פּראָסטאַט
פּראָסטאַט קאָנפליקט איז שרעקלעך פֿאַר יעדער מענטש וואָס נעמט צייט צו פֿאַרשטיין די אַנאַטאָמי פון די זכר אָרגאַן און די יידל שטעלע און פונקציע פון דעם וויטאַל אָרגאַן. סטאַרטינג אין עלטער 45 יאר די פּראָבלעם קען זיין קלאָר ווי דער טאָג, אָבער טאַקע עס סטאַרץ אין אַ פיל יינגער עלטער פון אפילו טיניידזש יאָרן.
די הויפּט סימפּטאָמס אין די פאַל פון אַ ענלאַרגעד פּראָסטאַט איז בכלל די אָנטרייַבן צו ורינירן קעסיידער, מיט אָפטקייַט ינקריסינג סטעדאַלי, אויב קיין קאַמף איז גענומען צו סגולע די סיטואַציע. אן אנדער גענעראַל סימפּטאָם איז ווייטיק וואָס אַקאַמפּאַניז אַ פּרווון צו ורינירן, מיט אַ ברענען געפיל. עס איז אָפט שוועריקייט סטאַרטינג און סטאָפּפּינג פּישעכץ לויפן. אויך, עס איז אָפט פּישעכץ דריבבלינג. ווען איר טראַכטן ורינאַטיאָן איז גאַנץ איר דערפאַרונג דריבבלינג, באמערקט אין דיין ונטערוועש, מאל זייער ימבעראַסינג אויך געטינג אַרויף בייַ נאַכט צו ורינירן. שוואַך טייַך מיט סטאָפּפּינג און סטאַרטינג. בלוט און בייטל קען באַגלייטן ורינאַטיאָן.
קליניקאַלי דער דאָקטער טוט דיגיטאַל רעקטאַל יגזאַם און בלוט פּרובירן וואָס סקרינז פֿאַר לעוועלס פון פּסאַ (פּראָסטאַטע ספּעציפיש אַנטיגענס) אַ פּראָטעין בכלל געפֿונען אין די פּראָסטאַט ויסשיידונג.
דער פאָקוס פון דעם בוך איז נישט צו זיין דיין מעדיציניש דאָקטער, אָבער צו האַלטן איר ינפאָרמד וועגן וועגן וואָס איר קענען העלפֿן זיך צו פאַרמייַדן אַזאַ סיטואַציע פרי גענוג.
(אַ) טאָן דיין בעסטער צו קאָנטראָלירן און עפשער רעדוצירן דיין בלוט קאַלעסטעראַל מדרגה ווייַל עס אַקיומיאַלייץ אין די פּראָסטאַט דריז.
(ב) פאַרגרעסערן סערקיאַליישאַן אין די פּראָסטאַט דורך עסן קנאָבל שטענדיק.
(C) קירבעס זוימען זענען גוט פֿאַר די פּראָסטאַט ווייַל עס איז הויך אין צינק, וואָס איז אַ דאָמינאַנט עלעמענט אין די פּראָסטאַט.
(ד) עס איז זייער וויכטיק צו האַלטן אָדער רעדוצירן די קאַנסאַמשאַן פון קאַפין טרינקען ווי טיי און קאַווע, אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז ווי ווייַן, ומלעגאַל דזשין (אָגאָגאָראָ), ביר, געווירציק פודז, אאז"ו ו. טאָמאַטאָ איז אַ עסנוואַרג נומער אין קשיא; עטלעכע זאָגן עס איז גוט צו ויסמייַדן עס, אנדערע זאָגן עס איז גוט צו עסן עס קעסיידער ספּעציעל געפּרעגלט, פּאַפּ פאָרעם אָדער צימעס, נוצן עס נאַטור איז מיסטעריעז. איר זאל וועלן צו ווייַזן מאַדעריישאַן אויב אין צווייפל.
