àtọgbẹ

Àtọgbẹ jẹ arun ti o ni ọpọlọpọ awọn ọna ṣiṣe, eyiti o nigbagbogbo ni ipa lori oju, kidinrin, titẹ ẹjẹ, ọkan, iwosan ọgbẹ ati pupọ diẹ sii. O ti sopọ si awọn aiṣedeede ninu iṣelọpọ insulin ati/tabi lilo. Ọpọlọpọ eniyan tẹsiwaju pẹlu igbesi aye wọn ati pe wọn ko mọ pe wọn ni àtọgbẹ, paapaa ni awọn orilẹ-ede to sese ndagbasoke. O jẹ idi pataki ti arun ọkan, afọju, ikọlu ati awọn ọgbẹ ti o ṣe idaduro iwosan, nigbagbogbo ninu awọn ẹsẹ ati awọn abajade ni gige.

Idi akọkọ fun ifarabalẹ si ipele suga ẹjẹ rẹ ni lati pinnu ọna itọju ti o baamu julọ fun eniyan naa. Ni kete ti lilo insulini (lilo abẹrẹ hypodermic) ti bẹrẹ ko le ni irọrun duro. Olukuluku yoo ni lati lo lainidii fun igbesi aye, 2 si 3 ni igba ojoojumo. Ti oronro nigbagbogbo dawọ iṣelọpọ insulin mọ. Nigbagbogbo ko si aye ti iwosan ti ipo naa. Ni aaye yii, insulin ko le mu ni ẹnu nitori iparun ti ounjẹ ti insulini. Tani o fẹ lati lo awọn abẹrẹ, lori ara wọn 2 si 6 igba ojoojumo; ọkan lati gun ika rẹ, ekeji lati fun ara rẹ ni abẹrẹ insulin.

Awọn ọna ti o dara julọ wa lati gba iranlọwọ ati yago fun abẹrẹ insulin.

(a) Mu oogun ẹnu ti dokita rẹ paṣẹ gẹgẹbi metformin, ati bẹbẹ lọ.

(b) Ni pataki julọ, alatọgbẹ nilo lati ni alaye daradara nipa arun na ati mu awọn iwọn iyipada to ṣe pataki fun apẹẹrẹ pipadanu iwuwo, ounjẹ to dara, adaṣe, ati bẹbẹ lọ.

Ni gbogbogbo awọn oriṣi pataki meji ti àtọgbẹ:

Iru 1: àtọgbẹ mellitus

Iru 1 ni a tun tọka si bi àtọgbẹ “ti o gbẹkẹle insulin”. O waye laarin awọn ọjọ ori 10 - 12 ati paapaa le jẹ lati ọdun 3 si ọdun 30. O kan iparun ilọsiwaju ti awọn sẹẹli pancreatic, ati pe o jẹ ọran jiini nigbagbogbo. Awọn ami ti àtọgbẹ Iru I bẹrẹ lati han nigbati oronro ko ṣe agbejade hisulini mọ. Orisirisi awọn aami aisan bẹrẹ lati fi ara wọn han ati iwọnyi pẹlu: pipadanu iwuwo lojiji, ongbẹ pupọ (polydipsia); ebi pupọ (polyphagia) ati ito pupọ (polyuria). Iru eniyan bẹẹ nilo ipese deede ti abẹrẹ insulin lati tẹsiwaju awọn iṣẹ igbesi aye.

Iru àtọgbẹ II

Eyi ni iru àtọgbẹ ti o wọpọ julọ laarin awọn eniyan ti o ju ogoji ọdun lọ ti wọn sanraju pupọ tabi sanraju. O le jẹ ikasi si awọn idi jiini. Iru àtọgbẹ yii ti kọju arosinu atijọ (ti ibẹrẹ agbalagba) ati pe a rii bayi ni awọn ọmọde ati awọn ọdọ.

Ninu iru àtọgbẹ yii, oronro tẹsiwaju lati gbejade hisulini diẹ, sibẹsibẹ, hisulini ko to tabi lilo ti ko dara nipasẹ awọn ara ti ara.

