การถือศีลอด
ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจและหลอดเลือด และโรคเบาหวานโดยทั่วไปเป็นผลจากการบริโภคโปรตีนสูง อาหารที่ผ่านการขัดสี คราบพลัคที่มีไขมันสูงและเส้นใยต่ำ ทำให้หลอดเลือดไม่ยืดหยุ่นและส่งผลให้เกิดความดันโลหิตสูงที่เรียกว่าความดันโลหิตสูง หลอดเลือดที่ไม่ยืดหยุ่นเหล่านี้จะสูญเสียความยืดหยุ่นและมักจะนำไปสู่ชิ้นส่วนที่แตกออก ทำให้เกิดภาวะหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในต้นทุนต่ำ ดำเนินการได้อย่างง่ายดายเพื่อย้อนกลับและกำจัดสภาวะเหล่านี้คือการอดอาหารและบริโภคอาหารที่ถูกต้อง และจะนำไปสู่การหยุดใช้ยา การถือศีลอดเป็นการชำระล้างร่างกายและขจัดปัจจัยเสี่ยงต่อหลอดเลือดหัวใจ และการรับประทานอาหารที่ถูกต้องจะช่วยรักษาสภาพร่างกายให้มีสุขภาพที่ดีขึ้น อาหารเหล่านี้ต้องมาจากธรรมชาติและพืชเป็นหลัก แนวทางอาหารธรรมชาติมีความปลอดภัย ได้ผล ไม่มีผลข้างเคียง รุกรานน้อย และยืดอายุเมื่อเทียบกับการใช้ยา การบริโภคโปรตีนจากสัตว์ส่งผลให้เกิดปัญหาหัวใจและหลอดเลือดสูงขึ้น การบริโภคปลา ไก่งวง และไก่มากเกินไปก็เป็นอันตรายเช่นเดียวกัน การอดอาหารช่วยให้ร่างกายขจัดคราบพลัคในหลอดเลือด ในขณะที่ผลไม้สดช่วยทำความสะอาดร่างกาย ผักช่วยสร้างและรักษาร่างกายและหลอดเลือด ซึ่งช่วยลดอุบัติการณ์ของโรคมะเร็ง เบาหวาน ความดันโลหิตสูง และปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ โดยทั่วไป การถือศีลอดด้วยการบริโภคอาหารดิบและธรรมชาติที่ดีนั้นมีประสิทธิภาพในการรักษา บำบัด และรักษาโรคเรื้อรังได้มากมาย การเปลี่ยนอาหารเป็นอาหารดิบตามธรรมชาติด้วยการอดอาหารเป็นสิ่งสำคัญต่อการพัฒนาสุขภาพ การอดอาหารอย่างสม่ำเสมอช่วยลดความดันโลหิตได้อย่างรวดเร็วภายในเวลาไม่กี่วันด้วยการดื่มน้ำเท่านั้น ในกรณีส่วนใหญ่ ความดันโลหิตที่ลดลงนี้ยังคงอยู่ในระดับปกติโดยเปลี่ยนการรับประทานอาหารเป็นการอดอาหารดิบและเป็นธรรมชาติและบ่อยครั้ง
โดยส่วนตัวระหว่างอดอาหาร BP ของฉันลดลงเหลือ 110/68 และไม่ใช้ยาระหว่างอดอาหาร ตราบใดที่ฉันกินอาหารดิบและอาหารธรรมชาติ ความดันโลหิตของฉันยังอยู่ในช่วงปกติ จนกระทั่งฉันเริ่มดื่มด่ำกับการกินที่ไม่ดี อาหารแปรรูปและอาหารปรุงสุกจะค่อยๆ ปล่อยให้สารพิษสะสมในกระแสเลือด และทำให้ระดับความดันโลหิตเพิ่มขึ้น
