Diyabet

Diyabet, sıklıkla gözleri, böbreği, tansiyonu, kalbi, yara iyileşmesini ve çok daha fazlasını etkileyen multisistem bir hastalıktır. İnsülin üretimindeki ve/veya kullanımındaki anormalliklerle bağlantılıdır. Özellikle gelişmekte olan ülkelerde pek çok insan hayatlarına devam ediyor ve diyabetik olduklarının farkında değiller. Kalp hastalığı, körlük, felç ve iyileşmeyi geciktiren, genellikle bacaklarda ve ampütasyonla sonuçlanan yaraların önemli bir nedenidir.

Kan şekeri seviyenize dikkat etmenizin temel nedeni, kişiye en uygun tedavi yaklaşımını belirlemektir. İnsülin kullanımına (hipodermik iğne kullanımı) bir kez başlandığında, kolayca durdurulamaz. Birey, ömür boyu, günde 2 ila 3 kez hatasız kullanmak zorunda kalacaktır. Pankreas genellikle artık insülin üretmeyi durdurur. Genellikle durumun iyileşme şansı yoktur. Bu noktada insülinin sindirim sistemindeki yıkımı nedeniyle insülin ağızdan alınamaz. Günde 2 ila 6 kez iğne kullanmak isteyenler; biri parmağını delecek, diğeri kendine insülin enjeksiyonu yapacak.

Yardım almanın ve insülin enjeksiyonundan kaçınmanın daha iyi yolları vardır.

(a) Doktorunuzun önerdiği metformin vb. ağızdan alınan ilaçları alınız.

(b) En önemlisi, diyabetik kişinin hastalık hakkında iyi bilgilendirilmesi ve kilo verme, iyi beslenme, egzersiz vb. gerekli değiştirilebilir önlemleri alması gerekir.

Genel olarak iki ana diyabet türü vardır:

Tip 1: şeker hastalığı

Tip 1, “insüline bağımlı” diyabet olarak da adlandırılır. 10-12 yaşları arasında ortaya çıkar ve hatta 3 yaşından 30 yaşına kadar olabilir. Pankreas hücrelerinin ilerleyici yıkımını içerir ve genellikle genetik bir sorundur. Tip I diyabet belirtileri, pankreas artık insülin üretmediğinde ortaya çıkmaya başlar. Birkaç semptom kendini göstermeye başlar ve bunlar şunları içerir: ani kilo kaybı, aşırı susama (polidipsi); aşırı açlık (polifaji) ve aşırı idrara çıkma (poliüri). Böyle bir kişi, yaşam aktivitelerini sürdürmek için düzenli olarak insülin enjeksiyonu gerektirir.

Tip II diyabet

Bu, genellikle aşırı kilolu veya obez olan 40 yaş üstü kişilerde en yaygın diyabet şeklidir. Genetik nedenlere bağlanabilir. Bu tip diyabet eski varsayıma (yetişkin başlangıçlı) meydan okudu ve şimdi çocuklarda ve genç erişkinlerde görülüyor.

Bu tür diyabette pankreas bir miktar insülin üretmeye devam eder, buna rağmen insülin vücut dokuları tarafından yetersiz veya yetersiz kullanılır.

Bu materyal, sıradan bir insan içindir ve diyabetik sorunları hakkında ne yapması gerektiğini bilmesine yardımcı olur. Cehalet büyük resmin bir parçasıdır. Ne tükettiğinize bağlı olarak kan şekerinizin yükselmesine veya düşmesine neyin sebep olduğunu bilmek önemlidir.

Düşük glisemik gıdalar

Bu besinler kan dolaşımına yavaş yavaş şeker katar ve diyabetli veya insülin direnci olan bir kişiye kan şekeri seviyelerini stabilize etme ve genel sağlık durumunu iyileştirme fırsatı verir. Bu tür yiyecekler arasında yoğurt, portakal, kahverengi pirinç, kepekli tahıllar, baklagiller ve fasulye ailesi bulunur, eğer hazırsa kuru ekmek iyidir.