(e) מיט פּראָסטאַטיטיס, עס איז גוט צו פאַרגרעסערן פליסיק (גוט וואַסער) צו העלפן מיט קעסיידערדיק יוואַקיאַוויישאַן, פּענכער קלענזינג, פאַרמייַדן דיכיידריישאַן, ניר קאָפּדרייעניש און ינפעקציע.
(f) קאַלט און אַלערגיע מעדאַקיישאַנז גרונט פּישעכץ יוואַקיאַוויישאַן, דערמיט פּאַטינג דרוק אויף די פּראָסטאַט. ווייַזן מאַדעריישאַן און גוט משפט.
וואָס צו עסן
צינק
עס איז וויכטיק צו באַטראַכטן די ראָלע פון צינק אין פּראָסטאַט פּראָבלעמס. פּראָסטאַט פּראָבלעמס זענען בכלל פארבונדן מיט קאַסעס פון צינק דיפישאַנסי. ברוער ס הייוון איז אַ גוט מקור פון צינק, אַזוי אויך קנאָבל און קירבעס זאמען. צו פיל פון צינק טאַבלעץ קענען דעפּרעסיע דיין ימיון סיסטעם, אַזוי בלייבן מיט נאַטירלעך קוואלן אָדער זען דיין דאָקטער וועגן צינק אַמאַונץ איר דאַרפֿן אָדער נוצן גוט מולטיוויטאַמינס מיט צינק.
קנאָבל
פּראָסטאַט פּראָבלעמס קען זיין אַ רעזולטאַט פון ינפעקציע אָדער קען זיין אַ סוויווע פֿאַר ינפעקציע. פוראַדאַנטין, וואָס איז בכלל געניצט פאַרמאַסוטיקאַללי צו מייַכל יעראַנערי ינפעקציע, כּולל שוועבל. אַזוי אויך קנאָבל, ווייַל עס כּולל דעם מאַטעריע. ינפעקציע אין דער פּענכער רעכט צו ינלאַרדזשמאַנט פון די פּראָסטאַט קריייץ אַ טאַש אין די באַזע פון דער פּענכער, אַלאַוינג וואַסער / פלוידס צו אָנקלייַבן און איז סטאַגנאַנט. עס דיקאַמפּאָוזיז, פארמען קריסטאַלז אין דער פּענכער און אַמאָוניאַ. דעם סיטואַציע ז ווייטיק רעכט צו ינפעקציע. ווען דאָס כאַפּאַנז, די קידניז באַקומען ינוואַלווד און יעראַנערי ווייסץ אַקיומיאַלייט אין די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם.
ווו איר קענען נישט פאַרגינענ זיך אַ דאָקטער, טאָן ניט האָבן די געלט, שנעל קאַנסאַמשאַן פון קנאָבל אין דיין דיעטע, נוטראַלייזיז און דעטאָקסיפיעס די גאנצע גוף סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם. עס קלינז וויסט, טאַקסעמיאַ און פּויזאַנז מיט אַ שוועבל פּענאַטראַטיוו מאַכט געפֿונען אַבאַנדאַנטלי אין קנאָבל.
צווישן די עלטער, קנאָבל-רייניקונג ווירקונג אויף ינטעסטאַנאַל דזשערמז, ברענגען לעגאַמרע גוט רעזולטאַט, ווייַל די דזשערמז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר פּוטראַפאַקשאַן זענען קלינד אויס. דעם פּריווענץ טאַקסאַנז (סם), פון זייַענדיק אַבזאָרבד אין די בלוט טייַך, קאָזינג קראַנק-געזונט.
אויב די פּראָסטאַט ינקריסיז צו די פונט פון גאַנץ פאַרשטעלונג פון פּישעכץ, דער מענטש קען זיין קאַטאַטערייזד (שטעלן אַ רער אין דער פּעניס דורך די פּעניס). אויב כירורגיע איז די אָפּציע, דער מענטש קען סוף אַרויף ווערינג אַ זעקל צו זאַמלען פּישעכץ, אָדער די יעריטראַ קען זיין פארבונדן גלייַך צו דער פּענכער ווען די פּראָסטאַט איז אַוועקגענומען. פארוואס נישט אָנהייבן צו ויסמיידן אַזאַ דורך גענומען טעגלעך וועדזשטאַבאַלז מיט רוי קנאָבל.
