ፕሮስቴት

የፕሮስቴት ችግር የወንድ አካልን የሰውነት አካል እና የዚህን አስፈላጊ አካል ስስ አቀማመጥ እና ተግባር ለመረዳት ጊዜ የሚወስድ ወንድ ሁሉ ያስፈራቸዋል። ከ 45 አመት ጀምሮ ችግሩ ግልጽ ሊሆን ይችላል ነገር ግን በእውነቱ የሚጀምረው በጣም በለጋ እድሜው በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ነው.

የፕሮስቴት እድገትን በተመለከተ ዋና ዋና ምልክቶች በአጠቃላይ የሽንት መሽናት ፍላጎት ነው, ይህም ሁኔታውን ለማስተካከል ምንም ዓይነት እርምጃ ካልተወሰደ, ድግግሞሽ እየጨመረ ይሄዳል. ሌላው አጠቃላይ ምልክት ደግሞ የመሽናት ሙከራን ተከትሎ የሚቃጠል ስሜት ያለው ህመም ነው። ብዙውን ጊዜ የሽንት መፍሰስ ለመጀመር እና ለማቆም ችግር አለ. በተጨማሪም, ብዙውን ጊዜ የሽንት ነጠብጣብ አለ. ሽንት እንደተጠናቀቀ ስታስብ የመንጠባጠብ ስሜት ይሰማሃል፣ በውስጥ ሱሪህ ውስጥ የሚታይ፣ አንዳንዴም በጣም ያሳፍራል እንዲሁም በምሽት ለመሽናት መነሳት። በማቆም እና በመጀመር ደካማ ጅረት። ደም እና ቦርሳ ከሽንት ጋር አብረው ሊሄዱ ይችላሉ።

በክሊኒካዊ ሁኔታ ዶክተሩ የዲጂታል ፊንጢጣ ምርመራ እና የደም ምርመራ ያካሂዳል ይህም የ PSA (የፕሮስቴት ልዩ አንቲጂኖች) መጠን በፕሮስቴት ውስጥ የሚገኘውን ፕሮቲን ይመረምራል።

የዚህ መፅሃፍ ትኩረት የህክምና ዶክተርዎ መሆን አይደለም፣ነገር ግን እንደዚህ አይነት ሁኔታን በበቂ ሁኔታ ለመከላከል እራስዎን መርዳት ስለሚችሉ መንገዶች ለማሳወቅ ነው።

(ሀ) በደምዎ ውስጥ ያለውን የኮሌስትሮል መጠን በፕሮስቴት ግራንት ውስጥ ስለሚከማች ለመቆጣጠር እና ለመቀነስ የተቻለዎትን ሁሉ ያድርጉ።

(ለ) ነጭ ሽንኩርት ሁልጊዜ በመብላት በፕሮስቴት ውስጥ የደም ዝውውርን ይጨምሩ።

(ሐ) የዱባ ዘር ለፕሮስቴት ጠቃሚ ነው ምክንያቱም በዚንክ የበለፀገ በመሆኑ በፕሮስቴት ውስጥ ዋነኛው ንጥረ ነገር ነው።

(መ) እንደ ሻይ እና ቡና ያሉ የካፌይን መጠጦችን መጠቀምን ማቆም ወይም መቀነስ በጣም አስፈላጊ ነው, የአልኮል መጠጦችን እንደ ወይን, ህገወጥ ጂን (ኦጎጎሮ), ቢራ, ቅመም የበዛባቸው ምግቦች, ወዘተ. ቲማቲም በጥያቄ ውስጥ ያለ የምግብ እቃ ነው; አንዳንዶች እሱን ማስወገድ ጥሩ ነው ይላሉ ፣ ሌሎች ደግሞ አዘውትረው መብላት ጥሩ ነው ይላሉ በተለይም የተጠበሰ ፣ ቅፅ ወይም ወጥ ፣ ይጠቀሙበት ተፈጥሮ ሚስጥራዊ ነው። ጥርጣሬ ካለህ ልከኝነትን ማሳየት ትፈልግ ይሆናል።

(ሠ) በፕሮስቴትተስ አማካኝነት ፈሳሽ መጨመር ጥሩ ነው (ጥሩ ውሃ) የማያቋርጥ መፈናቀልን, ፊኛን ማጽዳት, ድርቀትን ለመከላከል, የኩላሊት ችግሮች እና ኢንፌክሽንን ለመከላከል ይረዳል.