Ohun elo yii jẹ fun eniyan ti o wọpọ, lati ṣe iranlọwọ fun u lati mọ kini lati ṣe nipa awọn ọran alakan wọn. Aimọkan jẹ apakan ti aworan nla. O ṣe pataki lati mọ ohun ti o fa suga ẹjẹ rẹ lati dide tabi ṣubu ni ibatan si ohun ti o jẹ.

Kekere - awọn ounjẹ glycemic

Awọn ounjẹ wọnyi, ṣe alabapin suga sinu ṣiṣan ẹjẹ laiyara, ati fun eniyan ti o ni àtọgbẹ tabi resistance insulin, ni aye lati ṣe iduroṣinṣin awọn ipele suga ẹjẹ wọn ati mu ipo ilera gbogbogbo dara. Iru ounjẹ bẹ pẹlu, yoghurt, oranges, rice brown, odidi oka, awọn ẹfọ ati idile awọn ewa, akara gbigbẹ dara ti o ba wa ni imurasilẹ.

Awọn ounjẹ glycemic giga

Awọn ounjẹ wọnyi nfi iye gaari ti aifẹ silẹ pupọ sinu ṣiṣan ẹjẹ ni iyara pupọ, ati pe eyi fa ilosoke lojiji ni awọn ipele suga ẹjẹ, ati awọn ifihan ile-iwosan lojiji ti àtọgbẹ. Awọn iru ounjẹ wọnyi fa awọn ipele suga giga: awọn ohun mimu rirọ, jams, awọn ohun elo oka ati awọn ọja tabi awọn ọja, poteto sisun, akara funfun ati awọn akara oyinbo, iresi funfun, awọn ounjẹ suga giga ati awọn ọja fun apẹẹrẹ awọn aladun atọwọda.

O ṣe pataki lati mọ pe awọn ara miiran ati awọn keekeke, fun apẹẹrẹ, awọn adrenal, gbejade awọn homonu ti o tun ṣe pataki ni ilana ati iṣakoso suga ẹjẹ.

Awọn eniyan ti o ni Àtọgbẹ Iru I jẹ koko-ọrọ si awọn ipo ninu eyiti awọn ipele glukosi ẹjẹ nigbagbogbo ga (hyperglycemia) ati nigbakan suga ẹjẹ kekere pupọ (hypoglycemia). Awọn ipo meji wọnyi le ja si awọn pajawiri iṣoogun ti o le ṣe pataki pupọ.

Hyperglycemia le wa diẹdiẹ fun awọn wakati pupọ tabi awọn ọjọ. Ewu naa pọ si lakoko ilera aisan, nigbati iwulo insulin ba dide. Suga ẹjẹ le dide si aaye ti coma, ti a mọ nigbagbogbo bi keto-acidosis dayabetik. Awọn iṣoro igba pipẹ le pẹlu ikọlu, aisan ọkan, ati ibajẹ nafu ara ati ikuna kidinrin.

Hypoglycemia wa lojiji ati pe o le fa nipasẹ adaṣe pupọ, ounjẹ ti o padanu, insulin pupọ, ati bẹbẹ lọ Awọn ami ati awọn aami aisan pẹlu: dizziness, lagun, ebi, iporuru, numbness tabi tingling ti ète. Irora jẹ wọpọ pupọ. Hypoglycemia ti ko ni itọju le ja si iwariri, rudurudu, iran meji ati pe o le ja si coma. Diẹ ninu awọn atunṣe fun àtọgbẹ pẹlu lilo awọn ohun elo adayeba wọnyi.

àbínibí

(a) jijẹ ata ilẹ, parsley ati omi-omi; ni ipo aise wọn bi ẹfọ tabi ni irisi awọn oje ẹfọ titun; Karọọti le wa ni afikun si iwọnyi lati mu itọwo rẹ dun ati ṣafikun awọn ounjẹ diẹ sii si apopọ. Apapo yii dinku tabi dinku suga ẹjẹ.

(b) Ata ilẹ pẹlu oje karọọti ati iwukara ọti, Vitamin C, E ati eka B, ni igba meji si mẹta lojumọ yoo dinku ipele suga ẹjẹ. Ata ilẹ jẹ pataki ni ipo arun yii nitori pe o ni diẹ ninu awọn ohun alumọni ti o ṣe iranlọwọ ni iṣelọpọ ti carbohydrate.

