Diabetes

Diabetes is 'n multisisteem siekte, wat dikwels die oë, niere, bloeddruk, hart, wondgenesing en nog baie meer aantas. Dit hou verband met abnormaliteite in insulienproduksie en/of -benutting. Baie mense gaan aan met hul lewens en besef nie hulle is diabeet nie, veral in ontwikkelende lande. Dit is 'n groot oorsaak van hartsiektes, blindheid, beroerte en wonde wat genesing vertraag, dikwels in die bene en lei tot amputasie.

Die hoofrede om aandag aan jou bloedsuikervlak te gee, is om die behandelingsbenadering te bepaal wat die geskikste vir die persoon is. Sodra insuliengebruik (hipodermiese naaldgebruik) begin is, kan dit nie maklik gestaak word nie. Die individu sal dit lewenslank 2 tot 3 keer per dag onfeilbaar moet gebruik. Die pankreas hou dikwels op om meer insulien te produseer. Daar is dikwels geen kans op genesing van die toestand nie. Op hierdie stadium kan insulien nie mondelings geneem word nie as gevolg van spysverteringstelsel vernietiging van die insulien. Wie wil naalde gebruik, 2 tot 6 keer per dag op hulself; een om jou vinger te prik, die volgende om vir jouself die insulieninspuiting te gee.

Daar is beter maniere om hulp te kry en insulieninspuiting te vermy.

(a) Neem die orale medikasie wat deur jou dokter bestel is, soos metformien, ens.

(b) Die belangrikste is dat die diabeet goed ingelig moet word oor die siekte en die nodige veranderlike maatreëls moet tref, bv. gewigsverlies, goeie dieet, oefening, ens.

Daar is gewoonlik twee hooftipes diabetes:

Tipe 1: diabetes mellitus

Tipe 1 word ook na verwys as "insulienafhanklike" diabetes. Dit kom voor tussen ouderdomme 10 – 12 jaar en kan selfs van ouderdom 3 jaar tot 30 jaar wees. Dit behels progressiewe vernietiging van pankreas selle, en is dikwels 'n genetiese probleem. Tekens van tipe I-diabetes begin verskyn wanneer die pankreas nie meer insulien produseer nie. Verskeie simptome begin hulself voordoen en dit sluit in: skielike gewigsverlies, oormatige dors (polydipsie); oormatige honger (polifagie) en oormatige urinering (poliurie). So 'n persoon benodig gereelde toevoer van insulieninspuiting om lewensaktiwiteite voort te sit.

Tipe II diabetes

Dit is die mees algemene vorm van diabetes onder mense ouer as 40 jaar wat oor die algemeen oorgewig of vetsugtig is. Dit kan aan genetiese oorsake toegeskryf word. Hierdie tipe diabetes het die ou aanname (van volwasse aanvang) weerspreek en word nou by kinders en jong volwassenes gesien.

In hierdie soort diabetes gaan die pankreas voort om insulien te produseer, maar die insulien word nietemin onvoldoende of swak deur die liggaamsweefsel benut.

Hierdie materiaal is vir die gewone man, om hom te help weet wat om te doen oor hul diabetiese probleme. Onkunde is deel van die groot prentjie. Dit is belangrik om te weet wat jou bloedsuiker laat styg of daal in verhouding tot wat jy verbruik.

Lae glukemiese kosse

Hierdie kosse dra stadig suiker by tot die bloedstroom, en gee 'n persoon met diabetes of insulienweerstand, die geleentheid om hul bloedsuikervlakke te stabiliseer en algehele gesondheidstoestand te verbeter. Sulke kosse sluit in jogurt, lemoene, bruinrys, volgraan, peulgewasse en die boontjiesfamilie, droëbrood is goed as dit geredelik beskikbaar is.

Hoë glukemiese kosse

Hierdie kosse stort groot hoeveelhede ongewenste suiker baie vinnig in die bloedstroom, en dit veroorsaak 'n skielike styging in bloedsuikervlakke, en skielike kliniese manifestasies van diabetes. Hierdie soort kos veroorsaak hoë suikervlakke: koeldrank, konfyt, mielie- en mieliemateriale of -produkte, gebraaide aartappels, witbrood en gebak, witrys, hoë suikervoedsel en produkte, bv. kunsmatige versoeters.

Dit is belangrik om te weet dat ander organe en kliere, bv. die byniere, hormone produseer wat ook belangrik is in bloedsuikerregulering en -beheer.