อดอาหาร กินอาหารดิบและเป็นธรรมชาติ สิ่งนี้จะทำให้ความดันโลหิต คอเลสเตอรอล และแม้แต่เบาหวานของคุณลดลง การอดอาหารช่วยลดความดันโลหิตสูง ลดการขยายตัวของหัวใจและการเต้นของหัวใจ อัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก ทั้งหมดนี้ช่วยให้ความดันโลหิตอยู่ในเกณฑ์ปกติ การอดอาหารอาจส่งผลให้น้ำหนักลดลง นอกจากนี้ การบริโภคอาหารดิบและสมดุลยังช่วยลดความดันโลหิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ เมื่อเร็ว ๆ นี้ ผู้ป่วยโรคเบาหวานประเภท 2 และประเภท 2 ที่ได้รับการวินิจฉัยจากระดับน้ำตาลในเลือดในช่องปากจำเป็นต้องรับประทานอาหารที่เป็นโรคเบาหวานอย่างสม่ำเสมอเป็นเวลาประมาณ 6-8 สัปดาห์ก่อนที่จะพยายามอดอาหาร พวกเขาต้องตรวจน้ำตาลในเลือดทุก 6 ชั่วโมง พวกเขาต้องการผู้ที่มีประสบการณ์ในการถือศีลอดและผู้ที่มีความเชี่ยวชาญทางการแพทย์เพื่อติดตามพวกเขา อาหารดิบที่บริโภคเป็นเวลาหลายวันก่อนอดอาหาร ช่วยในการลดน้ำหนัก และลดความต้องการอินซูลินจากตับอ่อน ก่อนเริ่มอดอาหาร
การอดอาหารมีผลในการลดความดันโลหิตสูง ดังนั้นควรหยุดยาแอสไพรินและยารักษาโรคความดันโลหิตสูงก่อนการอดอาหารหรือภายใน 3 วันของการอดอาหารระยะยาว 10 -40 วัน การอดอาหารด้วยน้ำเพียงอย่างเดียวทำให้เนื้อเยื่อบางส่วนในร่างกายเสียหายหรือเป็นโรค ซึ่งรวมถึงไขมันสะสม เนื้องอก ของเสียส่วนเกิน ฝี และสารพิษ เมื่ออดอาหารนานขึ้น ร่างกายจะเผาผลาญสารพิษ และการดื่มน้ำจะชะล้างสิ่งสกปรกเหล่านี้ออกจากร่างกาย ผ่านทางไต ปอด ผิวหนัง และถูกกระแสเลือดที่ประกอบด้วยน้ำเป็นส่วนใหญ่ นี่คือเหตุผลที่น้ำมีความสำคัญในการอดอาหาร
ข้อดีของการถือศีลอด
(ก) มันทำให้คุณพึ่งพาพระเจ้า (b) ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ง่ายและเร็วขึ้น (ค) ทำให้ร่างกายและอวัยวะต่างๆ ได้พักผ่อน (d) ช่วยกำจัดของเสียออกจากร่างกาย (จ) ต่ออายุและเติมพลังให้กับร่างกาย (f) ช่วยกำจัดโรคและความเจ็บป่วยบางอย่าง (g) ช่วยควบคุม ทำให้เป็นปกติ และกำจัดความอยากอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
เลิกถือศีลอด
กระบวนการและการปฏิบัติของการถือศีลอดช่วยขจัดสิ่งนับไม่ถ้วนที่สะสมและรวมกันเป็นก้อนอย่างรวดเร็วและอุดตันหัวใจและความคิด การถือศีลอดตัดการกัดกร่อนและการอุดตันอย่างรวดเร็ว ทำให้เราได้ติดต่อกับองค์พระผู้เป็นเจ้าพระเยซูคริสต์อีกครั้ง จุดจบยังรวมถึงสุขภาพที่ดีเมื่อคุณได้รับการต่ออายุเหมือนนกอินทรี
สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าคุณอดอาหารในจำนวนวันที่เท่ากันในการกลับมารับประทานอาหารตามปกติและปรับปรุงการรับประทานอาหารและเลือกรายการอาหารทางโภชนาการ การละศีลอดต้องมีระเบียบวินัย มิฉะนั้น คุณเกือบจะเสียใจกับการอดอาหาร เพราะการละศีลอดผิดนำมาซึ่งความโศกเศร้าและความเจ็บปวด จำไว้ว่าคุณขาดอาหารเป็นเวลา 3 วันขึ้นไป (5-40 วัน) และหมดความอยากอาหารแล้ว พลังงานต้องใช้เวลาในการกลับสู่สภาวะปกติ เพราะหากคุณทำอย่างถูกต้อง คุณอาจสูญเสียน้ำหนักตัวได้ ½ ถึง 1ib ต่อวัน พึงระลึกไว้เสมอว่าร่างกายต้องใช้เวลาในการปรับตัวจากโหมดการทำความสะอาด (ล้างสารพิษ) ไปสู่การฟื้นฟูและสร้างร่างกาย (การกิน)
ต้องแน่ใจว่าเมื่อคุณต้องการละศีลอด จะต้องมีระเบียบแบบแผนและวางแผนอย่างมีสติ โดยส่วนตัวแล้วฉันชอบที่จะละศีลอดในครัวหรือตู้กับข้าวที่ว่างเปล่า เสร็จแล้ว อย่าเก็บสิ่งล่อใจไว้ในรายการอาหารที่คุณมีอยู่รอบตัว เพราะปีศาจจะมาล่อลวงให้คุณกินผิดอย่างแน่นอน แต่ก็ต้องฝืน ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจทำลายเมื่อใด ขั้นแรกให้ใช้ส้มคั้นสด (ส้ม ฯลฯ) ผสมกับน้ำ 50/50 อุ่นเล็กน้อย รับประทานครั้งละ 1 แก้ว ทุก 2-3 ชม. หลังจาก 9 แก้วแรก พยายามเข้านอน นี่เป็นคืนแรก สมมติว่าคุณเลิกประมาณ 2 น. เช้าจะเป็นวันที่สอง หากคุณมีแตงโมให้หั่นบาง ๆ ตามที่คุณสามารถจัดการได้ หลังจากผ่านไป XNUMX ชั่วโมง ให้คั้นน้ำผลไม้และเดินประมาณ ½ ไมล์หากทำได้เพื่อให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวและอาจพร้อมสำหรับการขับถ่าย
อาบน้ำที่ดีและดื่มน้ำส้ม 2 แก้วกับน้ำ หลังจากผ่านไป 3 ชั่วโมง ให้กินน้ำแตงโมเพิ่ม สิ่งนี้จะช่วยให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้นและทำความสะอาดคุณได้ดีขึ้น เพียงหลีกเลี่ยงสิ่งที่ปรุงสุก ในวันที่สาม หากคุณอดอาหารต่ำกว่า 5 วัน คุณอาจทานข้าวโอ๊ตอย่างรวดเร็วแต่งดนม (คำเตือน เนื่องจากท้องอืด ปวดและเสียใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณแพ้นมหรือแลคโตส) คุณอาจใช้ซุปผักเหลวที่ไม่มีเนื้อสัตว์เลยก็ได้ บางครั้งข้อผิดพลาดเหล่านี้มีรสชาติที่ดีในปาก แต่บางครั้งก็มีความเศร้าโศกและความเจ็บปวดหรือไม่สบายตามมา ในกรณีเช่นนี้ วิธีแก้ไขที่ดีที่สุดคือการอดอาหารอีก 2 ถึง 3 วัน ทางเลือกโดยทั่วไปเป็นของคุณที่จะทำในช่วงเวลาดังกล่าว