(c) Potasiomu nigbagbogbo dinku ni awọn eniyan ti o ni suga ẹjẹ kekere ati ni awọn ọran ti acidosis. Potasiomu nigbagbogbo sọnu ni ito loorekoore, ati pe o le ja si awọn aami aiṣan ti o pẹlu, lagun, dizziness, orififo, didaku ati paapaa, coma. Ti eniyan ba ni awọn iriri wọnyi ati pe o ni suga ẹjẹ kekere, gbigbemi kekere ti potasiomu kiloraidi yoo mu ipo naa dara ati ṣe idiwọ awọn ọran bii aile mi, didaku ati coma. Iwọn potasiomu yii ni a le rii pẹlu lilo deede ti ata ilẹ pẹlu ounjẹ. Ata ilẹ jẹ orisun ọlọrọ ti potasiomu. Yago fun afikun potasiomu laisi abojuto dokita.

(d) Zinc jẹ nkan ti o wa ni erupe ile pataki ti a rii ni pirositeti, pancreas, ẹdọ, ọlọ. Sinkii nkan ti o wa ni erupe ile tun jẹ paati ti hisulini ti o mu nipasẹ awọn eniyan alakan. Zinc ninu oronro ti awọn eniyan alakan jẹ kekere pupọ ju ti awọn ti ko ni dayabetik.

(e) Manganese ati imi-ọjọ tun jẹ awọn ohun alumọni ti a rii ninu oronro ati nigbati awọn ohun alumọni wọnyi ba jẹ aipe awọn ami aisan dayabetik le ṣe akiyesi.

(f) Oyin ti a fi po ata ilẹ dara lati mu ni o kere ju lojoojumọ. Honey ni iru gaari ti o ṣọwọn (levulose) o dara fun awọn alakan ati awọn eniyan ti ko ni dayabetik, nitori pe ara eniyan gba o losokepupo ju awọn suga deede. Eyi ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn ipele suga ẹjẹ.

(g) Tii Parsley jẹ tii kan ti o yẹ ki o lo nigbagbogbo paapaa awọn ọkunrin. O dara fun àtọgbẹ (idinku suga ẹjẹ), awọn iṣoro pirositeti ati awọn ọran ito ati kidinrin.

(h) Lilo ojoojumọ ti eso kabeeji, karọọti, letusi, owo, awọn tomati, ni saladi pẹlu oyin ati lẹmọọn tabi orombo wewe, mu awọn ipele suga ẹjẹ wa si awọn sakani deede. Ọpọlọpọ awọn eso pẹlu oyin ati awọn ounjẹ sitashi ti o dinku yoo tọju suga ẹjẹ ni awọn sakani deede.

(i) Sise ati sise awọn adarọ-ẹwa kidinrin ni ọpọlọpọ omi, mu omi ati pe iwọ yoo ni iriri ilọsiwaju ninu ipele suga ẹjẹ rẹ.

(j) A ti ṣe idanimọ iwukara Brewer bi iranlọwọ ti oronro lati ṣe iṣelọpọ insulin ati pe eyi yoo ṣe iranlọwọ lati yago fun iṣẹlẹ ti àtọgbẹ. Lo iwukara Brewer lori awọn oje eso ati lori gbogbo ohun ti o jẹ, paapaa awọn ounjẹ adayeba.

(k) Diẹ ninu awọn vitamin ṣe pataki ni iṣakoso, idena ati ni awọn igba miiran iwosan ti àtọgbẹ. Awọn vitamin pẹlu: Vitamin A, B, C, D, ati E: (Epo B gbọdọ ni B6) ati diẹ ninu awọn ounjẹ egungun. Fun awọn ohun alumọni wọnyi lati munadoko o dara julọ lati jẹ awọn eso adayeba aise, ẹfọ, awọn orisun amuaradagba, ina lori ẹran. Idaraya ti o dara yoo ṣe iranlọwọ. eso igi gbigbẹ oloorun jẹ eroja pataki lati ni ninu ounjẹ rẹ ti o ba jẹ alakan.