Mense wat tipe I-diabetes het, is onderhewig aan situasies waarin die bloedglukosevlakke dikwels hoog is (hiperglukemie) en soms baie lae bloedsuiker (hipoglisemie). Hierdie twee toestande kan lei tot mediese noodgevalle wat baie ernstig kan wees.

Hiperglukemie kan geleidelik oor 'n paar uur of dae kom. Die risiko neem toe tydens swak gesondheid, wanneer insulienbehoefte toeneem. Bloedsuiker kan tot die punt van 'n koma styg, dikwels bekend as diabetiese keto-asidose. Langtermynprobleme kan beroerte, hartsiektes en senuweeskade en nierversaking insluit.

Hipoglukemie kom skielik en kan veroorsaak word deur te veel oefening, gemis maaltyd, te veel insulien, ens. Tekens en simptome sluit in: duiseligheid, sweet, honger, verwarring, gevoelloosheid of tinteling van lippe. Hartkloppings is baie algemeen. Onbehandelde hipoglukemie kan lei tot bewing, verwarring, dubbelvisie en kan lei tot koma. Sommige middels vir diabetes sluit die gebruik van die volgende natuurlike materiale in.

Remedies

(a) Eet knoffel, pietersielie en waterblommetjies; in hul rou toestand as groente of in die vorm van vars groentesappe; wortel kan hierby gevoeg word om die smaak te versoet en meer voedingstowwe by die mengsel te voeg. Hierdie mengsel verlaag of verlaag bloedsuiker.

(b) Knoffel in kombinasie met wortelsap en brouersgis, vitamien C, E en B-kompleks, twee tot drie keer daagliks sal bloedsuikervlak verlaag. Knoffel is belangrik in hierdie siektesituasie, want dit bevat 'n paar minerale wat help met die metabolisme van koolhidrate.

(c) Kalium is dikwels laag in mense met lae bloedsuiker en in gevalle van asidose. Kalium gaan dikwels verlore in gereelde urinering, en kan lei tot simptome wat sweet, duiseligheid, hoofpyn, blackout en selfs koma insluit. As 'n persoon hierdie ervarings het en lae bloedsuiker het, sal 'n bietjie inname van kaliumchloried die situasie verbeter en probleme soos floute, verduistering en koma voorkom. Hierdie mate van kalium kan gevind word met gereelde verbruik van knoffel met etes. Knoffel is 'n ryk bron van kalium. Vermy kaliumaanvulling sonder dokter se toesig.

(d) Sink is 'n belangrike mineraal wat in die prostaat, pankreas, lewer, milt voorkom. Hierdie mineraal sink is ook 'n komponent van insulien wat deur diabete geneem word. Sink in die pankreas van diabetiese mense is baie laer as dié in nie-diabetes.

(e) Mangaan en swael is ook minerale wat in die pankreas voorkom en wanneer hierdie minerale tekort is, kan diabetiese simptome opgemerk word.

(f) Heuning gemeng met knoffel is goed om ten minste daagliks geneem te word. Heuning bevat 'n seldsame soort suiker (levulose) dit is goed vir diabetiese en nie-diabetiese persone, want die menslike liggaam absorbeer dit stadiger as gewone suikers. Dit help met die beheer van bloedsuikervlakke.

(g) Pietersielietee is een tee wat gereeld gebruik moet word, veral mans. Dit is goed vir diabetes (bloedsuikerverlaging), prostaatprobleme en urinêre en nierprobleme.

(h) Daaglikse inname van kool, wortel, blaarslaai, spinasie, tamaties, in slaai met heuning en suurlemoen of lemmetjie, bring bloedsuikervlakke na normale vlakke. Baie vrugte met heuning en minder styselryke kosse sal bloedsuiker binne normale vlakke hou.

(i) Kook en kook nierboontjiepeule in baie water, drink die water en jy sal verbetering in jou bloedsuikervlak ervaar.

(j) Brouersgis is geïdentifiseer om die pankreas te help om insulien te produseer en dit help weer om die voorkoms van diabetes te voorkom. Gebruik brouersgis op vrugtesappe en op alles wat jy eet, veral natuurlike kos.

(k) Sommige vitamiene is belangrik in die beheer, voorkoming en in sommige gevalle genesing van diabetes. Die vitamiene sluit in: Vitamiene A, B, C, D en E: (B-kompleks moet B6 insluit) en 'n bietjie beenmeel. Vir hierdie minerale om effektief te wees, is dit die beste om rou natuurlike vrugte, groente, proteïenbronne, lig op vleis te eet. Goeie stapoefeninge sal help. Kaneel is 'n noodsaaklike element om by jou dieet in te sluit as diabetes betrokke is.