ตั้งแต่วันที่ 4 คุณสามารถปอกเปลือกมะเขือเทศสดประมาณ 3 ถึง 5 ชิ้น หั่นเป็นชิ้นๆ แล้วต้มในน้ำ 5 ลิตรเป็นเวลา 2 นาทีแล้วรับประทาน ปล่อยให้ 5 ชั่วโมงแล้วทำซ้ำ แต่คราวนี้ใส่ผักโขมและกระเจี๊ยบเล็กน้อยแล้วทำเป็นซุป ต้มประมาณ 3 นาที หากเป็นไปได้ให้ใช้เวลามากกว่านั้นหลังจาก XNUMX ชั่วโมงและเข้านอนในภายหลัง เดินไปรอบ ๆ หัวมุมสั้น ๆ เสมอ
จากระยะเวลา 5 ถึง 10 วัน ให้ทำซ้ำด้วยผลไม้ในตอนเช้า ซุปและข้าวหรือถั่วเขียวสำหรับมื้อกลางวัน และสลัดสำหรับมื้อเย็น จากนั้นคุณสามารถเดินกลับไปมีสุขภาพที่ดีขึ้น ใช้ปลาในอาหารของคุณหลังจาก 5 ถึง 7 วันก่อนที่จะให้โปรตีนและวิตามินรูปแบบอื่น จำไว้เสมอว่าให้อดอาหาร 2 ถึง 3 วัน หากคุณเบรกผิดวิธีและมีอาการเจ็บปวด และกินน้ำเพียงเล็กน้อยเท่านั้น หรือหลีกเลี่ยงเป็นเวลา 24 ชั่วโมง เมื่อคุณละศีลอดเร็วเกินไป กินอาหารผิดประเภท ท้องอืดอาจเกิดขึ้นได้ หลีกเลี่ยงเครื่องเทศระหว่างการละศีลอด นมอาจทำให้ท้องอืดได้ทุกเมื่อในการละศีลอดตั้งแต่ 3 วันขึ้นไป นั่นคือเหตุผลที่ฉันแนะนำให้ห่างกัน 2 ถึง 4 ชั่วโมงเป็นเวลาระหว่างแต่ละรายการที่บริโภคในการละศีลอดเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
วางแผนเสมอว่าคุณจะละศีลอดเมื่อไหร่และอย่างไร เพื่อไม่ให้ผลประโยชน์ทางร่างกายและจิตใจของคุณยุ่งเหยิง ควรใช้ผลไม้ผสมน้ำเสมอ ใช้แตงโมเพียงอย่างเดียวและให้เวลา 2 ชั่วโมงก่อนที่จะทำอะไร ส่วนหนึ่งของวินัยและพลังที่ไม่ดีคือการอดทนประมาณ 1-2 ชั่วโมงหลังจากทานอะไรก่อนที่จะอยากทานยาครั้งที่สอง หลีกเลี่ยงการกินในปริมาณที่หมายถึงสำหรับสองคนเมื่อคุณกินคนเดียว คุณอาจจบลงด้วยการจ่ายเงิน
สุดท้าย ดื่มน้ำ 30 แก้วก่อนมื้ออาหาร 30 นาทีจนเป็นนิสัย จากนั้นกินผลไม้หรือผักดิบตามธรรมชาติประมาณ XNUMX นาทีก่อนรับประทานอาหาร หากคุณฝึกร่างกายด้วยวิธีนี้ ตั้งแต่ตอนนี้ หรือหลังจากอดอาหาร คุณจะเห็นผลลัพธ์ที่ถนนและคุณจะได้รับแผนที่ถนนให้ร่างกายของคุณปฏิบัติตาม รายการอาหารสดคือการให้ชีวิต เต็มไปด้วยเอนไซม์ วิตามิน แร่ธาตุ ธาตุ พลังงานแสงอาทิตย์ และน้ำ เมื่อคุณอดอาหารฟังร่างกายของคุณพูดและจะแจ้งให้คุณทราบว่าคุณต้องการอะไรในสถานการณ์บางอย่างหากคุณอ่อนไหวและรับฟัง
013 – การถือศีลอด