(l) O ṣe pataki lati yago fun awọn ọra ti o kun ati awọn suga ti o rọrun.

(m) Je awọn carbohydrates eka ti o ga, ounjẹ okun ti o ga, ati ọra-kekere. Iye nla ti awọn eso aise, ẹfọ, ati awọn oje tuntun (ti a ṣe ni ile) ti o ba wa; eyi ṣe iranlọwọ lati dinku awọn iwulo insulin; okun dinku awọn ipele suga ẹjẹ, nitorinaa awọn irugbin chia.

(n) Awọn ounjẹ, bii ẹja, iwukara brewer, ata ilẹ, ẹfọ ati spirulina, ẹyin ẹyin, ṣe iranlọwọ lati jẹ ki suga ẹjẹ duro.

(o) Orisun amuaradagba ti o dara julọ fun alamọgbẹ kan pẹlu odidi ọkà ati awọn ẹfọ.

(p) O jẹ dandan lati dinku iwọn lilo insulin rẹ ṣaaju adaṣe eyikeyi tabi jẹun diẹ sii carbohydrate ṣaaju adaṣe.

Iṣe iranlọwọ ara-ẹni pajawiri fun awọn ọran dayabetik

(1) Nigbati ati ti awọn aami aiṣan ti hypoglycemia ba waye ni kiakia jẹ diẹ ninu awọn nkan suga gẹgẹbi agbejade omi onisuga, suwiti, eso tabi oje eso tabi ohunkohun miiran ti o ni suga ninu. Ni awọn iṣẹju 15-25 ti ko ba si iyipada, mu iwọn lilo ohun elo suga miiran, ti eyi ba kuna lati wa itọju ilera ni ẹẹkan.

(2) Gbogbo alakan ti o gbẹkẹle insulin gbọdọ gbe ohun elo glucagon nigbagbogbo ati mọ bi o ṣe le lo ati akoko to dara julọ lati lo. O ṣe pataki lati yago fun taba ni eyikeyi fọọmu, nitori

(a) O ṣe idinamọ awọn ohun elo ẹjẹ ati ṣe idiwọ sisan ti o dara.

(b) O jẹ dandan lati jẹ ki ẹsẹ gbona, gbẹ ati mimọ. Nigbagbogbo wọ awọn ibọsẹ owu funfun funfun nikan ati awọn bata ti o yẹ.

(c) Lilọ kiri ti ko dara yoo yorisi aini atẹgun si diẹ ninu awọn ẹya ara, paapaa awọn ẹsẹ ati ibajẹ nafu ara (eyiti o kere si akiyesi irora) jẹ awọn okunfa pataki ninu awọn alaisan alakan, nitori ti a ko ba wo le ja si ọgbẹ dayabetik. Yago fun eyikeyi ipalara si ẹsẹ ati lojoojumọ ṣayẹwo ẹsẹ rẹ.

(d) Àtọgbẹ àti ìfúnpá gíga sábà máa ń lọ papọ̀ ó sì lè yọrí sí ìṣòro kíndìnrín àti àwọn àrùn. Ṣọra nigbagbogbo nipa iru awọn ipo bẹẹ.

(e) Siga mimu ko ṣe idiwọ awọn ohun elo ẹjẹ nikan, o yori si ibajẹ kidinrin ti o le ja si ikuna kidinrin ati itọgbẹ le jẹ aṣayan nikan.

(f) Iru II alakan gbọdọ ṣe awọn ipa pataki lati dinku iwuwo, yipada ounjẹ, mu awọn tabulẹti fun àtọgbẹ ati insulin kii yoo ṣe pataki, ti o ba mu ni kutukutu.

(g) Ṣayẹwo suga ẹjẹ rẹ ni igba mẹta si mẹrin lojumọ, gẹgẹbi imọran nipasẹ dokita tabi oṣiṣẹ iṣoogun. Eyi ṣe pataki. Àtọgbẹ jẹ aisan ti o ni idiju ati pe a gba alaisan kọọkan niyanju lati ṣiṣẹ nigbagbogbo pẹlu alamọja ounjẹ ti o ni oye ni abojuto ipo yii.