קאַנסאַנטרייט אויף רוי, גרין ליפי וועדזשטאַבאַלז, גרין בינז, סאַלאַט, מער, קרויט, פּעטרעשקע, שפּינאַט, בראַקאַלי מיט רוי קנאָבל, עס אַרבעט וואונדער צו דיין געזונט אין 7-12 טעג קאָנסיסטענסי. דו זאלסט נישט מישן קנאָבל מיט פּאַטייטאָוז, פּאַפּשוי און קראָכמאַל פודז. עס איז קעדייַיק צו פאַרבייַטן דיין זאַלץ מיט קנאָבל פּודער. ויסמיידן לאַם און כאַזער אין דיין דיעטע, ווייַל פון וואָג געווינען, וואָס אַפעקץ די פּראָסטאַט אין אַ וועג.
מיר זאָל שטענדיק זיין positive, אָפּטימיסטיש און געדענקען אַז די נאַטור האט אַ וועג צו קערעקטינג דעם מענטש גוף אויב די רעכט און ריכטיק אַמאַונץ פון נוטריאַנץ און ביילאגעס איז צוגעשטעלט. גוט דערנערונג איז דער יסוד פון גוט געזונט, געזונט ימיון סיסטעם און אַ געזונט לייפסטייל.
רעקאַמאַנדיישאַנז
(אַ) יערלעך רעקטאַל יגזאַם בעשאַס וואָס די פּראָסטאַט איז אָפּגעשטעלט
(ב) ויסמיידן קאַלט וועטער, און אָנטאָן וואַרעם. טעמפּעראַטור אַפעקץ אַ ענלאַרגעד פּראָסטאַט.
עס זענען עטלעכע וועגן אנדערע ווי מעדאַקיישאַן אָדער כירורגיע צו נעמען קעיר פון די פּראָסטאַט, איידער די פּראָבלעם, דעוועלאָפּס און קען ווערן קאַנסעראַס און פאַטאַל. צינק איז געגרינדעט דורך מעדיציניש פאָרשונג צו זיין די מערסט וויכטיק קאָמפּאָנענט פון די פּראָסטאַט פליסיק, און דעריבער יעדער נוטרישאַנאַל באַטראַכטונג מוזן ונטערשטרייַכן צינק.
דער גענעראַל פירער איז צו צעטיילן די דיעטע אין די פיר הויפּט עסנוואַרג גרופּעס און באַטראַכטן צינק ווי אַ הויפּט פאָדערונג.
- 6-11 סערווינגז פון קאַשע, ברויט, גריינז און פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ.
- 3-5 סערווינגז פון וועדזשטאַבאַלז און 2-4 סערווינגז פון פירות.
- 2-3 סערווינגז פון מילך פּראָדוקטן אויב זיי טאָן ניט מאַכן גאַז אָדער פאַרשטאָפּונג פֿאַר דעם יחיד.
- פאַץ, אָילס און זיס צו זיין ספּערינגלי געניצט.
די עסנוואַרג גרופּעס זאָל זיין קאַנסומד אין קליין דאָסעס אין אַ צייַט. פירות און גרינס זענען באַגריסן יעדער מאָל און וועדזשטאַבאַלז זענען בעסער געמישט מיט קנאָבל. די עסנוואַרג קאָמבינאַציע אין קליין דאָסעס אַלאַוז געהעריק מאַסטיקיישאַן און גרינג דיידזשעסטשאַן, דערפאר די ויסמיידן פון פאַרשטאָפּונג און ינדיידזשעסטשאַן. דאָס אויך העלפט רעדוצירן דרוק אויף די פּראָסטאַט. שטענדיק אַרייַננעמען קנאָבל אין דיין מילז, אויב בנימצא, אַנדערש נעמען איין קאַפּסל איידער יעדער מאָלצייַט, דאָס מינאַמייזאַז דער שמעקן אויך.