Yüksek glisemik gıdalar

Bu besinler çok miktarda istenmeyen şekeri kan dolaşımına çok hızlı bir şekilde atar ve bu da kan şekeri seviyelerinde ani bir yükselmeye ve diyabetin ani klinik belirtilerine neden olur. Bu tür yiyecekler yüksek şeker seviyelerine neden olur: alkolsüz içecekler, reçeller, mısır ve mısır malzemeleri veya ürünleri, patates kızartması, beyaz ekmek ve hamur işleri, beyaz pirinç, yüksek şekerli yiyecekler ve ürünler, örneğin yapay tatlandırıcılar.

Adrenaller gibi diğer organ ve bezlerin de kan şekeri regülasyonu ve kontrolünde önemli olan hormonlar ürettiğini bilmek önemlidir.

Tip I Diyabeti olan kişiler, kan şekeri düzeylerinin genellikle yüksek (hiperglisemi) ve bazen de çok düşük kan şekeri (hipoglisemi) olduğu durumlara tabidir. Bu iki durum, çok ciddi olabilecek tıbbi acil durumlara yol açabilir.

Hiperglisemi birkaç saat veya gün içinde kademeli olarak gelebilir. İnsülin ihtiyacı arttığında, sağlıksızlık sırasında risk artar. Kan şekeri, genellikle diyabetik keto-asidoz olarak bilinen koma noktasına kadar yükselebilir. Uzun vadeli sorunlar arasında felç, kalp hastalığı ve sinir hasarı ve böbrek yetmezliği sayılabilir.

Hipoglisemi aniden ortaya çıkar ve çok fazla egzersiz, atlanan yemek, çok fazla insülin vb. neden olabilir. Belirtiler ve semptomlar şunları içerir: baş dönmesi, terleme, açlık, kafa karışıklığı, uyuşma veya dudaklarda karıncalanma. Çarpıntı çok yaygındır. Tedavi edilmeyen hipoglisemi titremeye, kafa karışıklığına, çift görmeye ve komaya neden olabilir. Diyabet için bazı ilaçlar aşağıdaki doğal malzemelerin kullanımını içerir.

Çözümler

(a) Sarımsak, maydanoz ve su teresi yemek; sebze olarak veya taze sebze suları şeklinde ham hallerinde; Tadı tatlandırmak ve karışıma daha fazla besin eklemek için bunlara havuç eklenebilir. Bu karışım kan şekerini düşürür veya azaltır.

(b) Sarımsak, havuç suyu ve bira mayası, C vitamini, E ve B kompleksi ile birlikte günde iki ila üç kez kan şekerini düşürür. Sarımsak, karbonhidrat metabolizmasına yardımcı olan bazı mineraller içerdiğinden bu hastalık durumunda önemlidir.

(c) Kan şekeri düşük kişilerde ve asidoz vakalarında potasyum genellikle düşüktür. Potasyum genellikle sık idrara çıkma sırasında kaybolur ve terleme, baş dönmesi, baş ağrısı, baygınlık ve hatta koma gibi semptomlara yol açabilir. Bir kişinin bu deneyimleri varsa ve kan şekeri düşükse, biraz potasyum klorür alımı durumu iyileştirecek ve bayılma, bayılma ve koma gibi sorunları önleyecektir. Bu potasyum ölçüsü, yemeklerle birlikte düzenli sarımsak tüketimi ile bulunabilir. Sarımsak, zengin bir potasyum kaynağıdır. Doktor gözetimi olmadan potasyum takviyesinden kaçının.

(d) Çinko prostat, pankreas, karaciğer ve dalakta bulunan önemli bir mineraldir. Bu mineral çinko ayrıca diyabetik kişiler tarafından alınan insülinin bir bileşenidir. Diyabetik kişilerin pankreasındaki çinko, diyabetik olmayanlara göre çok daha düşüktür.