Àtọgbẹ Iru II le ni idaabobo ati iṣakoso nipasẹ ṣiṣe awọn ayipada ninu igbesi aye wa, imudarasi awọn yiyan ounjẹ wa ati jijẹ awọn ipele iṣẹ ṣiṣe tabi adaṣe. Àtọgbẹ máa ń ba àwọn kíndìnrín jẹ́ díẹ̀díẹ̀, a kì í sì tètè dá wọn mọ̀ títí tí yóò fi pẹ́ jù. Yi ounjẹ rẹ pada, adaṣe, padanu iwuwo.

Ti o ba jẹ 20% lori iwuwo ti a ṣeduro rẹ ti o da lori giga rẹ, iwuwo ati fireemu ara; A kà ọ ni iwọn apọju ati nlọ si isanraju. Ti awọn iwuwo afikun wọnyi ba wa ni agbegbe aarin rẹ, (ikun, ibadi ati ikun) o wa ninu ewu ti idagbasoke arun yii. Rin jẹ adaṣe to dara, yago fun jijẹ pẹ paapaa awọn nkan suga.

Njẹ ounjẹ ti o jẹ 20% awọn carbohydrates nikan yoo ṣe afihan ilọsiwaju ninu ipele glukosi ẹjẹ rẹ, dinku titẹ ẹjẹ rẹ ati paapaa ṣe iranlọwọ lati dinku iwuwo rẹ.

Àtọgbẹ ati awọn ẹsẹ rẹ

Ju 30% ti awọn alakan ni iriri neuropathy (kere si aibalẹ ni awọn ẹsẹ paapaa). Ipo yii ba awọn iṣan ara jẹ, o le ma ni irora. Ninu ọran ti awọn ipalara ati ikolu, awọn ọgbẹ le dagbasoke ati apẹrẹ ti ẹsẹ yipada, gige jẹ ṣee ṣe. Ṣiṣẹ ni bayi ti o ba jẹ alakan Iru II.

(a) Ṣayẹwo ẹsẹ rẹ lojoojumọ, beere lọwọ ẹnikan ti o gbẹkẹle tabi dokita rẹ tabi oṣiṣẹ iṣoogun lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣayẹwo ẹsẹ rẹ. Ṣọra fun gige, pupa, ọgbẹ, awọn akoran wiwu, ati bẹbẹ lọ, (a le so eekan mọ ẹsẹ rẹ ko ni rilara.) Jọwọ ṣe ayẹwo ẹsẹ rẹ lojoojumọ.

(b) Lo omi gbigbona nigbagbogbo (ẹnikan ṣayẹwo daradara, nitori awọn alamọgbẹ nigbakan ko ni rilara awọn iyipada iwọn otutu ni irọrun), pẹlu ọṣẹ kekere lati ṣe iranlọwọ lati yọ awọn ipe ti o dabaru pẹlu ifamọ. Gbẹ ni pẹkipẹki, paapaa laarin awọn ika ẹsẹ. Lo jelly epo ina, lẹhinna awọn ibọsẹ ati bata.

(c) Maṣe wọ awọn bata ti o ni wiwọ, jẹ ki wọn wa ni ibamu ati ofe pẹlu awọn ibọsẹ to dara. Fi awọn ibọsẹ tuntun lojoojumọ, ohun elo akiriliki, tabi owu.

(d) Yẹra fun lilọ kiri laisi ẹsẹ paapaa ninu ile; lati dena ipalara. Ni alẹ o ṣe pataki lati ko ọna lọ si yara isinmi lati yago fun ijalu, ja bo, ọgbẹ, ati bẹbẹ lọ.

(e) Kọ ẹkọ ọna ti o yẹ lati ge ika ẹsẹ ati eekanna ika, nitori ti o ba ṣe ni aṣiṣe le ja si akoran. Nigbagbogbo ge taara kọja ati faili si isalẹ awọn igun diėdiė.

