Oruç tutma
Yüksek tansiyon, kardiyovasküler hastalık ve diyabet genellikle yüksek proteinli, rafine gıdaların, yüksek yağlı ve düşük lifli plakların tüketiminin bir sonucudur ve kan damarlarını esnek olmayan hale getirir ve hipertansiyon adı verilen yüksek tansiyona neden olur. Bu elastik olmayan kan damarları elastikiyetlerini kaybederler ve sıklıkla yırtılmış parçalara yol açarak kalp krizi veya felce neden olurlar. Bu rahatsızlıkları tersine çevirmek ve ortadan kaldırmak için en ucuz ve kolay uygulanan yollardan biri de oruç tutmak ve doğru besinleri tüketmek, ilaç yaklaşımlarının kesilmesine yol açacaktır. Oruç tutmak, vücudu temizler ve kardiyovasküler risk faktörlerini ortadan kaldırır ve doğru beslenmek, daha iyi sağlık için vücudun durumunu korur. Bu besinler doğal ve bitki bazlı olmalıdır. Doğal gıda yaklaşımları güvenlidir, etkilidir, yan etkisi yoktur, daha az invazivdir ve ilaç kullanımına kıyasla ömrü uzatır. Hayvansal kaynaklı protein tüketimi, daha yüksek kardiyovasküler problemlere neden olur. Balık, hindi ve tavuğun aşırı tüketimi de aynı derecede zararlıdır. Oruç, vücudun kan damarlarındaki plakları ortadan kaldırmasına yardımcı olurken, taze meyveler vücudu temizler: sebzeler, vücudun ve kan damarlarının yeniden inşasına ve korunmasına yardımcı olur. Bu, kanser, diyabet, hipertansiyon ve kalp sorunları insidansını azaltmaya yardımcı olur. Genel olarak, iyi çiğ ve doğal gıda alımı ile oruç tutmak, birçok kronik hastalığın tedavisinde, iyileşmesinde ve iyileşmesinde etkilidir. Oruç ile çiğ, doğal gıdalara diyet değişikliği sağlığın iyileştirilmesi için önemlidir. Düzenli olarak oruç tutmak, sadece su alımıyla birkaç gün içinde kan basıncını hızla düşürür. Çoğu durumda, kan basıncındaki bu düşüş, diyetin çiğ ve doğal ve sık oruçlara değiştirilmesiyle normal seviyede kalır.
Şahsen, oruç sırasında tansiyonum 110/68'e düşüyor ve oruç sırasında ilaç kullanmıyorum. Çiğ ve doğal yiyecekler yediğim sürece, kötü beslenmeye başlayana kadar tansiyonum normal aralıkta kaldı. İşlenmiş ve pişmiş gıdalar yavaş yavaş toksinlerin kan dolaşımında birikmesine izin verir ve sonuç olarak BP seviyelerini yükseltir.
Oruç tutun, çiğ ve doğal yiyecekler yiyin, bu tansiyonunuzu, kolesterolünüzü ve hatta şekerinizi düşürür. Oruç tutmak hipertansiyonu düşürür, genişlemiş kalp ve kalp debisini azaltır, dinlenme kalp atış hızını azaltır. Bütün bunlar kan basıncını normal aralıkta tutmaya yardımcı olur. Oruç, kilo kaybına neden olabilir, çiğ ve dengeli beslenmenin yanı sıra kan basıncını etkili bir şekilde düşürür. Son zamanlarda, oral glisemik alan tip 2 ve tip 2 diyabet teşhisi konan hastaların, oruç tutmayı denemeden önce yaklaşık 6-8 hafta boyunca tutarlı diyabetik diyet almaları gerekir. Her 6 saatte bir kan şekerlerini kontrol etmeleri gerekiyor. Oruç konusunda deneyimli bir kişiye ve onları izlemek için tıbbi uzmanlığa sahip birine ihtiyaçları var. Oruçtan birkaç gün önce tüketilen çiğ yiyecekler kilo vermeye yardımcı olur ve oruca başlamadan önce pankreastan insülin talebini azaltır.