(e) Manganez ve kükürt de pankreasta bulunan minerallerdir ve bu mineraller eksik olduğunda diyabetik semptomlar fark edilebilir.

(f) Sarımsakla karıştırılmış bal, en az günlük olarak alınması iyidir. Bal, nadir bulunan bir şeker (levuloz) içerir, insan vücudu onu normal şekerlerden daha yavaş emdiği için diyabetik ve diyabetik olmayan kişiler için iyidir. Bu, kan şekeri seviyelerinin kontrolüne yardımcı olur.

(g) Maydanoz çayı özellikle erkeklerin düzenli olarak tüketmesi gereken bir çaydır. Şeker hastalığına (kan şekerini düşürücü), prostat sorunlarına, idrar ve böbrek sorunlarına iyi gelir.

(h) Ballı ve limonlu veya misket limonlu salatada günlük lahana, havuç, marul, ıspanak, domates alımı kan şekerini normal sınırlara getirir. Bol bol ballı meyve ve daha az nişastalı yiyecekler kan şekerini normal aralıklarda tutacaktır.

(i) Barbunya kabuklarını bol suda haşlayıp haşlayın, suyunu için ve kan şekerinizin arttığını göreceksiniz.

(j) Bira mayasının pankreasın insülin üretmesine yardımcı olduğu tespit edilmiştir ve bu da diyabet insidansını önlemeye yardımcı olur. Bira mayasını meyve sularında ve yediğiniz her şeyde, özellikle de doğal gıdalarda kullanın.

(k) Bazı vitaminler diyabetin kontrolünde, önlenmesinde ve bazı durumlarda tedavisinde önemlidir. Vitaminler şunları içerir: A, B, C, D ve E Vitaminleri: (B kompleksi B6'yı içermelidir) ve biraz kemik unu. Bu minerallerin etkili olabilmesi için çiğ doğal meyve, sebze, protein kaynakları, hafif et yemek en iyisidir. İyi yürüyüş egzersizi yardımcı olacaktır. Tarçın, diyabet söz konusuysa diyetinize dahil edilmesi gereken bir unsurdur.

(l) Doymuş yağlardan ve basit şekerlerden kaçınmak önemlidir.

(m) Yüksek kompleks karbonhidratlar, yüksek lifli diyet ve düşük yağ tüketin. Varsa çok miktarda çiğ meyve, sebze ve taze meyve suları (ev yapımı); bu, insülin ihtiyaçlarını azaltmaya yardımcı olur; lif, kan şekeri dalgalanmalarını azaltır, dolayısıyla chia tohumları da.

(n) Balık, bira mayası, sarımsak, sebze ve spirulina, yumurta sarısı gibi yiyecekler kan şekerini sabit tutmaya yardımcı olur.

(o) Bir diyabetik için en iyi protein kaynağınız tam tahıl ve baklagiller içerir.

(p) Herhangi bir egzersizden önce insülin dozunuzu azaltmanız veya egzersizden önce daha fazla karbonhidrat tüketmeniz gerekir.

Diyabetik sorunlar için acil kendi kendine yardım eylemi

(1) Hipoglisemi semptomları ortaya çıktığında ve ortaya çıkarsa, gazoz, şekerleme, meyve veya meyve suyu veya şeker içeren herhangi bir şey gibi bazı şekerli maddeleri hemen tüketin. 15 – 25 dakika içinde değişiklik olmazsa başka bir şekerli madde dozu alınız, geçmezse hemen doktora başvurunuz.

(2) İnsüline bağımlı her diyabet hastası her zaman yanında bir glukagon kiti taşımalı ve onu nasıl kullanacağını ve en uygun zamanı bilmelidir. Herhangi bir biçimde tütünden kaçınmak önemlidir, çünkü

(a) Kan damarlarını daraltır ve iyi dolaşımı engeller.

(b) Ayakları sıcak, kuru ve temiz tutmak gerekir. Daima sadece beyaz temiz pamuklu çoraplar ve uygun ayakkabılar giyin.