(f) Ti o ba ni dayabetik yago fun lilo awọn igo omi gbona tabi paadi lati gbona ẹsẹ rẹ paapaa ni alẹ. Wọ awọn ibọsẹ le jẹ ọna ti o dara julọ.

(g) Nigbagbogbo yago fun lilọ kiri ẹsẹ nigbati o joko si isalẹ lati yago fun idilọwọ sisan ẹjẹ si gbogbo awọn ẹya ara, paapaa si awọn igun oke ati isalẹ (awọn ọwọ/ẹsẹ).

Lakotan:

(a) Ounjẹ amuaradagba giga jẹ eewu paapaa fun awọn alamọgbẹ nitori iru ounjẹ bẹẹ n tẹnuba awọn kidinrin ati pe o le ja si ikuna kidinrin ati iku.

(b) Arun ọkan ni o fa iku ti awọn alamọgbẹ.

(c) Yẹra fun awọn orisun ti o sanra ninu ounjẹ gẹgẹbi ẹran, ẹja, Tọki, adie, awọn ohun elo ifunwara (ayafi yoghurt lasan ti a lo niwọntunwọnsi bi awọn orisun kokoro arun to dara), epo sise ayafi epo olifi ti a lo niwọntunwọnsi.

(d) Lilo ọra ti o pọ julọ yoo fa ti oronro lati ṣe ikọkọ insulin pupọ lati pade ibeere ti tito nkan lẹsẹsẹ. Eyi tun wọ agbara ti oronro kuro lati koju gaari pupọ ati ọra ti o fipamọ bi glycogen. (e) Awọn ipele hisulini ti o ga julọ ṣe alekun ikọlu okuta inu awọn ohun elo ẹjẹ ati pe o le ja si iku ọkan ọkan.

(f) Awọn oogun hypoglycemic ati hisulini le fa hypoglycemia. Awọn oogun wọnyi yara ilana ilana ti ogbo ti awọn alakan, mu awọn ilolu ti arun na ati awọn arun inu ọkan-ẹjẹ miiran ati pe o le fa iku ni kutukutu ninu awọn alamọgbẹ.

(g) Yẹra fun ọra nitori pe o yori si yomijade insulin ti o pọ si ati ere iwuwo. Iyọkuro hisulini ti o ga ni o yori si igbadun ti o pọ si ati abajade iwuwo iwuwo eyiti o jẹ resistance insulin ni akoko pupọ.

(h) Awọn eniyan ti a ṣe ayẹwo bi iru 2 diabetics, oogun ko yẹ ki o jẹ laini akọkọ ti iṣe. Dipo tẹle ilana ijẹẹmu ti a pinnu nipa lilo adayeba, awọn ounjẹ aise ati ãwẹ fun itọju to dara ati iṣakoso. Eyi ṣe pataki pupọ lati ronu.

(i) Ọra ti o ga ati ounjẹ amuaradagba nfa arthritis rheumatoid eyiti o le ba awọn eniyan ti o ni itọ-ọgbẹ tabi haipatensonu.

Irugbin Chia ati àtọgbẹ

Irugbin Chia ni awọn ipele ti o ga julọ ti omega - 3 ni eyikeyi fọọmu ọgbin. O jẹ orisun agbara. Awọn irugbin Chia tun ga pupọ ni awọn amuaradagba digestible ni irọrun, awọn vitamin, okun ti o yanju, awọn antioxidants, awọn acids fatty pataki ati awọn ohun alumọni.

Awọn irugbin Chia, ti a fi sinu omi ( teaspoon kan si 300cc ti omi) fi silẹ lati duro fun 2 - 24 wakati ninu firiji ti o ba ṣeeṣe, yoo ṣe gel, ati ninu ikun, ṣẹda idena ti ara laarin awọn carbohydrates ati awọn enzymu ti ounjẹ ti o fọ. wọn silẹ. Eyi fa fifalẹ iyipada atẹle ti awọn carbohydrates sinu suga; eyiti o jẹ anfani nla pupọ fun awọn alamọgbẹ. Irugbin Chia kun fun awọn antioxidants adayeba. Awọn irugbin wọnyi tun ṣe iwuri fun gbigbe ifun nigbagbogbo.