaqnoz qoyması nə praktiki, nə də düzgündür. Bir insanın hipertoniyadan əziyyət çəkdiyi qənaətinə gəlmək üçün ümumiyyətlə 24 saat ərzində və bir neçə həftə ərzində qan təzyiqinin göstəricilərini ölçmək və qeyd etmək lazımdır. Həkim kabinetində qan təzyiqinin monitorinqi yüksək olur, çünki insanlar həkimə baş çəkərkən çox işləyirlər. Qan təzyiqinizi izləmək ən yaxşı şəkildə evdə aparılır və bir neçə gün və ya həftə ərzində qeyd olunur. Bu evdə qan təzyiqi monitorinqinin bir sıra üstünlükləri var:

(a) Siz öz evinizdə və ya ətrafınızda rahat şəkildə özünüzə nəzarət etdiyiniz üçün bir insanın həkimə müraciət sayını minimuma endirir.

(b) Gözləmə tez-tez qan təzyiqini artırır və yanlış oxuma baş verə bilər.

(d) Qan təzyiqinizin yüksək olub-olmadığını müəyyən etməyə kömək etmir, yalnız tibbi müayinə zamanı qəbul edildikdə.

Bəzən qan təzyiqini oxumaq çətin ola bilər, buna görə də bir neçə gün ərzində eyni vaxtda bir neçə oxumaq yaxşı fikirdir. Rəqəmsal qan təzyiqi maşınları çox etibarlıdır və hər kəs tərəfindən hər yerdə istifadə edilə bilər. Daha dəqiq desək, hər gün müəyyən edilmiş vaxtlarda yoxlamaq yaxşıdır.

Tək qan təzyiqi göstəricisi, kim tərəfindən olursa olsun, bir insanın hipertansif olduğunu təsdiqləyə bilməz. Bir az dəqiq olmaq üçün gün ərzində bir neçə oxumaq lazımdır. Bir neçə gündən həftəyə qədər qeydə alınan oxunuşlar, xüsusilə evdə, rahat şəraitdə, həkim ofisindən uzaqda götürülən ən yaxşı göstərici olacaqdır. Qan təzyiqinin davamlı yüksəlməsi (QP) ümumiyyətlə və adətən hipertoniya kimi qəbul edilir.

Ümumiyyətlə, 140 mm Hg-dən yüksək olduqda Sistolik Qan Təzyiq (SBP) adlanan yuxarı göstərici və ya Diastolik Qan Təzyiq (DBP) adlanan aşağı göstərici bir neçə həftəlik BP oxunuşlarında 90 mm Hg-dən çox və ya ona bərabər olarsa, hipertansif sayılır. Bu yaxınlarda bəzi ekspertlər bu göstəriciləri yüksək hədd kimi 130/80-ə endirdilər. Ancaq optimal oxunuş və ya arzu olunan 120-dən azdır, 80-dən azdır.

Bu hallar əlli yaşına qədər kişilərdə qadınlara nisbətən daha çox rast gəlinir; sonra qadınlar kişiləri bərabərləşdirməyə başlayır və hətta BP insidentlərində kişiləri qabaqlayır.

Hipertansiyona səbəb olan bir neçə amil var:

(a) Bədəndə suyun tutulmasına səbəb olan həddindən artıq natrium. Müəyyən tədqiqatlar göstərir ki, çox kənd yerlərində duz istehlakının az və ya qeyri-mövcud olduğu insanlarda hipertoniya ilə bağlı BP problemləri mövcud deyil və ya çox əhəmiyyətsizdir. Həmçinin insanların pəhrizindən duzun məhdudlaşdırıldığı və ya xaric edildiyi və qan təzyiqinin aşağı düşdüyü bir neçə hal və ya araşdırma var.

(b) Bəzi insanlar BP-nin genetik olduğuna inanır, digərləri isə bunun illər ərzində qan damarlarının lövhə ilə daralmasına və bununla da hüceyrələrə qan axını məhdudlaşdırmasına və ya kəsməsinə səbəb olan qida seçimləri problemi olduğuna inanır.

Bunlar risk faktorlarıdır: -

(a) Siqaret çəkmək: tütünün tərkibindəki nikotin vazokonstriksiyaya (damarların daralmasına) səbəb olur və hipertansif insanlarda qan təzyiqini artırır.

(b) Alkoqol hipertoniya ilə əlaqələndirilir. Böyrək kimi orqanlar öz funksiyalarında uğursuzluğa düçar olmağa başlayanda risk, son təhlildə spirtə dəyməz.