(c) Zayıf dolaşım, vücudun bazı bölgelerine oksijen eksikliğine yol açar, özellikle ayaklar ve sinir hasarı (genellikle daha az ağrı farkındalığı) diyabetik hastalarda ciddi faktörlerdir, çünkü izlenmezse diyabetik ülserlere yol açabilir. Ayaklarda herhangi bir yaralanmadan kaçının ve ayaklarınızı her gün muayene edin.

(d) Diyabet ve yüksek tansiyon sıklıkla birlikte gider ve böbrek sorunlarına ve hastalıklarına neden olabilir. Bu tür durumlara karşı her zaman dikkatli olun.

(e) Sigara içmek sadece kan damarlarını daraltmakla kalmaz, böbrek hasarına yol açar ve bu da böbrek yetmezliğine yol açar ve diyaliz tek seçenek olabilir.

(f) Tip II diyabet hastaları kilo vermek, diyetini değiştirmek, diyabet için tablet almak için gerekli çabayı göstermelidir ve erken yakalanırsa insüline gerek kalmaz.

(g) Kan şekerinizi doktorunuz veya sağlık personeliniz tarafından önerildiği şekilde günde 3 ila 4 kez kontrol edin. Bu önemli. Diyabet komplike bir hastalıktır ve her hastanın bu durumla ilgilenmek için her zaman bilgili bir beslenme uzmanı ile çalışması önerilir.

Tip II diyabet, yaşam tarzımızda değişiklikler yaparak, diyet seçimlerimizi iyileştirerek ve aktivite veya egzersiz seviyemizi artırarak önlenebilir ve kontrol edilebilir. Diyabet yavaş yavaş böbreklere zarar verir ve çok geç olana kadar kolayca teşhis edilemez. Diyetinizi değiştirin, egzersiz yapın, kilo verin.

Boyunuz, kilonuz ve vücut yapınıza göre önerilen kilonuzun %20 üzerindeyseniz; fazla kilolu kabul ediliyorsunuz ve obeziteye doğru gidiyorsunuz. Bu ekstra ağırlıklar orta vücut bölgenizde (bel, kalça ve karın) ise, bu hastalığa yakalanma riskiniz vardır. Yürüyüş iyi bir egzersizdir, özellikle şekerli maddeleri geç yemekten kaçının.

Sadece %20 karbonhidrattan oluşan bir diyet yemek, muhtemelen kan şekeri seviyenizde bir iyileşme gösterecek, kan basıncınızı düşürecek ve hatta kilonuzu düşürmenize yardımcı olacaktır.

Diyabet ve ayaklarınız

Şeker hastalarının %30'undan fazlası nöropati yaşar (özellikle ayaklarda daha az his). Bu durum sinirlere zarar verir, ağrı hissetmeyebilirsiniz. Yaralanma ve enfeksiyon durumunda ülserler gelişebilir ve ayakların şekli değişebilir, ampütasyon mümkündür. Tip II diyabetik iseniz hemen harekete geçin.

(a) Ayaklarınızı her gün muayene edin, güvendiğiniz birinden veya doktorunuzdan veya sağlık personelinizden ayaklarınızı muayene etmenize yardım etmesini isteyin. Kesikler, kızarıklıklar, yaralar, şişlikler enfeksiyon vs. gibi durumlara dikkat edin (ayağınıza bir çivi takılabilir ve bunu hissetmezsiniz.) Lütfen ayaklarınızı her gün muayene edin.

(b) Hassasiyeti engelleyen nasırların giderilmesine yardımcı olmak için her zaman ılık su kullanın (şeker hastaları bazen sıcaklık değişikliklerini kolayca hissedemezler çünkü başkası tarafından uygun şekilde kontrol edilir). Özellikle parmak aralarını dikkatlice kurulayın. Hafif vazelin, ardından çorap ve ayakkabı kullanın.

(c) Dar ayakkabılar giymeyin, iyi çoraplarla rahat ve serbest bırakın. Günlük yeni bir çorap, akrilik malzeme veya pamuk koyun.