(ረ) ጉንፋን እና የአለርጂ መድሃኒቶች የሽንት መፍሰስን ስለሚያስከትሉ በፕሮስቴት ላይ ጫና ይፈጥራሉ. ልከኝነት እና ጥሩ የማመዛዘን ችሎታ አሳይ።

ምን መብላት

ዚንክ

በፕሮስቴት ችግሮች ውስጥ የዚንክን ሚና ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው. የፕሮስቴት ችግሮች በአጠቃላይ ከዚንክ እጥረት ጋር የተያያዙ ናቸው.  የቢራ እርሾ ጥሩ የዚንክ ምንጭ ነው እንዲሁም ነጭ ሽንኩርት እና ዱባ ዘሮች። በጣም ብዙ የዚንክ ታብሌቶች የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ስለሚቀንሱ ከተፈጥሯዊ ምንጮች ጋር ይቆዩ ወይም ስለ ዚንክ መጠን ዶክተርዎን ያነጋግሩ ወይም ጥሩ መልቲ ቫይታሚን ከዚንክ ጋር ይጠቀሙ።

ነጭ ሽንኩርት

የፕሮስቴት ችግሮች የኢንፌክሽን ውጤት ሊሆን ይችላል ወይም የኢንፌክሽን አካባቢ ሊሆን ይችላል. የሽንት ኢንፌክሽንን ለማከም በአጠቃላይ በፋርማሲቲካል ጥቅም ላይ የሚውለው Furadantin, ሰልፈርን ይይዛል. ነጭ ሽንኩርትም እንዲሁ ነው, ምክንያቱም ይህ ንጥረ ነገር ይዟል. በፕሮስቴት መስፋፋት ምክንያት በፊኛ ውስጥ ያለው ኢንፌክሽን በፊኛው ግርጌ ላይ ከረጢት ይፈጥራል, ውሃ / ፈሳሾች እንዲከማቹ እና እንዲቆሙ ያደርጋል. ይበሰብሳል, በፊኛ እና በአሞኒያ ውስጥ ክሪስታሎችን ይፈጥራል. ይህ ሁኔታ በኢንፌክሽን ምክንያት ህመም ያስከትላል. ይህ በሚሆንበት ጊዜ ኩላሊቶቹ ይሳተፋሉ እና የሽንት ቆሻሻዎች በደም ዝውውር ስርዓት ውስጥ ይከማቻሉ.

ሐኪም መግዛት በማይችሉበት ቦታ, ገንዘብ አይኑርዎት, ነጭ ሽንኩርትን በፍጥነት በአመጋገብዎ ውስጥ መጠቀም, የሰውነትን የደም ዝውውር ስርዓት በሙሉ ያስወግዳል እና መርዝ ያደርጋል. በነጭ ሽንኩርት ውስጥ በብዛት በሚገኝ የሰልፈር የመግባት ኃይል አማካኝነት ቆሻሻዎችን፣ መርዞችን እና መርዞችን ያጸዳል።

ከአረጋውያን መካከል ነጭ ሽንኩርት-በአንጀት ጀርሞች ላይ ያለው ተጽእኖ ፍጹም ጥሩ ውጤት ያስገኛል, ምክንያቱም ለመበስበስ ተጠያቂ የሆኑት ጀርሞች ይጸዳሉ. ይህ መርዞችን (መርዝ) ይከላከላል, ወደ ደም ስርጭቱ ውስጥ እንዳይገባ, ጤናን አያመጣም.

የፕሮስቴት እጢ (ፕሮስቴት) የሚያድግ ከሆነ አጠቃላይ የሽንት መዘጋት ደረጃ ላይ ከደረሰ ሰውዬው በካቴቴሪያል (ቧንቧ ወደ ፊኛ ውስጥ በወንድ ብልት ውስጥ ማስገባት) ሊኖርበት ይችላል. ቀዶ ጥገናው አማራጭ ከሆነ, ሰውዬው ሽንት ለመሰብሰብ ቦርሳ ለብሶ ሊሄድ ይችላል, ወይም urethra በቀጥታ ከ ፊኛ ጋር ሊገናኝ ይችላል, ፕሮስቴት ሲወጣ. በየቀኑ አትክልቶችን ጥሬ ነጭ ሽንኩርት በመውሰድ እንደዚህ ያሉትን ማስወገድ ለምን አትጀምርም.

