געזונט בענעפיץ פון ניסלעך
עס זענען פאַרשידענע טייפּס פון ניסלעך אין דער וועלט דיפּענדינג אויף דיין געגנט. זיי אַנטהאַלטן ענלעך פּראָפּערטיעס. זיי זענען רייַך אין פאַבריק-פאַץ, פיברע און פאַבריק-באזירט פּראָטעינס. רובֿ פון זיי זענען רייַך אין וויטאַמין E, אַנטיאַקסאַדאַנץ און גוט אין אָנפירונג האַרץ טנאָים. זיי העלפן פירן און רעדוצירן אָנצינדונג. העלפּס צו נידעריקער קאַלעסטעראַל איבער צייַט. העלפּס רעדוצירן די ריזיקירן פֿאַר האַרץ אַטאַקס אָדער סטראָקעס. אויך העלפּס אין צוקערקרענק ישוז.
פילע פון די ניסלעך אַנטהאַלטן גוט אַמאַונץ פון מינעראַלס וואָס אַרייַננעמען קאַלסיום, מאַגניזיאַם, מאַנגאַנעס, קופּער, פאַספעראַס, סעלעניום און מער. עטלעכע פון די ניסלעך אַרייַננעמען מאַנדל, קאַשו, קאָקאָסנוס, דאַטע דלאָניע, ייל דלאָניע, פּעקאַן, טיגער נוס, וועלשענער נוס און פילע מער. עטלעכע פון זיי וועט זיין דיסקאַסט דאָ.
מאַנדל
אַלמאַנדז זענען אַ גרויס מקור פון פיברע. עסן אַ האַנדפול פון אַלמאַנדז אָדער טרינקען אַ גלאז מאַנדל מילך קענען האַלטן דיין גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך מאָווינג און פאַרמייַדן פאַרשטאָפּונג. אַלמאַנדז קענען אויך העכערן געזונט באַקטיריאַ אין דיין קישקע. דאָס קען העלפֿן איר דיידזשעסטיד דיין עסנוואַרג און אפילו קעמפן קעגן קראַנקייַט. זיי זענען אַ דיגעסטיווע הילף. וויטאַמין E אין אַלמאַנדז איז גוט פֿאַר דיין האַרץ געזונט און לאָווערס הויך לדל קאַלעסטעראַל לעוועלס. זיי אויך אַנטהאַלטן קאַלסיום, פאַספעראַס און פיל מער.
זיי זענען לאָודיד מיט אַנטיאַקסאַדאַנץ, פאַבריק מקור פאַץ און פּראָטעין. די אַנטיאַקסאַדאַנץ באַשיצן די סעלז פון דעם גוף פון צו פרי יידזשינג פּראָצעס. עס העלפּס צו פאַרמייַדן און פירן בלוט צוקער און צוקערקרענק ווייַל פון די בייַזייַן פון פעט און פּראָטעין וואָס סלאָוז דעם פּראָצעס פון קאַרבאָוכיידרייט אַבזאָרפּשאַן אין די קישקע. אַלמאַנדז זענען רייַך אין מאַגניזיאַם וואָס קענען העלפן נידעריקער בלוט דרוק; ווייַל אַ נידעריק מאַגניזיאַם מדרגה אין דיין בלוט קענען שטעלן איר אין ריזיקירן פֿאַר כייפּערטענשאַן.
קאָקאָסנוס
עטלעכע מענטשן באַטראַכטן די קאָקאָסנוס אַ פרוכט און אנדערע זען עס ווי אַ נוס. די קאָקאָסנוס פרוכט איז געמאכט פון וואַסער, פלייש און ייל. זיי זענען אַלע פֿאַר מענטש קאַנסאַמשאַן. קאָקאָסנוס וואַסער איז אַ ווונדערלעך טאַלאַנט פון נאַטור צו מענטשהייַט פֿאַר מיינטיינינג גוט געזונט. עס איז ווי פּלאַזמע אין יומאַנז ווייַל עס איז יסאָטאָניק. עס האט די פאלגענדע געזונט בענעפיץ:
עס איז גוט פֿאַר כיידריישאַן און העלפּס צו באַזייַטיקן טאַקסאַנז פון דעם גוף.
עס איז אַ אַנטיפאַנגגאַל, אַנטימיקראָביאַל, אַנטיוויראַל עסנוואַרג.
עס העלפט טייַנען אַ גוט דיגעסטיווע סיסטעם.
עס כּולל וואַסער וואָס איז נידעריקער אין קאַלאָריעס ווי סיטרוס.
עס כּולל קיין קאַלעסטעראַל און האט ווייניקער פעט קאַמפּערד מיט מילך.
עס איז אַ נאַטירלעך סטערילע וואַסער.
עס כּולל גרויס אַמאַונץ פון פּאַטאַסיאַם, זייער קליין סאָדיום און הויך אין קלאָרייד.
זייַן וואַסער איז נידעריק אין צוקער און קאַרבאָוכיידרייט און כּמעט פעט פֿרייַ.
עס העלפט באַלאַנסירן גוף כעמיע.