(l) Dit is belangrik om versadigde vette en eenvoudige suikers te vermy.

(m) Eet hoë komplekse koolhidrate, hoë vesel dieet en lae-vet. Groot hoeveelhede rou vrugte, groente en vars sappe (tuisgemaak) indien beskikbaar; dit help om insulienbehoeftes te verminder; vesel verminder oplewing van bloedsuiker, so ook chia sade.

(n) Voedsel, soos vis, brouersgis, knoffel, groente en spirulina, eiergeel, help om bloedsuiker stabiel te hou.

(o) Jou beste proteïenbron vir 'n diabeet sluit volgraan en peulgewasse in.

(p) Dit is nodig om jou insulien dosis te verminder voor enige oefening of meer koolhidrate te eet voor oefening.

Nood selfhelp aksie vir diabetiese kwessies

(1) Wanneer en as simptome van hipoglukemie voorkom, verteer dadelik een of ander suikerstof soos koeldrank, lekkergoed, vrugte of vrugtesap of enigiets anders wat suiker bevat. As daar geen verandering is nie, neem binne 15 – 25 minute nog 'n dosis suiker, indien dit misluk, soek dadelik mediese hulp.

(2) Elke insulienafhanklike diabeet moet altyd 'n glukagonstel dra en weet hoe om dit te gebruik en die beste tyd om dit te gebruik. Dit is belangrik om tabak in enige vorm te vermy, want

(a) Dit vernou die bloedvate en inhibeer goeie sirkulasie.

(b) Dit is nodig om voete warm, droog en skoon te hou. Dra altyd net wit, skoon katoensokkies en skoene wat behoorlik pas.

(c) Swak sirkulasie lei tot 'n gebrek aan suurstof na sommige dele van die liggaam, veral die voete en senuweeskade (dikwels minder van pynbewustheid) is ernstige faktore by diabetiese pasiënte, want as dit nie dopgehou word nie, kan dit tot diabetiese ulkusse lei. Vermy enige besering aan voete en ondersoek daagliks jou voete.

(d) Diabetes en hoë bloeddruk gaan dikwels saam en kan nierprobleme en -siektes tot gevolg hê. Wees altyd waaksaam oor hierdie sulke situasies.

(e) Rook trek nie net bloedvate saam nie, dit lei tot nierskade wat weer tot nierversaking kan lei en dialise is dalk die enigste opsie.

(f) Tipe II diabete moet die nodige pogings aanwend om gewig te verminder, dieet te verander, tablette vir diabetes te neem en insulien sal nie nodig wees as dit vroeg gevang word nie.

(g) Kontroleer jou bloedsuiker 3 tot 4 keer daagliks, soos voorgestel deur jou dokter of mediese personeel. Dit is belangrik. Diabetes is 'n ingewikkelde siekte en elke pasiënt word aangemoedig om altyd saam met 'n kundige voedingsspesialis te werk om hierdie toestand te versorg.

Tipe II-diabetes kan voorkom en beheer word deur veranderinge in ons lewenstyl aan te bring, ons dieetkeuses te verbeter en ons vlakke van aktiwiteit of oefening te verhoog. Diabetes beskadig die niere geleidelik en word nie maklik uitgeken totdat dit te laat is nie. Verander jou dieet, oefen, verloor gewig.

As jy 20% oor jou aanbevole gewig is gebaseer op jou lengte, gewig en liggaamsraamwerk; jy word as oorgewig beskou en op pad na vetsug. As hierdie ekstra gewigte in jou middellyf area (middellyf, heup en buik) is, loop jy die risiko om hierdie siekte te ontwikkel. Stap is 'n goeie oefening, vermy om laat te eet, veral suikerstowwe.

Om 'n dieet te eet wat slegs uit 20% koolhidrate bestaan, sal waarskynlik 'n verbetering in jou bloedglukosevlak toon, jou bloeddruk verlaag en selfs jou gewig help verlaag.

Diabetes en jou voete

Meer as 30% van diabete ervaar neuropatie (veral minder van sensasie in die voete). Hierdie toestand beskadig die senuwees, jy mag nie pyn voel nie. In die geval van beserings en infeksie, kan maagsere ontwikkel en vorm van voete verander, amputasie is moontlik. Tree nou op as jy die diabeet tipe II is.