(c) Diabetdən qaçınmaq lazımdır, o, ölümcüldür və tez-tez hipertoniya ilə müşayiət olunur. Nə edirsinizsə edin, arıqlayın, düzgün və təbii qidalar yeyin, diabetdən uzaqlaşın, çünki o gələndə hipertoniya yoluna girir. Onlar güclü komanda təşkil edirlər. Buna imkan verməyin, idman edin, düzgün yeyin və çəkini aşağı salın.

(d) Hiperlipidemiyaya (qanınızda yüksək yağ) gətirib çıxaran artan yağ qəbulu, tez-tez yüksək xolesterol ilə əlaqələndirilir və s.

(e) Yaş artdıqca qan təzyiqi çox yaygındır, xüsusən də 40-50-ci illərdə və sonra.

(f) Yüksək duz qəbulu buna səbəb ola bilər və hətta bəzi BP dərmanlarının (antihipertenziv) təsirinə təsir edə bilər.

(g) Kişilərdə və əlli yaşdan yuxarı və ya bir az daha çox qadınlarda daha çox rast gəlinir.

(h) Çəki artımı və xüsusilə piylənmə həm hipertoniya, həm də diabetlə əlaqələndirilir – zəhmət olmasa arıqlayın.

(i) Stress: işdən, işdən və ya emosional problemlərdən tez-tez stress keçirən insanlar hipertansif ola bilər.

İnsanlar aşağıdakıları etməklə streslərini idarə etməlidirlər

(1) Mənfi təsir edən düşüncələrə nəzarət edin, onları izlərində ölü dayandırın, müsbət olun.

(2) Gücü, şəfalı və gücü olan materialları - Müqəddəs Kitabı oxuyun.

(3) Çox gülüşlə qarşınıza çıxan hər şeydə yumor tapın.

(4) Sakit və ruhlandırıcı musiqiyə qulaq asın.

(5) Narahatlıqlarınızı güvəndiyiniz insanlarla paylaşın, problemlərinizi danışın.

(6) Xüsusilə stress görünəndə həmişə dua edin.

(7) Qan dövranını yaxşılaşdırmaq və stress və qəzəblə gedən dağıdıcı kimyəvi maddələri təmizləmək üçün müntəzəm məşqlərlə məşğul olun.

(j) İdmanın olmaması: oturaq həyat tərzi tez-tez zəif metabolizmə səbəb olur və ümumiyyətlə sağlamlıq problemləri yaranmağa başlayır, məsələn, hipertoniya, şəkərli diabet, ürək xəstəlikləri və s. Gündə təxminən 30-60 dəqiqə orta fiziki fəaliyyətin yüksək qan təzyiqini azaltmaq üçün çox vacibdir və hətta aşağı təzyiqi yaxşılaşdıra bilər. Belə məşqlərə sürətli işləmə, üzgüçülük, kiçik qaçış daxildir. Bütün bunlar bədən çəkisini azaltmağa, maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmağa, yüksək təzyiqi azaltmağa, istirahəti yaxşılaşdırmağa və ümumi sağlamlıq vəziyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edir. Məşqlərə tədricən başlayın, məsələn, gəzinti ilə başlayın, 2-3 gün yarım mil, sonra növbəti 1-3 gün ərzində 5 mil artırın və daha bir neçə gün ərzində 2 mil artırın və s. Məşq tədricən olsun və həmişə bədən, uzanma ilə başlasın.

Unutmayın ki, məşq etməsəniz, artıq çəki artıra bilərsiniz, çəki artdıqda, xəstəliklər üçün şərait yaranmağa başlayır və bu xəstəliklərə qalib gəlmək çətindir, məsələn, diabet, hipertoniya və s.

Bu xəstəlikdən əziyyət çəkən hər kəsə səmimi nəsihətim odur ki, öz sağlamlıqlarına diqqət yetirsinlər. Birincisi, həyat tərzinizi dəyişdirmək, stressi azaltmaq, pəhriz dəyişdirmək, vəziyyəti bilmək və həkimə müraciət etməkdir. Dərman qəbul etməzdən əvvəl, fövqəladə hallar istisna olmaqla, günahkar ola biləcək hər bir amili ciddi şəkildə tənzimləyin. Diaqnoz haqqında bütün ailə üzvlərinizi formada və mümkünsə hər kəsin həyat tərzi və pəhriz dəyişikliyində iştirakına icazə verin. Bu, köklük kimi genetik faktor ola bilər. Açıq deyim ki, əgər siz artıq çəkiyə maliksinizsə, çoxlu yağlı və qızardılmış qidalar yeyirsinizsə, stresli həyat sürürsinizsə, ailənizdə hipertoniyadan əziyyət çəkirsinizsə, spirtli içki qəbul edirsinizsə, duz qəbulu azsınızsa, o zaman vəziyyətiniz təhlükəlidir, partlamağı gözləyən saatlı bomba. İnsult və ya infarktın qarşısını almaq üçün tez bir zamanda tədbir görməlisiniz.