በጥሬው ፣ አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች ፣ አረንጓዴ ባቄላ ፣ ሰላጣ ፣ ካሮት ፣ ጎመን ፣ ፓሲስ ፣ ስፒናች ፣ ብሮኮሊ ጥሬ ነጭ ሽንኩርት ላይ ያተኩሩ ፣ በ 7-12 ቀናት ውስጥ ወጥነት ለጤንነትዎ ድንቅ ይሰራል ። ነጭ ሽንኩርት ከድንች፣ ከቆሎ እና ከስታርኪ ምግቦች ጋር አታቀላቅሉ። ጨውዎን በነጭ ሽንኩርት ዱቄት መተካት ተገቢ ነው. በአመጋገብዎ ውስጥ የበግ እና የአሳማ ሥጋን ያስወግዱ, በክብደት መጨመር ምክንያት, ይህም ፕሮስቴት በሆነ መንገድ ይጎዳል.

በማንኛውም ጊዜ አዎንታዊ፣ ብሩህ አመለካከት ልንይዝ ይገባናል፣ እናም ተፈጥሮ ትክክለኛ እና ትክክለኛ መጠን ያላቸው ንጥረ ነገሮች እና ተጨማሪዎች ከቀረበ የሰውን አካል የማረም መንገድ እንዳላት ማስታወስ አለብን። ጥሩ አመጋገብ የጥሩ ጤና, ጤናማ የመከላከያ ስርዓት እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ መሰረት ነው.

ምክሮች

(ሀ) ፕሮስቴት የሚመረመርበት አመታዊ የፊንጢጣ ምርመራ

(ለ) ቀዝቃዛ የአየር ሁኔታን ያስወግዱ እና ሙቅ ልብስ ይለብሱ. የሙቀት መጠኑ ከፍ ባለ የፕሮስቴት እጢ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል።

ፕሮስቴትን ለመንከባከብ ከመድሃኒት ወይም ከቀዶ ጥገና ውጭ አንዳንድ መንገዶች አሉ ችግሩ ከመከሰቱ በፊት እና ካንሰር እና ገዳይ ሊሆን ይችላል. ዚንክ በሕክምና ምርምር የፕሮስቴት ፈሳሽ በጣም አስፈላጊ አካል ሆኖ ተመስርቷል, እና ስለዚህ እያንዳንዱ የአመጋገብ ግምት ዚንክን አጽንኦት ማድረግ አለበት.

አጠቃላይ መመሪያው አመጋገብን በአራቱ ዋና ዋና የምግብ ቡድኖች መከፋፈል እና ዚንክን እንደ ዋና መስፈርት ግምት ውስጥ ማስገባት ነው።

1. 6-11 የእህል, ዳቦ, ጥራጥሬ እና ቀላል ካርቦሃይድሬትስ.
2. 3-5 አትክልቶች እና 2-4 ፍራፍሬዎች.
3. ለግለሰቡ ጋዝ ወይም የሆድ ድርቀት ካልፈጠሩ 2-3 ጊዜ የወተት ተዋጽኦዎች.
4. ስብ, ዘይት እና ጣፋጭ በትንሹ ጥቅም ላይ ይውላል.

የምግብ ቡድኖች በትንሽ መጠን በአንድ ጊዜ መጠጣት አለባቸው. ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች በማንኛውም ጊዜ እንኳን ደህና መጡ እና አትክልቶች ከነጭ ሽንኩርት ጋር መቀላቀል ይሻላል.  ይህ የምግብ ውህደት በትንሽ መጠን በትክክል ማስቲክ እና ቀላል የምግብ መፈጨት እንዲኖር ያስችላል, ስለዚህ የሆድ ድርቀት እና የምግብ አለመፈጨትን ያስወግዳል. ይህ ደግሞ በፕሮስቴት ላይ ያለውን ጫና ለመቀነስ ይረዳል. ሁል ጊዜ ነጭ ሽንኩርትን በምግብዎ ውስጥ ያካትቱ ፣ ካለ ፣ ካለበለዚያ ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት አንድ ካፕሱል ይውሰዱ ፣ ይህ ሽታውንም ይቀንሳል ።