(d) Evde bile çıplak ayakla dolaşmaktan kaçının; yaralanmayı önlemek için. Geceleri, çarpma, düşme, çürükler vb. önlemek için tuvalete giden yolu temizlemek önemlidir.

(e) Yanlış yapılırsa enfeksiyona yol açabileceğinden, ayak ve tırnakları kesmenin doğru yolunu öğrenin. Daima düz bir şekilde kesin ve köşeleri kademeli olarak eğeleyin.

(f) Şeker hastasıysanız, özellikle geceleri ayaklarınızı ısıtmak için sıcak su şişeleri veya pedler kullanmaktan kaçının. Çorap giymek daha iyi bir yaklaşım olabilir.

(g) Vücudun tüm bölümlerine, özellikle üst ve alt ekstremitelere (eller/bacaklar) kan akışını engellememek için otururken bacak bacak üstüne atmaktan daima kaçının.

Özet:

(a) Yüksek proteinli bir diyet şeker hastaları için özellikle risklidir, çünkü böyle bir diyet böbrekleri strese sokar ve böbrek yetmezliğine ve ölüme yol açabilir.

(b) Kalp hastalığı, şeker hastalarında önde gelen ölüm nedenidir.

(c) Diyette et, balık, hindi, tavuk gibi yağ kaynakları, süt ürünleri (iyi bakteri kaynağı olarak orta derecede kullanılan sade yoğurt hariç), zeytinyağı hariç orta derecede yemeklik yağ kullanmaktan kaçının.

(d) Aşırı yağ tüketimi pankreasın sindirim ihtiyacını karşılamak için çok fazla insülin salgılamasına neden olur. Bu da pankreasın glikojen olarak depolanan fazla şeker ve yağ ile başa çıkma yeteneğini yıpratır. (e) Yüksek insülin seviyeleri, kan damarlarında plak oluşumunu artırır ve kardiyak ölüme yol açabilir.

(f) Hipoglisemik ilaçlar ve insülin hipoglisemiye neden olabilir. Bu ilaçlar şeker hastalarının yaşlanma sürecini hızlandırmakta, hastalığın komplikasyonlarını ve diğer kalp ve damar hastalıklarının komplikasyonlarını arttırmakta ve şeker hastalarında erken ölüme neden olabilmektedir.

(g) İnsülin salgısının artmasına ve kilo alımına yol açtığı için yağdan kaçının. Yüksek insülin salgılanması iştah artışına ve zamanla insülin direnci olan kilo alımına yol açar.

(h) Tip 2 diyabet tanısı konan kişilerde ilaç tedavisi ilk adım olmamalıdır. Bunun yerine, iyi tedavi ve kontrol için doğal, çiğ gıdalar kullanarak ve oruç tutarak belirlenmiş beslenme yaklaşımını izleyin. Bunun dikkate alınması çok önemlidir.

(i) Yüksek yağ ve protein diyeti, diyabetli veya hipertansiyonlu insanları etkileyebilen romatoid artrite neden olur.

Chia tohumu ve diyabet

Chia tohumu, herhangi bir bitki formunda en yüksek omega-3 seviyelerine sahiptir. Bir enerji kaynağıdır. Chia tohumları ayrıca kolayca sindirilebilir protein, vitaminler, çözünür lif, antioksidanlar, esansiyel yağ asitleri ve minerallerde çok yüksektir.

Mümkünse buzdolabında 300 – 2 saat bekletilen suya (bir çay kaşığı 24 cc suya) batırılan chia tohumları jel oluşturacak ve midede karbonhidratlar ile parçalanan sindirim enzimleri arasında fiziksel bir bariyer oluşturacaktır. onları aşağı. Bu, karbonhidratların şekere dönüşümünü yavaşlatır; bu da şeker hastaları için çok büyük fayda sağlıyor. Chia tohumu doğal antioksidanlarla doludur. Bu tohumlar ayrıca bağırsak hareketinin düzenliliğini de teşvik eder.