Oruç tutmak yüksek tansiyonu düşürmede etkilidir, bu nedenle aspirin ve hipertansif ilaçlar oruçtan önce veya 3-10 günlük uzun bir oruçtan sonraki 40 gün içinde kesilmelidir. Sadece su ile oruç tutmak, vücuttaki bazı hasarlı veya hastalıklı dokuları tüketir. Bunlar arasında yağ birikintileri, tümörler, fazla atıklar, apseler ve toksinler bulunur. Oruç uzadıkça vücut toksinleri yakar ve su alımı bu safsızlıkları böbrekler, akciğerler, deri yoluyla ve büyük ölçüde sudan oluşan kan dolaşımıyla taşınarak vücuttan temizler. Bu nedenle oruçta su önemlidir.
orucun faydaları
(a) Sizi Tanrı'ya bağımlı kılar. (b) Daha kolay ve daha hızlı kilo vermenize yardımcı olur. (c) Vücuda ve çeşitli organlara dinlenme sağlar. (d) Atıkları vücuttan uzaklaştırır. (e) Bedeni yeniler ve enerji verir. (f) Bazı hastalık ve hastalıkların ortadan kaldırılmasına yardımcı olur. (g) Bazı sağlıksız iştahları düzenlemeye, normalleştirmeye ve gidermeye yardımcı olur.
Oruç bozmak
Oruç tutma süreci ve uygulaması, genel olarak ve hızlı bir şekilde biriken ve kümelenen, kalbi ve zihni tıkayan sayısız öğeyi temizler. Oruç, aşınma ve tıkanıklıkları keskin bir şekilde keser ve Rabbimiz Tanrı İsa Mesih ile bağlantımızı tazeler. Sonu, kartal olarak yenileneceğiniz için sağlığı da içerir.
Normal ve gelişmiş beslenmeye ve besleyici gıda maddelerinin seçimine dönmenin oruç tuttuğunuz gün sayısı kadar sürdüğünü bilmek önemlidir. Orucu bozmak disiplin ister yoksa oruç tuttuğunuza neredeyse pişman olursunuz çünkü yanlış bozmak üzüntü ve acıyı beraberinde getirir. 3 gün veya daha fazla (5-40 gün) yemek yemediğinizi ve yeme isteğinizi kaybettiğinizi unutmayın. Enerjinin normale dönmesi zaman alır, çünkü bunu doğru yaparsanız günde ½ ila 1 libre, yani vücut ağırlığınızı kaybedebilirsiniz. Vücudun temizleme modundan (zehirsizleştirme) vücudun yenilenmesine ve inşasına (yeme) geçmesinin zaman aldığını unutmayın.
Orucu bozmak istediğinizde, bunun metodik ve bilinçli bir şekilde planlanmış olduğundan emin olun. Şahsen boş bir mutfak veya kiler ile oruç açmayı seviyorum. Bu yapılır, etrafınızdaki yiyecek maddelerinde kendiniz için ayartma saklamayın; çünkü şeytan mutlaka gelip sizi yanlış yemeniz için ayartacaktır. Ama buna karşı çıkılmalıdır. Ne zaman kırmaya karar verirseniz verin, önce taze sıkılmış narenciye (portakal vb) su ile karıştırılmış, 50/50, biraz ılık kullanın. Her 1 ila 2 saatte bir bardak alın. İlk 3 bardaktan sonra yatıp uyumaya çalışın. Akşam 9:2 sularında kırıldığını varsayarsak, bu ilk gecen. Sabah ikinci gün olacak. Karpuzunuz varsa, elinizden geldiğince birkaç dilim alın. XNUMX saat sonra suyu suyla birlikte alın ve vücudunuzu hareket ettirmek ve bağırsak hareketine hazır olmak için yapabiliyorsanız yaklaşık ½ millik küçük bir yürüyüş yapın.