ለጤናማ ፕሮስቴት መሟላት ያለባቸው አንዳንድ የአመጋገብ ፍላጎቶች አሉ. የምግብ እቃዎች እንደ ዱባ እና የሱፍ አበባ ዘሮች ያሉ ጥሩ የዚንክ ምንጮችን ማካተት አለባቸው.  ነጭ ሽንኩርት የግድ ነው, ምክንያቱም በሽታ አምጪ ተህዋሲያን ያጠፋል, ብዙ ዚንክ ስላለው እና ተፈጥሯዊ አንቲባዮቲክ ነው.  አንዳንድ ሌሎች ንጥረ ነገሮች በማዕድን እና በመከታተያ ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ የንብ ብናኞች; የስንዴ ጀርም ከብዙ ቫይታሚን ኢ ጋር።

የተብራሩት ቦታዎች ቢኖሩም, ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ አንዳንድ የልምድ ለውጦችን ይጠይቃል; እና እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

1. እራስን ማነሳሳት, በአዕምሮ ወይም በእይታ ላይ ያለ ምንም ፈሳሽ ከፍተኛ መነቃቃትን ያመጣል, ለፕሮስቴት ጎጂ ነው.
2. መዘግየት በፕሮስቴት ግራንት ላይ ጫና ስለሚፈጥር እና ብስጭት ስለሚያስከትል ምንጊዜም ተፈጥሮ እንደፈለገች ፊኛ እና አንጀትን ያውጡ።
3. ወደ ፊንጢጣ የሚዘረጋ የሆድ ድርቀት በፕሮስቴት ላይ ከፍተኛ ጫና ስለሚፈጥር መወገድ አለበት።
4. በእግር መራመድ በጣም ይመከራል. ብስክሌት መንዳት በፕሮስቴት ላይ ጫና ስለሚፈጥር አንድ ሰው የመለጠጥ ምልክቶችን ማየት ከጀመረ ያስወግዱት።
5. ንፁህ እና በቂ ውሃ መጠጣት በጣም አስፈላጊ ነው፣ ነገር ግን ለሽንት አዘውትሮ ከእንቅልፍ ለመነሳት እስከ ማታ ድረስ መጠጣትን ይገድቡ።
6. አትክልትን ወይም ፍራፍሬን ብቻ በሳምንት አንድ ጊዜ ወይም ሁለት ጊዜ መመገብ ጥሩ ሀሳብ ነው, ሰውነትን ያጸዳል.
7. በሳምንት አንድ ቀን መጾም, ውሃ ብቻ መጠጣት, ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለመርዳት ጥሩ ልማድ ነው.

የፕሮስቴት ችግሮች መንስኤዎች እንደ ዕድሜ, የአኗኗር ዘይቤ እና ልምዶች ላይ የተመሰረቱ ናቸው. እነዚህም የአልኮል እና የትምባሆ ከመጠን በላይ መጨመር, የምግብ አለመፈጨት, የሆድ ድርቀት, ከመጠን በላይ መብላት, ፍርሃት, ከመጠን በላይ እና ከጾታ በታች, ረጅም ሰዓት መቀመጥ ወይም መቆም; ፊኛ ወይም አንጀትን ባዶ ማድረግ መዘግየት, ከመጠን በላይ ክብደት, የቪታሚኖች እጥረት እና የማዕድን ዚንክ; የተሳሳቱ የምግብ ስብስቦች, የመራመጃ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት; በግብረ ሥጋ ግንኙነት ወቅት ብዙውን ጊዜ ወደ ፈሳሽ መፍሰስ መዘግየት ። እነዚህ ሁሉ በፕሮስቴት ላይ ጫና ይፈጥራሉ. የመራቢያ ወይም የሽንት ስርአቶችን የሚጎዳ ማንኛውንም ኢንፌክሽን ያስወግዱ ምክንያቱም ፕሮስቴት ወደ ውስጥ ይገባል.