Pəhriz, oturaq həyat tərzi və stress əsas səbəblərdir. Erkən yetkinlik dövründə qan təzyiqinin yoxlanılmasına başlamaq vacibdir, çünki vəziyyəti erkən müəyyən etmək və ona nəzarət etmək üçün tez hərəkət etmək lazımdır. Bu, əsas açardır və orqanlarda baş verə biləcək hər hansı zədələnmənin qarşısını almağa kömək edəcəkdir. Yediyiniz hər şeydə duzdan çəkinin və bütün işlənmiş qidaların tərkibində duz əlavə olunduğunu unutmayın. İşlənmiş əşyaların etiketlərini oxuyun və duzun tərkibinə baxın. Mümkün qədər öz yeməklərinizi hazırlamağı öyrənin. Bu, duz istehlakını idarə etməyə kömək edir.

Hipertansiyon üçün pəhriz

Etmək istədiyiniz ilk şey özünüzdən soruşmaq və bu barədə dürüst olmaqdır, necə yaşamaq istəyirsiniz, kənarda və ya dik və təhlükəsiz. Xəyallarınız ola bilər, yeni həyat yoldaşı və ya əriniz və ya kiçik uşaqlarınız ola bilər; bütün bunlar yemək vərdişlərimizə görə qısaldıla bilər.

Bu günün qeyri-müəyyənliyini təsəvvür edin, bu gün əlimizdə olan dərmanlardan heç kim əmin deyil. İstehsalçılar həmişə bu dərmanlar haqqında həqiqəti demirlər. Xəsislik müxtəlif insan fəaliyyətlərinə təkan verir, amma nə olursa olsun həyatınız müəyyən dərəcədə öz əlinizdədir.

Allahın verdiyi həyatınıza və vücudunuza istədiyiniz kimi davranın, lakin əmin olun ki, əgər insan orqanizmini düzgün qidalarla qidalandırsanız, o, sağalacaq və öz qayğısına qalacaq. Cahilliyinizdə özünüzdən başqa heç kimi günahlandırmayın. Bu kitabı oxuduqdan sonra digər kitabları axtarın və qərarınızı verin.

Hər bir sağlamlıq vəziyyəti üçün faktları öyrənin, nəyə səbəb olur, nə edilə bilər, hansı alternativ yollar var. Yalnız insanı yaradan (Allah) – İsa Məsih onun qayğısına qala bilər. Unutmayın ki, O, təbii xam qidaları insan üçün öz üzvi qidalarını əldə etmək üçün yaratmışdır. Bu barədə düşünün.

İndi hipertansiyon üçün qidaları və yemək hazırlığını nəzərdən keçirin (təbii işlənməmiş).

(a) Cəfəri və s. kimi otlar daxil olmaqla yeməli olan bütün növ tərəvəzlər. Hər gün 4-6 porsiya yeyin.

(b) Gündə 4-5 porsiya müxtəlif meyvələrdən çox yeyin. Bu tərəvəz və meyvələrdə maqnezium, kalium, lif və bir sıra minerallar və iz elementləri var ki, bu da sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağa və hipertoniyanı idarə etməyə və ya hətta onu aradan qaldırmağa kömək edir.

(d) İstənilən vaxt istifadə oluna bilən Zeytun yağı istisna olmaqla, ət, yağlar, yağlar və şirniyyatlar çox minimal səviyyəyə, bəlkə də yalnız həftəlik azaldılmalıdır.

Yüksək xolesterol, diabet, yüksək qan təzyiqi və tez-tez xroniki böyrək xəstəliyi kimi bəzi problemlər insult və ürək xəstəliyi riskini artırır. Bu faktorlarla əlaqəli bütün səviyyələri vaxtında və lazım olduqda yoxlamaq ümumiyyətlə yaxşı bir fikirdir. 45 yaşdan yuxarı hər il tam fiziki müayinədən keçmək yaxşı fikirdir. Bu, həyatınızın hər tərəfini izləməyə və lazımi tədbirləri, xüsusən də pəhriz dəyişikliklərini görməyə kömək edəcək. Şəkərli diabet və ya yüksək təzyiqiniz varsa; böyrəklərinizi izləmək çox vacibdir. Onlar zədələnməyə meyllidirlər. Böyrəklərə zərər verən əsas şərtləri müalicə etmək vacibdir; Nəzarətsiz diabet və ya yüksək təzyiq kimi bir neçəsini qeyd etmək lazımdır.