İyi bir duş alın ve 2 bardak narenciye suyunu suyla birlikte için. 3 saat sonra biraz daha karpuz alın; bu, vücudunuzu nemlendirmeye ve sizi daha iyi temizlemeye yardımcı olur. Sadece pişmiş herhangi bir şeyden kaçının. Üçüncü gün, 5 günden az oruç tuttuysanız, hızlı yulaf yiyebilirsiniz ancak süt almayabilirsiniz (uyarı, şişkinlik, ağrı ve üzüntü nedeniyle, özellikle süt veya laktoz intoleransınız varsa). Sıvı sebze çorbasını hiç etsiz içebilirsiniz. Bazen bu hataların tadı ağızda hoştur ama bazen üzüntü, acı veya rahatsızlık gelir. Bu gibi durumlarda en iyi çare, 2-3 gün daha oruç tutmaktır. Seçim genellikle böyle zamanlarda sizindir.
4. günden itibaren yaklaşık 3-5 adet taze domatesin kabuklarını soyup, küçük küçük doğrayıp 5 litre suda 2 dakika haşlayıp tüketebilirsiniz. 5 saat bekletin ve sonra tekrarlayın ama bu kez biraz ıspanak ve biraz bamya ekleyin ve biraz çorba yapın, 3 dakika kaynatın. Mümkünse XNUMX saat sonra daha fazlasını alın ve daha geç yatın. Her zaman köşelerde kısa yürüyüşler yapın.
5 ila 10 günlük dönemden itibaren, sabahları meyve, öğle yemeğinde çorba ve biraz pirinç veya yeşil fasulye ve akşam yemeğinde salata ile tekrarlayın. O andan itibaren, daha iyi bir sağlığa geri dönebilirsiniz. 5 ila 7 gün sonra, başka herhangi bir protein ve vitamin formuna geçmeden önce diyetinize biraz balık ekleyin. Yanlış fren yaparsanız ve ağrınız varsa 2 ila 3 gün oruç tutmayı unutmayın ve çok az su alın veya 24 saat boyunca bundan kaçının. Orucu çok hızlı bozduğunuzda, yanlış besinleri yediğinizde şişkinlik olabilir. Orucunuzu açarken baharatlardan kaçının. Süt, 3 gün veya daha fazla orucu bozan herhangi bir zamanda şişkinliğe neden olabilir. Bu nedenle, en iyi sonuçları elde etmek için orucu bozmak için tüketilen her öğe arasında 2 ila 4 saat ara vermeyi önerdim.
Her zaman orucu ne zaman ve nasıl açacağınızı planlayın, böylece kazandığınız manevi ve fiziksel faydaları bozmazsınız. Her zaman suyla karıştırılmış meyveleri kullanın. Tek başına karpuz kullanın ve herhangi bir şey almadan önce 2 saat verin. Disiplinin ve kötü gücün bir kısmı, ikinci doz için can atmadan önce herhangi bir şey aldıktan sonra yaklaşık 1-2 saat dayanmaktır. Ayrıca, tek başınıza yemek yerken iki kişilik yeme miktarından da kaçının. Bunun için ödeme yapmak zorunda kalabilirsiniz.
Son olarak, yemek saatinden 30 dakika önce bir bardak su içmeyi her zaman alışkanlık haline getirin; sonra yemeklerinizi yemeden yaklaşık 30 dakika önce çiğ, doğal meyve veya sebzeleri yiyin. Vücudunuzu bu şekilde eğitirseniz, şimdi veya bir arınma orucundan sonra; yolun aşağısında sonucu göreceksin ve vücuduna takip etmesi için bir yol haritası vermiş olacaksın. Çiğ gıda maddeleri canlı vericidir, enzimler, vitaminler, mineraller eser elementler, güneş enerjisi ve su ile yüklüdür. Oruç tutarken vücudunuzu dinleyin, o konuşur ve duyarlı olup dinlerseniz, belirli durumlarda neye ihtiyacınız olduğunu size bildirir.
013 – Oruç