עס איז גוט פֿאַר צוקערקרענק, נעבעך סערקיאַליישאַן און דיגעסטיווע ישוז.
עס העלפט פֿאַרבעסערן די ימיון סיסטעם און גוט פֿאַר פּרעווענטינג ניר שטיינער.
עס העלפט קעמפן ראַק און ווירוסעס.
עס ראַדוסאַז שלעכט קאַלעסטעראַל און ינקריסאַז די מדרגה פון גוט קאַלעסטעראַל.
עס ראַדוסאַז יידזשינג ספּאַץ, רינגקאַלז און סאַגינג פלאַבי הויט.
עס פּריווענץ און אָדער ראַדוסאַז אָנצינדונג, לעבער קרענק און צאָן פאַרפוילן.
עס העלפּס באַשיצן דעם גוף קעגן צווייפּינטל, ברוסט ראַק עטק.
עס איז וווילטויק פֿאַר די געהעריק פאַנגקשאַנינג פון די האַרץ, ווייַל פון די אינהאַלט פון לאַורי-זויער; און העלפּס פֿאַרבעסערן קאַלעסטעראַל לעוועלס און קאָנטראָל פון כייפּערטענשאַן.
עס העלפט פֿאַרבעסערן די געזונט פון די אַרטעריעס, פאַרמייַדן לעבער קרענק און פּאַנקרעאַטיטיס.
אָיל דלאָניע פרוכט און נוס
די פרוכט איז אַ ביסל זאַפטיק מיט אַ זוימען ענקלאָוזד אין אַ קערן. דער זאפט אנטהאלט אויל וועלכע ווערט פראסעסט אין פילע וועגן. די זוימען כּולל ייל. די פרוכט האט פילע געזונט בענעפיץ, פאַרקערט צו פאַרגאַנגענהייט מיסקאַנסעפּשאַנז. די פאלם בוימל איז רויט אין קאָלירן און כּולל סאַטשערייטאַד און אַנסאַטשערייטיד פאַץ. עס כּולל טראַנס-פאַטי זויער ניט קאַלעסטעראַל. עס איז אַ ווונדערלעך פרוכט געמאכט פון אַנטיאַקסאַדאַנץ, פיטאָנוטריענץ, וויטאַמינס און מינעראַלס. ווי אַלע גוט עסנוואַרג זאכן עס איז גוט צו נוצן עס אין מאַדעריישאַן. אנדערע בענעפיץ אַרייַננעמען:
עס ימפּרוווז בלוט צוקער קאָנטראָל.
עס ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן און פּראַטעקץ קעגן האַרץ קרענק.
עס ימפּרוווז די אַבזאָרפּשאַן פון וויטאַמינס, מינעראַלס און נוטריאַנץ.
עס פּראַטעקץ קעגן ראַק, און שטיצט געזונט לונג און לעבער.
עס שטיצט אויג און ציין געזונט.
עס איז זייער רייַך אין ביתא-קעראַטין, וויטאַמינס E און ק, און ליקאָפּענע.
וויטאַמין E אין דלאָניע ייל ימפּרוווז די נוצן פון עסטראָגען אין דעם גוף.
עס כּולל אַנטיאַקסאַדאַנץ געניצט ווי אַנטי-יידזשינג מאַטעריע.
טאָג דלאָניע נוס
עס איז אָפט געהאלטן אַ פרוכט. די ויסווייניקסט פלעשלי טייל איז צומ עסן, ברוין אין קאָלירן און זיס. עס כּולל אַ קליין שווער זוימען ין. עס כּולל אַ פּלאַץ פון מינעראַלס און וויטאַמינס וואָס כולל פּאַטאַסיאַם, און איז העכער ווי אין באַנאַנע. עס אויך כּולל קאַלסיום, מאַגניזיאַם, פאַספעראַס, קאַרבאָוכיידרייט, פאַליק זויער, וויטאַמין א און עטלעכע ב וויטאַמינס אַזאַ ווי ניאַסין, טהיאַמין און ריבאָפלאַווין. אנדערע געזונט בענעפיץ אַרייַננעמען:
עס סערוועס ווי אַן ענערגיע בוסטער.
עס העלפּס אין פּרעווענטינג קישקע ראַק.
העלפּס אין פּראַמאָוטינג געזונט און וווילטויק ינטעסטאַנאַל באַקטיריאַ.
עס כּולל פּאַטאַסיאַם וואָס העלפּס גוף מאַטאַבאַליזאַם און נערוועז סיסטעם געזונט, און העלפּס די האַרץ און מוסקל אַקטיוויטעטן און פאַנגקשאַנינג.
עס איז וויכטיק צו פאַרנוצן דאַטעס טעגלעך אין דיין מילז אָדער ווי אַ פֿאַרבייַסן, צו באַקומען די געזונט בענעפיץ וואָס זענען פילע. וויסן דיין געזונט פּראָבלעמס און די וויטאַמינס, מינעראַלס און סאַבסטאַנסיז וואָס דיין גוף דאַרף צו היילן זיך. פילע קרענק טנאָים זענען אַ קאַנסאַקוואַנס פון נוטריאַנט דיפישאַנסי און זידלען פון דעם גוף.