Diuretiklər kimi hipertansiyon dərmanları qəbul edən insanlar böyrəklərə təsir edə biləcək susuzluğa diqqət yetirməlidirlər.

Əgər siz diabetiksinizsə və böyrək funksiyasında azalma müşahidə edirsinizsə, Metformin (qlükofaj) qəbul etmək yaxşı bir dərman olmaya bilər. Qlipizid (qlükotrol) daha yaxşı ola bilər, çünki birincisi (metformin) böyrəklər tərəfindən parçalanır.

HTN üçün diuretiklər qəbul edərkən, sidik ifrazı zamanı itirilə bilən və dəyişdirilməsi lazım olan kalium, kalsium və maqnezium olan qidaları yemək vacibdir. Yüksək qan təzyiqinizi azaltmağın yaxşı bir yolu, kərəvizi gündəlik xam təzə tərəvəz istehlakınızın bir hissəsinə çevirməkdir. Qan damarlarını rahatlaşdırır və bununla da axın təzyiqini azaldır. Heç bir əks təsiri yoxdur və kərəvizin tərkibində kalium və maqnezium var.

Kalium və qan təzyiqi

Kalium, natrium, maqnezium, kalsium qan təzyiqi məsələlərində əsas oyunçulardır. Əksər hallarda yüksək qan təzyiqi olan insanlarda aşağı kalium olur və ümumiyyətlə, az və ya tərkibində kalium olmayan qidaları istehlak etdikləri üçün. İşlənmiş qidalar bu üzvi elementlərə zəmanət verə bilməz.

Təbiətdə avokadoda bol miqdarda kalium var; banan, brokoli, kartof, guava, papaya, portağal və s., yalnız və yalnız çiy halda yeyildikdə, bu əmin ola bilər. Kalium xolesterolu azaldır, yüksək təzyiqi aşağı salır, həmçinin C vitamini qan təzyiqini azaltmağa kömək edir. Hər gün xam C vitamini qəbul edin.

Damarları, damarları təmizləmək, xolesterolu həll etmək və qan dövranını artırmaqla yüksək təzyiqi aşağı salmağa kömək edən bəzi vacib qida maddələrinə soya paxlasından doymamış yağ turşusu olan lesitin daxildir. Kapsul və ya maye halında olan bu maddə zamanla yüksək təzyiqi azaldır. Manqo və papayalar ürək xəstəlikləri üçün yaxşıdır.

Nəhayət, yüksək təzyiqi olan hər kəs gündəlik olaraq sarımsaq istehlak etməlidir, mikrob öldürücüdür, kalium ehtiva edir və təzyiqi azaldır. Sarımsağın həddindən artıq dozası mümkün deyil. O, damarları açmağa kömək edir və qan təzyiqini aşağı salır, çünki qanı incələşdirir və qan axını yaxşılaşdırır. Əsas yağ turşuları, lif, A və C vitaminləri istehlak etmək də vacibdir. Qan təzyiqini aşağı salmağa kömək etmək üçün yüksək kalium və aşağı natrium pəhrizləri istehlak edin. Yadda saxlamaq vacibdir ki, yüksək qan təzyiqi dərmanlarının yan təsirləri dəhşətlidir və onların qarşısını almaq və ya azaltmaq lazımdır, bunlara şişlik, ürəkbulanma, yorğunluq, başgicəllənmə, cinsi disfunksiya, baş ağrıları və su həbləri səbəbiylə dehidrasiya daxildir.

Hipertansiyon / diabetin nəticələri

Hipertoniya və diabet erkən diaqnoz, müdaxilə və nəzarət tələb edən ölümcül xəstəlikdir. Hər ikisi eyni şəxsdə birlikdə baş verdikdə pis ola bilər. Diabetin nəticələrinə aşağıdakılar daxildir: (a) böyrək çatışmazlığı (b) vuruş (c) infarkt (d) korluq və (e) amputasiya. Hipertoniyanın nəticələrinə aşağıdakılar daxildir: (a) vuruş (b) ürək çatışmazlığı (c) böyrək çatışmazlığı (d) infarkt. Bu nəticələrin qarşısını almağın ən yaxşı yolu risklərə nəzarət etmək və müntəzəm tibbi müayinələrdən keçməkdir. İbuprofendən ehtiyatla istifadə etmək vacibdir, çünki o, böyrək çatışmazlığına səbəb ola bilər.