עס זענען זיכער נוטרישאַנאַל באדערפענישן וואָס דאַרפֿן צו זיין באגעגנט פֿאַר אַ געזונט פּראָסטאַט. די עסנוואַרג זאכן מוזן אַרייַננעמען גוט קוואלן פון צינק, אַזאַ ווי קירבעס און זונרויז זאמען. קנאָבל איז אַ מוזן, ווייַל עס דיסטרויז קרענק קאָזינג דזשערמז, האט אַ פּלאַץ פון צינק, און עס איז אַ נאַטירלעך אַנטיביאָטיק. עטלעכע אנדערע סאַבסטאַנסיז אַרייַננעמען בי שטויב, רייַך אין מינעראַל און שפּור עלעמענטן; ווייץ גערמע מיט אַ פּלאַץ פון וויטאַמין E.
טראָץ די דיסקאַסט געביטן, אַ געזונט לייפסטייל ריקווייערז זיכער ענדערונגען אין געוווינהייטן; און די אַרייַננעמען:
- זיך-סטימיאַליישאַן, מענטאַלי אָדער וויזשוואַלי ז ערנסט עראַוזאַל אָן ידזשאַקיוליישאַן, עס איז שלעכט פֿאַר די פּראָסטאַט.
- שטענדיק עוואַקוירן די פּענכער און צווייפּינטל ווי באַלד ווי די נאַטור פארלאנגט עס, ווייַל פאַרהאַלטן לייגט דרוק אויף די פּראָסטאַט דריז און ז יריטיישאַן.
- פאַרשטאָפּונג וואָס יקסטענדז צו די רעקטום לייגט גרויס דרוק אויף די פּראָסטאַט און מוזן זיין אַוווידאַד.
- גיין געניטונג איז העכסט רעקאַמענדיד. וועלאָסיפּעד רידינג לייגט דרוק אויף די פּראָסטאַט, אַזוי ויסמיידן עס אויב אַ מענטש הייבט צו באַמערקן וואונדער פון ינלאַרדזשמאַנט.
- עס איז יקערדיק צו טרינקען ריין און גענוג וואַסער, אָבער באַגרענעצן טרינקט אַזאַ צו נייטטיים צו ויסמיידן אָפט וואַקינג אַרויף צו פּישעכץ.
- עסן וועדזשטאַבאַלז אָדער פרוכט בלויז אַמאָל אָדער צוויי מאָל אַ וואָך איז אַ גוט געדאַנק, דעטאָקסיפיעס דעם גוף.
- פאסטן איין טאָג אַ וואָך, טרינקט בלויז וואַסער, איז אַ גוט געוווינהייטן צו העלפן אַ געזונט לייפסטייל.
די סיבות פון פּראָסטאַט פּראָבלעמס זענען עטלעכע דיפּענדינג אויף עלטער, לייפסטייל און געוווינהייטן. די אַרייַננעמען אַלקאָהאָל און טאַביק יקסעסיז, ינדיידזשעסטשאַן, פאַרשטאָפּונג, אָווועריטינג, מורא, איבער און אונטער געשלעכט, לאַנג שעה פון זיצן אָדער שטייענדיק; פאַרהאַלטן אין וווידינג די פּענכער אָדער צווייפּינטל, יבערוואָג, דיפישאַנסי פון וויטאַמינס און די מינעראַל צינק; פאַלש עסנוואַרג קאַמבאַניישאַנז, פעלן פון גיין און געניטונג; אָפט פאַרהאַלטן צו ידזשאַקיולייט בעשאַס געשלעכט באַטזיונגען. אַלע די שטעלן דרוק אויף די פּראָסטאַט. ויסמיידן קיין ינפעקציע וואָס אַפעקץ די רעפּראָדוקטיווע אָדער יעראַנערי סיסטעמען ווייַל די פּראָסטאַט וועט באַקומען ינוואַלווד.