(a) Ondersoek jou voete elke dag, vra iemand wat jy vertrou of jou dokter of mediese personeel om jou te help om jou voete te ondersoek. Wees op die uitkyk vir snye, rooiheid, sere, swelsels infeksies, ens. ('n spyker kan aan jou voete geheg word en jy sal dit nie voel nie.) Ondersoek asseblief jou voete daagliks.

(b) Gebruik altyd warm water (behoorlik deur iemand anders nagegaan, want diabete kan soms nie maklik temperatuurveranderinge voel nie), met sagte seep om eelte te help verwyder wat met sensitiwiteit inmeng. Droog versigtig, veral tussen die tone. Gebruik ligte petroleumjellie, dan sokkies en skoen.

(c) Moenie stywe skoene dra nie, laat dit gepas en vry wees met goeie sokkies. Sit daagliks nuwe sokkies, akrielmateriaal of katoen.

(d) Vermy om selfs in die huis kaalvoet rond te gaan; om beserings te voorkom. Snags is dit belangrik om die paadjie na die ruskamer skoon te maak om stamp, val, kneusplekke, ens.

(e) Leer die regte manier om toon- en vingernaels te sny, want as dit verkeerd gedoen word, kan dit tot infeksie lei. Sny altyd reguit en vyl die hoeke geleidelik af.

(f) As jy diabeet is, vermy die gebruik van warmwaterbottels of pads om jou voete warm te maak, veral in die nag. Om sokkies te dra kan 'n beter benadering wees.

(g) Vermy altyd beenkruising wanneer jy sit om bloedvloei na alle dele van die liggaam te belemmer, veral na die boonste en onderste ledemate (hande/bene).

opsomming:

(a) 'n Hoëproteïendieet is veral riskant vir diabete omdat so 'n dieet die niere stres en tot nierversaking en dood kan lei.

(b) Hartsiekte is die hoofoorsaak van sterftes by diabete.

(c) Vermy vetbronne in die dieet soos vleis, vis, kalkoen, hoender, suiwelmateriaal (behalwe gewone jogurt wat matig as goeie bakterieë bronne gebruik word), kookolie behalwe olyfolie wat matig gebruik word.

(d) Oormatige vetverbruik sal veroorsaak dat die pankreas te veel insulien afskei om aan die vraag na vertering te voldoen. Dit dra weer die vermoë van die pankreas uit om oortollige suiker en vet wat as glikogeen gestoor word, te hanteer. (e) Hoë vlakke van insulien verhoog plaakopbou in die bloedvate en kan tot hartdood lei.

(f) Hipoglukemiese medikasie en insulien kan hipoglukemie veroorsaak. Hierdie medikasie versnel die verouderingsproses van diabete, verhoog komplikasies van die siekte en ander kardiovaskulêre siektes en kan vroeë dood by diabete veroorsaak.

(g) Vermy vet want dit lei tot verhoogde insulienafskeiding en gewigstoename. Hoë insulienafskeiding lei tot verhoogde eetlus en die gevolg van gewigstoename wat insulienweerstandigheid oor tyd is.

(h) Mense wat as tipe 2-diabete gediagnoseer word, moet medikasie nie die eerste lyn van aksie wees nie. Volg eerder vasberade voedingsbenadering deur natuurlike, rou kosse en vas te gebruik vir goeie behandeling en beheer. Dit is baie belangrik om te oorweeg.

(i) Hoë vet en proteïen dieet veroorsaak rumatoïede artritis wat mense met diabetes of hipertensie kan affekteer.

Chia saad en diabetes

Chia saad het die hoogste vlakke van omega – 3 in enige plantvorm. Dit is 'n energiebron. Chia sade is ook baie hoog in maklik verteerbare proteïene, vitamiene, oplosbare vesel, antioksidante, essensiële vetsure en minerale.

Chia sade, geweek in water (een teelepel tot 300cc water) wat vir 2 – 24 uur in 'n yskas gelaat word indien moontlik, sal 'n jel vorm, en in die maag, skep 'n fisiese versperring tussen koolhidrate en die verteringsensieme wat breek hulle af. Dit vertraag die daaropvolgende omskakeling van koolhidrate in suiker; wat weer tot baie groot voordeel vir diabete is. Chia saad is vol natuurlike antioksidante. Hierdie sade moedig ook gereelde stoelgang aan.